Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
El perdón y la idea de por qué perdonarías a alguien que te ha hecho daño a menudo son muy confusas. Después de todo, ¿por qué perdonarías a alguien de tu pasado que traicionó tu confianza, te abandonó, te golpeó o abusó sexualmente de ti? ¿Por qué considerarías perdonar a tu esposo si él:
- condujo borracho y puso en riesgo a sus hijos que estaban en el automóvil
- apostó y consumió drogas a pesar de prometer no hacerlo
- tuvo relaciones extramatrimoniales
- vio pornografía y luego negó y mintió al respecto
- lo criticaron, menospreciaron y lo insultaron, especialmente si lo hicieron delante de otras personas o de sus hijos
- te culpó por su ira, infelicidad e irritabilidad
- te dio el tratamiento silencioso
- lo golpeó, abofeteó o abusó físicamente de usted
- se quejó incesantemente e indicó que las cosas nunca son lo suficientemente buenas
- evitó asumir ninguna responsabilidad por su participación en tuproblemas y conflictos maritales
- se pelearon en reuniones familiares y sociales
- incumplió los acuerdos
- hizo planes y decisiones importantes sin consultarlo
- dejó de comunicarse y dejó de estar emocionalmente disponible
- violó tu privacidad
- llegó a casa horas tarde sin previo aviso
- lo amenazó emocional, física, financiera o sexualmente
(Nota: esto también se aplica a los hombres cuyas esposas les han hecho daño y a cualquier persona cuya pareja haya hecho cosas hirientes)
La lista de heridas y transgresiones es casi infinita. Si ha experimentado alguno de estos, sepa con certeza que le han faltado el respeto, lo han maltratado, lo han violado o han abusado de usted.
Emociones dolorosas que siente después de haber sido maltratado o abusado
- inseguro, asustado, inseguro y ansioso
- solitario, sin apoyo, desatendido e incomprendido
- enojado y resentido
- herido, triste, deprimido, avergonzado y avergonzado
Su confianza disminuye y su autoestima se erosiona. Puede experimentar dolencias físicas como dolores de cabeza, letargo, estreñimiento, diarrea y dolor de espalda; también puede desarrollar insomnio y perder el apetito. Por el contrario, es posible que utilices el sueño para escapar o que comas en exceso para consolarte. La alimentación emocional puede manifestarse en un trastorno alimentario.
Entonces, ¿por qué diablos lo perdonarías?
- para aliviar la ira, el dolor, el resentimiento y el miedo
- dejar de sentirme víctima y sentirse más poderoso
- para gozar de buena salud y disminuir la depresión y la ansiedad
- para mejorar el sueño, el apetito y la capacidad de concentración y concentración
- para mejorar su rendimiento laboral o escolar y cuidar a su hijo
- para avanzar, sanar y tener tranquilidad
- saber que es para tu beneficio, no para el de él
Por favor, comprenda con absoluta claridad y certeza que si lo perdona no está de ninguna manera condonando, aceptando o excusando su comportamiento. No, en absoluto. Puede que ni siquiera merezca ser perdonado. No lo haces por él; lo haces por ti mismo.
Por favor, comprenda también que perdonarlo tampoco significa que continúe en una situación dañina o en una relación hiriente o abusiva o que continúe dándole dinero para pagar sus deudas de juego o comprar drogas. No significa que tengas intimidad emocional, física o sexual con él. Tomar este tipo de decisiones no es contrario al perdón. Significa que estás estableciendo límites y límites claros y que estás definiendo lo que es aceptable para ti.
Puedes paraperdona a las personas/a tu esposocualquier cosamientras usas tu inteligencia y discriminación para saber que necesitas salir de la relación y/o establecer límites claros en ella.
Puedes decir que está bien, lo entiendo, pero ¿cómo puedohazlo, ¿cómo perdono?
Cómo perdonarlo (o a ella)
- considera que la otra persona puede ser muy diferente ahora (si es de tu pasado) y que puede sentir remordimiento y puede haber aprendido de sus errores u ofensas
- ten compasión
- saber con absoluta certeza que el perdón no es excusar o condonar un comportamiento hiriente
- entender lo que hace alguien y cómo se relaciona contigo essobre ellos, no sobre ti.
- considera que a menudo las personas actúan por ignorancia y por su propio dolor y formas habituales y reactivas
- sigue los 12 pasos si estás en unPrograma de recuperación de 12 pasos
- aprenda a usar las Técnicas de Liberación Emocional (EFT) para ayudarlo a liberar emociones dolorosas y acurarse de un trauma
Es comprensible que tengas algunas reacciones fuertes a este artículo, ya que el perdón, y el hecho de perdonar, puede resultar confuso y desgarrador en sí mismo. Y si decides perdonar, puede ser difícil hacerlo. Tómate tu tiempo para reflexionar, contemplar y revisar las ideas anteriores. Y recuerda que perdonar no es olvidar, y es para tu beneficio y alivio, no para nadie más.
Revisado por
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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