Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
¿Estás pensando en recibir asesoramiento para ti o para tu matrimonio? No estás solo.
Cuando tienes una clínica depresióno ansiedad, [1] o el estrés de la vida cotidiana está teniendo un impacto negativo en usted o en su relación, muchas personas buscan el apoyo y la orientación de un consejero o psicoterapeuta.
Pero, ¿qué pasa si la idea de ir al consultorio de un terapeuta solo aumenta su estrés?
El tráfico, los horarios ajustados, las necesidades de cuidado y la asequibilidad son barreras comunes que impiden que las personas reciban la ayuda que necesitan de un profesional de la salud mental.
Terapia online, también llamada salud mental a distancia o asesoramiento electrónico, es un método cada vez más popular para prestar servicios de salud mental en vivo a través de Internet. Un número cada vez mayor de terapeutas opta por ofrecer terapia en línea en lugar de (o además de) la terapia presencial.
La terapia en línea se lleva a cabo a través de un chat de video, donde usted y su terapeuta hablan en tiempo real, a través de una plataforma de videoconferencia segura en su computadora o teléfono.
Dependiendo de su formación, los terapeutas en línea pueden tratar tanto a individuos como a parejas.
Muchos terapeutas de parejas en línea también pueden atender a una pareja que se encuentra en 2 lugares diferentes. Por lo tanto, incluso si uno de ustedes está en el trabajo o fuera de la ciudad, ¡no tiene que faltar a una sesión!
Hay muchos beneficios de la terapia en línea, que incluyencomodidad (puede iniciar sesión desde su casa u oficina), accesibilidad (no está limitado por la ubicación del terapeuta, por lo que tiene más libertad de elección) y eficacia.
Las investigaciones han demostrado consistentemente que la terapia en línea es tan efectiva como la terapia en persona. Según este estudio,«La telemedicina es tan eficaz como los tratamientos presenciales tradicionales en la reducción de los síntomas y la satisfacción del paciente».
A medida que más y más terapeutas ofrecen terapia en línea, usted, como consumidor, tiene muchas opciones.
Al buscar un terapeuta, las preguntas importantes que debe hacerse antes de pagar la terapia en línea son solicitar la licencia del terapeuta y qué métodos de terapia practican.
Sin embargo, la terapia en línea incluye consideraciones y preguntas adicionales e importantes que hacer antes de inscribirse para recibir asesoramiento en línea, como:
1. ¿Te has formado en terapia online?
Las reglas para la terapia en línea varían según el estado en el que se encuentre y el tipo de licencia que tenga su terapeuta.
Aunque, en este momento, no se necesita una certificación nacional oficial para practicar la terapia en línea, hay muchas capacitaciones excelentes disponibles para los terapeutas que desean ofrecer este servicio.
Lo que necesita saber antes de elegir la terapia en línea es que su terapeuta en línea es competente tanto en salud telemental como en ética digital, como mínimo.
Le asegura que saben cómo practicar en línea, de forma segura y eficaz.
2. ¿Aceptas un seguro?
Muchas compañías de seguros ahora cubren la terapia en línea.
Varía de un estado a otro y según el seguro, pero si pagar de tu bolsillo no es una opción para ti, pregúntale al terapeuta si acepta tu seguro. Si lo hacen, verifica con tu compañía de seguros si tienes cobertura para las sesiones en línea.
3. ¿Cómo se protege mi información?
Su información médica debe protegerse ya sea que se reúna en persona o en línea y, afortunadamente, la tecnología encriptada ahora está ampliamente disponible para que la usen los terapeutas en línea.
Asegúrese de preguntar qué tipo de plataforma utiliza el terapeuta tanto para las sesiones de vídeo como para almacenar sus registros.
Además, confirme si se compartirá su información y cuándo.
4. ¿Qué haces en una situación de crisis?
Los terapeutas que han recibido la formación adecuada en terapia en línea deben saber cómo manejar una situación de crisis y estar preparados para ella.
Esto podría significar, por ejemplo, estar de guardia, tener un plan de crisis o ponerse en contacto con los contactos de emergencia que figuran en la lista.
Pregúntele a su terapeuta en línea qué hace en una situación de crisis para mantener seguros a sus pacientes en línea.
Además, es importante tener en cuenta que, si bien la terapia en línea funciona muy bien para la mayoría de las personas, hay ciertas situaciones en las que el asesoramiento en persona es más adecuado.
¿Cómo llevar a cabo una primera sesión de asesoramiento?
Durante una consulta inicial con un terapeuta en línea, debe evaluar si la terapia en línea es adecuada para usted o no y, si no lo es, indicarle dónde buscar para que pueda obtener el apoyo que desea.
La terapia en línea, con su conveniencia y eficacia, tal vez sea justo lo que usted o su relación necesitan. ¡Así que no dudes en conectarte e ir a por todas!
Reviewed by
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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