Cómo afrontar la infidelidad

Podría ser distancia emocional. Podría ser falta de intimidad física. Podría ser aburrimiento.

Hay muchas causas de infidelidad, pero los efectos son siempre los mismos: traumáticos.

La infidelidad perturba un matrimonio A diferencia de cualquier otro evento o circunstancia que pudiera ocurrir dentro de la relación. Existe la aspectos emocionales de la traición y el dolor por romper los votos matrimoniales. También está la mala conducta física que podría cambiar la intimidad de una pareja para siempre.

La pregunta es: ¿Cómo afrontamos la infidelidad? ¿Cómo podemos afrontarla y sanar nuestra relación y a nosotros mismos de sus duros golpes? Es un camino doloroso y posiblemente solitario después de que el adulterio se manifiesta. Necesitamos estar preparados con armas físicas y emocionales para protegernos.

Cuando esto ocurra en tu relación, comprende que no hay nada que objetar. mejor cosa que hacer o óptimo El camino a seguir. Debes considerar qué es lo mejor para ti y tu matrimonio. Dicho esto, hay algunos aspectos generales que debes considerar para superar el proceso de la mejor manera posible.

Manténgase sexualmente seguro

Ya sea que hayas sido el infiel o viceversa, asegúrense de que ambos se hagan pruebas de ETS. Estar casado significa tener solo una pareja sexual, y cuando alguien es infiel, existe la posibilidad de que ambos se vean afectados.

No tengas relaciones sexuales sin protección hasta que te hayas tomado el tiempo de hacerte esta prueba. Por mucho que se disculpe la pareja infiel, no vale la pena correr el riesgo de contraer algo de la persona con la que se acostaba promiscuamente.

No tomes decisiones a largo plazo en el calor del momento

La sostenibilidad del matrimonio no se puede decidir en cuestión de días o semanas tras revelarse la infidelidad. Tómate tu tiempo en el proceso y asegúrate de que cualquier decisión que tomes no sea por despecho ni por amor. Tendemos a ser seres emocionales, pero necesitas tomarte un tiempo para que tu mente racional asimile lo que está sucediendo.

Deja que las cosas se calmen, saca toda la información a la luz y toma una decisión basada en lo que sea mejor para ti a largo plazo. Si te han engañado, quizás necesites alejarte y tener un tiempo para ti. Si eres tú quien engaña, quizás... Necesitas ver a un terapeuta y entender mejor por qué Lo lograste. De cualquier manera, la relación y el matrimonio necesitarán tiempo para sanar. No te apresures a seguir con el matrimonio ni a retirarte de inmediato. Deja pasar el tiempo y observa cómo te sientes.

Rodéate de apoyo

Ya sean amigos y familiares, un coach de vida o un terapeuta, rodéate de personas que te animen. Incluso si tú y tu pareja deciden seguir juntos, será extremadamente difícil si intentan superar el dolor y las heridas por sí solos. Ambos necesitan buscar apoyo en personas en las que puedan confiar.

Si decides terminar tu relación, estar con tus personas favoritas será aún más importante. Superar esos momentos difíciles en solitario será una tortura. Las personas que experimentan una infidelidad tienden a tener problemas de autoestima, dependiendo de la gravedad de la transgresión. Debes asegurarte de que quienes te rodean te recuerden lo gran persona que eres. No lo superes solo.

Ve a ver a un profesional

Hablando de apoyo, encontrar un buen terapeuta o consejero Que pueden ayudarte a navegar estos momentos difíciles. Su experiencia se centra en ser objetivos y sin prejuicios mientras les cuentas lo que está sucediendo en tu vida.

Si usted y su cónyuge están intentando sinceramente salvar el matrimonio, un terapeuta no debería ser una opción negociable. Se dedican a manejar situaciones delicadas como estas y poseen perspectivas y tácticas que a muchas personas no se les ocurriría aplicar.

Si te estás distanciando de tu matrimonio y estás empezando de nuevo, un terapeuta puede ser igual de crucial para tu sanación personal. Vas a salir de un matrimonio en el que dependías en parte de otra persona para obtener amor, aprecio y autoestima. Un terapeuta o consejero te ayudará a convertirte en tu propio sistema de apoyo con el tiempo.

No intentes vengarte

Esta es una situación sin salida. Si buscas una conquista sexual o... conexión emocional Al tener relaciones sexuales con alguien que no sea tu pareja solo para vengarte, estás dañando más la relación que sanando. La frase "ojo por ojo" no aplica aquí. La infidelidad es una tragedia en sí misma; tener sexo de venganza es agravar ese trauma. Intenta gestionar tus emociones de forma más sana.

Confía en tu intuición

Habrá muchos amigos y familiares que harán todo lo posible por decirte qué debes hacer una vez que hayas sido víctima de una infidelidad. Sigue sus consejos (con la mayor objetividad posible), pero mantén el volumen de tu voz interior a un nivel razonable.

Solo tú sabes lo que es correcto para ti y lo que te hará feliz. Si tu pareja cometió un error que puedes perdonar, hazlo. Si hizo algo que cambiará para siempre tu perspectiva, impidiendo que lo perdones, aléjate.

No hay una única respuesta correcta, así que no pierdas el tiempo intentando encontrarla. Haz lo posible por descubrir qué quieres y qué te hará más feliz. No hay garantía de que tu pareja no vuelva a ser infiel. No hay garantía de que tu matrimonio vuelva a ser amoroso, incluso si no lo es. Confía en ti mismo y en tus instintos, y toma la mejor decisión posible.

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Rachael Pace Autor

Rachael Pace es una reconocida escritora sobre relaciones de pareja, asociada a Marriage.com. Ofrece inspiración, apoyo y empoderamiento mediante artículos y ensayos motivacionales. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las relaciones amorosas.... Leer más Y le apasiona escribir sobre ellos. Cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y anima a las parejas a trabajar juntas para superar sus desafíos. Leer menos