10 errores tontos que se deben evitar al resolver un conflicto en el matrimonio

Hay momentos dentro de cualquier relación en los que habrá algún conflicto. Sin embargo, puede ser útil aprender a resolver un conflicto para que no se intensifique cuando no sea necesario.

Siga leyendo para obtener más información sobre los errores tontos que debe evitar al resolver un conflicto en su matrimonio.

¿Qué es el conflicto en el matrimonio?

Cuando se trata de situaciones de conflicto en un matrimonio, esto indica desacuerdos y conflictos dentro de la relación. Es posible que no estén de acuerdo en ciertas cosas o que tengan problemas que deban resolver el uno con el otro.

¿Por qué es importante resolver los conflictos?

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Hay algunas razones por las que debe hacer todo lo posible para resolver el conflicto. Una es que puede permitirtecambiocomo individuo. Por ejemplo, si tienes un conflicto con tu pareja y puedes hablar sobre los problemas que surjan, podría permitirte cambiar tu forma de actuar.

De acuerdo conJennifer Jacobsen Schulz, LCSW:

El conflicto en el matrimonio no es un problema en sí mismo.De hecho,el conflicto escompletamentenatural, pero se vuelve problemático cuando no se resuelvede una manera saludable.

Otra razón es que puedesmejora tu relacióncon tu pareja cuando puedas arreglar las cosas. Si no puede resolver las discusiones de manera efectiva, esto podría generar problemas importantes en su relación, que probablemente desee evitar.

Cinco pasos para resolver el conflicto con su pareja en el matrimonio

Hay medidas que puede tomar para manejar los conflictos en su matrimonio. Estas incluyen no criticarse el uno al otro, hablar sobre las cosas, resolver cualquier diferencia de opinión, tratar de cambiar cualquier sentimiento negativo que tengan y asegurarse de que se escuchan al conversar.

Si bien puede llevar algo de tiempo y esfuerzo, cuando pueda seguir estos pasos, es posible que esté bien encaminado para resolver el conflicto.

Diez errores tontos que se deben evitar al resolver un conflicto en el matrimonio

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Cuando se trata de conflictos en el matrimonio, hay ciertos errores de los que es posible que desee evitar.

1. Mantenerse enojado

Si sigues enfadado por las cosas que siguen surgiendo en la relación, es posible que haya mejores maneras de resolver el conflicto. Podrías hablar sobre tus sentimientos con tu pareja, en lugar de enfadarte con ella.

Cuando puedes escuchar su punto de vista sobre el asunto, puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes.

2. Generando más conflictos

Las investigaciones indican que cuanto más tiempo pasan las personasdiscutiendo, cuanto más se sientan insatisfechos con su relación. Es por eso que debes hacer todo lo posible para evitar agregar más conflictos cuando no sea necesario.

Piensa en alzar la voz cuando algo te moleste con delicadeza, en lugar de enfadarte y empezar una pelea por cómo te sientes.

3. Intentando ganar

¿Alguna vez te has encontrado intentandoganar una discusión? Si esto es algo que haces con frecuencia, debes abstenerte de hacerlo. Después de todo, en algunos casos, no se gana en una discusión.

Jennifer Jacobsen Schulz destaca que:

El objetivo del conflicto es llegar a un entendimiento mutuo, en el que ambas partes se sientan escuchadas y respetadas, por lo que el objetivo no es ganar.

Puede ser más beneficioso hacer todo lo posible para resolver cualquier problema que enfrenten juntos en lugar de verlo como una situación de yo contra usted.

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4. Culpar a tu pareja

Otro consejo importante para la resolución de conflictos que debes seguir es dejar de culpar a tu pareja. Puede haber ocasiones en las que tenga un desacuerdo con su cónyuge en las que termine diciéndole que algo fue su culpa.

Esto no es justo para ellos y podría llevarlos a culparte por algo la próxima vez que no estén de acuerdo. Debes hacer todo lo posible para decir lo que tengas que decir y escucharlos.

5. ¿No prestas atención?

Cuando llegue el momento de que tú y tu pareja hablen sobre sus desacuerdos o resuelvan las cosas, siempre deben prestar atención a lo que tienen que decir.

Es probable que no quieras que alguien te ignore, por lo que debes prestar toda tu atención a tu pareja.

Además, si a menudo no prestas atención a tu pareja, esto podría generar un estrés excesivo. AEstudio de 2021llegó a la conclusión de que podría ser más difícil resolver los conflictos en relaciones en las que había un alto nivel de estrés.

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6. Sin comprometer

Otra cosa que debes considerar como uno de tus principales objetivos de resolución de conflictos es empezar a comprometerte. Debes hablar con tu pareja cada vez que surja una discusión y ver si hay algún compromiso que puedas hacer con ella para que ambos obtengan lo que quieren.

Por ejemplo, si quieres que te ayuden más en la casa, puedes decirles exactamente en qué tareas necesitas ayuda y ellos pueden acudir en tu ayuda. Esto podría ayudar a resolver el conflicto en general.

7. No hablo

Debes evitar no hablar con tu pareja, incluso si sientes que estás enfadado con ella. Puede ser más útil hablar sobre sus problemas para que puedan ponerse de acuerdo.

Si no hablan bien, esto no solo les impide seguir creciendo como pareja, sino que también podría dificultar la conciliación.

Esto es aún más cierto si continúan evitando hablar entre sí día tras día. Considere la posibilidad de trabajar y hablar sobre sus problemas rápidamente después de que surjan, lo que puede ser una de sus mejores oportunidades para resolver un conflicto.

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8. Mantenerlo embotellado

Otra forma relacionada con la resolución de conflictos es evitar mantener tus sentimientos reprimidos. Cuando no expresas tus sentimientos, esto puede hacer que te enfades y te estreses mucho en un momento inoportuno.

Jennifer Jacobsen Schulz añade que:

Podrías pensar que mantener el conflicto en el interior es una señal de un matrimonio saludable, pero en realidad significa que estás evitando la confrontación, lo cual no ayuda.

No querrás arremeter contra tu pareja cuando estés frustrado, por lo que es mejor expresar tus sentimientos siempre que sea posible. Asegúrate de permitir que tu pareja te hable sobre lo que le está pasando cuando sea necesario.

9. Ignorando el problema

La clave para resolver un conflicto suele ser prestar atención a un problema. Cuando ignoras tus sentimientos acerca de una situación o haces todo lo posible para no tener un conflicto con tu pareja, esto puede provocar que surjan otros problemas. Cuando necesite hablar sobre algo o tener una opinión diferente a la de su pareja, está bien hablar sobre las cosas.

Es posible que esto no lleve a una pelea; si lo hace, aún deberías poder superarla. Si no puede superarlo por sí solo, también puede trabajar con un terapeuta paraconsejería de parejas.

Trabajar con un terapeuta puede ayudarte a determinar cómo resolver el conflicto.objetivos de resoluciónjuntos.

10. Ignorar los problemas

No tienes que ignorar las cosas que te molestan porque estás intentando mantener la paz. Ayudaría si hicieras todo lo posible para ser abierto y honesto. Asegúrese de mantener sucomunicación abierta, incluso si no quieres estar en desacuerdo.

¿Cuáles son las cinco estrategias para resolver conflictos?

Hay varias estrategias que debes tener en cuenta cuando quieras conocer más formas de resolver conflictos, y hay cinco estrategias que podrías considerar usar.

1. Hablen el uno con el otro

El primer paso para resolver los conflictos es hablar entre nosotros. Tenéis que determinar juntos lo que queréis lograr.

En muchos casos, su objetivo puede ser resolver su problema juntos para que puedan seguir adelante y no preocuparse más por ello. Probablemente no quieras que sigan surgiendo los mismos problemas.

2. Piensa en lo que dijo cada persona

Cuando se está comunicando, ambas personas deben poder decir lo que piensan. Sería útil que escucharas lo que dice tu pareja y ellos deberían escucharte.

Después de que todos digan lo que tienen que decir, puedes discutir la situación y cómo resolverla.

3. Encuentra puntos en común

Una forma en la que deberías poder resolver un conflicto es encontrar puntos en común con tu pareja con respecto al problema que te afecta.

Por ejemplo, si ambos sienten que necesitan pasar más tiempo juntos, esto es un terreno común para abordar un problema al que se enfrentan.

Puedes determinar las mejores maneras de trabajar más tiempo juntos en tu horario.

4. Resume todos los problemas

La solución del conflicto es que no hay una sola solución para cualquier problema. Hay diferentes soluciones para cada problema, y puede ser útil recordar que no es necesario que descubras cómo resolverlos tú mismo.

Juntos, usted y su pareja pueden determinar cómo resolver todos los problemas que enfrentan, de modo que puedan disminuir sus conflictos en general. Hágalo con la frecuencia que necesite.

5. Sigue trabajando en ello

Recuerde que la resolución de conflictos puede no ocurrir de la noche a la mañana; puede ser un trabajo en progreso. Es por eso que debes hacer todo lo posible para no darte por vencido. Esfuérzate por resolver tus conflictos todo el tiempo entre vosotros.

Asegúrese de comunicarse y de tomarse el tiempo para escucharse el uno al otro con la mayor frecuencia posible. Esto puede ayudarlo a resolver cualquier argumento y evitar que surjan otros.

Para obtener más información sobre la resolución de conflictos, consulte este vídeo:

Preguntas frecuentes

Estas son algunas preguntas frecuentes sobre la resolución de conflictos en el matrimonio.

1. ¿Cuáles son los errores que se deben evitar al comunicarse para evitar conflictos?

Uno de los principales errores que puede cometer cuando tiene un conflicto con alguien es echarle la culpa de todo. Considera la situación en la que te encuentras. ¿Es tu pareja responsable de todo el problema?

Si no lo están, debe hacer todo lo posible para evitar culparlos. En cambio, hablar con ellos sobre cómo te sientes puede ser más útil, ya que es posible que no sepan exactamente lo que sucede en tu cerebro.

Quizás pienses que tu pareja se queda despierta demasiado tarde por la noche. En lugar de decir que deben tener los mismos hábitos de sueño que tú, puede ser más eficaz averiguar qué es lo que hace que no puedan dormir, o si están haciendo algo que les gusta, sería mejor dejar el tema en paz.

También debes abstenerte de intentar ganar la pelea. Piensa en cuando estás discutiendo con tu pareja. Es alguien a quien amas y por quien te preocupas. ¿De verdad necesitas ganarles? Sería útil que, en cambio, consideraras llegar a un acuerdo con ellos que los haga felices y que sea justo.

2. ¿Cuál es un buen ejemplo de resolución de conflictos?

Si alguna vez ha habido una situación en la que usted y su cónyuge hayan discutido varias veces y luego hayan podido ponerse de acuerdo y resolver su desacuerdo, este es un buen ejemplo de resolución de conflictos.

Por ejemplo, si quieres que tu pareja comprenda que deseas salir con tus amigas algunas noches al mes, puede ser útil evaluar si permites que tu pareja salga con sus amigos de vez en cuando.

Cuando ambos pueden hacer cosas que les gusta hacer, incluso cuando son autónomos, esto puede evitar que tengan desacuerdos al respecto.

La comida para llevar

Existe la posibilidad de que surja un conflicto en todas las relaciones, inclusorelaciones románticas. Sin embargo, hay cosas que puede hacer para evitar conflictos siempre que sea posible. Asegúrate de escuchar a tu pareja, dar a conocer tus sentimientos y hacer todo lo posible por ser atento y justo con tu pareja.

También puedes hablar con un terapeuta si necesitas más ayuda para la resolución de conflictos o si quieres aprender a comunicarte mejor. Es posible que desees que te sometas a la terapia juntos, o también podría ser útil que trabajaras solo con un profesional.

Sigue así y ayuda a tu pareja a entender que quieres resolver cualquier problema con ella. Esto puede ayudarlo a hablar sobre las cosas y a eliminar los desacuerdos en el futuro.

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