Cómo la falta de comunicación provoca conflictos

¿Cuántas veces has tenido esa conversación, en la que tu pareja hiere tus sentimientos y te retiras? Y cuando por fin hablas de ello y explicas por qué te dolió, ¿tu pareja no lo recuerda de la misma manera?

Como en el área de Chicago, escucho historias con regularidad en las que se hieren los sentimientos, se rechaza a las personas, pero la persona que hace el daño ni siquiera se da cuenta. terapeuta clínico

La falta de comunicación conduce a discusiones

Tomemos, por ejemplo, el escenario común en el que su cónyuge ha estado distante. Internalizas que él/ella está enojado contigo, molesto contigo, insatisfecho contigo. Incluso tienes pruebas. Ha sido irascible y despectivo. Entonces, ¿qué haces? Le das espacio. Te retiras. No querrás seguir molestándolo.

Cuando tu pareja se dé cuenta de que actúas de manera diferente, podrías decir: «Bueno, estás enfadado conmigo y ni siquiera sé lo que hice». Y tu pareja puede ponerse a la defensiva y decir: «¿Estoy enfadado? Tú eres el que actúa de forma malhumorada»… y, por supuesto, las cosas se intensifican y ahora estás luchando.

Cuando finalmente vuelvas a lo que realmente estás discutiendo, es posible que descubras que el trabajo es estresante, que tienen en mente una discusión con otra persona o que no han dormido bien. Pero antes de llegar a ese punto, se lanzan muchas acusaciones. «¡TÚ me estabas ignorando cuando intentaba hablar contigo!» «¡TÚ me llamaste imbécil, bruja, etc.) cuando te pregunté qué pasaba!» «¡Dijiste que te estaba molestando cuando intenté hablar contigo!».

Vea también:¿Qué es un conflicto de pareja?

Pida aclaraciones

Nuestro cerebro tiene la práctica costumbre de rellenar los detalles. Vemos el lenguaje corporal y escuchamos un tono de voz, y pronto tendremos una historia completa basada en un par de detalles. A veces es una habilidad social muy útil. Otras veces, es una receta para el desastre.

Una cosa que he aprendido al trabajar con parejas es que nunca se puede aclarar demasiado. Preguntar qué quiso decir tu pareja y cómo lo quiso decir es información crucial antes de responder, especialmente si respondes emocionalmente.

Sin embargo, hacer esa pregunta requiere confianza y vulnerabilidad. Permitir que alguien sepa que te afectan es vulnerable. Le dará una respuesta honesta y con buenas intenciones. Comunicar sus propias necesidades es muy difícil, incluso con su cónyuge. Comunicarse de manera que su pareja lo escuche de manera precisa y genuina… eso requiere práctica. Pero con la práctica viene el éxito.

Evaluación Marriage.com

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Revisado porJennifer Jacobsen Schulz, LCSW

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Preguntas: 20 | Última actualización: Jan 23, 2026

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Lynn R. Zakeri Psicóloga

Lynn R. Zakeri, LCSW, es una terapeuta del área de Chicago cuya pasión es ayudar a las personas a descubrir lo que está mal y ayudarlas a volver a sentirse mejor. Como propietaria de Lynn Zakeri LCSW Clinical Services, PLLC, trabaja en estrecha colaboración con sus asociados... Leer más y ayuda a niños, adolescentes, adultos y familias con muchos problemas, como la ansiedad, la depresión, las transiciones, la ética y la motivación laboral, el establecimiento de metas para adultos jóvenes, la autoestima, la ira, la disfunción familiar (presente o pasada), la terapia matrimonial, el estrés de las madres primerizas, las habilidades sociales, los traumas, las autolesiones y los trastornos de la alimentación, entre otros. Le gusta ayudar en el progreso y el logro de las metas y las necesidades de los clientes se priorizan, abordan y satisfacen. Ha trabajado en el entorno escolar y en la práctica privada. Lynn forma parte de muchos comités y cuando no está trabajando, se dedica al fútbol. www.lynnzakeri.com Leer menos

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