Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Te las arreglaste para mantener tus asuntos clandestinos en secreto. Y creías que siempre podías proteger a tu cónyuge o familia para que no se enteraran de tus indiscreciones. Luego te atraparon. Sucede.
Ahora tienes varias opciones que considerar.
Puedes alejarte de la relación y tener abiertamente lo que mantuviste en secreto durante tanto tiempo. Para algunos, esto es lo correcto. Sus preferencias sexuales y de estilo de vida deben salir del armario para siempre. Te estás haciendo un favor a ti y a tu pareja al dejar de fingir ser alguien que no eres.
O puedes seguir con la misma dinámica en casa. La extraña tensión, la doble vida, los juegos mentales y la ilusión de que el elefante en la habitación simplemente desaparecerá.
Dominar una nueva actitud para recuperar a tu pareja
Si estás leyendo esto, probablemente sea porque quieres recuperarla. Este artículo le dará una idea de lo que tendrá que hacer durante el próximo año. Te advierto que este es un proyecto de transformación importante. Tenga en claro que esto es lo que realmente quiere antes de invertir el tiempo y el dinero necesarios.
La buena noticia es que la mayoría de las parejas que deciden permanecer juntas pueden hacerlo. Con mucho trabajo, emergen de las cenizas y continúan lo que soñaron que era posible.tener una relación más fuerte
La mala noticia es que la carga de trabajo no es igual. Tendrás que hacer muchos más estiramientos personales que tu pareja.
No se trata de ser castigado o juzgado. El meollo del problema es que tus acciones no incluyeron su consentimiento informado. La excluiste.
Para recuperarla, debes centrarte en la inclusión. La inclusión significa dominar una nueva actitud. Requiere que aprendas nuevas estrategias y tácticas. E incluye aceptar una nueva experiencia de ti mismo.
Resolver cualquier trauma pasado que haya provocado su adicción
Tu identidad cambiará a medida que la recuperes. Esto se debe a tres factores: la sobriedad, una asociación de confianza y la aclaración de cualquier trauma pasado que haya provocado su adicción.
Si estás listo, esto es lo que necesitas saber
- Renovación de actitud
- Extiende la mano
- Fomento de la confianza
- Afinar
1. Renovación de actitud
Adicción al sexo descubiertaes como una moneda. Tiene la otra cara. Los socios tienen actitudes opuestas porque reaccionan a partir de dos experiencias opuestas. Su trabajo consiste en comprender y gestionar estas diferentes actitudes. Esta es la clave más importante para recuperarla.
La paradoja es que la pareja traicionada necesita hablar sobre lo sucedido y el adicto al sexo no.
Si no lo entiendes, tu reconciliación será débil. Su hogar y su dormitorio se volverán tóxicos con una amargura creciente, un resentimiento que arderá lentamente y una Edad de Hielo emocional y sexual.
Los problemas surgen cuando sus necesidades conflictivas se malinterpretan y se descuidan. Si la ignoras, su necesidad de hablar se convertirá en preguntas persistentes e incesantes, en una montaña rusa de paralizaciones seguidas de una ira ardiente, sospechas constantes y un intento de controlar cada uno de tus movimientos.
Esta es la receta perfecta para un amor condenado al fracaso.
Lo que necesitas saber es que toda esta hostilidad está impulsada por una cosa: su confianza rota en ti.
Siga las instrucciones aquí para ayudarla a sentir los profundos niveles de confianza que se merece por derecho. Si lo haces bien, tus conflictos fríos se convertirán en la calidez sexy del afecto, y ambos podrán compartir un sincero año de curación.
Al lidiar con tu vergüenza, vergüenza y culpa, puedes sentirte tentado a callarla cuando quiera hablar sobre ello, con el argumento de que hablar solo empeora las cosas.
Si bien sus intenciones son buenas, su enfoque se llama obstrucción y es otra receta para el desastre.
Si quieres desmantelar el muro que te separa y luego usar esas rocas para construir un dulce puente de pasión duradera, el primer paso es que adoptes un cambio de actitud.
Debe estar dispuesto a intercambiar:
- arrogancia por humildad
- engaño por decencia
- control para cuidar
- desapego por el deseo
Si bien este cambio de actitud suena simple, mantenerlo es un trabajo. ¡Mantente en el buen camino hasta que obtengas resultados!
2. Extiende la mano
Hay cinco «contactos» que tendrás que hacer. Los tres primeros son terapia, asesoramiento y más terapia.
Cada uno necesitará una terapia individual, más una tercera para ustedes como pareja.consejero de adicción al sexo
¿Por qué? Tu viaje será mucho más fácil y rápido. Estos terceros neutrales pueden ayudar a tu relación a superar el pantano emocional que tienes delante, y llamarlos a ambos por sus cosas. Regálale un buen año para ver un cambio real y un progreso significativo.
Los grupos de apoyo como Sex Addicts Anonymous también son vitales.
Necesitas energía positiva ahora mismo, y los grupos la suministran. Puedes escuchar a otras personas que han estado justo donde tú estás y hablar sobre tus experiencias sin juzgarlas. Empieza a comprar para tu grupo ensaa-recovery.org
El quinto contacto es con tu pareja.
Depende de ti demostrar que la aprecias. Yo llamo a esto «Reach Out of Care and Kindness» (ROCK). Sí, tienes que R-O-C-K en tu relación.
Esto significa crear momentos amistosos regulares. No estás hablando de los problemas, ni de tu remordimiento, ni de su enfado. Manténgalo ligero y no verbal. Un breve masaje en los hombros, prepararle café, una flor semanal. Algo fácil que los haga sentir un poco más conectados.
Si no sabes qué hacer, pregúntale qué le gustaría.
3. Fomento de la confianza
Todos se basan en la confianza.relaciones sanas
En todas las relaciones adultas, la confianza es ganada o condicional. La confianza no merecida o incondicional solo se otorga en la infancia y es una dinámica entre padres e hijos. Porque nuestra codificación emocional se estableció en la infancia, a menudo asumimos inconscientemente que las mismas reglas se aplican a las relaciones amorosas primarias entre adultos.
Creemos que nuestros socios deben confiar incondicionalmente en nosotros. ¡Incorrecto!
Su trabajo consiste en seguir creando confianza de manera que contrarreste sus acciones anteriores.
La creación de confianza incluye abstenerse de actuar en relación con su adicción, pero es mucho más que eso. Simplemente no funciona decir: «Querida, te prometo que he superado mi adicción para que puedas volver a confiar en mí». Tienes que tomar medidas. Si su adicción duró años, prepárese para dedicar al menos un año a fomentar la confianza a fin de empezar a demostrar que ahora es digno de confianza.
Hay cinco maneras de generar confianza. Deberás usar las cinco en cada oportunidad hasta que se conviertan en hábitos. Observa si te parecen incómodos e inútiles, o si te sientes enojado o reaccionas con sarcasmo cuando los lees.
Estas son reacciones comunes, pero que no ayudan. Quédate con ello. Serán más fáciles y obtendrás resultados.
- Responsable
- Transparente
- Empático
- Comunicativo
- Consciente
4. Afinar
Una puesta a punto psicológica es una inmersión profunda en las heridas fundamentales que la adicción siempre ha encubierto.
Las heridas profundas son cosas hirientes y enfurecedoras que te hicieron, por lo general en la infancia.
Probablemente nunca hayas relacionado tus primeros años con tu adicción, pero el pasado suele desempeñar un papel importante en el desarrollo de la adicción al sexo. Debes entender esa conexión porque hacerlo hará que mantenerte sobrio sea mucho, mucho más fácil.
Cuando curas esas viejas heridas emocionales, te gustas menos por los impulsos y estás más claro y tranquilo.
También haces esto porque tu pareja necesita saber que tienes una base psicológica. Ella no puede ni debe confiar en ti a menos que hayas completado una puesta a punto psicológica. Esto requiere trabajar con un profesional calificado.
Recomiendo terapeutas con formación cruzada en adicción al sexo, la terapia de vida relacional (consulteterryreal.com) y la desensibilización y el reprocesamiento de los movimientos oculares (consultemdria.site-ym.com).
Ahí lo tiene, la hoja de ruta comprobada para llevar su asociación a un lugar mejor.
Sus próximos grupos y terapia reflejarán un mensaje similar, con algunas variaciones de lo que he dicho. Date tiempo. No debes esperar ser bueno con estas habilidades durante un tiempo. Solo tienes que estar dispuesto a hacerlo A-C-E.
- Actitud: tenga una actitud abierta para aprender sobre el viaje de su pareja.
- Consistente: sé coherente para obtener los resultados que deseas.
- Experimenta: con lo que aprendes. Descubra lo que funciona mejor y practique, practique y practique.
Les deseo a ambos mucho éxito y felicidad.
Reviewed by
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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