Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
En muchos sentidos, el divorcio es como pasar por la muerte de un ser querido, que implica pérdida y dolor. Cambia la estructura de la familia para siempre. La pérdida de esperanzas y sueños sobre lo que se supone que son el matrimonio y la familia.Causas de divorcio
No hay una sola experiencia de divorcio. Cambiar de estado casado a soltero puede presentar diversas dificultades en los ajustes emocionales para las personas que se definieron principalmente como casadas y en pareja.
La forma en que una persona vive el divorcio depende de muchos factores: el nivel socioeconómico, en qué parte del ciclo de vida se encuentra y si el divorcio es «amistoso» o «contradictorio».
Aun así, la respuesta de una persona a la transición variará según su punto de vista y sus experiencias individuales. Algunos ven el divorcio como un fracaso y experimentan depresiones, mientras que otros lo definen como libertad y experiencia de alivio. La mayoría se encuentra en algún punto intermedio.
Las etapas del divorcio que se presentan aquí son similares a las etapas por las que pasa una persona cuando está de duelo por una muerte. Son simplemente guías generales. Algunas personas pueden experimentarlas en el orden en que se presentan; otras pueden experimentar algunas de las etapas, pero no todas. Sin embargo, es posible que otras no las experimenten en absoluto. El punto es que el divorcio es un proceso, y puede que no sea el mismo proceso para todos, ya que pasar por etapas de divorcio significa cosas diferentes para diferentes personas.
Aunque las reacciones individuales ante ellas son variadas, hay una serie típica y predecible de etapas psicológicas por las que pasan algunos.proceso de divorcio
Las etapas del divorcio para el iniciador del divorcio son diferentes a las etapas del divorcio para el no iniciador. El iniciador del divorcio experimenta los dolores y la pena mucho antes que el no iniciador. Un no iniciador experimenta el trauma y el caos solo después de escuchar por primera vez la palabra divorcio. Por eso surge la pregunta: «¿cuánto tiempo pasará después de un divorcio?» tiene diferentes respuestas para el iniciador y para el no iniciador.
Las cuatro etapas pueden denominarse negación, conflicto, ambivalencia y aceptación. El conocimiento de estas etapas ayudará a comprender que la adaptación al divorcio es un proceso más que un evento único. Por lo general, se necesitan de dos a tres años para formar un vínculo fuerte con una persona y, para algunas personas, si la separación se produce después de este tiempo, generalmente implica una reacción llamada choque de separación.
La primera etapa en las etapas del divorcio se caracteriza principalmente por el shock de negación y separación. El individuo puede experimentar alivio, entumecimiento o pánico. (A menudo se siente alivio cuando el divorcio ha sido un proceso prolongado y prolongado). La reacción más típica ante la separación es el miedo al abandono. La respuesta emocional a este miedo suele ser la aprensión y la ansiedad.
Vea también:
Aquí hay más información sobre las etapas del divorcio
Etapa 1: El mundo parece haber llegado a su fin
Ansiedad
Pasar por un divorcio es un viaje agotador. El proceso de divorcio implica ansiedad. Los sentimientos de ansiedad pueden ir acompañados de alteraciones en los patrones de sueño o apetito. Independientemente de la pregunta, cuánto tiempo se tarda en superar un divorcio, tienes que aprender los mecanismos de afrontamiento para mantener a raya la ansiedad. La ansiedad es corrosiva y hace que superar el divorcio sea aún más tumultuoso.
Depresión
La disminución de la ingesta de alimentos y el aumento del tiempo dedicado a dormir probablemente estén relacionados con la depresión.Tanto la ansiedad como la depresión son indicios de un shock de separación y se experimentan comúnmente durante las etapas del divorcio. A menudo, durante este tiempo, los clientes informan que no pueden concentrarse en las actividades laborales o mantener conversaciones con las personas.. Pueden experimentar repentinos arrebatos de llanto o enojo.
Furia
Otras personas afirman que con frecuencia pierden el control de su ira y, por lo que más tarde les parece una razón insignificante, estallan en repentinos destellos de ira.
Entumecimiento
Muchas personas experimentan sentimientos de entumecimiento o ausencia de sentimientos al tratar de sortear etapas desconocidas del divorcio. El entumecimiento es una forma de silenciar o negar sentimientos que, si se experimentan, pueden resultar demasiado abrumadores para que la persona los maneje.
Vacilación emocional
A menudo, durante la etapa 1, una persona vacila entre estas emociones: primero se siente ansiosa, luego enojada y luego adormecida. Para muchos, estas emociones suelen combinarse con sentimientos de optimismo acerca de su nueva vida. Esta etapa del shock por separación puede durar desde unos pocos días hasta varios meses.
Culpa e ira
A menudo más que el otro. La persona que se va suele cargar con una enorme carga de culpa y culpabilidad, mientras que la pareja que queda podría sentir más ira, dolor, autocompasión y condena hacia la otra persona. Ambas personas sufren durante una de las muchas etapas del divorcio.uno de los miembros de la pareja quiere el divorcio
Enfrentándose al final del matrimonio
El principal problema de la Etapa 1 para muchas personas consiste en comprender el hecho de que el matrimonio está terminando. La tarea emocional de la persona en esta etapa del proceso de divorcio es aceptar el.realidad de la separación
Etapa 2: Experimentar una multitud de emociones
Sentimientos impredecibles que acompañan a las etapas del divorcio
Poco después del shock de separación, uno puede comenzar a experimentar una multitud de emociones, una inmediatamente después de la otra. En un momento, las personas pueden sentirse perfectamente cómodas con su nuevo estilo de vida y, un minuto después, pueden llorar al recordar a sus excónyuges. Poco después, al recordar un evento negativo o una discusión, pueden sentirse enfurecidos. Lo único predecible en esta etapa es la imprevisibilidad de los sentimientos.
Escaneo
La gente recordará lo que salió mal en sus matrimonios, quién tuvo la culpa, cuál fue su propio papel en el fracaso. Reviven los mejores momentos del matrimonio y lloran la pérdida de los aspectos más íntimos. El escaneo también puede proporcionar una visión constructiva de sus propios patrones en las relaciones. En este sentido, puede ser una valiosa experiencia de aprendizaje.
Pérdida y soledad
Durante esta etapa, una persona puede experimentar una sensación de pérdida y soledad, similar a la que experimenta cuando muere un ser querido. La soledad puede manifestarse de muchas maneras. Algunos pueden volverse pasivos y aislarse, retirándose de los contactos sociales. Otras pueden experimentar un tipo de soledad más activo. En lugar de quedarse en casa, pueden frecuentar restaurantes antiguos, pasar por la casa de su cónyuge o ir de un bar para solteros a otro, buscando desesperadamente consuelo para su soledad.
También durante este tiempo, cualquier sentimiento y emoción negativos que la persona experimente cuando era niña, como una baja autoestima o sentimientos de inutilidad, pueden resurgir y causar mucha angustia a la persona.ansiedad por separación
Euforia
Por el contrario, en la Etapa 2 puede experimentar períodos de euforia. Algunas personas que se divorcian sienten una sensación de alivio, una mayor libertad personal, una competencia recién adquirida y reinvierten en sí mismas la energía emocional que antes se dedicaba al matrimonio. Esta es una de las etapas emancipadoras del divorcio.
Para superar los cambios emocionales
En resumen, la etapa 2 es un balancín emocional, caracterizado principalmente por un conflicto psicológico. La tarea emocional del individuo durante una de esas etapas del divorcio consiste en lograr una definición realista de lo que representó su matrimonio, cuál fue su papel en su mantenimiento y cuál fue su responsabilidad por su fracaso. Esta es una de las etapas del divorcio más desafiantes pero, en última instancia, fructíferas.
El peligro es que las personas que se divorcian en la Etapa 2 puedan pensar que lo peor ha pasado solo para volver a deprimirse. Desafortunadamente, el vaivén emocional de esta etapa (y de las otras etapas) hace que sea aún más difícil trabajar con los abogados, tomar decisiones y, a veces, ser un padre eficaz.
Etapa 3- El comienzo de la transformación de la identidad
La ambivalencia de la Etapa 3 puede implicar cambios en la identidad de una persona. En muchos sentidos, este es el aspecto más estresante desde el punto de vista psicológico del proceso de divorcio. Estar casado es una fuente principal de identidad propia. Dos personas entablan una relación con dos identidades separadas y luego coconstruyen la identidad de una pareja sobre quiénes son y dónde y cómo encajan en el mundo. Cuando su relación termina, pueden sentirse confundidos y temerosos, como si ya no tuvieran un guion que les diga cómo comportarse.
En este momento, la persona que se divorcia se enfrenta a un cambio importante en la autopercepción. A menudo, durante este período de tiempo, pueden probar diferentes identidades, intentando encontrar una que les resulte cómoda. A veces, durante este período, los adultos atraviesan una segunda adolescencia. Al igual que en su primera adolescencia, las personas pueden preocuparse mucho por su apariencia y su sonido. Es posible que compren ropa nueva o un auto nuevo.
Muchas de las dificultades que experimentó un adulto cuando era adolescente pueden reaparecer y encontrarse tratando de decidir cómo manejar las insinuaciones sexuales o cuándo darle un beso de buenas noches a una cita. Las personas pueden realizar experimentos sexuales mientras intentan explorar su nueva sexualidad fuera del matrimonio. Esto califica como una de las etapas de autoexploración del divorcio que puede conducir a nuevos descubrimientos y aprendizajes.
Hacer la transición psicológica
La tarea emocional de la persona que se divorcia en esta etapa es hacer la transición psicológica de estar «casada» a estar «soltera» nuevamente. Esta transformación de identidad, para muchos, es psicológicamente la tarea más difícil y estresante del proceso de divorcio.
Etapa 4: Descubriendo el nuevo «tú»
Aceptación
Características de la etapa 4: Finalmente (y el tiempo varía de meses a quizás varios años), las personas que se divorcian entran en la etapa 4 y sienten alivio y aceptación por su situación. Después de un tiempo, comienzan a experimentar una nueva sensación de fortaleza y logro. En su mayor parte, en esta etapa, las personas se sienten bastante contentas con su estilo de vida y ya no se preocupan por el pasado. Ahora tienen un sentido de conciencia y conocimiento de sus propias necesidades.
Resolver la pérdida
Aunque muchos de los sentimientos provocados por el divorcio son dolorosos e incómodos, en última instancia conducen a resolver la pérdida para que, si la persona lo desea, sea capaz emocionalmente de hacerlo.restablecer una relación íntima
En la etapa 4, los sentimientos de bienestar comienzan a prevalecer sobre los sentimientos de ansiedad e ira. Las personas que se divorcian pueden perseguir sus propios intereses y poner a sus excónyuges y matrimonios en una perspectiva con la que se sienten cómodas.
Unas palabras sobre la terapia y la psicología del divorcio
¿Cómo superar un divorcio? ¿Es la terapia la clave para ayudar a hacer la transición y superar un divorcio? La depresión posterior al divorcio puede afectar a una persona desde unas pocas semanas hasta algunos años.
Si bien muchas personas se sienten aliviadas durante y después del divorcio, muchas otras experimentan una amplia gama de molestias al terminar sus matrimonios, tienen dificultades para hacer frente a las etapas del divorcio y buscan respuestas a la pregunta «¿cómo superar un divorcio?». A veces, las personas que se sienten extremadamente incómodas no pasan por las etapas del divorcio y no llegan a la resolución. Algunas personas se «atascan».
Aunque la mayoría de las personas se beneficiarían de este cambio importante, aquellos que se quedan «atrapados» en las etapas del divorcio encontrarán especialmente útil la terapia. Claramente, uno de los pasos para divorciarse es encontrar un buen terapeuta, que está muy cerca de encontrar un buen abogado de divorcios. Un buen terapeuta lo ayudará a superar el dolor durante las etapas emocionales del divorcio.terapia
Los hombres y el divorcio: etapas emocionales
Ya sean las etapas del divorcio para un hombre o una mujer, el doloroso proceso de la terminación del matrimonio afecta a ambos. En nuestra sociedad patriarcal, a menudo se asume que un hombre debe aguantar y no mostrar dolor. Esto puede ser muy perjudicial para el bienestar mental general de cualquier hombre que esté pasando por las etapas de curación del divorcio..
Un hombre experimenta la incredulidad como la primera etapa del divorcio, pasando por etapas de curación del divorcio de negación, conmoción, ira, dolor y depresión antes de que finalmente pueda reconstruir su vida.
¿Todavía te preguntas cómo superar un divorcio? Recuerde que hay diferentes etapas del duelo después del divorcio. Con la ayuda del optimismo y la terapia imperantes, podrás completar la trayectoria desde un «moriré solo» descendente hasta un «por fin puedo recoger los pedazos y volver a vivir mi vida feliz».
Reviewed by
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
Comparte este artículo en
¡Nos encantaría conocer tu opinión!
¡Gracias por tus comentarios!
