Formas de restaurar la intimidad en su relación

Cuando trabajo con parejas que tienen dificultades para expresarse sexualmente entre sí, menciono la intimidad. «¿Cómo definirías esto?» Pregunto. La mayoría de las veces, la primera palabra que uno o ambos dicen es sexo. Y sí, el sexo es intimidad. Pero profundicemos más.

El amplio espectro

Varias formas de sexo, como el coito y el sexo oral, se asocian con mayor frecuencia con la intimidad de mis clientes.

A veces solo relaciones sexuales.

Pero la intimidad es un espectro de comportamientos y emociones. De tomarse de la mano a besarse. Desde sentarse uno al lado del otro en un sofá viendo una película hasta besarse bajo las sábanas.

Después de que mis clientes se sientan cómodos con la (a veces es nueva para ellos)definición de intimidad, Me tomo el tiempo para hablar sobre su historial de relaciones en lo que respecta a la intimidad. ¿Cómo fue durante el primer año de su relación?

Han pasado cinco años. Han pasado 10 años.

Para los padres, después de tener un hijo. Y así sucesivamente, llevándonos al presente. La respuesta habitual y muy común es: «Al principio, éramos más cercanos y activos en nuestra intimidad. Era una prioridad y era divertido. Con el paso de los años, empezó a desaparecer y, para los padres, casi lo hemos perdido una vez que tuvimos hijos». La magia no existe y uno o ambos pueden estar cuestionando el estado de la relación.

La mayoría de las veces, los métodos de intimidad más allá del sexo prácticamente han desaparecido.

A veces, los clientes ven tomarse de la mano o abrazarse como cosas que hacen los jóvenes, no como personas de 45 años. Y cuando hay relaciones sexuales, es rutinario y emocionalmente incómodo. A menudo, no hay un deseo mutuo y, en cambio, una persona lo acepta para «acabar con esto».

Restaurando la intimidad

¿Hay esperanza? Siempre tengo esperanza en la vida y hago todo lo posible para infundir esperanza a mis clientes si falta.

Algunos consejos que sugiero

Restablezca su otro yo

Cuando estás solo, eres un yo individual.

Tienes intereses y actividades que disfrutas. Cuando se convierten en pareja, parte de su identidad individual se pierde a medida que la identidad de pareja se apodera. Para los padres, los seres uno y dos pueden desaparecer casi por completo, ya que te dedicas por completo a la crianza de los hijos.

Animo a los clientes a restablecer su identidad individual para encontrar una mayor satisfacción.

Puede ser cualquier cosa, desde un club de lectura hasta una noche de póquer. Y es importante que cada uno apoye estas actividades, de lo contrario, se generará resentimiento. Como pareja, tengan una cita nocturna. ¡Hola padres! Busca una niñera y lárgate. No serás un mal padre si estás lejos de tu hijo de 7 años durante unas horas.

Explorar

Con respecto a la intimidad sexual, sugiero que los clientes se pregunten a sí mismos y entre sí: ¿Qué es lo que te gusta?

¿Qué es lo que no te gusta? ¿Qué quieres? Y lo más importante: ¿qué necesitas? Han estado juntos durante años. Quizá lo que te gustaba hace 10 años no sea importante para ti ahora. Tal vez lo que no querías hacer hace 10 años ahora estás ansioso y emocionado por intentarlo.

Esfuerzo

Restablecer la intimidad es un trabajo duro.

Lo más importante es el esfuerzo. Si cada miembro de la pareja no se compromete con el arduo trabajo que tiene por delante, o se compromete pero no lo hace, este proceso no funcionará. Incluso podría empeorar las cosas. «¿De qué sirve que vayamos a terapia de pareja si ni siquiera te importa?»

¡Puedes hacerlo!

Espero que este artículo te haya sido útil. Recuerda que es posible restaurar la intimidad. Tienen que trabajar duro, ser abiertos y honestos el uno con el otro, y tener la esperanza de que las cosas mejoren.

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Lombino rico Trabajador social clínico con licencia

Rich Lombino, LCSW, ha brindado servicios de asesoramiento y defensa a individuos, parejas, familias y grupos desde 2003. Se especializa en temas relacionados con las relaciones, como la comunicación, la intimidad, los desafíos de la crianza, la confianza, la gestión de las responsabilidades del hogar (incluidas las finanzas) y la infidelidad...Leer más y las consideraciones de separación o divorcio, así como la depresión, la ansiedad, el consumo de alcohol o drogas, el manejo del estrés y otros problemas.Leer menos

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