La escalera de la comunicación saludable y la resolución de conflictos en el matrimonio

En este artículo, destacaré un enfoque más saludable para la comunicación y la resolución de conflictos para las parejas casadas. Analizaré 7 pasos para guiarlo hacia la creación de un marco más saludable sobre cómo comunicarse con su cónyuge. Los 7 pasos son

(1) Crear un espacio seguro

(2) Compromiso

(3) Conciencia

(4) Empatía

(5) Soporte

(6) Vulnerabilidad

(7) Intencionalidad

Creo que nos comunicamos para aprender. Si empezamos con este enfoque, entonces debemos preguntarnos cuál es el tema en el que nos gustaría centrarnos y por qué. Esta táctica nos brinda la oportunidad de exponer y examinar claramente el problema con nuestra pareja y brindarle la oportunidad de aprender qué, cómo nos sentimos y por qué. Además, le da tiempo a su esposo o esposa para escuchar su preocupación y comprender y responder al problema.

Según mi experiencia, las parejas con las que he trabajado durante más de 15 años no se acercaron para aprender, sino para demostrar su punto de vista. Se centraron en ellas y en su punto de vista. No había espacio para que su cónyuge hablara o aprendiera porque la discusión estaba guiada por sus sentimientos. Crearon un ambiente hostil e inseguro, y la conversación estuvo dictada únicamente por sus sentimientos, sin dejar espacio para que su esposa o esposo respondiera.

Crea un espacio seguro para la comunicación

Para crear un espacio seguro, no puedes pensar en un solo sentido, adoptar actitudes o comportamientos negativos, usar el diálogo para desacreditar a tu pareja, usar palabras que causen daño o ilustrar acciones y comportamientos no verbales negativos. Para crear un espacio seguro, tienes que estar dispuesto a mantener una conversación bilateral. Lo que significa que se necesitan dos para comunicarse. Debe haber conversación y escucha. Cuando habla con su cónyuge, su matrimonio no debe ser tomado como rehén. No deberías amenazar con dejarlos. Debes demostrar una postura de dedicación, promesa y devoción. Si usas tu matrimonio para amenazar a tu esposo o esposa, entonces no aprenderás nada porque ellos se pondrán a la defensiva. Es necesario que haya un compromiso con el proceso de comunicación. Si lo usa para intimidarlos para que se salgan con la suya, ¿qué han aprendido de su comunicación verbal y no verbal?.

Mostrar preocupación

Esté alerta y demuestre que está preocupado por su cónyuge. Cuando demuestras que te molesta su dolor y dolor, le haces saber que estás prestando atención y estás abierto a escuchar lo que necesitan de ti en la relación. Tu conocimiento de su deseo es necesario dentro de la conversación. Este pequeño gesto es muy útil y les demuestra que estás interesado en conocer sus necesidades, deseos y/o deseos. Esto lleva a entender el problema o el conflicto desde su perspectiva y te da la oportunidad de mostrar empatía, es decir, sientes lo que ellos sienten, cómo lo sienten. Estás intentando entender a tu cónyuge. Cuando somos empáticos, se nos brinda la oportunidad de brindar apoyo. Somos capaces de demostrar que trabajamos en equipo y estamos dispuestos a ayudar a resolver o llegar a un acuerdo sobre el asunto en cuestión.

vulnerabilidad

Otro componente importante en la construcción de medios de comunicación más saludables es la vulnerabilidad. Esto se puede lograr cuando hemos establecido con éxito la creación de un espacio seguro, el compromiso, la conciencia, la empatía y el apoyo. La vulnerabilidad genera apertura y sensibilidad, derriba paredes y crea un espacio para el corazón. Esto permite que las parejas se acerquen más y es una forma de intimidad.

Vea también:¿Qué es un conflicto de pareja?

Intencionalidad

Por último, cuando se trata de promover una forma de comunicación más saludable, debe haber intencionalidad. Debes estar dispuesto a concentrarte en restaurar la discordia o la situación difícil. Esto no significa que siempre estés de acuerdo, sin embargo, tienes la intención de tomar las medidas necesarias para ser reflexivo y hacer avanzar la relación. Debe haber un intento deliberado y decidido de aprender unos de otros y avanzar hacia la creación de un plan de acción con respecto al conflicto. La intencionalidad permite la gracia.

Usted y su cónyuge son perfectos y aprender a resolver conflictos es una parte necesaria para construir una relación sana.

• Anímese y comuníquese con una meta, un propósito y una visión.
• Libre de pensamientos unidireccionales
• Una actitud y un comportamiento positivos
• Fortalece a tu cónyuge
• No haga daño con palabras, acciones y comportamiento
• Ilustre una postura de dedicación, promesa y devoción hacia su cónyuge
• No tomas como rehén la permanencia en el matrimonio para manipular a tu cónyuge
• Estás dedicado al proceso de crear una relación y medios de comunicación más saludables.
• Estar abierto Sensible
• No pongas paredes
• Crea un espacio para el corazón
• Trabajo en equipo
• Ayúdense unos a otros
• Fortalémonos unos a otros
• Brinde asistencia a su cónyuge
• Estás enfocado en restaurar el conflicto, es deliberado y tiene un propósito.
• Ofreces gracia
• Escalera de una comunicación saludable: resolución de conflictos en el matrimonio
• Está preocupado por su cónyuge
• Usted valida a su cónyuge al prestarle atención y demostrarle que su cuidado
• Proporcionar contacto visual durante el diálogo
• Demuestre que comprende lo que su cónyuge necesita, quiere y desea de usted como cónyuge
• Sentir lo que siente su cónyuge, tal como lo siente o lo experimenta
• Intente entender a su cónyuge desde su perspectiva

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento?

Si tu relación parece desequilibrada, si la comunicación es más difícil, la conexión es más débil o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a entender lo que sucede bajo la superficie. Basado en la psicología de las relaciones y la evidencia:...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

Haz el cuestionario ahora

Consejos

Escribe tu consejo o envía un consejo en video

Todos los consejos se revisan antes de publicarse.

Eres: Lector Experto

Subir un consejo en video

Agrega tu foto de perfil

Nota: JPG, JPEG, PNG o GIF. Tamaño máximo del archivo: 100 KB

Enviar

¡Agradecemos que compartas un consejo para su revisión!

Escribir otro consejo

Dra. Myrna Thurmond-Malone Otros

La Rev. Dra. Myrna Thurmond-Malone es psicoterapeuta pastoral y recibió su formación educativa en el College of St. Elizabeth, el Berkeley College, la Universidad de Mercer, el Centro Teológico Interdenominacional (ITC), el Seminario Teológico de Columbia, Higher Impact Training and Counseling (HITC), Anger...Leer más Instituto de Gestión y Asociación Internacional de Profesionales del Trauma. En su afán por aprender, cultivar y desarrollar sus habilidades, realizó una amplia formación adicional en educación pastoral clínica y asesoramiento pastoral clínico y psicoterapia. Completó 12 meses de educación pastoral clínica en el Centro de Consejería de San Lucas y el Centro de Servicios Pastorales de Emory; y 18 meses de asesoramiento pastoral clínico y capacitación en psicoterapia en el Centro de Atención y Consejería de Georgia. Por último, sirvió tres años y medio como capellán voluntaria y consejera de duelo y pérdida en la prisión de mujeres de Metro State.Leer menos

(Myrna Thurmond-Malone también figura en la lista de los mejores terapeutas matrimoniales en Riverdale)