Cómo puedo volver a confiar en mi esposa después de una infidelidad: 5 pasos

«Mi esposa me engañó, ¿qué hago ahora? ¿Cómo puedo volver a confiar en mi esposa? Luchar contra estos pensamientos intrusivos y no saber qué hacer puede ser devastador. Hacer trampa puede ser un factor decisivo inmediato para algunas personas.

Pero, algunas personas todavía quieren quedarse con su pareja y arreglar su relación después de haber sido engañadas. Si estás leyendo esto, es probable que no quieras renunciar a tu matrimonio y te preguntes si puedes reconstruir la confianza y salvar tu matrimonio.

Bueno, no todo está perdido, y es posible recuperar la confianza después de hacer trampa y hacer que tu corazón se rompa en pedazos.

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¿Qué es la infidelidad en un matrimonio?

En un matrimonio, la infidelidad se define comocuando uno de los cónyuges tiene relaciones sexuales con alguien que no es su cónyuge. Esto puede suceder de varias maneras, desde el contacto sexual hasta el adulterio en toda regla.

Kimberly Smith de LMHCpuntos destacados,

UNEstudio de 2013realizado por los investigadores David Kreppner y Celia Lerner, descubrió que la mayoría de los matrimonios en los Estados Unidos sobreviven a la infidelidad de uno o ambos cónyuges, aunque la calidad del matrimonio puede verse afectada en el proceso.

Sin embargo, no todas las parejas pueden soportar la infidelidad en su matrimonio y, como resultado, algunas optan por terminar la relación.

Hay dos tipos de infidelidad:físico y emocional. 

• La infidelidad emocional es cuando uno de los miembros de la pareja forma una conexión emocional profunda con otra persona.
• La infidelidad física es cuando uno o ambos miembros de la pareja tienen relaciones sexuales con otra persona.

¿Se puede restaurar la confianza después de una infidelidad?

Si te preguntas: «¿Puedo volver a confiar en mi esposa después de que me engañó o puedes confiar en alguien que me engañó?» la respuesta corta: sí. Pero, para volver a confiar en su esposa después de la infidelidad y la recuperación, es posible que la nueva normalidad no sea la misma que antes de que ocurriera la infidelidad.

Descubrir la indiscreción de su esposa puede abrir una brecha en el matrimonio. Puede sacudir los cimientos incluso de la relación más fuerte.

Su cónyuge no solo rompió un voto matrimonial, sino que también te rompió el corazóny la confianza que ha construido a lo largo de los años. Entonces, ambos deben trabajar duro para reconstruir la confianza y restaurar su relación de las cenizas de la traición de su esposa.

Kimberly Smithestados,

La buena noticia es que si su esposa corta todos los lazos con el otro hombre, se arrepiente genuinamente y promete ser transparente para que pueda reconstruir la confianza, es posible que su relación no solo sobreviva sino que también se fortalezca que antes.

Pero, para el problema de «¿Cómo volver a confiar después de haber sido engañado o cómo confiar después de haber sido engañado por su cónyuge? , debes recordar que no puede suceder de la noche a la mañana y que el camino para superar la aventura amorosa de tu cónyuge infiel no es lineal.

Habrá días en los que te sientas atrapado y sigas haciéndote las mismas preguntas de siempre: «¿Cómo puedo volver a confiar en mi esposa después de la infidelidad?»

«¿Confiar en un tramposo es incluso sabio?» Necesitará mucha paciencia y el apoyo de su esposa en esos días. Además, si parece esforzarse por arreglar las cosas contigo, tienes que elegir perdonarla incluso cuando no tengas ganas.

Sin embargo, es importante recordar que si dolor de traiciónes demasiado difícil de superar y el cónyuge infiel no muestra un remordimiento genuino, puede ser casi imposible volver a la normalidad.

¿Cómo perdonar a una esposa infiel y arreglar tu matrimonio?

«¿Cómo puedo volver a confiar en mi esposa?» te lo sigues preguntando. Si bien puede que no sea fácil y requiera una cantidad considerable de tiempo y trabajo, es posible recuperar la confianza después de hacer trampa. Su matrimonio aún puede salvarse, dado que tanto usted como su esposa están dispuestos a esforzarse y comprometerse con arreglar la relación.

• Tómense un poco de tiempo separados

Después de enterarte de que tu esposa te engaña, es posible que tus sentimientos estén aumentando y que estar cerca de ella sea demasiado doloroso para ti. Es una buena idea pasar un tiempo separados y tomarse ese tiempo para procesar sus sentimientos.

Esto no significa que te vayas a separar de tu esposa o que tu relación esté condenada al fracaso. Tomarse un tiempo para calmarse y aceptar sus emociones puede ser bueno para ambos antes de aprender avuelve a confiar en un cónyuge infiel.

Kimberly Smithañade además,

• Ten una conversación sincera con ella

¿Cómo recuperar la confianza después de hacer trampa? Tomarse un descanso para pensar bien las cosas puede no ser suficiente para arreglar su relación. Un buen punto de partida sería tener un conversación honesta con su esposa, no importa lo difícil que parezca en este momento.

Cuéntale exactamente cómo ha disminuido tu confianza después de la traición y cómo te hizo sentir. Pregúntale si ha terminado la aventura y está dispuesta a dar lo mejor de ti a tu matrimonio. Asegúrese de no terminar culpándose el uno al otro o diciendo cosas de las que se pueda arrepentir más adelante.

Si empiezas a perder la calma, tómate un descanso o ayuda a un terapeuta. Sácate todo de la boca y dale la oportunidad de hablar.

Intenta escuchar sin juzgarla y no la descartes. Puede que no estés de acuerdo con ella, pero comunicarte de manera saludable es lo que más necesitarás para seguir adelante cuando pienses: «¿Cómo puedo confiar en mi esposa después de una aventura?»

• No te culpes

«¿Por qué me engañó mi esposa?» «¿Qué no podía darle para que tuviera que ir a otra persona?» No estás solo si constantemente te haces estas preguntas y no puedes dejar de pensar en las trampas de tu esposa.

Quizá tu matrimonio no era perfecto, y hay cosas que podrías haber manejado mejor. Pero recuerda que tu infidelidad de parejano es de ninguna manera tu culpa. Ver este video puede ayudarlo a sentirse seguro mientras trabaja en su matrimonio.

• Su esposa tiene que asumir la responsabilidad

La respuesta de su esposa a la aventura es muy importante a la hora de arreglar la relación. ¿Está dispuesta a asumir la responsabilidad de la aventura? ¿Existe un remordimiento y un compromiso genuinos para hacer un esfuerzo adicional salva tu matrimonio?

También tiene que estar abierta a responder cualquier pregunta que pueda tener sobre la aventura. sin embargo, puede que no sea una buena idea profundizar en los detalles de la infidelidad. En cambio, concéntrese en saber cuándo comenzó la aventura.

Pregúntale si fue un error de borrachera de una sola vez o una aventura amorosa continua, si lo terminó para siempre o si todavía está en contacto. La aventura tiene que terminar, y su esposa debe ser sincera con usted acerca de tener cualquier contacto con el otro hombre para que deje de preguntarse: «¿cómo puedo volver a confiar en mi esposa?

• Identificar los problemas subyacentes

Descubrir las razones por las que su esposa terminó engañándolo podría ser útil para su futuro juntos. Identificar los problemas subyacentes no justificará que la engañe. Fue una mala elección la que hizo y rompió tu confianza.

Puede que se sintiera aburrida o sola en el matrimonio. Es probable que sus necesidades emocionales y sexuales no estuvieran satisfechas, o tal vez su impulsividad la hizo más propensa a ceder a la tentación.

Sin embargo, descubrir qué la llevó por el mal camino y abordar esos problemas puede ayudarlos a ambos a construir un relación más sana y significativa.

Lo que necesita es trabajar en las causas fundamentales y comprometerse a generar confianza para proteger su relación de la infidelidad en el futuro.

No intentes esconderlo bajo la alfombra y actuar como si el engaño nunca hubiera ocurrido mientras en tu cabeza siempre piensas: «¿Cómo puedo volver a confiar en mi esposa?

Cómo superar los problemas de confianza después de una infidelidad:5 pasos

¿Cómo reconstruir la confianza después de hacer trampa y mentir o volver a confiar en tu esposa después de hacer trampa? Bueno, vas a necesitar mucho tiempo, dedicación y trabajo duro para que dejes de preguntarte: «¿Cómo puedo volver a confiar en mi esposa? No puedes simplemente pulsar un interruptor y esperar que las cosas vuelvan a ser como antes de que ocurrieran las trampas.

Aquí están 5 pasos que puede seguir para restaurar la confianza en las relaciones

1. Comuníquese de manera efectiva

«Mi esposa me engañó, ¿y ahora qué?» «¿Cómo confiar en tu pareja después de hacer trampa?» Cuando te quedas atrapado en un círculo vicioso, tu esposa necesita validar tus sentimientos y preguntas en lugar de descartarlos por completo. Comunique sus necesidades con claridady pide que te tranquilicen si lo necesitas.

Kimberly Smithotros estados,

Recuerda que, si bien es posible que sientas que eres la víctima, ambos deberán reconocer, aceptar y empatizar con los sentimientos del otro.

2. Sean transparentes el uno con el otro

Su esposa debe ser brutalmente honesta y transparente con usted. Debe estar dispuesta a permitirte revisar su historial de llamadas, mensajes de texto o correos electrónicos para que estés tranquilo. También necesita comunicar su paradero y con quién estará. Inicialmente, es posible que desee saber dónde están y con quién están todo el tiempo.

Su esposa necesita entender de dónde viene y responder a todas sus preguntas con paciencia. También debe ser honesta y cumplir sus promesas de volver a confiar en ella. Sin embargo, asegúrese de no hacerle sentir que está siendo juzgada todo el tiempo.

3. Restaura la intimidad emocional

Después de pasar un tiempo separados para procesar sus sentimientos mientras se enfrentaban a la pregunta: «¿Cómo puedo volver a confiar en mi esposa? Comience gradualmente a pasar tiempo con su esposa. Sea vulnerable y bríndeles la oportunidad de volver a conectarse con usted. Confía en que no van a volver a hacer trampa, pero aunque lo hagan, sobrevivirás.

Deje que se sienta apreciada por hacer el esfuerzo de que las cosas vuelvan a la normalidad. Intente retomar lentamente su vida sexual cuando sienta que está listo para eso.

Lectura relacionada: Restaurando la intimidad emocional

4. No te detengas en el pasado

¿Cómo volver a confiar en tu esposa después de hacer trampa cuando no puedes dejar de pensar en la traición de tu esposa? Puede que sea una de las cosas más desafiantes que tengas que hacer, pero no menciones la aventura cada vez que discutas.

Ya que decidiste darle una segunda oportunidad a tu matrimonio, poner su indiscreción por encima de su cabeza o lanzárselo en la cara cada vez que te enfadas solo puede resultar en resentimiento. Más bien, concéntrese en el presente y trabajen juntos como un equipo.

5. Busque ayuda profesional

Puede resultar inquietante si no puedes dejar de hacerte preguntas como: «Mi esposa me engañó, ¿cómo puedo superarlo?» o «Mi esposa me engañó; ¿cuáles son mis derechos?» o «¿Cómo puedo volver a confiar en mi esposa después de haberme engañado?»

Puede que te cueste mantener la calma cuando estás cerca de ella, lo que puede poner en peligro aún más la relación.

Considera la terapia de pareja o asesoramiento profesionalpara que ambos puedan tener a alguien imparcial que los ayude a mediar en la situación de manera pacífica. Un terapeuta experto puede ayudarlo a procesar sus emociones y obtener una perspectiva más clara.

También pueden ayudarlo a identificar los problemas subyacentes en su matrimonio y a desarrollar una estrategia eficaz para reconstruir la confianza. Investigaciónha descubierto que las parejas que tuvieron dificultades para restaurar la confianza después de una infidelidad han obtenido resultados optimistas después de consultar a un terapeuta profesional.

Para llevar

Cuando dos personas se niegan a darse por vencidas sin importar lo difíciles que se pongan las cosas, se las arreglan para encontrar la manera de hacer que las cosas funcionen. Es posible que no sepas cómo confiar en tu pareja en este momento y sigas luchando con la pregunta: «¿Cómo puedo volver a confiar en mi esposa?».

Pero, con total transparencia y un compromiso inquebrantable, no solo puede reconstruir la confianza rota en su matrimonio, sino también reparar su relación herida.

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Rachael Pace Author

Rachael Pace inspira con artículos motivacionales sobre relaciones amorosas. Fomenta hacer espacio para el amor y enfrentar los desafíos juntos.