¿Qué es el trauma por traición? Señales y formas de sanarlo

Las relaciones románticas y los matrimonios conllevan una buena cantidad de obstáculos y conflictos. Sin embargo, si te encuentras en un punto en tu relación en el que tu pareja ha roto tu confianza, este artículo puede ayudarte.

Para sanar eficazmente tras la pérdida de confianza por parte de tu pareja, es fundamental comprender el verdadero significado del trauma de la traición. Entonces, ¿qué es el trauma de la traición?

El trauma que surge cuando se rompe la confianza en alguien cercano a usted, como su pareja, es un trauma de traición.

Imagina que te dan un puñetazo en el estómago. Piensa en el dolor sordo y la incomodidad que persiste mucho después de que el dolor agudo del puñetazo haya remitido. El trauma de la traición puede sentirse así.

Ser traicionado por alguien a quien amas puede ser devastador. Puede resultar extremadamente difícil para quien ha sido traicionado volver a confiar en su ser querido.

Un evento de tal confianza que se rompa podría deberse a eventos como luz de gas, descubriendo de repente adicciones ocultas (como drogas, juegos de azar, pornografía, etc.), infidelidad, mentiras, etc.

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La base teórica del trauma de la traición

Para entender cómo superar una traición en una relación y sanar de ella, puede ser útil aprender sobre teoría del trauma de la traición. El concepto de este tipo de trauma fue propuesto en 1991 por la psicóloga Jennifer Freyd.

Según Freyd, el trauma por traición es un tipo particular de trauma que se puede experimentar en las relaciones sociales primarias (relaciones románticas, matrimonio, relaciones paterno-filiales). En este tipo de trauma, la persona traicionada puede necesitar seguir en la relación para recibir protección y/o apoyo.

Como se mencionó anteriormente, un matrimonio o una relación romántica entre dos personas es un tipo de relación de apegoSegún la teoría de este trauma, la traición, ya sea mediante engaños, traición financiera, manipulación psicológica, adicciones ocultas, etc., puede tener consecuencias duraderas en quien la sufre.

¿Por qué hay consecuencias duraderas? Esto se debe a que cuando una persona es traicionada, su primer instinto es distanciarse del traidor. Pero esto se complica cuando el traidor es una persona de quien la víctima depende para su protección, apoyo y seguridad.

Si dependes social y económicamente de tu pareja y te han traicionado, podrías sentir miedo de abordar la traición. Por lo tanto, podrías recurrir a ocultar este trauma. Esto puede provocar el síndrome post-traición.

Ejemplos de trauma por traición

Antes de conocer los síntomas de este trauma, conviene comprender algunos ejemplos comunes de trauma por traición en las relaciones de pareja. Estos se enumeran a continuación:

• Descubrimiento repentino

Podrías descubrir de repente que tu pareja es adicta a una droga en particular o al consumo de drogas en general. Podrías descubrir que tu novio o novia es adicto a la pornografía.

Este descubrimiento podría dejarte en shock y a tu relación en crisisQuizás se sienta confundido sobre qué hacer y cómo superar esta situación.

• Luz de gas

Otra forma común de este trauma es ser víctima de manipulación psicológica. La manipulación y el engaño de tu pareja para aclarar su papel en la traición podrían confundirte profundamente. 

Otros efectos pueden ser baja autoestima, pérdida de identidad y de autoconcepto, pérdida de la capacidad de identificar y confiar en los propios instintos.

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• Infidelidad

Es posible que experimente sentimientos de vergüenza, culpa y/o confusión si descubre que su Tu pareja te ha estado engañandoPor lo tanto, podría resultarle difícil admitirlo o reconocer este evento. Quizás dude en compartir esta información con sus seres queridos debido a las normas sociales y culturales.

Signos y síntomas del trauma por traición

Ahora que conoces los diferentes ejemplos o manifestaciones del trauma, echemos un vistazo a los síntomas del trauma de la traición o los efectos psicológicos de la traición. 

Los síntomas se enumeran de la siguiente manera:

A. Síntomas físicos

Cualquier tipo de trauma, incluyendo el trauma de la traición, puede afectar considerablemente el cuerpo y el cerebro. A veces podemos engañar a nuestra mente y evadir el dolor mental de la traición, pero el cuerpo puede recordarlo. 

Esto se hace evidente cuando nos enfrentamos a problemas físicos como fatiga crónica, problemas gastrointestinales, trastornos del sueño, dolores de cabeza, un sistema inmunológico debilitado, etc.

B. Disociación mental

Seguramente hayas oído hablar del término “niebla mental”. 

Aunque puede haber numerosas razones para esta confusión, puede ser uno de los efectos secundarios comunes del trauma asociado con la traición. Quien la sufre es incapaz de comprender claramente sus sentimientos y emociones. Esta falta de claridad puede, a su vez, provocar ansiedad y depresión generalizadas.

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C. Cambio de emociones

Esto es lo que comúnmente llamamos "cambios de humor". Muchas emociones negativas acompañan a la traición, y a menudo, dos o más de estas emociones se manifiestan juntas. En un momento todo está bien, y al siguiente te encuentras llorando. 

Y, por otra parte, te sientes extremadamente molesto o irritado por todo lo que ocurre en la Tierra. Puede que digan que estás "loco", pero en realidad, tu mente reacciona ante la traición.

D. Modo de retiro

El trauma es doloroso y puede hacer que te aísles incluso de relaciones importantes. Podrías carecer de energía para comunicarte con alguien y, por lo tanto, alejarte de tus amigos o seres queridos. 

Una especie de preocupación y miedo también opera en la mente, lo que genera sospechas sobre asuntos insignificantes. Todo esto, a su vez, conduce a una disminución de la autoestima.     

Es muy importante recordar que los síntomas mencionados son solo los más comunes del trauma. Cada persona es diferente. Por lo tanto, los síntomas que presentan las personas varían.

Teniendo esto en cuenta, el autodiagnóstico no será preciso. Otros tipos de trauma pueden producir síntomas similares a este.

Al abordar preguntas difíciles como "¿Por qué traiciona la gente?", es mejor ser exhaustivo en la evaluación. Incluso puedes plantearte las siguientes preguntas para mayor claridad:

• ¿Qué tan seguro me siento en mi relación romántica? ¿Me siento seguro con mi pareja?
• ¿Existe algún antecedente de abuso?
• ¿Cómo es la calidad de la comunicación en mi relación? ¿Refleja la calidad de la comunicación una relación sana?
• ¿Siento la necesidad de buscar formas de protegerme incluso cuando estoy cerca de mis seres queridos o de mi cónyuge o pareja?
• ¿Me sentí muy seguro y confié en mi pareja desde el principio? 

Una parte importante de aprender a superar un trauma es plantearse las preguntas mencionadas. No te limites a hacerte estas preguntas. Recuerda considerar los síntomas y ejemplos del trauma por traición. en consideración.

A continuación, la opinión de un experto sobre el síndrome:

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4 pasos para recuperarse y sanar del trauma de la traición

Cuando alguien te traiciona, puede ser devastador. La situación se complica cuando esa persona es tu pareja. Es entonces cuando te quedas sin palabras. Sientes un mar de emociones negativas a la vez. Quizás no sepas qué hacer.

Respiremos hondo y tratemos de comprender que hay maneras de recuperarse y sanar el trauma de la traición. Sanar la traición requiere tiempo y esfuerzo, pero valdrá la pena.

Echemos un vistazo a los pasos y formas de superar el trauma emocional del adulterio y otras formas de trauma de traición:

1. Reconocer el trauma en lugar de evitarlo

El primer paso puede llevar tiempo, pero es fundamental en el proceso de recuperación. Lo primero que debes considerar es abordar y reconocer lo sucedido entre tú y tu pareja. Aborda la traición que sufriste.

Aceptar lo sucedido es crucial. Si sigues evitándolo y reprimiendo la traición, la agitación que enfrentas se manifestará en otros ámbitos de tu vida.

Podría afectar tus otras relaciones cercanas, tu rendimiento académico y tu vida laboral. Podría afectar tu relación contigo mismo.

Es importante aceptar que lo sucedido es irreversible. Huir de los malos recuerdos te llevará a darle demasiadas vueltas. Podrías encontrarte repasando constantemente el incidente de la traición.

Cuando reconoces con éxito la traición, te abres el camino para profundizar en la identificación de las diferentes causas y razones que la motivaron. Identificar las razones te ayudará a recuperarte del trauma de la traición.

Reconocer la traición te permitirá ver las causas o razones como malos patrones de comunicación, problemas de intimidad, y así sucesivamente, en la relación, para que puedan resolverse.

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2. Acepta esas emociones difíciles

Algunos de los emociones dolorosas Como resultado del trauma de la traición, puedes sentir vergüenza, culpa, humillación, ira, venganza, dolor o enfermedad. Instintivamente, podrías intentar evitar estas emociones.

Aunque huir de estos sentimientos puede brindar un alivio momentáneo, no es una solución permanente. Si evitas o enmascaras tus sentimientos, te resultará aún más difícil controlar eficazmente tus emociones.

Aunque puede que tengas miedo de afrontar estas emociones, reconocer tus sentimientos hará que te resulte menos aterrador.

Es importante ser consciente de tus pensamientos y sentimientos. Una mayor conciencia emocional es fundamental para una recuperación eficaz del trauma de la traición. Al identificar tus sentimientos, aprendes a afrontar esas emociones difíciles.

3. Busca el apoyo de los demás

Es completamente comprensible que dudes en compartir información sobre una traición con alguien más. Después de ser traicionado, puede que te cueste abrirte o confiar en alguien.

Sin embargo, también es importante que recuerdes que encerrarse en uno mismo y no buscar apoyo no es natural para los seres humanos. Todos necesitamos apoyo emocional.

Esto es especialmente relevante cuando una persona está pasando por una situación traumática o estresante. Incluso si aún no está dispuesto a revelarlo todo, compartir información con sus familiares o amigos cercanos les permitirá brindarle compañía.

Una forma de facilitar este paso de la recuperación del trauma es tener claro el tipo de apoyo que deseas. Puedes decirles si solo quieres compartir cómo te sientes o si prefieres que te aconsejen.

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4. Concéntrese en sus necesidades

Si la idea de tener que determinar el futuro de su relación le resulta demasiado difícil de manejar, comprenda que no tiene que tomar ninguna decisión al respecto de inmediato.

Tómate tu tiempo. Trabaja en ti mismo. Busca terapia para obtener una perspectiva profesional. La terapia es una de las mejores maneras de aclarar tus sentimientos, qué hacer a continuación, aprender estrategias de afrontamiento, etc.

Sanar del trauma de la traición es un proceso. Concéntrate en cómo estás y en lo que necesitas, y no sucumbas a la presión de tomar decisiones inmediatas sobre el futuro de tu relación.

Pausa. Respira hondo unas cuantas veces. Aguanta. Concéntrate en ti mismo. Todo mejorará.

Conclusión

Repararse tras una traición puede ser difícil, pero no imposible. Las cosas llevan tiempo. Solo necesitas darte ese tiempo, ¡y seguro que saldrás mucho más fuerte!

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Preguntas y respuestas de expertos

¿Estoy loco al pensar que mi matrimonio tiene posibilidades de sobrevivir?

Equipo editorial

Consejos sobre relaciones y matrimonio

Respuesta del experto

No, no es descabellado esperar que tu matrimonio sobreviva. Muchas relaciones atraviesan momentos difíciles, y con esfuerzo, comunicación y quizás orientación profesional, es totalmente posible reconstruir la confianza, reavivar la intimidad y encontrar un camino juntos.

Mi esposo me ha engañado durante 40 años. Pero recientemente, por primera vez, ha mostrado un poco de remordimiento y ha prometido cambiar su comportamiento y hacerme feliz de ahora en adelante. ¿Cómo empiezo a confiar en él?

Anne Duvaux

Entrenador

Respuesta del experto

Ser engañado es una traición difícil de superar, pero se puede lograr con tiempo y paciencia. Lo más importante es que reconstruyan la confianza apoyándose mutuamente, porque vale la pena recordar que él también está sufriendo.

El primer paso es darse el tiempo necesario para lamentar la antigua relación y afrontar las emociones que conlleva. Escribir un diario o hablar de ello juntos puede ser útil. Esto les permite procesar las emociones y prepararse para la nueva relación que crearán con su esposo.

El segundo paso es hablar sobre las preocupaciones que ambos tienen actualmente con la relación y qué quieren cambiar. También es importante destacar los aspectos positivos que ambos aportan a la relación y cómo usarlos como base para avanzar. La confianza surge gradualmente a medida que ambos prueban nuevos comportamientos y formas de comunicarse, incluyendo compartir sus sentimientos.

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