Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
«Ya no estoy enamorado». Lo he escuchado muchas veces mientras estaba en una sesión con clientes. Diablos, incluso lo he dicho yo mismo. Esa sensación de no estar «enamorada», ¿qué es? ¿Qué es el amor? En las relaciones, estar enamorado significa cosas diferentes para diferentes personas. Sé que para mí sí. Desenamorarse significa que no hay conexión emocional, no hay intimidad. Una casa no puede apoyarse sobre una base pobre.
Los Gottman, una pareja líder en el campo de la terapia de pareja, crearon el fenómeno para una base saludable para una relación funcional. Se llama relación sólida. Bueno, los laterales de una casa simbolizan compromiso y confianza. Esas son las paredes que mantienen unida la casa. Y si esos dos componentes son débiles, podemos buscar en el medio, que mantiene unidas las diferentes áreas de la relación. El primero es Love Maps. En pocas palabras, esta es el área del enamoramiento, y esta es el área que más necesita mantenerse.
Pregunta: ¿Recuerdas cómo te enamoraste de tu pareja? ¿Cuál es tu historia de amor? Antes de los niños, antes de la hipoteca y del ajetreo de seguir el día a día, ¿CUÁL ES TU HISTORIA DE AMOR? ? ¿A dónde fuiste? ¿De qué hablabas? ¿Cuánto tiempo pasasteis juntos?¿Qué hicieron juntos?
Reactivar la suya es esencial para una relación próspera. Dejen de hacer que parezca una tarea y comiencen a disfrutar nuevamente de la compañía del otro. Perder ese sentimiento de desamor no significa que una relación tenga que terminar. Solo significa que necesita reactivarse. Redefina lo que quiere y necesita. Significa que es hora de que se despierte la comunicación emocional. Bueno, ¿qué es eso? Puedes preguntar. Eso es reactivarse o aprender a hablar, discutir y compartir como si tu pareja fuera un amigo cercano a quien puedes contarle cualquier cosa y realmente puedes divertirte con ellos. Esa persona, que aún no juzga y no solo reacciona ante lo que se dice. Cuando algunas personas escuchan emociones, tienden a encogerse y a rechinar los dientes. Es posible que sus ojos se hinchen. Solo me río.historia de amorescucha y busca entender
Hagámoslo sencillo. Como seres humanos, todos tenemos emociones. Sentir enojo es una emoción. Sentirse cansado es una emoción.
Las emociones son un hilo conductor que nos une independientemente de nuestras diferencias. Analicemos la palabra Emotion- E-Motion. El prefijo E significa salir y el movimiento es la acción del movimiento. Por lo tanto, tus emociones provienen de un proceso conmovedor y del mantenimiento de una relación sana, amorosa, funcional y alegre. El movimiento de la relación es continuar en espiral a partir de un movimiento más ligero.
Este es un desafío de activación de 5 pasos para que lo consideres:
PASO 1: Sé receptivo
Se necesita estar abierto al proceso de recibir una nueva experiencia que puede no ser la norma para ti. Reciba la nueva experiencia haciendo algo diferente juntos o algo que no hayan hecho en mucho tiempo. Incluso si al principio, estás indeciso porque el
El sentimiento de «Enamorado» no existe. Como dice el lema de la empresa de calzado Nike: «Simplemente hazlo». Esa es la importancia de activar el movimiento de la relación para que cambie. Tiene que haber un componente de acción. Ese es el movimiento de e-Motion.
Paso 2: Deja de poner una cara falsa
Esto significa empezar a aprender a ser honesto con lo que sientes y a que tu pareja sea honesta contigo. Siempre les pregunto a mis clientes cómo están y cómo se sienten. Dos estados de ánimo diferentes: tu estado es muy superficial, mientras que tomarte el tiempo para hablar contigo mismo y con tu pareja hace que te quites la máscara. El bien no es un sentimiento. Estar bien no es una sensación. Empieza a sentir empatía con las sensaciones, con el movimiento de tu cuerpo. La sensación es de cansancio, emoción, tristeza, felicidad, ansiedad, etc. Resuena con esa sensación y comienza a explorar las emociones que tienes dentro de ti para comprenderte primero a ti mismo, de modo que puedas comunicárselo a tu pareja; y tu pareja debe escuchar intentando entender. No reacciones, no respondas, no te defiendas, pero debes estar ahí.
PASO 3: Estar siempre presente
Sé lo que es tener tantas cosas en la cabeza que no estás en absoluto en el momento con tu pareja. Estás pensando en preparar a los niños para la escuela. ¿Cómo tienes que completar ese proyecto en el trabajo? ¿Qué facturas aún deben pagarse? ¡SIMPLEMENTE DETENTE!
¡Pausa, reduce la velocidad, respira! Al activar la comunicación emocional con tu pareja. Vive el momento. Este es el momento de ser desinteresado. Deje su propia agenda a un lado y tómese el tiempo para juzgar a menos que su pareja le pida consejo. ESTAR AHÍ!entiende el mundo de tu pareja sin dar consejos
Intente ponerse en el lugar de su pareja y ver cómo se sentiría o si no puede identificarse. Pregunte. Evita la pregunta por qué. No invita a una conversación flexible y fluida. Pregunte: «¿Por qué?» ¿Qué hace que te sientas así? ¿Qué pasa?» Sé curioso y muestra preocupación al demostrar que quieres saber qué está pasando en el mundo de tu pareja. Analiza su experiencia.
PASO 4: Comunícate con la declaración afirmativa «YO SOY…»
Las afirmaciones «YO SOY» se apropian de tu propia experiencia y cambian el enfoque hacia lo que necesitas y quieres. No, la comunicación emocional no consiste en decir: «Necesito que… Entonces, la comunicación puede bloquearse porque se pasa a centrar la atención en la culpa, en lugar de en la responsabilidad personal, en lo que «yo» necesito y quiero, en lugar de en lo que tu pareja está haciendo mal. Una declaración que comience con «Tú» puede provocar sentimientos de ira, actitud defensiva y alienación.
PASO 5: Practica la paciencia
El desamor no ocurrió de la noche a la mañana. Se acumula con el tiempo. Ahí es donde entran en escena los beneficios de la terapia de pareja, ya que ayudan a procesar la perspectiva de cada miembro de la pareja a fin de comprender dónde ocurrió la ruptura, qué factores ausentes en la relación pueden contribuir a ella y cómo recuperar la relación o empezar a crear un estado de armonía dentro de cada pareja. Recuerda que es un proceso. Toma la decisión consciente de que quieres la relación y estás dispuesto a hacer lo que sea necesario para tener una relación sana y amorosa. Es posible reactivar el factor amor.
¡Puedes hacerlo! Confía en el proceso.
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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