Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Si se pregunta cómo ayudar cuando mi esposa es adicta a su teléfono, probablemente no esté solo. En la era de los teléfonos inteligentes sofisticados y las nuevas tecnologías, es fácil engancharse a la electrónica, pero un esposo oesposa adicta a un teléfonopuede dañar una relación.
Afortunadamente, hay soluciones si su esposa es adicta a su teléfono.
¿Tu mujer te está engañando?
Cuando me preguntas cómo ayudar cuando mi esposa es adicta a su teléfono, es importante entender el concepto de phubbing.
Phubbing, también llamado desaire telefónico, ocurre cuando intentas mantener una conversación con tu esposa y, en lugar de prestarte toda su atención, ella hojea su teléfono.
Hacer burlas es grosero y ofensivo porque sugiere que la persona preferiría hacer otras cosas en lugar de hablar contigo.
Si tu esposa revisa con frecuencia su correo electrónico, navega por las redes sociales o envía mensajes de texto en su teléfono cuando intentas hablar o pasar tiempo con ella, lo más probable es que estés en una relación engañosa.
Si tu esposa es adicta a su teléfono cuando quieres hablar o con ella, esta es la respuesta a lo que es el phubbing. disfruta de un tiempo de calidad
Con el phubbing, es más que solo un correo electrónico; implica que tu pareja te niegue tiempo a favor de pasar tiempo hablando por teléfono. revisar obsesivamente las redes sociales
Si todavía te preguntas qué es el phubbing, puedes considerarlo un acto grosero y desdeñoso en el que tu esposa te despide cuando mereces tiempo y atención en favor de hojear su teléfono.
Lectura relacionada: Cómo su teléfono celular está destruyendo su matrimonio y sus relaciones
¿Puede la adicción al teléfono arruinar las relaciones?
Si no sabe cómo ayudar cuando mi esposa es adicta a su teléfono, es posible que se preocupe porteléfonos que arruinan las relaciones. Desafortunadamente, estar siempre hablando por teléfono puede ser perjudicial para un matrimonio o. relación íntima
De acuerdo conexpertos, las personas que valoran el tiempo de calidad en sus relaciones pueden sentirse rechazadas o incluso abandonadas si su pareja siempre está hablando por teléfono.
Esto puede generar discusiones cuando uno de los miembros de la pareja siente que el otro está eligiendo el teléfono a favor de pasar tiempo de calidad juntos.
Desafortunadamente, el problema más crítico con la adicción al teléfono celular y el matrimonio es que el teléfono siempre está presente.
Históricamente, la preocupación por una pareja que coquetea con otener una aventuracon otra persona solo era problemático cuando la pareja estaba fuera de casa.
En pocas palabras; solo había momentos limitados en los que una persona tenía que competir por la atención de su pareja.
Con la oportunidad de estar siempre al teléfono, es posible que compita constantemente por la atención de su esposa. Esto puede llevar a un conflicto continuo y aparentemente constante.
Estar obsesionado con el teléfono a veces puede indicar problemas mayores, como que una pareja tenga un. Si el teléfono se usa en secreto o su esposa intenta esconder su teléfono, es posible que esté ocultando conversaciones y no quiere que usted las vea. asunto emocional
Si bien esta es la forma más extrema de hacer phubbing, incluso las formas menos graves, como elegir hojear los momentos destacados de los amigos en las redes sociales, pueden ser perjudiciales y crear una brecha entre usted y su esposa.
Los efectos de los teléfonos móviles ya no son solo anecdóticos. problemas de relación
De acuerdo coninvestigación, aproximadamente la mitad de las personas afirman que sus parejas las han engañado, y el 23% afirma que las pubs provocan conflictos. Aún más desalentador es el hecho de que el 36,6% de las personas afirman que el phubing ha provocado depresión.
¿Su esposa sufre de nomofobia?
El término nomofobia o falta de fobia a los teléfonos móviles se utiliza para describir una afección psicológica en la que las personas tienen miedo de perder la conectividad del teléfono móvil.
Dos chicas mirando el teléfono
El término nomofobia se basa en las definiciones descritas en elDSM-IV, ha sido etiquetada como «fobia a algo particular/específico».
Cuando una persona hace un uso excesivo del teléfono móvil intervienen varios factores psicológicos, por ejemplo, una personalidad extrovertida.baja autoestima
Si su esposa sigue obsesionada con el teléfono a pesar de las consecuencias negativas en su relación, es posible que esté luchando contra la nomofobia.
Algunos síntomas de la nomofobia son los siguientes:
- Ponerse ansioso cuando la batería del teléfono está a punto de agotarse
- Parecer ansioso cuando no puede usar el teléfono para buscar información
- Pareces estresado cuando no puedes conectarte en línea a las cuentas de redes sociales
- Comprobar el acceso a WiFi para usar el teléfono, incluso cuando el servicio no esté disponible
- Preocupado por estar en un lugar sin acceso al teléfono
- Entrar en pánico cuando se agotan los datos del teléfono
Lectura relacionada: Por qué las mujeres deben respetar la privacidad del teléfono celular en la relación
10 señales de que tu esposa es adicta al teléfono
Además de los síntomas de la nomofobia, su esposa puede tener signos de adicción al teléfono, que incluyen:
1. Dedicar más tiempo a enviar mensajes de texto y publicar en las redes sociales que a interactuar con las personas cara a cara
2. Pasar más y más tiempo hablando por teléfono, incluso en mitad de la noche y cuando pasas tiempo con tu pareja
3. Usar el teléfono cuando sea peligroso hacerlo, como mientras conduce
4. No poder comer sin el teléfono sobre la mesa
5. Parece incómodo cuando no tiene servicio de telefonía celular o si el teléfono está roto
6. Poner en peligro áreas importantes de la vida, como una relación o un trabajo, por hablar por teléfono
7. No reducir el uso del teléfono
8. Luchando por salir de casa sin el teléfono
9. Revisar constantemente el teléfono, incluso si no ha sonado o vibrado
10. Elegir dormir con el teléfono debajo de la almohada para evitar perder un mensaje o una notificación
Estas diez señales sugieren que su esposa ha perdido la capacidad de administrar el uso de su teléfono celular incluso cuando esto hace que los teléfonos arruinen las relaciones.
Razones por las que su esposa pasa tanto tiempo hablando por teléfono
Si su esposa siempre está hablando por teléfono, es posible que realmente sea adicta. Comoinvestigaciónexplica que los teléfonos son placenteros y crean una respuesta en el cerebro.
Cuando su esposa ve colores brillantes en la pantalla de su teléfono o recibe un timbre para alertarla sobre un mensaje, su cerebro libera dopamina, que es la sustancia química cerebral que le hace sentir bien.
Esto crea sensaciones de placer y refuerza el acto de hablar por teléfono, lo cual es emocionalmente gratificante.
Como han explicado otros, la adicción es probablemente la razón principal por la que su esposa pasa tanto tiempo hablando por teléfono. Están disponibles constantemente y es fácil sentirse atraído por ellos.
Los teléfonos brindan una gratificación instantánea y nos brindan acceso inmediato a la información y la conexión social al alcance de la mano.
Más allá de la simple adicción al teléfono, hay varias razones clave por las que su esposa siempre está hablando por teléfono:
-
Está aburrida
Como se indicó anteriormente, un teléfono celular proporciona una gratificación instantánea, lo que lo convierte en una fuente rápida de entretenimiento cuando estás aburrido. Si su esposa está obsesionada con el teléfono, es posible que se haya acostumbrado a ocupar su tiempo con el uso del teléfono cuando no tiene nada particularmente emocionante que hacer.
-
Negligencia
Su esposa puede pensar que usted está ocupado con otras cosas todo el tiempo y se siente abandonada. Si parece que ustedes dos no se están conectando, ella puede recurrir al teléfono para calmarla.sensación de abandono
-
Evitar problemas
Si hayproblemas en la relacióno temas incómodos que tal vez sea necesario discutir, es posible que su esposa esté usando el teléfono para escapar de estos problemas.
Tal vez ustedes dos tengan un conflicto sin resolver, pero en lugar de abordarlo y experimentar el dolor de otra pelea, su esposa recurre al teléfono.
Si bien no siempre es así, hay algunas situaciones en las que la obsesión con el teléfono es el resultado de unaasunto emocionalque ocurre a través de mensajes de texto o redes sociales.
Los teléfonos pueden conducir fácilmente a relaciones inapropiadas, en las que dos personas coquetean en las redes sociales o mantienen una conexión sólida a través de mensajes de texto o correos electrónicos. Este es el peor de los casos, pero es una posibilidad a considerar.
Mira también: Cómo te está cambiando tu teléfono
¿Cómo detener la adicción al teléfono en tu relación?
Si su esposa es adicta a su teléfono y su teléfono parece más importante que pasar tiempo con usted, y su uso del teléfono está comenzando a crear problemas en la relación, hay maneras de detener la adicción al teléfono.
El primer paso para superar la adicción al teléfono es encontrar la fuente del problema. Por ejemplo, si su esposa usa su teléfono por aburrimiento, puede hablar con ella sobre actividades interesantes que puedan realizar juntos.
Superar la adicción al teléfono de su esposa comienza con una conversación sobre el problema y la causa del mismo. Tal vez su esposa no se dé cuenta de que siempre está hablando por teléfono.
Comience con una conversación tranquila en la que le exprese a su esposa que su obsesión por el teléfono lo hace sentir abandonado y despedido.
Al tener esta conversación, es importante estarempático y comprensivo. Comunique que también está preocupado por su esposa, porque la adicción al teléfono la está afectando negativamente.
Ten cuidado de no culparla o podría ponerse a la defensiva. También puede ser útil señalar que su esposa tiene cualidades positivas además de su adicción al teléfono celular.
Por ejemplo, puedes felicitarla por su dedicación a su carrera y odiarías ver que la adicción al teléfono celular la impide alcanzar sus metas.
Después de tener una conversación, algunas soluciones para detener la adicción al teléfono son las siguientes:
- Designe horarios sin teléfono durante el día, como durante la cena o mientras conversa.
- Acepta silenciar los teléfonos o desactivar las notificaciones de los mensajes de texto, de modo que solo se te notifiquen las llamadas importantes cuando estén juntos. Esto puede eliminar las distracciones de las notificaciones telefónicas.
- Da un buen ejemplo; no puedes esperar que tu esposa supere los síntomas de la nomofobia si tú también estás siempre hablando por teléfono. Si te comprometes a no usar el teléfono durante el día, también debes cumplir con este acuerdo.
- Aumente la intimidady conexión en tu relación. Si su esposa recurre a las redes sociales en busca de conexión y para llenar el vacío de intimidad que falta en la relación, esto debería ser bastante fácil de superar. Tómese el tiempo para tener conversaciones significativas y haga un esfuerzo por abrazarla o darle un toque amoroso con más frecuencia. Si recibe la dosis de dopamina que necesita de ti, no necesitará recurrir a su teléfono para obtener gratificación.
- Pruebe estrategias para dejar el hábito de estar enganchado al teléfono. Por ejemplo, puede ser útil para ambos tomarse un descanso de las redes sociales durante algunas semanas, para que no tengan la opción de distraerse con ellas.
- Crea una lista de los límites que seguirás, como no usar teléfonos después de dormir, silenciar el teléfono cuando tengas una cita y guardar el teléfono mientras conduces o mantienes una conversación.
- Sugiérale a tu esposa que pruebe actividades alternativas, como técnicas de relajación, salir a caminar o ver un programa si siente la tentación de hojear su teléfono.
Si mantener una conversación y emplear estas estrategias no es útil, es posible que su esposa necesite asesoramiento para resolver la adicción al teléfono celular y los problemas matrimoniales.
También hay aplicaciones que puedes descargar para rastrear el tiempo que pasas frente a la pantalla y reducir el tiempo que pasas en el teléfono. hacer un esfuerzo
Lectura relacionada: Cuando están casados con sus teléfonos inteligentes
Conclusión final
Los teléfonos celulares tienen propósitos legítimos, como permitirte administrar tu agenda o enviar rápidamente un correo electrónico cuando estás fuera del trabajo o de viaje.
Dicho esto, también es posible que los teléfonos móviles se vuelvan adictivos, ya que están constantemente al alcance de la mano y nos brindan emoción y gratificación instantáneas.
Si su esposa se engancha a su teléfono, esto puede provocar adicción al teléfono celular y problemas matrimoniales. Si este es el caso, es posible que se pregunte cómo ayudar cuando mi esposa es adicta a su teléfono.
Afortunadamente, una conversación honesta, seguida de una conversación sobre el uso del teléfono, generalmente puede resolver el problema. establecer límites
Puede que no mejore de la noche a la mañana, pero si lo apoya y comprende y aborda la preocupación de una manera amorosa y sin prejuicios, puede comunicarle a su esposa que su obsesión por el teléfono está perjudicando el matrimonio.
Es de esperar que, al abordar el problema de su esposa de estar siempre hablando por teléfono, le haga saber el problema y le pida que haga cambios.
Si descubre que este no es el caso, puede ser necesaria una terapia para que ella aborde los problemas subyacentes que llevaron a la adicción al teléfono. consejería matrimonial
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
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