Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Decirle a alguien que amas que necesita perder peso puede sonar divertido, incluso ofensivo, para las personas que abogan por no avergonzar al cuerpo. Pero al final, la honestidad es la mejor política.
El sobrepeso está directamente relacionado con la apariencia física. Puede ser superficial y superficial, pero también está directamente relacionado con la salud en general.
Los problemas de sobrepeso no son una broma. Puede parecer cruel e intencional, pero la salud de una persona es un asunto serio.
Algunas personas son sensibles cuando se trata de cómo se las percibe debido a su peso; se olvidan de que, en comparación con la vida o la muerte, ¿cuál es el tema más importante?
La obesidad es una enfermedad. Según los Institutos Nacionales de Salud, la obesidad y el sobrepeso juntos sonsegunda causa principal de muerte evitableen los EE. UU. Aproximadamente300.000 muertes se atribuyen al sobrepesolas causas relacionadas se registran cada año.
Tenga en cuenta las palabras clave del párrafo anterior: sobrepeso, evitable y muerte. Si alguien a quien amas sufre porque no quieres herir sus sentimientos, te arrepentirás. Pero para entonces, puede que sea demasiado tarde.
Este artículo propone una perspectiva saludable sobre cómo puedes decirle a alguien que amas que necesita perder peso.
Vea también:
Por qué animar a tu pareja a perder peso
Si no sabes cómo decirle a tu pareja que tiene sobrepeso, podría significar que no tienes suficiente intimidad parasean honestos el uno con el otro. También es posible que no quieras herir sus sentimientos.
Los problemas de peso no son el único problema en su relación. Decirle a alguien que amas que necesita controlar su peso no es avergonzar al cuerpo, es genuinamente cariñoso.
Mantener un peso adecuado en relación con su edad y altura está directamente relacionado con la autoestima, la productividad,destreza sexual, y la salud en general.
Este equilibrio se denominaÍndice de masa corporalo IMC. Lucir bien es solo un efecto secundario de un estilo de vida saludable.
Si tiene miedo de ofender a su pareja, piense en el miedo a perderla por enfermedades relacionadas con el peso y vea a cuál le teme más. Esta es una lista parcial decondiciones médicas directamente relacionadas con la obesidad.
- Enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular
- Presión arterial alta
- Diabetes
- Cáncer
- Enfermedad de la vesícula biliar y cálculos biliares
- Osteoartritis
- gota
- Apnea del sueño
- Asma
Esa es una larga lista de enfermedades mortales. La tendencia de fumar tabaco está disminuyendo y la obesidad está aumentando. No pasará mucho tiempo hasta que los problemas de peso se conviertan en la principal causa de muerte entre los estadounidenses en los próximos años.
No permita que su ser querido se convierta en una estadística.
Así que si tienes dudas, si puedes decirle a alguien que amas, es que necesita perder peso. Piense en ello como salvarle la vida. Ni siquiera es una mentira piadosa; es la verdad.
Dra. Jennifer Schulz, doctora en Psicología, dice:
Ten en cuenta que decirle a tu pareja que es hora de perder peso nunca debe consistir en avergonzar al cuerpo o esperar que alcance un estándar corporal inalcanzable; debe provenir de un lugar de cuidado y preocupación cuando su salud está realmente en riesgo.
Cómo decirle a tu pareja que baje de peso
Estos son algunos ejemplos de cómo abordar el tema sin ofender a su pareja y.dañando tu relación
«Hablemos de cambiar nuestra dieta».
Los problemas de peso están directamente relacionados con el tipo y la cantidad de comida o bebida ingerida. Si cree que es demasiado difícil hablar sobre los problemas de peso de su pareja, es posible hablar directamente sobre la solución.
Probablemente se den cuenta de lo que está insinuando, pero siempre puede dar marcha atrás y decir que cree que ambos deberían comer de manera más saludable en el futuro.
Comience a investigar opciones saludables antes de abrir el tema y presentar su argumento de que una alimentación saludable no significa necesariamente comer como una cabra.
«Aprendamos samba o empecemos a correr por la mañana».
No necesariamente tiene que ser samba o correr, pero sugiere una actividad física que puedas disfrutar en pareja con regularidad. Cambia tus noches de cine por algo más agotador físicamente. La obesidad también está directamente relacionada con unaestilo de vida sedentario.
Los trabajadores de oficina son particularmente propensos a este problema. Añadir una forma de actividad física de 30 minutos a 2 horas a tu rutina diaria puede ayudarte a controlar los problemas de peso.
Dra. Schulzañade,
Pasar tiempo juntos para hacer ejercicio físico puede fortalecer su vínculo y también es beneficioso para la salud, más allá del peso corporal.
«¿Qué opinas de cocinar platos nuevos?»
Esto es de una manera más sutil. Al sugerir buscar opciones nuevas y más saludables para comer juntos, no se refiere explícitamente a los problemas de peso de su pareja. variación de un cambio en la dieta
Desarrollar el hábito de comer alimentos saludables en el hogar puede influir en los hábitos alimenticios en el exterior. Puede que funcione o no, lo que significaría que tendrías que hablar sobre la alimentación saludable en general.
Si tu pareja finalmente abre el tema del peso, no seas conflictivo. Dígales que está preocupado por su salud y que está dispuesto a acompañarlos en cada paso de su viaje
«Te quiero».
Comenzar cualquier conversación diciéndole a tu pareja que la amas siempre mejora el estado de ánimo. Todo el mundo sabe que es un paso previo para que tu pareja te pida algo, por lo que responderán de inmediato preguntándote qué es lo que piensas.
Pueden pasar directamente a hablar sobre cambiar su estilo de vida juntos como familia. Diga cuánto se preocupa por ellos y qué tan preocupado está por su salud. Hablar de perder peso es lo mismo que cambiar tu estilo de vida.
Alentar a su pareja a llevar un estilo de vida saludable
La pérdida de peso está directamente relacionada con un estilo de vida saludable. Una pareja debe tener estilos de vida similares para evitar fricciones y. conflictos en el hogar
Las mujeres, por naturaleza, tienenmás grasa corporal que los hombres. La masa muscular también se ve mejor en los hombres que en las mujeres. Esto hace que sea más difícil para las mujeres bajar de peso que para los hombres.
Sin embargo, los hombres, especialmente los hombres casados, están menos preocupados por su salud y apariencia física que las mujeres. Entonces, si eres una mujer sexy y sana y estás pensando en cómo animar a tu esposo a perder peso, va a ser un desafío.
Cómo decirle a tu pareja que tiene sobrepeso es tan difícil como alentarla a seguir su régimen de pérdida de peso.
No existe una píldora o tratamiento milagroso para bajar de peso. Dejando a un lado la liposucción, laEl mejor método es y siempre ha sido una dieta y ejercicio adecuados. Es un camino largo y difícil hacia un estilo de vida y un cuerpo saludables.
Hacerlo juntos como pareja es el mejor enfoque. Incluso si su IMC se encuentra en un nivel saludable, todavía necesita una dieta adecuada y ejercicio para mantenerlo, especialmente con la edad.
Apoyarse mutuamente como pareja y cambiar su estilo de vida para que se adapte a sus necesidades es sostenible si ambos socios están de acuerdo. Elimina las tentaciones del hogar y hace que las actividades para bajar de peso sean más divertidas.
Entonces, ¿cómo le dices a tu pareja que tiene sobrepeso? Puedes evitar por completo el tema del tacto y pasar directamente a una solución de apoyo.
La obesidad y el sobrepeso no son una broma ni una defensa política. Es un peligro claro y presente. La gente muere por ello, mucha gente. Continúe diciéndoles que no quiere que se enfermen.cuánto te preocupas por tu pareja
Presente un programa de pérdida de peso en el que esté dispuesto a apoyarlos y acompañarlos en su viaje hacia la pérdida de peso.Así que antes de siquiera pensar en decirle a tu pareja que tiene sobrepeso. Piensa en no comer Big Macs para siempre.
Apoyando a tu parejaen su dieta significa que hay que comer más o menos lo mismo que ellos para evitar complicaciones culinarias y eliminar las tentaciones. Se trata de mantener un cuerpo físicamente sano para extender la vida de los demás y de sus hijos. Un cuerpo sexy es solo un buen efecto secundario.
Dra. Schulzprecauciones,
Es fundamental que la conversación se centre en la salud y el bienestar y no se convierta en una vergüenza corporal, ya que esto puede provocar trastornos de la alimentación, una mala salud mental y también resentimiento hacia el cónyuge.
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
Comparte este artículo en
El equipo editorial de Marriage.com es un grupo de escritores de relaciones, expertos y profesionales de la salud mental con experiencia. Ofrecemos consejos prácticos y basados en la investigación sobre relaciones. Nuestro contenido... Leer más es revisado por expertos para garantizar que brindamos asesoramiento confiable y de alta calidad. Leer menos
¡Nos encantaría conocer tu opinión!
¡Gracias por tus comentarios!
