Conclusiones clave
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¿Cuál sería el primer pensamiento que le vendría a la mente cuando escuche a alguien decir que se está divorciando durante un sueño?
El divorcio puede ser extremadamente estresante, pero espere, ¿qué es el divorcio por sueño y en qué se diferencia del divorcio que todos conocemos? Puede que se te ocurran muchas ideas en este momento sobre su verdadero significado y por qué las parejas casadas lo practican.
¿Tienes curiosidad por saber cómo funciona esto y por qué motivo? Entonces lee detenidamente.
¿Qué es un divorcio por sueño?
Cuando escuchas la palabra divorcio dormido, algunos pueden pensar que se trata de dormir con tu esposo durante el proceso de divorcio, pero no es así.
El divorcio por sueño se refiere a la inusual disposición del sueño de las parejas en la que duermen en camas separadas. Incluso hay parejas que eligen dormir en habitaciones diferentes.
Según muchas parejas, este arreglo les permite dormir plácidamente a su debido tiempo y en un entorno que mejor se adapte a sus necesidades.
La idea aquí es hacer lo que seapareja sana lo hace, como tener pasatiempos, comer juntos, ver películas juntos e incluso abrazarse, pero cuando tienen que irse a dormir, no duermen juntos en la misma cama y, en cambio, duermen en habitaciones diferentes.
De esto se trata el significado del divorcio por sueño. Alguien que haya escuchado esto por primera vez incluso se preguntaría por qué se está haciendo esto y si tiene beneficios.
¿Qué lleva al divorcio por sueño?
Este arreglo está empezando a ser una práctica común para la mayoría de las parejas debido a muchas buenas razones.
- Por un lado, es por su salud. Como se mencionó, algunas personas tienen dificultades para dormir debido a los ronquidos (o incluso a la apnea del sueño), las patadas nocturnas, el acaparamiento de mantas y el calor corporal. Como resultado, se despiertan sintiéndose malhumoradas, agotadas y simplemente irritables.
- Como todos sabemos, conseguir sueño de calidadtodos los días son vitales para nuestra salud, y no dormir la cantidad de horas que necesita puede hacer que usted (e incluso su relación) tenga dificultades de muchas maneras.
- Además de la salud, otro motivo importante sería la diferencia de horarios. A pesar de estar juntos durante tanto tiempo, todavía existe la posibilidad de que estén trabajando en horarios diferentes. Habrá momentos en los que a su pareja le gustaría dormir, pero usted todavía quiere ver televisión o necesita trabajar.
- Otra razón sería la diferencia en las preferencias de sueño de su pareja. Tal vez tu pareja duerma mejor en una cama blanda, pero a ti te resulta difícil dormir en ese tipo de cama porque es demasiado inestable para ti.
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¿Qué porcentaje de parejas casadas duermen en camas separadas?
Si se pregunta qué porcentaje de parejas casadas duermen en camas separadas, se sorprenderá al saber que, según un reciente encuesta, una de cada cuatro parejas preferiría dormir en camas diferentes que dormir con sus cónyuges.
Puede que no sea algo de lo que se hable abiertamente, pero saber cuántas parejas casadas duermen en camas separadas y encontrar la razón detrás de esto es realmente una sorpresa.
La encuesta también muestra que algunos matrimonios terminan en divorcio simplemente porque no duermen bien o porque se ven perturbados por ronquidos fuertes y frecuentes vueltas e incluso por el calor corporal. No puedes subestimar el poder de una buena noche de sueño ininterrumpido.
Muchas parejas que practican el divorcio por sueño se sorprenden de cómo las ha hecho aún más fuertes como pareja y si te preguntas si esto afectará su intimidad sexual, te equivocas.
Simplemente no te da ungran vida sexualpero también les da más tiempo para abrazarse porque prácticamente echan de menos los abrazos del otro.
¿Quién debería considerar un divorcio por sueño?
Los hábitos de sueño de las parejas pueden variar enormemente. Si enfrenta ciertos problemas de compatibilidad en su relación y desea resolverlos, he aquí por qué el divorcio por sueño es la opción correcta durante algún tiempo.
1. Si ambos necesitan más espacio para moverse
Empecemos por el hecho de que todos somos diferentes. A algunas parejas les encanta tomar cucharas yabrazarse durante el sueño, y es posible que incluso se sientan cómodos en una cama de matrimonio estándar.
Sin embargo, si usted y su cónyuge prefieren estirarse mucho, incluso el colchón más grande puede resultarles incómodo.
2. La cuestión de Ricitos de Oro
La siguiente razón que puede hacer que desee considerar la compra de camas separadas es la diferencia en las preferencias de colchones. Por ejemplo, te encanta tener más amortiguación y tu pareja es fanática de una cama firme.
De hecho, algunos fabricantes de colchones le permiten resolver este problema:
- Al comprar un colchón dividido que consta de dos mitades separadas y personalizables;
- Al comprar un colchón de doble cara, donde cada mitad tiene su propia firmeza y sensación general.
Una de estas soluciones puede ayudarte a eliminar la diferencia de preferencias; pero si tu pareja tiene un sueño inquieto y tú eres una persona sensible, es probable que tarde o temprano acumules una deuda de sueño.
3. Roncar es un problema
Este es un problema común entre los cónyuges que duermen en habitaciones separadas.
De acuerdo conGrady Shumway, LMHC
Abordar los ronquidos como un problema de salud y no como un defecto personal puede generar conversaciones.más fácil y másde apoyo. La evaluación o el tratamiento juntos pueden mejorar la calidad del sueño y fortalecer la relación.
Según la Asociación Estadounidense de Apnea del Sueño, 90 millones de estadounidenses sufren de ronquidos, y la mitad de estos tienen apnea obstructiva del sueño.
Ambas afecciones requieren tratamiento. Pero el hecho es que si usted o su pareja roncan, es perjudicial para ambos.
La intensidad de los ronquidos medida suele oscilar entre 60 y 90 dB, lo que equivale a hablar normalmente o al sonido de una motosierra, respectivamente.
4. Si quieres revivir tu vida sexual
Dormir por separado asusta a muchas parejas jóvenes que creen que afectaría negativamente a su intimidad.
Pero las cosas son bastante interesantes aquí:
- Si tienes falta de sueño, lo último que quieres hacer es tener relaciones sexuales. La falta de sueño reduce la libido tanto en hombres como en mujeres y puede ser la razón por la que las parejas pueden perder interés el uno en el otro con el tiempo.
- El descanso adecuado, por otro lado, te da más energía para activar la conexión amorosa.
- Por último, pero no menos importante, incluso podrías ser más creativo en tus fantasías románticas. Dormir separados puede eliminar la sensación de molestia, que muchas parejas sienten durante los años que duermen en una cama, y puede convertirse en la poción mágica que recarga tu vida sexual.
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5. ¿Diferentes cronotipos?
El matrimonio cambia muchas cosas en tu vida diaria, pero no tus ritmos circadianos.
Hay dos cronotipos principales:
Madrugadores o alondras: personas que tienden a levantarse temprano (a menudo al amanecer) y se acuestan temprano (antes de las 10 a 11 de la noche); noctámbulos: estos individuos suelen acostarse entre las 0 y la 1 de la madrugada y tienden a despertarse tarde.
Por lo general, las mujeres tienen más probabilidades de ser alondras que los hombres. Sin embargo, investigadorasTenga en cuenta que todo el mundo puede convertirse en una alondra en un mes, si se dan las condiciones adecuadas.
6. Dormir más fresco es dormir mejor
Una cosa más que te hace considerar dormir separados es la temperatura corporal de tu pareja. Si bien esto puede resultar útil durante las estaciones más frías, no te entusiasmará la idea de abrazarte en las calurosas noches de verano.
Dormir en caliente es más común en las mujeres, ya que algunos estudios indican que su temperatura corporal central es ligeramente superior.
Bueno, dormir con calor puede provocar trastornos del sueño porque la temperatura de nuestro cuerpo suele bajar durante la noche para permitir la producción de melatonina. Si no sucede, es posible que experimente un sueño más prolongado e incluso insomnio.
Señales de que te diriges a un divorcio por sueño
Si eres de los que sabe lo difícil que es descansar bien por la noche y piensas que dormir en camas diferentes sería lo mejor para ti y tu cónyuge, entonces comprueba las señales de que estás realmente preparado para la práctica de dormir en dormitorios separados y divorciarte.
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Tienes diferentes horarios de sueño
Cualquiera de los dos prefiere dormir por la mañana y el otro temprano por la noche. Dormir juntos puede ser difícil cuando su cónyuge enciende las luces para leer o da vueltas y vueltas. Las parejas que duermen en camas separadas no tendrán este problema porque pueden obtener la paz y la tranquilidad que necesitan en el momento en que la necesitan.
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Uno de ustedes sufre trastornos del sueño, ronquidos, etc.
¿Alguna vez te has preguntado qué tan difícil es dormir si tu cónyuge ronca¿Te has despertado en voz alta o te has despertado a altas horas de la noche debido a que tu pareja da vueltas y vueltas o simplemente por la irritabilidad que produce el calor corporal en una noche calurosa?
La interrupción del sueño puede tener efectos negativos drásticos en nuestra salud.
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Diferentes preferencias en tu entorno para dormir
¿Qué pasa si te gustan las luces para dormir encendidas y tu pareja lo odia? ¿Quién se ajustaría? ¿Qué pasa si te gusta dormir con muchas almohadas y tu pareja se irrita por ello? Todos tenemos preferencias para dormir y el hecho de que tu pareja o cónyuge se irrite por ello también puede causar problemas.
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¿Dormir el divorcio es saludable para su relación?
La gente podría preguntarse «¿Por qué las parejas duermen en camas separadas?»
Es saludable y bienvenido si ambos socios están de acuerdo y enfrentan algunos problemas juntos.
Por supuesto, un divorcio práctico no es ni debe ser la solución, pero si ambos cónyuges tienen ciertasproblemas de compatibilidady están dispuestos a hacer que las cosas funcionen, este arreglo puede ayudarlos en muchos niveles sin tener que preocuparse mucho por el futuro de la relación.
Beneficios del divorcio por sueño
El divorcio por sueño puede darte resultados asombrosos.
Grady Shumway destaca que:
Elegir arreglos para dormir que apoyen su bienestar en realidad puede fortalecer la relación en lugar de debilitarla. Cuando ambos miembros de la pareja están bien descansados y emocionalmente equilibrados, se apoyan el uno al otro con más paciencia, afecto y conexión.
¿Quién podría haber pensado que dormir en camas diferentes puede brindarle a usted y a su matrimonio tantos beneficios?
- La regla es tu cama y tu hora de dormir: tus reglas. Es por eso que este arreglo se ha desarrollado para parejas que duermen por separado. Imagínese dormir bien de 6 a 8 horas ininterrumpidas. Imagina poder elegir si la luz está encendida o apagada. ¿No sería eso atractivo?
- También puede darles a las parejas un tiempo libre. Cuando tienen discusiones o simplemente están irritados el uno con el otro, dormir juntos puede agravar el problema. Esto le brinda lo necesarioespacio y tiempopara que esa sensación desaparezca. Mañana te despertarás descansado y feliz.
- Si está practicando un divorcio de este tipo, lo más probable es que tenga el hábito de dormir entre 6 y 8 horas completas, entonces, ¿qué esperaría?
- ¡Espera una versión más viva y enérgica de ti! Esto ya puede hacer maravillas para su salud y es algo de lo que las parejas que lo practican están muy contentas.
- Espera una vida sexual más apasionante. ¡Esto es cierto! Espere que sea más emocionante porque no están durmiendo juntos en una cama y eso, en última instancia, hace que se extrañen. Esto puede ser considerado como una ventaja de no dormir juntos en la misma cama.
- Incluso si ya tienes una esposa o un esposo, llegará un momento en el que desearás tener algohora «yo». No importa lo increíble que sea tu relación, todavía necesitas un descanso de vez en cuando.
¿Cómo se logra un «divorcio por sueño» exitoso?
Una nota para recordar para quienes practicarán el divorcio por sueño.
Asegúrate de seguir creando lazos como pareja y asegúrate de no separarte mientras lo practicas.
La razón de esto es que algunas personas pueden tomar esto de una manera diferente en la que ya no están conectadas entre sí y pueden comenzar a alejarse de su pareja.
Las parejas deben entender la razón y el papel de esta acción.El divorcio por sueño es simplemente permitir que una pareja casada duerma en camas diferentes o mejor, en diferentes habitaciones donde cada uno puede elegir cuándo dormir y cómo dormir.
Puede que no duerman en la misma cama, pero su matrimonio debería mantenerse más fuerte que nunca.Para obtener una mejor orientación sobre cómo hacer que su divorcio durante el sueño sea saludable, considere buscarconsejería matrimonial.
El Dr. Phil McGraw comparte sus consejos para un matrimonio exitoso y feliz y cómo la terapia de pareja es un aspecto importante de la solución. Mira el video a continuación:
Consejos para mantener viva la intimidad durante un divorcio por sueño
Mientras ambos duermen en camas separadas o planean hacerlo, puede temer que esto acabe con la intimidad entre ustedes dos. No te preocupes. El propósito es mantener vivas la pasión y la intimidad y si ambos están convencidos, las cosas definitivamente funcionarán a su favor.
Aquí hay algunas cosas para mantener viva la intimidad durante un divorcio de este tipo:
- Asegúrate de estar cómodo mientras estés despierto. Esto asegurará una intimidad saludable y evitará el desorden cuando uno de los miembros de la pareja tenga sueño durante la noche.
- Hable sobre la relación. Cuanto más hables de la relación, más entenderás las debilidades y trabajarás en ellas.
- Continúe con su rutina habitual tal y como lo hacía antes. Ve a citas, películas y parques de aventuras, y mantén viva la emoción.
- Saluda siempre a tu pareja con palabras dulces y «te amo» antes de irte a dormir.
- De vez en cuando, asegúrate de ir a ver a tu pareja por la mañana y darle un buen abrazo para despertarlo.
Preguntas frecuentes
Cuando duermas en camas separadas, buscarás intencionalmente oportunidades para tocarte y tener intimidad el uno con el otro. Estas son algunas preguntas más frecuentes sobre el tema.
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¿Es común el divorcio por sueño en los EE. UU.?
No hay datos concluyentes sobre qué tan común es el divorcio por sueño entre las parejas en los EE. UU. y otros lugares. Sin embargo, se está volviendo más popular a medida que las personas ahora priorizan su sueño y su comodidad más que nunca.
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¿El divorcio por sueño indica problemas de relación?
¿O dormir en camas separadas es malo para el matrimonio?
El divorcio por sueño no es necesariamenteindicar problemas de relación. Es una elección personal que toman las parejas para mejorar la calidad del sueño y su salud en general.
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¿Hay alguna alternativa al divorcio por sueño?
Sí, hay alternativas al divorcio por sueño. Las parejas pueden intentar dormir en camas o habitaciones separadas ciertas noches de la semana o usar tapones para los oídos y máscaras para los ojos para reducir las molestias. También pueden tratar de abordar los problemas subyacentes que causan los problemas del sueño.
Dormir para tener una relación sana
Dormir separados es una elección, no una necesidad
Aunque puede pulir algunos aspectos de su relación, compartir la cama sigue siendo una de las mejores maneras de tener intimidad y disfrutar de la compañía del otro, especialmente si tiene hijos o horarios de trabajo diferentes.
La clave para una buena relación es experimentar con tu pareja. Pruebe diferentes cosas para ver cuáles funcionan para usted. Haga lo que funcione mejor para ambos. En general, se trata de lo que hace que ambos se sientan felices y cómodos.
Mientras ambos estén de acuerdo, ¡no tienen que preocuparse por quién duerme dónde y qué tiene que decir la gente al respecto!
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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