Conclusiones clave
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El amor es un sentimiento hermoso, y hay varias etapas del amor. El amor tampoco es solo un tipo: se puede ver y experimentar en diversas relaciones y formas.
Dondequiera que vayamos, nos damos cuenta de que este sentimiento puede ser indispensable para los humanos, y tienden aencuentra el amor, y enamórate de personas, cosas y lugares.
Sin embargo, cuando escuchamos o leemos la palabra «amor», la asociamos con mayor frecuencia con el romance: el amor entre amantes, el afecto entre una pareja.
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¿Cuáles son las 5 etapas del amor?
El Dr. John Gottman, un famoso psicólogo que ha estudiado la dinámica del matrimonio, escribió un libro tituladoPrincipia Amoris: La nueva ciencia del amoren el que explicó que hay diferentes etapas del amor.
Estas etapas amorosas de una relación romántica no solo implican enamorarse «a primera vista» sino también pasar muchas veces por las distintas etapas del amor.
Si bien el enamoramiento es muy subjetivo, puede haber 5 etapas del amor por las que pasan las parejas en el proceso de enamorarse perdidamente. Con el tiempo, el amor que dos personas se tienen cambia, y las etapas de una relación progresan de una a otra.
Etapa 1: Enamorarse o limerencia
Mientrasenamorarsepuede parecerte muy instantáneo, otros pueden preguntarse si las etapas del amor son y cuáles son. Tal vez nunca lo hayas pensado, pero hay varios pasos en el amor por los que pasa una pareja antes de ser completamente uno con el otro.
En una de las primeras etapas del amor, se nos presenta el término o etapa de limerencia. Podríamos pensar que las etapas del amor entre hombres y mujeres pueden diferir, pero si bien pueden tener diferentes formas deexpresar sus sentimientos, las etapas de las relaciones en su mayoría siguen siendo las mismas.
Dorothy Tennovacuñó la limerencia por primera vez en 1979. Este término se define como el estado mental en el que una persona se encuentra enamorada y que se manifiesta en los siguientes síntomas físicos.
Rostro enrojecido, aumento del ritmo cardíaco, dificultad para respirar y signos psicológicos, que son: pensamientos y fantasías obsesivas, entusiasmo por formar un vínculo con la persona amada, deseos sexuales y también miedos al rechazo.
Además de estas manifestaciones psicológicas/emocionales y físicas, nuestros cuerpos funcionan incluso a nivel químico/molecular cuando estamos en la primera de las cinco etapas de las relaciones.
Cayendoel amor también constituye hormonasy feromonas que hacen que nos sintamos aún más atraídos por nuestra futura pareja. Es uno de los signos de la primera de las etapas de la relación.
Según elAlquimia del amor y la lujuriade la Dra. Theresa Crenshaw, entre las hormonas más importantes que intervienen en esta primera de las tres fases de las relaciones se encuentran las siguientes:
La feniletilamina (PEA), o la «molécula del amor», es una forma de anfetamina (sí, la droga), que se forma naturalmente en nuestros cuerpos.
La oxitocina, más conocida popularmente como la «hormona del abrazo», es lo que nos acerca a nuestra amada. Cuando estamos cerca, nuestros cuerpos producen más cantidad de esta sustancia. Esto nos hace acercarnos aún más.
Estos factores de esta etapa de enamoramiento del amor nos ciegan ante cualquier señal de alerta. Este es uno de los primeros niveles diferentes de amor. Nos da una sensación ciega de confianza para amar a esta persona que nos atrae.
Estas banderas rojas eventualmente se enfrentan durante la segunda etapa del amor, que es, generar confianza.
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Para entender más sobre los signos del enamoramiento, mira este video.
Etapa 2: Generar confianza
Esta es la segunda de las cinco fases del enamoramiento. En esta etapa del amor, hay muchas más preguntas a las que se enfrentan los amantes, pero al mismo tiempo, elloscrecer como parejay construir su relación. Generar confianza hace que los amantes respondan a la pregunta más inicial y profunda del amor:
¿Puedo confiar en ti?
Generar confianza se trata de tener en cuenta los mejores intereses de su pareja en esta segunda etapa del amor. Se trata deescuchando a tu pareja. Cuando se sienten inadecuados o comunican su dolor y su dolor, impedimos que nuestro mundo los acompañe en esta lucha.
Esta es la segunda fase de la relación, donde las personas comienzan a sentirse seguras y protegidas en su relación. Sexualmente, si bien puede no ser tan apasionado o salvaje como la primera etapa del enamoramiento, es satisfactorio.
La segunda etapa es cuando te sientes protegido y querido.Comunicarse unos con otrosdurante esta etapa puede ser algo natural, pero también te encontrarás haciendo esfuerzos conscientes para hablar con tu pareja, entenderla mejor y confiar en ella.
También harás cosas que ayuden a tu pareja a desarrollar más confianza y amor por ti.
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Etapa 3: Desilusión
La tercera etapa del amor es la etapa de la desilusión. Es cuando, en el proceso del amor, empiezas a darte cuenta de que una relación, o amor, no es un lecho de rosas. Aquí es cuando comienzas asiente desilusión en su relación.
La desilusión puede ser una etapa difícil de superar para una pareja que se ama hasta ahora, y es posible que algunos ni siquiera superen esta etapa en el amor y las relaciones. Las personas en una relación comienzan a preguntarse si eligieron elpersona adecuadao si han cometido un error.
También comienzan a preguntarse si la relación va a funcionar o no. Sin embargo, la mayoría de las parejas no se dan cuenta de que esta etapa es natural y a la que se enfrenta casi cualquier persona en una relación sentimental.
La clave para superar la etapa 3 del amor es hablar el uno con el otro sobre cómo se sienten. Quizás, también podrías hablar con otras parejas que han estado en relaciones a largo plazo.
Cuando lo haga, se dará cuenta de que esta etapa es normal y no es motivo de preocupación. Hablar de tus sentimientos con tu pareja también te ayudará a arreglar las cosas antes.
Etapa 4: Construir el amor verdadero
Esta es la etapa en la que las parejas se conocen a la perfección, han superado la etapa de la desilusión y mejorentendernos,su relación y su amor.
En esta etapa, has aprendido tuimperfecciones de la parejay defectos y aprendí a lidiar con ellos también.
Ambos tienen ahoraconviértete en un equipo, y cada uno de ustedes se preocupa no solo por sí mismos, sino también por su pareja. Te preocupas por sus objetivos, ambiciones y sentimientos más que nunca, lo que te convierte en un gran equipo.
Entiendes el verdadero significado de «amor» y aceptas el hecho de que no siempre es bonito o como una comedia romántica.
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Etapa 5: Dejas que tu amor cambie tu mundo
La etapa 5 es quizás cuando tu amor es más poderoso.
Cuando hayan aprendido a amarse y a mirar más allá de las pequeñas diferencias y a aceptar las imperfecciones de los demás, se darán cuenta de que pueden usar su amor para cambiar el mundo y marcar la diferencia.
Reconoces el poder que tienes como pareja y comienzas a canalizarlo en varios aspectos de tu vida. Te das cuenta de que puedes hacer mucho más cuando tú y tu pareja trabajan juntos que si estuvieran solos. También logras cosas más extraordinarias y más importantes con ellos.
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Amar a través de las diferentes etapas del amor
El alarmantetasas de divorcio en los Estados Unidosparecen sugerir que muchas parejas pueden tener problemas para atravesar la segunda etapa del amor. Después de todo, es un desafío generar confianza.
Hay muchas maneras en las que podemos seguir amando a través de las diferentes etapas del amor, como el despliegue de los siguientes mecanismos para hacer que el amor continúe floreciendo a través de cada paso en todas las fases de las relaciones amorosas.
Según el Dr.. John Gottman, las parejas pueden superar las diferentes etapas del amor alsiguiendo estos pocos consejos:
- Tener conciencia de las luchas y los dolores de nuestra pareja.
- La comprensión de que siempre hay dos maneras de ver las emociones negativas.
- Acercarnos a las necesidades de nuestra pareja, en lugar de alejarnos de ellas.
- Ofrecer una comprensión completa de su pareja
- Escuchar a nuestra pareja, sin ponerse a la defensiva. Ofrecer un oído atento con un corazón y una mente abiertos.
- Y por último, pero no por ello menos importantepracticando la empatía.
Estosetapas del matrimonioo las fases de una relación nos exponen a la verdad de que hay muchos más factores que nuestros cuerpos y emociones deben cumplir para que uno esté enamorado de una persona e incluso más factores para que uno pueda permanecer enamorado de una persona.
Enamorarse no solo constituye el sentimiento, ya que ahora sabemos que las hormonas y las feromonas también lo predicen, y permanecer enamorado no es solo decirle a nuestra pareja «te amo» todos los días o cada hora.
Las diferentes etapas del amor al poder juntos son tener siempre en cuenta los mejores intereses de nuestra pareja. Al mismo tiempo, también seguimos creciendo como personas propias durante todas las fases de la relación.
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¡Al final, todo es cuestión de amor!
Si bien todas las parejas pasan por las diferentes etapas del amor, algunas pueden sobrevivir a los días malos y otras no. De cualquier manera, se trata del amor que comparten dos personas, ya sea a corto o largo plazo. Es fundamental entender qué es lo que realmente importa.
La comunicación, la confianza y el amor son vitalespilares de una relaciónpero necesitan tiempo para construirse y cultivarse.
Lectura relacionada:La importancia de la comunicación en el matrimonio
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Rachael Pace inspira con artículos motivacionales sobre relaciones amorosas. Fomenta hacer espacio para el amor y enfrentar los desafíos juntos.
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