Cómo afrontar las consecuencias de una infidelidad en las relaciones y consejos para superarla

¿Te preguntas cómo seguir adelante con tu relación principal después de descubrir que tu pareja te ha engañado? ¿Quieres salvar esta importante relación, pero no sabes por dónde empezar? Y si deciden seguir juntos, ¿cómo será su relación? ¿Podrá volver a ser la misma?

Si eres como la mayoría de las personas que han sufrido una traición en su relación, te queda un profundo sentimiento de desconfianza. Dudas de la honestidad de tu pareja, no solo en cuanto a posibles actividades extramatrimoniales, sino en todos los aspectos de su vida. 

Después de todo, estás pensando, si puede mentir sobre esto, eso debe significar que también está mintiendo sobre otras cosas. 

Entonces, lo primero que querrás empezar a reparar en tus relaciones después de una infidelidad es la confianza. Y para lograrlo, siempre es mejor ser... Trabajando con un consejero de parejas.  

Un consejero de pareja lo ha visto todo, y no hay nada que puedas decir en la confidencialidad de su consultorio que lo sorprenda o lo desconcierte. Te guiará en estos días tan difíciles y te ayudará a comprender que lo que sientes es completamente normal y, en la mayoría de los casos, reparable si ambos... deseo salvar tu relación.

Supongamos que sí. Empecemos por reconstruir la confianza: la confianza que se perdió cuando tu pareja decidió que estaba bien permitirse algún comportamiento no monógamo.

1. El tramposo debe confesar

Esto significa que debe ser escrupulosamente honesto contigo. Debe responder a cualquier pregunta que le hagas, y debe hacerlo con total honestidad. Te has ganado el derecho a saberlo todo en todos los aspectos de su vida. 

Para reconstruir la confianza, el infiel debe aceptar, por ejemplo, entregar las contraseñas de su teléfono, su correo electrónico y todas sus cuentas de redes sociales en línea, si desea revisarlas. 

Puede que no. Descubrir los antecedentes del engaño puede ser aún más doloroso que las consecuencias. Pero ser completamente honesto forma parte de reconstruir la confianza, y quien la rompió debe comprender este requisito. 

2. La honestidad es un estado continuo y permanente del ser.

El mentiroso no puede simplemente ser abierto y honesto sobre la traición. Debe comprometerse a vivir una vida que sea... consistentemente honesto en todos los ámbitos, no sólo limitado a tu relación.

Las personas honestas practican la honestidad en todas las esferas de su vida.

No se saltan el torniquete del metro, no defraudan en sus impuestos, no se embolsan el cambio que el cajero les dio por error. ¿Saben qué? ¡Vivir la vida con total honestidad es genial! Se acabó tener que crear una cuenta de correo electrónico aparte para asuntos injustos, se acabó ocultar sus huellas al hacer algo que saben que no deben hacer.

La honestidad es liberarse de la sombra de la culpa.

3. Necesitas lamentar la relación que creías tener, y eso es normal.

No intentes dejar atrás el acto inmoral para intentar retomar la relación lo antes posible después de la infidelidad. Permítete sentir el dolor de esta traición. Tu pareja necesita ver que sus acciones te han provocado una profunda tristeza, una que tardará un tiempo en desaparecer.

Quieres que todos piensen que tu relación está bien, o te da vergüenza admitir que tu “matrimonio perfecto” no fue tan perfecto, o tal vez eres alguien a quien le incomoda sentarse y experimentar emociones desagradables.

Si dejas de lado esos sentimientos, tu acción envía un mensaje a tu pareja infiel: que en realidad no fue gran cosa y que tal vez podría salirse con la suya volviéndola a engañar.

4. Si eres el infiel, discúlpate con tu pareja.

Pide perdón. Quizás tengas que disculparte una y otra vez. No dejes que esto te moleste. Al contrario, te redimirá. 

Si usted es la pareja traicionada, puede ser difícil, pero perdone a su cónyuge infiel después de un proceso de duelo adecuado. No se aferre al dolor y al rencor, ya que le dolerá tanto como a él.

Hacerle “pagar el precio” no será beneficioso si realmente quieres superar este momento difícil y renovar tu relación.

Perdonarlo es tu parte en el proceso restaurativo.

5. Mira tu papel en todo esto

No fuiste tú quien se retiró de la relación, pero le debes a tu pareja sentarse y hablar sobre tu papel en lo que llevó a esto.  

Quizás sentía que no lo apreciabas. Quizás estaba cansado de tu negativa a hacer el amor. Quizás percibía que ya no era una prioridad para ti, sino simplemente el sostén de la familia, alguien que nunca escuchaba un "gracias".  

Nuevamente, esta es una discusión que debe tenerse en presencia de un consejero de parejas, ya que son temas candentes que necesitan ser manejados con delicadeza y gran sensibilidad.

6. Sepa que las relaciones después de una infidelidad no terminan ahí 

Muchas parejas han sobrevivido a la infidelidad.

De hecho, la reconocida terapeuta de parejas Esther Perel habla sobre cómo prosperar y reinventar su pareja después de una infidelidad en su libro El estado de las cosas: repensando la infidelidad.  

Consuélese sabiendo que usted también puede empezar de nuevo, incluso después de una traición.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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