Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Tomar la decisión de ir a terapia puede ser difícil y, a medida que se acerca la primera cita, es posible que se sienta nervioso o preocupado.
Incluso si sabes intelectualmente que ver a un consejero es la mejor opción para tu salud mental y tu bienestar general, puede resultar intimidante pensar en entregarle todo tu corazón a un extraño.
A continuación se presentan ocho cosas que puede esperar en su primera sesión de asesoramiento, junto con algunos consejos que le ayudarán a afrontar esa visita inicial.
1. Probablemente te sientas un poco nervioso
Es totalmente normal sentirse un poco nervioso en la primera cita de asesoramiento. Es posible que te preocupe que tu consejero te diga que no puede ayudarte o que te juzgue.
Recuerde que su consejero ha atendido a muchos pacientes con muchos problemas diferentes y que hay muy poco que pueda decir que los sorprenda. Además, recuerda que más de la mitad de las personas buscarán ayuda por un problema psicológico en algún momento; muchas personas ya lo han hecho antes y se han beneficiado de ello.
Si sigues nervioso, está bien que le digas al consejero que sientes aprensión. Pueden ayudarte a sentirte más cómoda.
2. Completarás el papeleo, tal vez incluso mucho
La primera sesión de asesoramientose denomina con frecuencia una sesión de «admisión».
Esto significa que está estableciendo la atención con este consejero. Por lo tanto, puede esperar completar la documentación. Esto puede incluir formularios de seguro, formularios demográficos, formularios de antecedentes médicos y familiares, y más.
Algunos consejeros analizarán verbalmente sus antecedentes médicos y familiares, mientras que otros le pedirán que los anote. Puede esperar que le pregunten lamotivo por el que busca asesoramiento, si alguna vez ha visto a un profesional de la salud mental y si tiene antecedentes familiares de problemas de salud mental.
Esto puede llevar mucho tiempo, según su historial y su situación. ¡Solo debes saber que esto es necesario y que no tendrás que hacerlo en cada visita!
3. Tendrás la oportunidad de ser abierto y honesto
No solo podrás ser completamente abierto y honesto con tu consejero, sino que solo te beneficiarás realmente de tus sesiones si eres abierto y honesto.
Si no está seguro de esto, puede expresar su malestar a suconsejero. Pero este es tu momento, diseñado para beneficiarte: poner todo sobre la mesa le brinda a tu consejero la mayor cantidad de información y la mejor oportunidad de ayudarte (o ayudarte a ayudarte a ti mismo).
4. Se respetará su confidencialidad
Qué ocurre en tu sesión, se queda ahí. Es probable que su consejero le entregue una notificación de confidencialidad por escrito en la que se detallen las excepciones (es decir, los consejeros denuncian obligatoriamente los casos de abuso infantil).
De lo contrario, puede confiar en que lo que le diga a su consejero es solo entre usted y él. Este conocimiento debería ayudarte a sentirte más cómodo hablando con libertad.
5. Serás parte activa del proceso
Si bien su consejero es un profesional y está ahí para ayudarlo, el asesoramiento es en realidad un proceso bidireccional.
No debe esperar (ni temer que lo haga) simplemente contarle su historia al consejero y luego sentarse y que le digan qué hacer para «solucionar» el problema.
En su lugar, su consejero le hará preguntas y los dos juntos decidirán los próximos pasos y técnicas para abordar los motivos por los que buscó asesoramiento.
6. Tendrá la oportunidad de hacer preguntas
No tema hacer preguntas durante la sesión de asesoramiento. No estás siendo grosero ni estás cuestionando la pericia del consejero.
Tómese el tiempo para hacer preguntas sobre lo que surja en la sesión, lo que puede esperar en futuras sesiones si hay otras recomendaciones de acciones que puede tomar fuera de sus sesiones.
Su consejero es un recurso: ¡úselo!
7. Tendrás muchos sentimientos
En una sesión de asesoramiento surgen muchos sentimientos, y no solo en la primera sesión de asesoramiento.
Puede abarcar toda la gama, desde la tristeza hasta el nerviosismo y la ira durante la sesión. ¡Esto es de esperar! Está bien llorar, sentir resistencia o experimentar cualquier emoción que se te presente en ese momento. No dude en hacerle saber al consejero cómo se siente en cualquier momento.
8. Saldrás con un plan
Parte de lo que ocurre en la primera sesión de asesoramiento es diseñar un plan para seguir adelante.
Esto puede incluir una recomendación para varias sesiones, el establecimiento de objetivos para la próxima sesión o más, y puede implicar un diagnóstico.
Puede salir con una remisión para ver si hay medicamentos, según su situación. También tendrás una idea de si quieres seguir trabajando con este consejero.
Es completamente válido decidir que prefieres trabajar con alguien diferente. ¡Esto también puede ser parte de tu plan de tratamiento!
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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