Qué es el trauma de la traición: signos y formas de sanar

Las relaciones románticas y los matrimonios vienen con una buena cantidad de obstáculos y conflictos. Sin embargo, si se encuentra en un punto de su relación en el que su pareja ha roto su confianza, este artículo puede ayudarlo.

Para recuperarse eficazmente de que su pareja haya roto su confianza, es muy imperativo comprender el verdadero significado del trauma de la traición. Entonces, ¿qué es el trauma de la traición?

El trauma que surge de la ruptura de su confianza en alguien cercano a usted, como su pareja, es un trauma de traición.

Imagina recibir un puñetazo en el estómago. Piense en el dolor sordo y la incomodidad que persisten mucho después de que el dolor agudo causado por el puñetazo haya disminuido. El trauma de la traición puede sentirse así.

Ser traicionado por alguien que amas puede resultar absolutamente devastador. Puede resultar extremadamente difícil para una persona cuya confianza se ha roto volver a confiar en su amada para siempre.

Tal caso en el que se rompa la confianza de una persona puede deberse a eventos comoiluminación con gas, descubriendo de repente adicciones ocultas (como drogas, juegos de azar, pornografía, etc.), infidelidades, mentiras, etc.

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La base teórica del trauma de la traición

Para entender cómo superar la traición en una relación y curarse de la misma, puede ser útil aprender sobre teoría del trauma por traición. El concepto de este tipo de trauma fue propuesto en 1991 por la psicóloga Jennifer Freyd.

Según Freyd, el trauma de la traición es un tipo particular de trauma que uno puede experimentar en las relaciones sociales primarias (relación romántica, matrimonio, relación entre padres e hijos). En este tipo de trauma, la persona que ha sido traicionada puede necesitar seguir en la relación para recibir protección y/o apoyo.

Como se mencionó anteriormente, un matrimonio o una relación romántica entre dos personas es un tipo derelación de apego. Según la teoría de este trauma, la traición en forma de trampas, traición financiera, engaño con gas, adicciones ocultas, etc., puede tener consecuencias duraderas para quien la recibe.

¿Por qué hay consecuencias duraderas? Esto se debe a que cuando una persona es traicionada por alguien, su primer instinto es distanciarse del traidor. Pero esto se complica cuando el traidor es una persona de la que la víctima depende para su protección, apoyo y seguridad.

Si depende de su pareja social y financieramente, y ha sido traicionado, es posible que sienta miedo de abordar la traición. Por lo tanto, puede recurrir a enterrar este trauma. Esto puede llevar al síndrome posterior a la traición.

Ejemplos de trauma por traición

Antes de conocer los síntomas de este trauma, es mejor entender primero algunos ejemplos comunes de trauma por traición en las relaciones románticas. Se han enumerado de la siguiente manera:

• Descubrimiento repentino

De repente, puede descubrir que su pareja es adicta a una droga en particular o al consumo de drogas en general. Puede descubrir que su novio o novia puede ser adicto al consumo de contenido pornográfico.

Este descubrimiento puede ponerlo en estado de shock y surelación en crisis. Es posible que se sienta confundido acerca de qué hacer y cómo superar esta situación.

De acuerdo conGrady Shumway, LMHC:

Tomarte un tiempo para hacer una pausa y recopilar información precisa puede ayudarte a responder en lugar de reaccionar. Buscar orientación o apoyo profesional también puede brindar claridad y ayudarlo a decidir los próximos pasos más seguros tanto para usted como para la relación.

• Iluminación con gas

Otra forma común de este trauma es cuando eres víctima de una iluminación con gas. La manipulación y el engaño de tu pareja para aclarar su papel en el incidente de la traición pueden confundirte profundamente.

Otros efectos pueden ser una baja autoestima, pérdida de identidad y autoconcepto, pérdida de la capacidad de identificar y confiar en sus instintos.

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• Infidelidad

Puede experimentar sentimientos de vergüenza, culpa o confusión si descubre que sutu pareja te ha estado engañando. Por lo tanto, es posible que tenga dificultades para admitirlo o reconocer este evento. Es posible que dudes en compartir esta información con tus seres queridos debido a las normas sociales y culturales.

Signos y síntomas del trauma por traición

Ahora que conoces los diferentes ejemplos o manifestaciones del trauma, echemos un vistazo a los síntomas del trauma por traición o a los efectos psicológicos de la traición.

Los síntomas se enumeran de la siguiente manera:

A. Síntomas físicos

Cualquier tipo de trauma, incluido el trauma de la traición, puede afectar considerablemente al cuerpo y al cerebro. A veces podemos engañar a nuestra mente y evadir el dolor mental de la traición, pero el cuerpo puede recordarlo.

Esto se hace evidente cuando nos enfrentamos a problemas físicos como fatiga crónica, problemas gastrointestinales, trastornos del sueño, dolores de cabeza, un sistema inmunitario debilitado, etc.

B. Disociación mental

Debes haber oído hablar del término «niebla mental».

Aunque puede haber numerosas razones para esta confusión, puede ser uno de los efectos secundarios comunes del trauma asociado con la traición. La víctima no puede tener una comprensión clara de los sentimientos y emociones. Esta falta de claridad puede, a su vez, provocar ansiedad y depresión generalizadas.

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C. Cambio de emociones

Esto es lo que comúnmente llamamos «cambios de humor». Muchas emociones negativas vienen acompañadas de la traición y, a menudo, dos o más de estas emociones se manifiestan juntas. En un momento todo está bien, y al siguiente te encuentras llorando.

Y, de nuevo, estás extremadamente molesto o irritado por todo lo que hay en la tierra. La gente puede decir que estás «loco», pero en realidad, tu mente está reaccionando ante la traición.

D. Modo de retirada

El trauma es doloroso y puede hacer que te retires incluso de las relaciones que importan. Es posible que le falte la energía para comunicarse con alguien y, por lo tanto, alejarse de sus amigos o seres cercanos y queridos.

También hay una especie de preocupación y miedo en la mente, que lleva a sospechar sobre asuntos de poca monta. Todo esto, a su vez, conduce a una disminución de la autoestima.

Una cosa muy importante que debe recordar es que los síntomas antes mencionados son solo los síntomas más comunes del trauma. Cada individuo es diferente. Por lo tanto, los síntomas que muestran las personas variarán.

Teniendo esto en cuenta, el autodiagnóstico no va a ser preciso. Otros tipos de trauma pueden producir síntomas similares a este trauma.

Cuando te enfrentes a preguntas difíciles como «¿Por qué la gente traiciona?», es mejor ser minucioso en la evaluación. Incluso puedes hacerte las siguientes preguntas para tener más claridad:

• ¿Qué tan seguro me siento en mi relación romántica? ¿Me siento segura del todo con mi pareja?
• ¿Hay antecedentes de abuso?
• ¿Cómo es la calidad de la comunicación en mi relación? ¿La calidad de la comunicación refleja una relación sana?
• ¿Tengo ganas de encontrar formas de protegerme incluso si estoy cerca de mis seres queridos o de mi cónyuge o pareja?
• ¿Me sentí muy segura y confié en mi pareja desde el principio?

Una gran parte de aprender sobre cómo superar un trauma consiste en hacerse estas preguntas antes mencionadas. No se limite a hacerse estas preguntas. Recuerde tomar los síntomas y ejemplos del trauma por traición en consideración.

Esta es la opinión de un experto sobre el síndrome:

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4 pasos para recuperarse y curarse del trauma de la traición

Cuando alguien te traiciona, puede resultar devastador. Las cosas toman un giro más feo cuando esa persona es tu pareja o pareja. Ahí es cuando puede que te quedes sin palabras. Sientes una plétora de emociones negativas a la vez. Es posible que no sepa qué hacer.

Respiremos hondo y tratemos de entender que hay formas de recuperarse y curarse del trauma de la traición. Recuperarse de una traición requerirá tiempo y esfuerzo, pero valdrá la pena.

Veamos los pasos y las formas de superar el trauma emocional del adulterio y otras formas de trauma por traición:

1. Reconoce el trauma en lugar de evitarlo

El primer paso puede tardar algún tiempo en ejecutarse, pero es fundamental en el proceso de recuperación. Lo primero que debe considerar hacer es abordar y reconocer lo que sucedió entre usted y su pareja. Aborda la traición a la que te enfrentaste.

Llegar a un acuerdo con lo que sea que haya pasado es crucial. Si sigues evitándolo y reprimiendo la traición, la confusión a la que te enfrentas se manifestará en otros ámbitos de tu vida.

Podría afectar sus otras relaciones cercanas, sus estudios académicos y su vida laboral. Puede afectar su relación consigo mismo.

Es importante aceptar la realidad de que lo que ocurrió no se puede deshacer ni borrar. Huir de los malos recuerdos te llevará a pensar demasiado en ello. Es posible que te encuentres repitiendo constantemente el incidente de la traición en tu cabeza.

Cuando reconoces con éxito la traición, se abre el camino para que puedas profundizar en la identificación de las diferentes causas y razones por las que ocurrió. Identificar los motivos te ayudará a recuperarte del trauma de la traición.

Reconocer la traición le permitirá ver las causas o razones, como los malos patrones de comunicación,problemas de intimidad, y así sucesivamente, en la relación, para que puedan resolverse.

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2. Acepta esas emociones difíciles

Algunos de losemociones dolorosasEs posible que sienta que un trauma como resultado de la traición incluye vergüenza, culpa, humillación, enojo, venganza, dolor o enfermedad. Es posible que intentes evitar sentir estas emociones de manera instintiva.

Grady Shumway destaca que:

Enfrentar estas emociones con honestidad y compasión ayuda a reducir su intensidad con el tiempo. Permitirte sentirlas plenamente deja espacio para la curación y restaura gradualmente tu sensación de control.

Si bien huir de estos sentimientos puede proporcionar un alivio momentáneo, no es una solución permanente. Si evitas o camuflas tus sentimientos, te resultará aún más difícil regular tus emociones de manera efectiva.

Si bien es posible que tengas miedo de lidiar con estas emociones, reconocer tus sentimientos hará que te dé menos miedo.

Es importante estar al tanto de sus pensamientos y sentimientos. Es imprescindible una mayor conciencia emocional para una recuperación efectiva del trauma de la traición. Cuando identificas tus sentimientos, aprendes a lidiar con esas emociones difíciles.

3. Busque el apoyo de otros

Es completamente comprensible que dudes en revelar información sobre la traición a alguien más. Después de ser traicionado, puede resultarle difícil abrirse o confiar en alguien.

Sin embargo, también es importante que recuerdes que permanecer en tu caparazón y no buscar apoyo no es natural para los seres humanos. Todos los seres humanos necesitan apoyo emocional.

Esto es especialmente relevante cuando una persona está pasando por algo traumático o estresante. Incluso si aún no estás dispuesto a revelarlo todo, si les das cierta información a tus familiares o amigos cercanos, les permitirá brindarte compañía.

Una forma de facilitar un poco este paso de curación de un trauma es tener claro el tipo de apoyo que deseas de ellos. Puedes decirles si solo quieres compartir cómo te sientes o si quieres que te aconsejen.

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4. Concéntrese en sus necesidades

Si la idea de tener que determinar el futuro de su relación le resulta demasiado difícil de manejar, comprenda que no tiene que tomar ninguna decisión al respecto de inmediato.

Tómate tu tiempo, por favor. Trabaja en ti mismo. Busca terapia para obtener una visión profesional. La terapia es una de las mejores maneras de obtener claridad sobre tus sentimientos, qué hacer a continuación, aprender habilidades para sobrellevar la situación, etc.

Curarse del trauma de la traición es un viaje. Concéntrese en cómo le va y en lo que necesita y no sucumba a la presión de tomar decisiones inmediatas sobre el futuro de su relación.

Pausa. Respira hondo unas cuantas veces. Simplemente aguanta. Concéntrate en ti mismo. Las cosas mejorarán.

Conclusión

Repararse después de una traición puede ser difícil, pero no imposible. Las cosas llevan tiempo. Todo lo que necesitas hacer es dedicarte ese tiempo, ¡y seguro que saldrás mucho más fuerte!

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