Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
La curación después de una aventura es un proceso que ocurre por etapas. Sin duda, no es un proceso rápido, instantáneo o fácil. Puede ser doloroso y abrumador, y hacer que cuestione sus sentimientos, acciones y decisiones.
Las diferentes etapas de curación después de una aventura son las que uno experimenta cuando trata de aceptar y luego hacer frente a sus sentimientos heridos y su relación desmantelada.
Si descubriste que tu pareja estaba teniendo una aventura, probablemente ya te hayas dado cuenta de esto. Y es probable que estés oscilando entre la negación, un enojo inexpresable, un enojo mayormente expresable (expresado con frecuencia) y una tristeza indescriptible. Todo lo cual es normal. No temas; lo superarás.
En este artículo, analizaremos las diferentes etapas de curación después de una aventura amorosa por las que podrías pasar y cómo puedes hacer frente a este impacto para seguir adelante.
10 etapas de curación después de una aventura
Recuperarse de una aventura puede ser un proceso intenso porque uno tiene que aceptar la situación, lidiar con su impacto y decidir si quiere permanecer en la relación.
¿Se pregunta cuáles son las etapas de curación de la infidelidad?
A continuación, enumeramos algunas de las distintas etapas de recuperación de la infidelidad que puede experimentar para que pueda utilizarlas para ayudar a identificar lo que podría estar pasando.
Nota:Si bien es posible que experimentes todas estas etapas de curación después de una aventura amorosa, no es necesario. Es posible que experimentes algunas o todas estas etapas, pero no necesariamente en el orden que se indica a continuación.
1. La etapa de descubrimiento
El día que te enteraste (definitivamente) de la aventura puede ser el día más difícil que puedas recordar. Pero también es el momento en que comienzas a sanar.
Las parejas traicionadas a menudo experimentan un presentimiento, tal vez incluso descubran algunas pistas, tal vez incluso traten de hacer que la pareja infiel admita. Pero, todo eso no suele prepararte para el descubrimiento definitivo.
El descubrimiento es una de las etapas de la curación después de una aventura que a menudo tiene sus raíces en el shock que uno experimenta. El shock se produce porque, por lo general, uno no espera que su pareja esté teniendo una aventura.
Todo tu cuerpo se prepara para sobrevivir ante un peligro inminente. Toda tu mente se centra en esa única cosa; tu mundo entero puede reducirse a esas palabras «una aventura». Y entonces tus pensamientos comienzan a precipitarse para hacer todas las preguntas, un millón de preguntas que esperas que te alivien un poco.
Lectura relacionada: Cómo lidiar con un tramposo
2. La fase de enfado
Para la mayoría de nosotros, al descubrimiento le sigue inmediatamente una de las etapas de curación después de la infidelidad, que es la ira más comprensible e indescriptible. Sentimos rabia como nunca antes. Y normalmente cambia entre nuestra pareja y la otra persona, el intruso.
Pero la ira no es casi todo lo que podrías estar experimentando en este momento. También están la duda, el remordimiento, una caída repentina de la confianza en uno mismo y casi todas las emociones del espectro.
3. La etapa del duelo
Después de un tiempo, la etapa inicial de emociones intensas y que cambian rápidamente se cambia por una etapa que dura mucho más. Es la etapa del duelo. No es que el dolor no venga entrelazado con todas las demás emociones, y a menudo nos encontraremos reviviendo los primeros días de nuestra nueva relación.
El dolor es una parte esencial de nuestra curación. Porque no hay nada mejor si no te permites llorar por lo que has perdido, y has perdido mucho, sea cual sea la relación y sea cual sea el futuro o el pasado de la misma.
Con una aventura, tu mundo entero a menudo se derrumba y puede verse comoexperimentando un trauma. Tus creencias, tu futuro y también tu pasado están ahora en duda.
De acuerdo con Grady Shumway, un consejero de salud mental con licencia:
La etapa de duelo en la recuperación de una aventura es un paso crucial hacia la curación, ya que te permite reconocer y procesar la pérdida significativa que has experimentado. Es normal sentir una variedad de emociones durante esta etapa, desde tristeza e ira hasta confusión e incredulidad.
Aunque sea doloroso, debes permitirte sentir pena.
Lectura relacionada: Cómo sobrevivir a la depresión después de una infidelidad
4. La etapa de búsqueda de apoyo
Recuperarse de una aventura amorosa puede resultar muy doloroso, pero puedes superarlo más fácilmente si cuentas con el apoyo de personas que te aman. Es por eso que una de las etapas de recuperación después de una aventura es cuando te sientes cómodo apoyándote en los hombros de tus amigos y familiares.
A veces, si tu pareja está verdaderamente arrepentida, puedes confiar en él para que te reconozca, comprenda y apoye. Pero, si ese no es el caso, es posible que tengas que confiar en ti y en tus seres queridos para hacer frente a la situación.
Llora, grita, duerme y llora un poco más, ya que tienes que experimentar toda tu tristeza y superarla, así que no te contengas. Busca apoyo, si puedes, de tus amigos y familiares o de forma anónima en Internet.
5. La etapa de aceptación
No te mentiremos. Superar una aventura puede llevar años. Señalamos esto porque muchas de las parejas engañadas dificultan su curación al esperar que superen las cosas en un abrir y cerrar de ojos.
Sin mencionar que probablemente sientas que ya no puedes soportar el dolor. Pero ten fe, ya que las cosas mejoran día a día, incluso cuando no lo parecen.
Lectura relacionada: Recuperar la confianza después de una infidelidad
Una vez que haya superado toda su ira y dolor, gradualmente comenzará a aceptar lo que sucedió. Eso no significa que necesariamente perdonarás a tu pareja. O que pensarás que la aventura no fue tan importante, no.
Significa que llegarás a estar en paz con tu pasado y los cambios y aprenderás a incorporar lo que has aprendido en tu nuevo yo y en tu nueva vida. En otras palabras, utilizarás la aventura para convertirte en una mejor versión de ti mismo.
6. La etapa del perdón
Una de las etapas importantes de la curación después de una aventura es cuando intentas perdonar a tu pareja infiel a pesar de sus acciones.
Pero recuerda que perdonar no significa olvidar que te engañaron.
La investigación muestraque guardar rencor puede afectar la salud mental de una persona. Y es por eso que perdonar a tu pareja es importante para llegar personalmente a un lugar más saludable.
7. La etapa de decisión
Una de las etapas clave de la recuperación de una aventura es cuando uno tiene que decidir si quiere seguir estando con su pareja infiel o romper las cosas.
Decidir quedarse o dejar una relación con una pareja que te ha engañado es una elección muy subjetiva. Algunos de los factores de los que esto depende son la cantidad de fe que tienes en tu pareja, tu visión para tu futuro y la naturaleza de la infidelidad.
8. La etapa de establecimiento de límites
Independientemente de si eliges quedarte con tu pareja o no, los límites te ayudarán a curarte después de que alguien te haya engañado.
Si eliges quedarte con una pareja que te ha engañado, los límites pueden ayudar a establecer lo que está permitido dentro de la relación. También le permite a su pareja saber lo que necesita de ella para no romper las cosas.
Pero si eliges separarte de tu pareja infiel,los límites pueden ayudarsaben que lo que hicieron tiene repercusiones y que no pueden socavar la forma en que sus acciones te han hecho daño.
El consejero de salud mental Grady Shumway dice:
Establecer límites es vital para reconstruir la confianza y el respeto por uno mismo después de la infidelidad. Ya sea que decida quedarse o dejar la relación, los límites claros comunican sus necesidades y expectativas, fomentando una sensación de seguridad y respeto.
Para quienes eligen reconciliarse, los límites proporcionan una hoja de ruta para reconstruir la confianza y garantizar que no se repitan traiciones similares.
9. La etapa de reconexión
Para las parejas que deciden trabajar en su relación después de que la pareja engañada se cure, la reconexión es lo siguiente.
Ahora se volverán a encontrar como personas nuevas que no tienen más secretos (o no pueden esconder cosas), crecen debido al dolor y aprenden que su amor es más fuerte que eso.
Lectura relacionada:Abordar juntos las secuelas de la infidelidad
Si eliges terminar la relación, volver a conectarte contigo mismo puede ser una de las etapas importantes de la recuperación de una aventura.
Reconecta contigo mismo, con tu independencia, tus valores y tu amor por ti mismo. Y volver a conectar con los demás. Con tus amigos y familiares y, posiblemente, con un nuevo amor por delante.
Mire este video para obtener más información sobre la ruptura y la reparación de las relaciones:
10. La etapa de avanzar
Si está buscando las etapas de curación después de una aventura, superar este evento traumático suele ser el objetivo final. Es por eso que seguir adelante se considera el último paso en las etapas de recuperación de una aventura.
La recuperación después de una aventura amorosa puede ser completa si ya no te consume el dolor, la pena y las dudas asociadas con el engaño.
La etapa de avance ocurre cuando puede reiniciar su relación con una nota nueva sin el bagaje de la infidelidad o dejar atrás la relación pasada por completo después de romper las cosas.
¿Cómo superar una aventura? ¿5 consejos
Aprender a superar una aventura a veces puede requerir que tome algunas medidas útiles que ayuden en este proceso. Estos pasos le permiten aceptar la situación, lidiar con el dolor de manera saludable y seguir adelante.
Puedes probarterapia de parejapara obtener la ayuda de un experto para tratar este problema. Algunos de estos consejos son:
- Siente el dolor con juicio o vacilación
- Sea paciente con su proceso de curación
- Proceda con compasión y perdón
- Comprenda el motivo de la aventura
- Busque maneras de mejorar la relación o alejarse
Para obtener más información sobre cómo superar una aventura,haga clic aquí.
¿Cuánto tiempo lleva curarse de la infidelidad?
No hay una respuesta establecida sobre cuánto tiempo lleva superar una aventura, ya que varios factores pueden influir en esta línea de tiempo.
La intensidad del vínculo que compartiste con tu pareja infiel, la naturaleza de la infidelidad, la cantidad de apoyo que tienes y el nivel de remordimiento de la pareja infiel son solo algunos de los factores que pueden determinar cuánto tiempo tardas en recuperarte de la infidelidad
Si desea obtener más información sobre cuánto tiempo lleva curarse de la infidelidad,haga clic aquí.
¿Qué no debes hacer después de ser engañado?
Se recomienda que no tome decisiones precipitadas inmediatamente después de descubrir la aventura. Tómese el tiempo para aceptar y comprender la situación antes de decidir con calma qué hacer.
Puede parecer tentador hacer algo imprudente como forma de castigo para tu pareja o por tu ira, pero esto puede hacer que te arrepientas. Tómate un tiempo para asimilar la situación y luego tomar una decisión bien informada.
Reflexiones finales
El descubrimiento de la aventura de una pareja puede ser extremadamente doloroso y perturbador. Puede tener muchas consecuencias para la salud mental y generar dudas sobre el futuro. Sin embargo, otras personas han pasado por las mismas situaciones, lo que nos ayuda a entenderlo.
Hay varias etapas de curación después de una aventura por las que uno puede pasar, que ayudan a aceptar lo que ha sucedido y a elegir un camino que pueda ayudarlo a seguir adelante de manera saludable.
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
Comparte este artículo en
El equipo editorial de Marriage.com es un grupo de escritores de relaciones, expertos y profesionales de la salud mental con experiencia. Ofrecemos consejos prácticos y basados en la investigación sobre relaciones. Nuestro contenido... Leer más es revisado por expertos para garantizar que brindamos asesoramiento confiable y de alta calidad. Leer menos
¡Nos encantaría conocer tu opinión!
¡Gracias por tus comentarios!
