Conclusiones clave
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Cuando escuchas la palabra abuso, ¿cuál es la primera palabra que te viene a la mente? Es posible que conozcas a alguien que haya sufrido abuso doméstico. Todos sabemos que más deun millón de casos de abuso domésticose notifican anualmente, pero no sabemos si los casos que no se denuncian son mucho mayores. Especialmente los casos de abuso a puerta cerrada.
De acuerdo conGrady Shumway, un consejero de salud mental con licencia:
El abuso doméstico a menudo permanece oculto debido al miedo, la vergüenza o la falta de apoyo, lo que deja a muchas víctimas atrapadas en el silencio.
Es crucial promover un entorno en el que las personas se sientan seguras para hablar y buscar ayuda.
Uno de los tipos de abuso más comunes que no se denuncian es el abuso psicológico en el matrimonio; es literalmente una historia de terror y, lamentablemente, muchas personas que sufren violencia psicológica no acuden a las autoridades ni buscan ayuda.
Juntos, entendamos la definición, los signos, los tipos y los síntomas del abuso psicológico en el matrimonio.
¿Qué es el maltrato psicológico?
Por definición, es cualquier acto cruel y abusivo que causa sufrimiento mental, la sensación de impotencia, soledad, miedo, tristeza y depresión en una pareja. El abuso psicológico puede ser verbal y no verbal y se usa para crear miedo y una sensación de respeto irracional en la víctima.
Lo alarmante es que este tipo de cosas son muy comunes.
Sin embargo, solo unas pocas personas entienden qué es el abuso psicológico y cómo ofrecer ayuda a una víctima si alguna vez conocen a alguien que sufre este tipo de abuso.
Dado que no se muestran signos de abuso psicológico, como hematomas, no veremos de inmediato si alguien lo está experimentando.
Sin embargo, la razón más común por la que la mayoría de los casos no se denuncian es que la mayoría de las víctimas no dicen nada por miedo o por esa mentalidad retorcida de que deben soportar la tortura por amor, familia o cualquier motivo.
Algunos podrían decir que este tipo de abuso no es tan malo como el abuso físico, pero la mayoría de los expertos argumentarían que el abuso psicológico es tan destructivo como cualquier forma de abuso.
Cualquier persona que haya sufrido violencia ya no se sentirá segura en su propio hogar ni confiará en ninguna otra persona, lo que en última instancia destruirá las relaciones, la autoestima, la fe en la humanidad e incluso la forma en que se ve a sí misma.
Además, el abuso de cualquier forma afectará en gran medida a los niños y a la forma en que ven el mundo cuando crecen.
Lectura relacionada: - Cómo lidiar con el abuso psicológico en las relaciones
Cómo saber si estás siendo abusado
Psicológicoabuso en las relacionesa veces puede ser difícil de ver porque la mayoría de las parejas de hoy muestran lo perfectas que son en público y en las redes sociales.
Sin embargo, es posible que algunos ni siquiera sepan que ya están siendo abusados porque no es tan frecuente.
Pero el abuso siempre es así; antes de que te des cuenta, estás atrapado en una relación abusiva. Entonces, ¿cómo sabes si estás siendo abusada?
Sabrás cuando algo vaya mal. El abuso siempre comienza después del matrimonio o el compromiso y es posible que no sea tan frecuente.
El progreso puede tardar meses o años porque la realidad es que el abusador quiere que dependas de él; es por eso que el abuso generalmente requiere años de estar juntos. A medida que pasan los años, el abuso empeora.
Desde gritar hasta insultar, desde iniciar una pelea hasta menospreciar tu personalidad, desde decir groserías hasta amenazas, el abuso no se limita solo a la violencia física.
Señales de abuso psicológico
Es posible que no estemos familiarizados con las señales, pero una vez que lo estamos, podemos ser más sensibles a los síntomas sutiles de abuso psicológico en un amigo o un ser querido. A veces, lo único que la víctima necesita es una señal de que estás dispuesta a ayudar y de que todavía hay esperanza para ella. Comprendamos algunos de los signos de:
- Que te llamen con nombres como «estúpido», «imbécil», etc.
- Gritos frecuentes
- Insultos constantes hacia usted, su personalidad e incluso su familia
- Vivir en una vida de tormento
- Incertidumbre sobre cuándo atacaría su abusador: sentirse amenazado todo el tiempo.
- Amenazan con dejarte, no te dan comida o se llevan a tus hijos
- Ser imitado de manera sarcástica para burlarse de ti
- Malas palabras y palabrotas constantes
- Ignorándote a ti y a tus necesidades como persona
- Aislarte de tus amigos y familiares
- Recuperar todos los errores que has cometido y señalar lo incompetente que eres
- Compararte con otras personas
- Torturándote una y otra vez usando tus debilidades.
Lectura relacionada: - 50 Señales de abuso emocional y abuso mental: cómo identificarlo
Mire este vídeo en el que se explica cómo la iluminación con gas puede manipular su mente.
Efectos del maltrato psicológico
Los efectos de la psicologíaabuso en el matrimoniopuede que no sea tan obvio porque no hay evidencia física. Sin embargo, una vez que tenemos una pista, podemos detectar fácilmente los efectos del trauma psicológico del abuso.
- Ya no muestra interés en el desarrollo personal
- Miedo
- Falta de contacto visual
- Pérdida de interés en las cosas divertidas
- Nerviosismo con otras personas
- Depresión
- Evitar la oportunidad de hablar sobre las cosas
- Falta de sueño o sueño excesivo
- Paranoia
- Ansiedad
- La sensación de impotencia general
- Falta de autoestima
- Evitar el contacto de familiares o amigos
Tipos de maltrato psicológico
Como se ha mencionado en repetidas ocasiones,síntomas de abuso psicológicono son tan visibles como el abuso físico, por lo que es importante que te informes sobre los diferentes tipos de abuso psicológico.
Estos son algunos tipos de abuso psicológico en el matrimonio.
- Inmidación
- Coerción
- Acoso
- Ridículo
- Humillación
- Iluminación con gas
- Acoso
- Infantilización
- Aislamiento
- Silencio
- Manipulación
- Controlar
- Insultos y amenazas
- Hablar mal
Ejemplos de abuso psicológico
Como estamos discutiendo el abuso psicológico en profundidad, para brindar algo de claridad, aquí hay algunos ejemplos de abuso psicológico que pueden ayudarlo a identificarlo.
- Gritarle o insultar a su ser querido.
- Criticar y molestar constantemente a una persona.
- Humillar a alguien públicamente o herir su autoestima.
- Culpar constantemente a alguien por tus propios problemas.
- Amenazar a alguien con hacerle daño o dejarlo.
- No logró crear un entorno seguro y confiable para alguien.
- No preocuparse por su ser querido y negarse a ayudar a nadie más que a usted mismo.
Lectura relacionada: - ¿Qué es el abuso emocional?
Cómo sobrellevar el abuso psicológico
Puedes hacer frente al abuso psicológico. No todos tenemos el privilegio de expresar lo que sentimos, pero para hacerlo necesitamos una estrategia, y estas son algunas maneras de ayudarte.
1. Identifique el problema
No estamos hablando del abuso psicológico sino de la razón detrás de él.Diferenciar entre un comportamiento saludable y uno no saludable.
2. No reaccione ante su abusador
Asegúrese de que si se encuentra en una situación en la que su abusador lo está engañando con gas, trate de evitar reaccionar. Su reacción es su combustible.Establece límitesy sé firme en tus decisiones. Deja de darles una sensación de satisfacción reaccionando ante ellas.
Grady Shumway, de LMHC, también comparte:
Al mantener la calma y la compostura, le quitas el control que busca tu abusador, lo que le dificulta manipular la situación. Establecer límites claros y centrarse en su propio bienestar es clave para protegerse emocionalmente.
3. Planifica
Sabes que realmente no puedes cambiar a una persona o salir de la situación de inmediato. Lo mejor es hacer un plan, y debes elaborarlo con prudencia. Si es necesario, busca la ayuda de amigos, familiares, vecinos y autoridades legales de confianza.
4. Recopila pruebas
Su abusador podría retractarse de sus palabras y negar que ha dicho algo cruel o que lo ha engañado con gasolina. Sería mejor que llevara un registro. Puede escribirlo o grabar un video para tener pruebas de que sucedió.
5. Prueba la terapia
Muchas personas que han sufrido abuso psicológico en el matrimonio se avergüenzan de contarles a los demás lo que les pasó porque piensan que nadie lo entendería.
Sin embargo, es importantelidiar con este trauma, y sería mejor si pudieras obtener ayuda de un profesional. Le permitirá procesar sutrauma emocionaly superarlo.
También puedes unirte a un grupo de apoyo, lo que te permitirá abrirte, ya que las personas que te rodean comparten experiencias similares.
Lectura relacionada: Los 10 mejores beneficios de la consejería matrimonial
Pensamiento final
Los ejemplos de abuso psicológico incluyen decir groserías y insultarte cuando no cumples con la demanda del abusador o si dices algo que hiere su ego. Lo atacan amenazándolo con que lo dejarán o incluso se llevarán a sus hijos.
Las tácticas de abuso psicológico incluyen amenazas de abuso físico, avergonzarte y abandonarte, y atrapar a los niños si los hay. Estas amenazas se utilizan porque el agresor ve que así es como puede controlarte.
El abusador tiende a ver tus debilidades y te mantiene prisionera junto con ellas. Te controlarán usando palabras para debilitarte, y pronto creerás todas estas palabras. La mayoría de las víctimas se sienten aisladas y asustadas, por lo que no buscan ayuda, pero esto tiene que terminar.
Si conoce a alguien o es alguien que está sufriendo abuso psicológico en el matrimonio, sepa que no está solo en esta batalla. Usted es quien le da el poder a su abusador, y tiene que terminar. Llame a un familiar de confianza o a un terapeuta y busque ayuda. No tolere el abuso, porque este también será el mundo en el que crecerá su hijo. Siempre tienes una opción, así que elige ser libre.
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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