Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
¿Estás en un matrimonio disfuncional? ¿Es una falta de habilidades de comunicación o algo más? ¿Es posible que ahora haya más matrimonios en mal estado que nunca?
Tal vez debido a los medios de comunicación e Internet, leemos constantemente sobre personas que tienen aventuras amorosas, adicciones en las relaciones o alguna otra forma de disfunción que parece estar acabando con más relaciones y más matrimonios en todo el mundo.
Durante los últimos 28 años, el autor, consejero y entrenador de vida número uno más vendido, David Essel, ha estado ayudando a educar a las parejas sobre lo que realmente se necesita para tener un matrimonio o una relación saludable y feliz.
A continuación, David habla sobre los matrimonios disfuncionales, las causas y las curas
«Me preguntan constantemente en las entrevistas de radio y durante mis conferencias en los Estados Unidos, ¿qué porcentaje de matrimonios van bien en este momento?
Después de 30 años de ser consejera y asesora de vida, puedo decirles que el porcentaje de matrimonios que son saludables es extremadamente bajo. ¿Quizás el 25%? Y luego, la siguiente pregunta que me hacen es, ¿por qué tenemos tanta disfunción en el amor? ¿Es falta de habilidades de comunicación o algo más?
La respuesta nunca es fácil, pero puedo decirles que no se trata solo de un problema con las habilidades de comunicación, es algo que puede ir mucho más allá.
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A continuación, analicemos las seis razones principales por las que hay tanta disfunción en los matrimonios hoy en día, y lo que debemos hacer para cambiarlo
1. Siguiendo los modelos a seguir de nuestros padres y abuelos
Estamos siguiendo los modelos a seguir de nuestros padres y abuelos, que pueden haber mantenido relaciones poco saludables durante 30, 40 o 50 años. Esto no es diferente si tu madre o tu padre tuvieron un problema con el alcohol, las drogas, el tabaco o la comida, y es posible que tengas una adicción similar en tu vida en este momento.
Entre los cero y los 18 años, nuestra mente subconsciente es una esponja para el entorno que nos rodea.
Así que si ves que papá es un acosador, mamá es pasivo-agresiva, ¿adivina qué? Cuando te cases o tengas una relación seria, no te sorprendas cuando tu pareja te culpe por ser un acosador o pasivo-agresivo.
Estás repitiendo lo que viste cuando eras pequeño, no es una excusa, es solo la realidad.
2. Resentimientos
Los resentimientos no resueltos, en mi práctica, son la forma número uno de disfunción en el matrimonio hoy en día.
Los resentimientos que no se atienden pueden convertirse en aventuras emocionales, adicción, adicción al trabajo, comportamiento pasivo-agresivo y también en aventuras físicas.
Los resentimientos no resueltos aplastan las relaciones. Destruye las posibilidades de que cualquier relación prospere cuando hay resentimientos que no se resuelven.
3. Miedo a la intimidad
Este es uno grande. En nuestras enseñanzas, la intimidad equivale al 100% de honestidad.
Con tu amante, tu esposo o esposa, novio o novia, una de las cosas que debería separar la relación que tienes con ellos incluso de la de tu mejor amigo, debe ser que te arriesgas a ser 100% honesto con ellos en la vida desde el primer día.
Eso es pura intimidad. Cuando compartes con tu pareja algo por lo que podrías ser rechazado o criticado, lo estás arriesgando todo, eres honesto y vulnerable, que para mí es de lo que se trata la intimidad.
Hace un año trabajé con una pareja que estaba en estado extremo de disfunción. El esposo había estado descontento desde el principio con respecto a su relación sexual con su esposa. A su esposa nunca le gustó besarse. Solo quería «terminar con esto «, debido a algunas experiencias que tuvo en relaciones anteriores que fueron muy poco saludables.
Pero desde el principio, nunca dijo nada. Tenía resentimientos. No era honesto.
Quería una relación de besos profundos, antes y durante el sexo y ella no tendría nada que ver con eso.
En nuestro trabajo juntos, él pudo expresar con amor lo que deseaba y ella pudo expresar con amor, por qué se sentía tan incómoda al ser tan vulnerable en el área de los besos.
Su disposición a correr el riesgo de ser abiertos y vulnerables los llevó a una increíble curación en el amor, algo que nunca habían logrado en los 20 años que estuvieron casados.
4. Terribles habilidades de comunicación
Ahora, antes de lanzarte al tren de «la comunicación lo es todo», mira dónde está en esta lista. Está muy abajo. Es el número cuatro.
Siempre le digo a las personas que vienen y me piden que les enseñe habilidades de comunicación como si eso fuera a cambiar la relación, que no lo es.
Lo sé, el 90% de los consejeros con los que hablarás te dirán que todo gira en torno a las habilidades de comunicación, y te voy a decir que están todos equivocados.
Si no cuidas los tres puntos anteriores aquí, me importa un carajo lo buen comunicador que seas, no va a sanar el matrimonio.
¿Ahora vale la pena aprender habilidades de comunicación en línea? ¡Por supuesto! Pero no hasta que te ocupes de los tres puntos anteriores.
5. Baja confianza en sí mismo y baja autoestima
Dios mío, esto hará que cada relación, cada matrimonio sea un desafío absoluto.
Si no puedes escuchar las críticas de tu pareja, no me refiero a gritar y gritar, sino a críticas constructivas, sin cerrar la boca. Este es un ejemplo de baja confianza en sí mismo y baja autoestima.
Si no puedes pedirle a tu pareja lo que deseas en el amor, porque tienes miedo de ser rechazado, abandonado o más, eso es una señal de baja confianza en ti mismo y baja autoestima.
Y ese es «tu «trabajo. Tienes que esforzarte con un profesional.
6. ¿Cometiste un error y te casaste con la persona equivocada?
¿Te casaste con alguien que gasta mucho, que constantemente te mantiene en apuros financieros, y lo supiste desde el principio, pero lo negaste, y ahora estás arruinado?
O tal vez te casaste con una persona que come emocionalmente, que en los últimos 15 años ha ganado 75 libras, pero sabías que comía emocionalmente si quieres ser honesto contigo mismo desde el día 30 de citas.
¿O quizás un alcohólico? Al principio, muchas relaciones se basan en el alcohol, es una forma de disminuir la ansiedad y aumentar las habilidades de comunicación con algunas personas, pero ¿permitiste que esto durara demasiado? Ese es tu problema.
Ahora, ¿qué hacemos con los desafíos anteriores, si quieres crear una relación sana a partir de tu actual disfuncional relación?
Busca ayuda profesional
Contrata a un consejero profesional o a un entrenador de vida para ver si solo estás imitando o repitiendo el comportamiento de tus padres y ni siquiera te das cuenta. TEsto puede hacerse añicos, pero vas a tener que encontrar a alguien que te ayude.
Escríbelo
¿Resentimientos sin resolver?
Escribe lo que son. Sea muy claro. Si te molesta que tu pareja te haya dejado en una fiesta sin supervisión durante cuatro horas, anótalo.
Si tiene resentimientos porque su pareja pasa todo el fin de semana viendo deportes en la televisión, escríbalo. Sácalo de tu cabeza y ponlo en papel y, una vez más, trabaja con un profesional para aprender a liberar los resentimientos en el amor.
Aprenda cómo empezar a hablar sobre sus sentimientos
Miedo a la intimidad. Miedo a la honestidad. Este también es grande.
Vas a tener que aprender a empezar a hablar sobre tus sentimientos de una manera extremadamente honesta.
Como todos los demás pasos, es probable que tengas que trabajar con un profesional para averiguar cómo hacerlo a largo plazo.
Empieza por hacer preguntas realmente buenas
Habilidades de comunicación deficientes.
La mejor manera de empezar a mejorar tus habilidades de comunicación comienza con hacer buenas preguntas.
Tienes que averiguar cómo preguntarle a tu pareja cuáles son sus necesidades, cuáles son sus disgustos, cuáles son sus deseos para conocerla a un nivel más profundo.
Luego, durante la comunicación, especialmente aquellas que se vuelven difíciles, queremos usar una herramienta llamada «escucha activa». »
Lo que eso significa es que cuando te comunicas con tu pareja y quieres dejar muy claro que estás escuchando exactamente lo que dice, repites las declaraciones que hace para asegurarte de que tienes muy, muy claras tus habilidades de escucha y no estás malinterpretando lo que dice.
«Cariño, lo que te escuché decir es que estás muy frustrada porque te sigo regañando todos los sábados por la mañana para que cortes el césped, cuando preferirías cortarlo el domingo por la noche. ¿Es eso lo que te molesta? »
De esa manera, tienes la oportunidad de ser muy claro y estar en la misma onda que tu pareja.
Encuentre la causa raíz de su baja confianza en sí mismo
Baja confianza en sí mismo y baja autoestima. Vale, esto no tiene nada que ver con tu pareja. Nada.
Una vez más, busca un consejero o un entrenador de vida que pueda ayudarte a ver y encontrar la causa principal de tu baja confianza en ti mismo y baja autoestima, y pídele medidas de acción cada semana sobre cómo puedes mejorarla.
No hay otro modo. No tiene nada que ver con tu pareja, solo contigo.
Rompe la ilusión
Te casaste con la persona equivocada. Oye, pasa todo el tiempo. Pero no es su culpa, es tu culpa.
Como consejera y asesora de vida, les digo a todos mis clientes en matrimonios disfuncionales que lo que están experimentando ahora fue totalmente visible dentro de los primeros 90 días de la relación de pareja.
Al principio, muchas personas no están de acuerdo, pero cuando hacemos nuestras tareas escritas, vienen sacudiendo la cabeza, sorprendidas al descubrir que la persona con la que están ahora no ha cambiado mucho desde el principio, cuando estaban saliendo con ellos..
Hace varios años trabajé con una mujer que estuvo casada durante más de 40 años, tuvo dos hijos con su esposo, y cuando su esposo consiguió un apartamento a sus espaldas y comenzó a quedarse allí alegando que estaba pasando por una depresión de mediana edad, descubrió que estaba teniendo una aventura amorosa.
Sacudió su mundo.
Pensó que tenían el matrimonio perfecto, pero era una ilusión total de su parte.
Cuando la hice volver al principio de la relación amorosa, este es el mismo chico que la llevaba a una fiesta, la dejaba sola durante horas y horas, y luego, cuando la fiesta terminaba, venía a buscarla y le decía que era hora de irse a casa.
Era el mismo tipo que salía de casa a las 4:30 de la mañana, le decía que tenía que ir a trabajar, que volvía a las seis y se acostaba a las 8 de la tarde. No interactuar con ella en absoluto.
¿Ves el parecido con cuando empezaron a salir? No estaba disponible emocionalmente, no estaba disponible físicamente y repetía el mismo comportamiento de una manera diferente.
Después de trabajar juntos, en el que la ayudé a superar el divorcio, se curó en aproximadamente un año, lo cual es muy rápido, al darse cuenta de que él no había cambiado desde el principio, de que se había casado con el hombre equivocado para ella.
Si lees lo anterior y realmente quieres ser honesto contigo mismo, puedes cambiar tu propio enfoque de tu relación amorosa o matrimonio disfuncional y, con suerte, cambiarlo con la ayuda de un profesional.
Pero depende de ti.
Puede proyectar la culpa de que todo es culpa de su pareja, o puede analizar sinceramente lo anterior y tomar una decisión sobre los cambios que necesita hacer para, con suerte, salvar su relación si es posible salvarla. ¡Ve ahora
Reviewed by
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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