Conclusiones clave
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El abuso de cualquier forma te devora de adentro hacia afuera. Aplasta tuautoestimay te desconecta de la vida.No tienes que esconderte y, sin embargo, la curación es posible.. Comienza con la comprensión de los 8 tipos de abuso en una relación. No es solo físico.
¿Qué es el abuso en una relación?
La cuestión de qué se considera abuso en una relación puede ser difícil de precisar. La mayoría de la gente piensa en el abuso físico, pero hay muchos más tipos de abuso que las personas pueden infligirse unas a otras. Esencialmente,abuso es cualquier acción o comportamiento que cause daño o angustia mental.
Como explica la consejera Elizabeth McCormick en su artículo sobre qué es el abuso, también hay subtipos de abuso.Por ejemplo, la negligencia y el abuso sexual a veces pueden considerarse abuso físico. Como alternativa, también puede incluir la culpabilidad y los insultos en la secciónabuso emocional.
8 tipos diferentes de abuso en una relación
Independientemente del abuso, eventualmente conduce a problemas mentales como la depresión.Las víctimas a menudo se vuelven insensibles al abuso frecuente y asumen la vergüenza y la culpa.Sin embargo, si tu instinto te dice que algo anda mal, entonces es así.
Primero, debe comprender qué es el abuso en una relación revisando las siguientes descripciones de los tipos de abuso. Como verás rápidamente, se trata de algo más que de estar en unarelación físicamente abusiva.
1. Abuso emocional
Las relaciones abusivas no siempre comienzan con violencia física. En cambio, los tipos de abuso en una relación pueden comenzar con señales más sutiles, específicamente aquellas que se centran en las emociones.Estos pueden ser tan simples como ignorarte o menospreciar tus sentimientos.
Más específicamente, el abuso conyugal a menudo involucra a un hombre dominante. Por supuesto, las mujeres pueden ser abusivas, pero algunos hombres tradicionales llevan demasiado lejos la necesidad de proteger.
Como Dra. Clare Murphyexplica en su artículosobre la sobreprotección, impedir que hagas cosas o que te trate como una posesión también se incluye en los tipos de abuso en una relación.
Dentro de las formas emocionales de abuso en una relación, también puedes encontrar la manipulación, la culpa, el pasivo-agresivo y la vergüenza.Además de eso, tienes un comportamiento controlador, además de criticar o incluso aislarte de tus amigos y familiares.
Esta lista no es exhaustiva porque cualquier acción verbal o conductual que te haga sentir vergüenza, culpa o miedo es abuso emocional.
Lectura relacionada: 6 Estrategias para lidiar con el abuso emocional en una relación
2. Abuso sexual
La gente a menudo piensa que el abuso sexual en las relaciones es el más obvio junto con el abuso físico. Sin embargo, los CDC ahora se refieren a la violencia de pareja íntima para cubrir todos los subtipos de abuso sexual.
El CDCmuestra que 1 de cada 4 mujeres y 1 de cada 10 hombres han sido víctimas al menos una vez en la vida. Esto incluye ser acosado por una pareja. Aunque, por supuesto, el abuso sexual también incluye toques o presiones no deseados para realizar ciertos actos sexuales.
Lectura relacionada:Abuso sexual en el matrimonio: ¿existe realmente tal cosa?
3. Abuso físico
El abuso físico en una relación puede incluir golpear o empujar, así como arrojar cosas. De las formas de abuso en una relación, esta es la que tiene más probabilidades de provocar depresión, ansiedad e incluso trastorno de estrés postraumático. Por lo general, también puede relacionarlo con el abuso de sustancias, tanto para la víctima como para el abusador.
Como esto Artículo sobre Rehabspotexplica, las víctimas y los abusadores tienen 11 veces más probabilidades de verse involucrados en actos de violencia en los días de abuso de sustancias. Tiene sentido si se tiene en cuenta que las personas recurren a sustancias para adormecer el dolor físico y emocional.
Otros ejemplos de abuso físico menos conocidos incluyen la alimentación forzada, la asfixia, la restricción y la conducción peligrosa.Básicamente, cualquier cosa que pueda dañarlo físicamente o poner su vida en peligro es parte de los tipos de abuso físico en una relación.
Lectura relacionada: Los efectos del abuso físico
4. Abuso intelectual
Todos tenemos necesidades y límites que nos ayudan a funcionar como seres humanos sanos y con los pies en la tierra. Los límites intelectuales a menudo se pasan por alto, especialmente en una relación donde las líneas pueden difuminarse.Sin embargo, todos tienen derecho a tener sus propios pensamientos o ideas.
Un ejemplo típico podría ser si un cónyuge le impide ir a la iglesia o a sus reuniones espirituales. ¿Quizás te hacen sentir estúpido por tener estas creencias?
No importa cuáles sean tus creencias, siempre y cuando no hagas daño a nadie, eres libre de mantenerlas. De lo contrario, simplemente aplastas tu autoestima.
Diferentes tipos de abuso bajo el tema intelectual también podrían caer en el mundo digital. Por ejemplo,su cónyuge podría menospreciarlo atacando sus opiniones públicamente.
Este tipo deabuso conyugalestá muy cerca del abuso emocional. En cualquier caso, es importante recordar que tienes derecho a tener tus creencias sobre cómo vivir tu vida. Y que los límites son parte de eso.
Obtenga más información sobre cómo amar con límites en este video de la terapeuta Candace Plattor:
5. Abuso material y financiero
Según el Red nacional de EE. UU. para poner fin a la violencia doméstica, el 99% de las relaciones abusivas implican abuso financiero.De nuevo, en términos de tipos de abuso en una relación, este puede aparecer gradualmente.
Todo comienza de manera inocente cuando el abusador propone ayudar a ordenar las finanzas para que no tenga que preocuparse. Esto se agrava rápidamente y usted se queda sin acceso a las llamadas cuentas conjuntas sin acceso a los fondos. En esencia, el abusador tiene el control total.
Del mismo modo, en el caso del abuso material, usted es igualmente violado si su cónyuge destruye o roba sus posesiones. Un automóvil es un ejemplo obvio porque, una vez destruido, queda aislado. En términos de tipos de abuso en una relación, esto juega un papel importante a la hora de aplastar tu autonomía.
Lectura relacionada: Abuso financiero en el matrimonio: 7 señales y formas de lidiar con él
6. Abuso mental
Los tipos de abuso en una relación son variados. Esto casi no importa. Por el contrario, la pregunta clave es: «¿Qué es el abuso en una relación?». Para responderla, basta con observar cualquier acto o comportamiento que pueda dañar su salud física o mental.
Si bien es evidente que la mente y nuestras emociones están vinculadas, hay una diferencia.El abuso mental se centra más en influir en sus procesos de pensamiento que simplemente en sus emociones. Por lo tanto, cuando el abuso emocional socava tu autoestima, el abuso mental afecta tu sentido de la realidad, como ocurre con el engaño.
El abuso sexual en las relaciones también puede superponerse con los tipos de abuso mental y emocional en una relación. Por ejemplo, obligar a alguien a realizar actos sexuales que lo degradan también es una forma de abuso mental.
Del mismo modo, el sexo se puede utilizar como una forma de controlar los sentimientos de otras personas, por ejemplo, hacer que las personas se sientan feas o no deseadas. Una vez más, el abusador ha lastimado a la víctima.
Lectura relacionada: Identificar el abuso mental en una relación
7. Abuso cultural
Lamentablemente, la cultura de una persona también puede usarse en su contra para infligir daño. Si bien esto se superpone con los otros tipos de abuso en una relación y, a menudo, se habla menos de ello, es igualmente perjudicial. También puede surgir en el mundo digital, donde las personas a menudo se atacan entre sí públicamente.
Los signos de abuso cultural son similares a los otros tipos de abuso en una relación. Cuando se ataca el núcleo fundamental de una persona, también puede provocar depresión y ansiedad. Las personas pueden volverse retraídas rápidamente, especialmente si el abuso también se está volviendo físico y quieren ocultar las heridas.
Los ejemplos típicos serían aislar a las personas de su comunidad, negar sus tradiciones o criticar sus prácticas.El objetivo final es dañar a la víctima.
8. Abuso discriminatorio
Si tu pareja te trata mal debido a una discapacidad o a tu género, podrías estar sufriendo un abuso discriminatorio. En este caso, los ejemplos de abuso físico podrían impedirle acceder, por ejemplo, a su silla de ruedas.
Otros tipos diferentes de abuso dentro de esta categoría podrían burlarse de su género enredes sociales. Incluso pueden incluir tu edad.Esto se agrava aún más si te explotan al mismo tiempo, por ejemplo, utilizando tu ayuda social solo para su beneficio.
Pautas para enfrentar el abuso
Independientemente de los tipos de abuso en una relación a los que se enfrente, no está solo y hay ayuda disponible. Irse no siempre es una opción fácil o segura sin tener primero un plan.Por lo tanto, infórmese lo más posible como primer paso.
También puedes ponerte en contacto con grupos de apoyo o terapeutas en línea que se ocupen específicamente del abuso físico en una relación.Te ayudarán a ver los patrones de relaciones abusivas y validarán tu historia. No hay nada peor que dudar de ti mismo durante estos momentos difíciles.
En cuanto a cómo tratar con su abusador, nunca participe y reduzca al mínimo las declaraciones.La idea es evitar añadir combustible a sus emociones. Eso significa no responder y no tratar de razonar con ellos. Simplemente diga que puede hablar más tarde y luego alejarse.
Si estás en una relación de abuso físico, trata de ir a un lugar seguro lo antes posible. Intenta comunicarte con amigos y familiares si puedes, o dirígete a un grupo de apoyo local. Incluso si no tienes acceso a tus finanzas, esos grupos de apoyo pueden ayudarte a liberarte.
Lectura relacionada: 8 tipos diferentes de terapeutas y lo que implica su trabajo
Recomendaciones finales para hacer frente al abuso
Entonces, ¿qué se considera abuso en una relación? En términos generales, es cualquier cosa que pueda dañarlo física, mental o emocionalmente.Nadie debería tener que sufrir nunca a manos de otros. Es posible que ellos mismos hayan sido víctimas alguna vez, pero nada excusa para atacar a los demás.
Los patrones de relaciones abusivas rara vez terminan y nunca sin ayuda. Es tentador decirnos a nosotros mismos que las cosas cambiarán cuando enfrentemos diferentes tipos de abuso en una relación.Sin embargo, la única manera de ayudarnos a nosotros mismos es pedir ayuda.
Con un terapeuta o un grupo de apoyo, puedes curarte y recuperarte.Puede encontrar personas con las que hablar que hayan pasado por su propia experiencia de abuso. Hay un poder en la comunidad que lo despertará para que encuentre la vida que se merece, sin sufrir daños.
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
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