Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
¿Qué es el maltrato psicológico? Según las víctimas de abuso, la violencia psicológica prevalece en su relación si hay intentos repetidos de asustarla, aislarla o controlarla.
Las víctimas de abuso sufren abuso emocional y psicológico cuando sus parejas abusivas las someten a amenazas verbales e intimidación.
La psicología detrás de las relaciones abusivas
Sufrir abuso psicológico puede significar que estás confundido y algo perdido en una relación llena de discusiones y drama.
¿Vivir con un cónyuge psicológicamente abusivo o con un grupo de personas abusivas? Puede presentar estos síntomas de abuso psicológico.
- Tu sentido dela autoconfianza y la satisfacción son reemplazadas por la duda y la ansiedad
- A pesar de su competencia o inadecuadaes posible que le hagan creer que es incompetente
- Empiezas a dudar de tu sentido de la discrecióny confía en tus instintos
- Tienes inseguridadesmiedos intensos e infundados
- Túsentirse agotado y constantemente preocupado
Si siente que está constantemente bajo algún tipo de presión, debe comenzar a buscar respuestas para protegerse del abuso.
Lectura relacionada: Los efectos del abuso físico
¿Los abusadores saben que son abusivos?
Recuerde que muchos ni siquiera se dan cuenta de que están siendo abusivos.parejas abusivas
El esposo o la esposa abusadores probablemente estén abusando de usted porque no saben cómo comunicarse mejor.
Es posible que ellos mismos hayan captado ese tipo de comunicación con normalidad. crecí en una familia abusiva
Si ha estado en una relación abusiva, es posible que no quieras darte por vencido todavía.
Puede haber amor o dinero (o ambos) en juego, y el sacrificio de alejarse podría significar demasiado para ti.
Cómo lidiar con el abuso
Después de hacer una descripción general de la psicología detrás de las relaciones abusivas, aquí hay algunos consejos para responder al comportamiento abusivo y lidiar con el abuso.
Controla la ira
Las personas abusivas se alimentan de tu ira.
Cuando se dan cuenta de que te enfadas por algo, siempre lo usarán para atormentarte. No importa cómo te sientas al respecto y cuánto te duela, trata de evitar mostrar tu enojo.
En vez de eso, trata de responder con frases cortas que muestren tu disgusto por la situación. De esa manera puedes defenderte, sin darles la impresión de que.tienen una forma de controlarte
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No demuestres tu valía
Es imposible demostrar tu valía en nada con los abusadores mentales. No quieren escuchar tu versión de las cosas u opiniones.
Quieren que hagas lo que te dicen, y nada de lo que digas hará que cambien de opinión. No intentes demostrarlo ni dar explicaciones, los agresores psicológicos no son razonables, así que no pierdas tu tiempo y energía.
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Elige cuidadosamente el momento para discutir
En la mayoría de los casos, es imposible discutir con los abusadores emocionales. Elige cuidadosamente el momento para entablar una discusión.
- Hazlo en un momento en que la pareja esté tranquila.
- Usa palabras que sean cortasy expresivo.
- En todos los demás casos, simplementetermina la conversación diciendo «Hablaremos de esto en otro momento»
- Solo.salir de la habitaciónNo se puede abusar de usted de ninguna manera si no está presente
Usa las respuestas correctas
Si se encuentra en medio de una situación abusiva, sepa cómo responder a ella.
Recuerda que los abusadores psicológicos no son razonables y no les importará lo que pienses. De hecho, cambiarán tus palabras y las usarán en tu contra.
- Cuando te insulten, di: «Eso me duele, no digas eso».
- Cuando no muestran preocupación, dices: «Agradecería un poco de apoyo».
- Cuando levanten la voz, diga: «Tengo miedo, no hagas eso».
Como puede ver, no es necesario involucrarse en discusiones; en cambio, comience todas sus respuestas con una «I» para mostrar sus sentimientos y pedirles que cambien su comportamiento.
Establece los límites
Si dejas pasar cosas pequeñas en este momento, la próxima vez se harán más grandes.Establecer límites es esencial para que una relación prospere y se mantenga saludable.
Establezca los límites desde el principio y exprese cómo se siente acerca de su comportamiento.
Quienes tienen relaciones abusivas, a menudo se preguntan, ¿los abusadores cambian con nuevas parejas? La respuesta es: muy poco probable. Si bien puede ser útil buscar una intervención oportuna en forma de terapia para ayudar a las parejas abusivas a reconocer y romper sus patrones de abuso, el resultado final no siempre es satisfactorio.
La mayoría de la gente estaría de acuerdo: una vez abusador, siempre abusador.
Una persona puede modificar las tácticas de abuso psicológico con cada nueva pareja, pero siempre tendrá tendencias abusivas. En la mayoría de los casos, los abusadores están al acecho de que una nueva víctima sea objeto de abuso psicológico y manipulación.
Lectura relacionada: Señales de una relación de abuso mental
Deja de ser vulnerable al abuso psicológico
El engaño en las relaciones o el abuso psicológico pueden afectar el bienestar mental y físico de una persona en la misma medida que el abuso físico.
No acepte ningún tipo de comportamiento abusivo, ni siquiera por una vez. Si se siente atormentado por sus acciones, debe transmitir el mensaje de que esto no está bien y que debe ser firme al hacerlo.
Esté lo suficientemente motivado para salir del agujero negro del abuso psicológico y avanzar hacia una sensación de poder. Concéntrate en construir una nueva vida para ti y aprende a volver a confiar en ti mismo.
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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