15 maneras de despertar el amor cuando la intimidad se acaba en una relación

La intimidad en una relación ocurre cuando te sientes conectado emocionalmente con tu pareja. Es un sentimiento de cercanía. Cuando tienes intimidad con alguien, significa que puedes compartir tus sentimientos, pensamientos y experiencias más profundas como seres humanos. 

Te sientes apoyado y seguro con esa persona. De hecho, la intimidad se construye con el tiempo a medida que te sientes cómodo y conectas con alguien. A medida que creces, te importa más el uno al otro. Desafortunadamente, cuando la intimidad se acaba en una relación, las cosas pueden complicarse. 

Así que, exactamente, ¿Qué pasa cuando la intimidad termina en una relación?

¿Qué pasa cuando la intimidad termina en una relación?

Generalmente, las relaciones románticas están llenas de intimidad y conexión, al menos al principio o en la etapa de luna de miel. Con el tiempo, es posible que te sientas demasiado ocupado o perdido en las actividades cotidianas, lo que te lleve a posponer la intimidad. 

Las parejas a menudo notan esto, pero pueden esperar hasta que haya tiempo para abordar la falta de intimidad en la relación.

De acuerdo a Danica Mitchell, una terapeuta sexual experimentada:

La pérdida de intimidad es a menudo lenta, un “distanciamiento”, en el que se pasa de amantes a amigos y a desconocidos.

Cuando la intimidad se acaba en una relación, es posible que usted o su pareja no comuniquen sus sentimientos directamente. Esto indica el comienzo de los problemas. En otras palabras, cuando la comunicación se interrumpe en una relación, es posible que empiecen a sentir... creciente desconexión hacia su pareja o el odio. 

Además, las relaciones sexuales pueden disminuir o incluso desaparecer por completo. Cuando el sexo se detiene en una relación, puedes sentirte poco atractivo o indiferente a su desarrollo. Una relación sin intimidad carece de cariño, comunicación, sexo, confianza, lealtad y vulnerabilidad. Es una relación vacía. 

Por lo tanto, uno podría preguntarse: ¿por qué las parejas dejan de tener intimidad? "¿Puede una relación sobrevivir sin sexo?" o "¿Puede una relación perdurar sin sexo?". Más información en los siguientes párrafos.

5 razones más comunes por las que las parejas dejan de tener relaciones sexuales

Hay muchas razones por las que una relación carece de intimidad. Sin embargo, cinco son bastante comunes entre las parejas. Descubre estas razones comunes para la falta de sexo:

1. Aburrimiento

Los primeros etapa de una relación Puede ser deslumbrante para muchas parejas. Es la etapa donde se construyen conexiones, se forjan lazos y se establecen afinidades. 

Sin embargo, no dura. A medida que las parejas pasan más tiempo juntas, se dan cuenta de que estas actividades se desvanecen, y se requiere un esfuerzo intencional para evitar una relación sin intimidad. 

Por lo tanto, el aburrimiento se instala, sobre todo en la cama. Todo lo que te sorprende se vuelve aburrido, pues lo has experimentado varias veces. La solución es seguir aprendiendo más sobre los intereses del otro en la cama y explorar.

2. Resentimiento

Algo que ocurre cuando la intimidad o el sexo se acaban en una relación es el resentimiento hacia la pareja. Las aversiones suelen crecer gradualmente a medida que uno se da cuenta de que su pareja no es perfecta. Toda pareja pasa por una etapa de conflictos y disputas. 

Independientemente de lo compatibles que crean que son, habrá áreas en las que no estarán de acuerdo. Si no tienen una relación constante y comunicación abierta Hablar de estos temas podría generar ira contenida y, con el tiempo, odio y desconexión a largo plazo. Por eso algunas parejas preguntan cómo dejar de tener relaciones sexuales.

Cuando la comunicación se interrumpe en una relación, el sexo muere de forma natural. Cuando el sexo se detiene en tu relación, la profunda intimidad que compartían al principio empieza a decaer.

Descubra más sobre por qué las parejas se enfrían en una relación:

3. Vergüenza

Mucha gente asume que la comunicación abierta es la norma en todas las parejas. Sin embargo, esto no siempre es cierto. Debido a ciertos antecedentes y experiencias, algunas personas sienten vergüenza de hablar abiertamente de sexo. 

Por ejemplo, los antecedentes religiosos de algunas personas pueden haberles disuadido de hablar de temas sexuales porque los consideran sagrados. 

Por ello, les incomodan las conversaciones sobre sexo. Por lo tanto, les resulta más fácil tener sexo cuando surge o no hablar de ello cuando el sexo se detiene en su relación. Además, la vergüenza a veces puede surgir de la idea de que «No soy suficiente para mi pareja». «Mi pareja es más atractiva que yo». 

Desafortunadamente, si no se aborda el problema, se amplía la brecha entre la pareja.

La terapeuta Danica Mitchell comparte además:

La vergüenza prospera en la oscuridad y las sombras, y uno de los mejores remedios es sacarla a la luz, es decir, hablar abierta y honestamente sobre ella.

Tal como están las cosas, y cuando la comunicación se detiene en una relación, se hace cada vez más difícil abordar el tema hasta que los cónyuges no tienen energía para discutir.

Lecturas relacionadas: ¿Qué es la vergüenza tóxica? Señales, causas y cómo afrontarla

4. Sentirse ignorado

Más pronto que tarde, las parejas se dan cuenta de que los acontecimientos cotidianos, los hijos, el desarrollo profesional, la atención a los negocios y, a veces, otros miembros de la familia pueden alejarlos de su pareja. 

Cuando esto sucede, uno de los miembros de la pareja puede sentirse ignorado o ignorado. Además, puede sentir que necesita ser más valorado o menos importante. Puede ser difícil hablar de esto abiertamente con tu pareja. 

Esto se debe a que la mayoría de las personas creen que su pareja debe saber que son su prioridad. Si insinúas estos problemas, pero tu pareja los ignora, se producirá una desconexión. Para que las parejas se comprendan, deben escuchar sus preocupaciones y abordarlas.

5. Falta de confianza

La confianza es una de las Los componentes básicos de una relación saludableEl mejor momento para establecerla es al principio de la relación. Es tan importante que muchas cosas podrían amenazarla. Pero una vez que la confianza es firme, la relación perdura. 

Sin embargo, si las personas sienten que no pueden confiar en las acciones o palabras de su pareja, no se sentirán emocionalmente conectadas con ella. Por ejemplo, una de las principales causas de la falta de confianza en una relación es la infidelidad o una pareja que no apoya. Si una pareja engaña a otra, se creará una fuerte barrera. 

¿Puede una relación sobrevivir a la falta de intimidad?

Una de las preguntas más frecuentes es: ¿puede una relación perdurar cuando se pierde la intimidad? De hecho, el fin de una relación depende de la pareja y de su voluntad de que funcione. Todas las parejas se enfrentan a algún problema. 

Algunos pueden sentirse demasiado abrumados como para darse por vencidos. Por otro lado, es posible que experimentes problemas que requieren comunicación abierta y comprensión para resolverlos.

¿Puede una relación sobrevivir sin sexo? En cuanto al sexo, la respuesta depende de cada persona.

Muchas personas tienen relaciones románticas, felices, plenas y saludables sin sexo o con poca actividad sexual. Tienen sus razones, pero no importa si sus parejas se entienden. Por otro lado, algunas personas no pueden vivir sin sexo o con sexo menos frecuente.

Por lo tanto, no hay una respuesta definitiva sobre si una relación sin intimidad ni sexo puede sobrevivir. Todo depende de la pareja, sus acuerdos y sus objetivos. Cuando hay entendimiento, nadie tiene por qué saber ni sabrá lo que ocurre en su unión. Sin embargo, hay... Una asociación entre la intimidad y el sexo.

¿Cuánto tiempo es demasiado tiempo sin sexo en una relación?

Otra pregunta común que la gente busca saber es ¿Cuánto tiempo es demasiado tiempo sin sexo en una relación?Sinceramente, no hay una respuesta específica a esta pregunta. Cada persona es diferente. Puedes tener diferentes orígenes y experiencias, pero tener la suerte de encontrar personas con ideas afines. 

Algunas parejas tienen relaciones sexuales una vez al mes y otras un par de veces por semana o todos los días. 

La frecuencia con la que tienes relaciones sexuales en una relación no garantiza nada. El resumen de una Estudio de 2017 Se estableció que el número de veces que las parejas tienen relaciones sexuales depende de su edad, y las que tienen entre 20 y 30 años disfrutan de relaciones sexuales hasta 80 veces al año.

Como ocurre con cualquier actividad habitual, las personas no tienen relaciones sexuales siempre, por más cerca que estén.

Algunas razones de la falta de sexo regular, como antes, incluyen un estilo de vida ocupado, baja libidoEmbarazo, parto, problemas de salud, paternidad, etc. Con comunicación y esfuerzo, puedes saber cómo solucionar tu relación sin sexo.

15 maneras de despertar el amor cuando la intimidad se acaba en una relación

Cuando la relación deja de ser atractiva o el sexo se acaba, lo mejor es buscar una salida. Una forma es saber cómo reavivar una relación sin sexo. Descubre estas 15 maneras de revivir una relación con falta de intimidad:

1. Comunicarse

El primer paso hacia la redención en una relación sin sexo es tener una comunicación abierta y honesta con tu pareja. Habla sobre los problemas, cuándo los notaste por primera vez y las posibles causas. 

Analiza tu satisfacción con la intimidad física, lo que te resulta aburrido o lo que no cambia en tu vida sexual. Luego, elaboren un plan en pareja para encontrar una solución duradera. Si la conversación es demasiado larga, puedes buscar la ayuda de un... terapeuta de relaciones.

2. Apropíate de tus sentimientos

Negar tus sentimientos solo te impedirá ver la verdad. En cambio, reconoce cómo te sientes por la falta de sexo en tu matrimonio. Díselo abiertamente a tu pareja. 

¿Sientes resentimiento hacia esa persona? ¿Desearías que no hubiera sucedido? Díselo claramente para que tu pareja sepa cómo te sientes. Permítete ser vulnerable, no hay nada de malo en ello.

Lecturas relacionadas: Cómo compartir tus sentimientos con tu cónyuge

3. Aceptar la responsabilidad

Uno de los mejores consejos para reavivar una relación sin sexo es asumir la responsabilidad. Acepta tu rol en la falta de sexo en tu relación. Si hay razones, díselo a tu pareja; si no, acéptalas y mejora.

Lecturas relacionadas: ¿Cuánto tiempo es demasiado tiempo sin sexo en una relación?

4. Abordar cualquier problema de salud

Otro paso que puede ayudarte a arreglar tu relación sin sexo es identificar cualquier problemas de salud Causando baja o nula actividad sexual. Por ejemplo, la baja libido, la eyaculación precoz o las infecciones pueden provocar una baja intimidad en una relación. Cuanto antes resuelvas el problema, mejor para ti y tu pareja.

5. Escucha a tu pareja

Cuando tu pareja identifique qué cree que causó la falta de sexo, escúchala. Comprende sus palabras y su perspectiva. Aunque no sientas lo mismo, recuerda que habla desde otra perspectiva. Así que escucha atentamente, con la necesidad de encontrar soluciones juntos.

6. Resalta las cosas atractivas de tu pareja

¿Recuerdas qué te atrajo de tu pareja? ¿Qué la hizo amarla y te hizo desear pasar el resto de tu vida con ella? 

Si te fijas bien, estas cosas siguen ahí. Solo necesitas cambiar tu mentalidad, aceptar que son imperfectas y ver lo mejor de tu pareja.

7. Acepta las imperfecciones de tu pareja

Cuando te centras en los errores de tu pareja, podrías no ver su lado bueno. Todos cometemos errores, y tu pareja no es la excepción. 

A medida que se sienten más cómodos el uno con el otro, ven más defectos. Sin embargo, concéntrense en cómo los hace felices y en su esfuerzo por fortalecer la relación.

8. Pasen tiempo de calidad juntos

Solo conoces a tu pareja cuando pasan más tiempo juntos. Pasar tiempo juntos no significa estar juntos todo el día. Al contrario, disfruta al máximo el poco tiempo libre que puedas. 

Vayan juntos a un lugar nuevo o visiten un restaurante nuevo. También pueden hacer algo interesante juntos, como ver un partido de fútbol o ir a la playa.

Lecturas relacionadas: 11 maneras de pasar tiempo de calidad con tu pareja

9. Comprométete a cambiar

Las acciones provocan falta de sexo en tu relación. Afortunadamente, las acciones pueden revitalizarla. Sin embargo, debes ser intencional al respecto. No basta con decirle a tu pareja que las cosas cambiarán. Más bien, asegúrate de hacer algo para lograr el cambio.

10. Tranquiliza a tu pareja

Recordatorios diarios le permiten a tu pareja saber que te esfuerzas. Dile al oído que la amas o la valoras a diario. Hazle saber que deseas que la relación funcione. Escuchar amor o afirmaciones positivas a diario te motiva a mejorar tu relación.

11. Prioriza tu relación

Un estilo de vida ajetreado es una de las causas de la falta de sexo en una relación. Sin una relación, la vida carece de sentido. Por lo tanto, prioriza tu relación. Reserva tiempo solo para ti y tu pareja. 

Lecturas relacionadas: Prioriza tu relación, pareja y conexión sexual

12. Coquetear entre sí

Un error que muchos cometen es pensar que algunas cosas en una relación tienen fecha de caducidad; esto no es cierto. No deberías dejar de hacer lo que hace que tu relación prospere. El coqueteo une a las parejas. Al principio, se envían mensajes de amor y se llaman. Nombres de mascotas, hacer bromas, etc. 

Que ahora se sientan cómodos el uno con el otro no significa que deban dejar de coquetear. Mejor, que forme parte de su vida. Aumenta el esfuerzo.

13. Compromiso

Lo creas o no, cada persona sana relación romántica Exige concesiones. Para que las parejas trabajen juntas, deben estar dispuestas a sacrificarse. Si tu pareja desea tener relaciones sexuales, puedes intentar aprenderlas, siempre y cuando no afecten tu salud.

14. Intentar aprender

Cuando la intimidad se acaba en una relación, lo mejor es que las parejas aprendan cosas nuevas. Infórmate sobre sexo íntimo y cómo revitalizar tu relación. Mira videos íntimos en YouTube o lee testimonios de personas en tu misma situación. Es importante que busques un terapeuta sexual que pueda ayudarte con tus problemas sexuales.

Lecturas relacionadas: 15 cosas que aprendes en la terapia de pareja

15. Busca ayuda

Lo mejor que puedes hacer cuando la intimidad en una relación se pierde o la comunicación se interrumpe es buscar ayuda. Por ejemplo, puedes contratar a un... terapeuta de relaciones para ayudarle a identificar las causas de la falta de intimidad en su relación.

Llevar

Cuando la intimidad se interrumpe en una relación, puede ser difícil para las parejas reconectar. Esto puede llevar a una falta de sexo. Cuando el sexo se interrumpe, se produce una falta de comunicación. 

Además, cuando la comunicación se interrumpe en una relación, las parejas se distancian. El ciclo continúa hasta que resulta difícil reactivar la relación. 

Afortunadamente, esta guía explora 15 maneras de despertar el amor en una relación sin sexo. Además, puedes buscar la ayuda de un terapeuta de relaciones para que te guíe en una conversación honesta sobre tu vida sexual y para fomentar la intimidad emocional y física en tu relación.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más tu relación en este momento?

Si sientes que tu relación está desequilibrada, si la comunicación se dificulta, la conexión se debilita o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a comprender qué sucede bajo la superficie. Basada en la psicología de las relaciones y la evidencia...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Noé Williams Autor

A Noah le encanta escribir sobre temas del corazón y la mente. Sus experiencias le han enseñado que ser un amigo honesto que se comunica bien y dar importancia al amor propio puede contribuir enormemente a mantener relaciones amorosas. Cuando... Leer más No escribe ni aconseja a las personas sobre cómo prosperar en sus relaciones, le encanta explorar nuevos lugares con su pareja, hacer ejercicio y fingir que es bueno cocinando cosas exóticas. Leer menos