Formas efectivas de comunicarse con su cónyuge para salvar su matrimonio

Los buenos matrimonios se basan en una base de varios pisos.Hay conexiones físicas, espirituales e intelectuales. Hay elementos de amistad y respeto mutuo.

Existe la sensación de que su cónyuge siempre lo apoya y es la persona con la que puede ser completamente usted mismo.

Y, lo que es más importante, unir todo esto es un fuerte sentido decomunicación en el matrimonio.Porque para que todos estos diferentes componentes conduzcan a una relación feliz, el canal de comunicación debe ser fuerte y abierto.

Como está percibiendo, ¿este podría no ser el caso en su matrimonio? ¿Está buscando aprender a comunicarse en una relación para salvar su matrimonio?

Siga leyendo para obtener algunos consejos comprobados sobre cuáles sonformas efectivas de comunícate con tu cónyugepara salvar tu matrimonio.

La importancia de la comunicación en las relaciones

Poder comunicarse con su cónyuge es una de las claves esenciales para un matrimonio saludable. Sin comunicación, también pueden ser compañeros de cuarto. Necesitan poder hablar juntos sobre todos los temas, buenos o malos.

Cualquiera que haya pasado por un divorcio dirá que sabía que su matrimonio estaba en problemas cuando no tenía interés en tener una conversación con su cónyuge.

La comunicación se había interrumpido tanto que ya no veían el sentido de tratar de resolver las cosas.

Si se encuentra en una etapa de su relación en la que cree que la comunicación de su matrimonio no está donde debería estar, existen técnicas que puede aprender amejorar la comunicacióny, como resultado, mejora tu matrimonio.

Vea también:

Consejos para comunicarse mejor

Mejor comunicacióncomienza por examinar la forma en que habla con su cónyuge. Para empezar:

Dediquen tiempo para estar presentes el uno para el otro, todos los días

¿Sabías que en un hogar ocupado promedio, las parejas dedican solo 20 minutos a comunicarse entre sí?

Y ese tipo de comunicación en pareja suele limitarse a «¿Recogiste la leche como te pedí? O «Sasha necesita ayuda con su proyecto científico de esta noche». ¿Puedes ayudarla?»

La familia típica, con padres que trabajan e hijos en edad escolar, tiene muchas distracciones. La televisión, las computadoras y los teléfonos inteligentes son parte de esas distracciones. Para tener un tiempo en el que usted y su cónyuge realmente puedan sentarse y hablar entre ellos, desconéctese.

Una vez que los niños estén en la cama, dedique al menos media hora a sentarse juntos en el sofá, tomarse de la mano y compartir cómo fue su día, cuáles son sus proyectos futuros y cómo se sienten el uno por el otro: exprese su gratitud por algo que les haya sucedido ese día.

Cambia «tú» por «yo»

Para ayudar a la comunicación de tu relación, piensa en cómo expresas las cosas cuando hablas con tu cónyuge, especialmente cuando estás en conflicto. Es muy fácil para nosotros, cuando estamos enojados, caer en frases de «Tú».

«¡Nunca me escuchas!» se puede reformular de una manera menos acusatoria: «Siento que no me escuchan». Recuerde: cuando comienza con el «usted», su cónyuge inmediatamente se pone a la defensiva. Cuando empiezas con la «yo», eso te permite, como pareja, abrirte a lo que estás intentando decir.

Concéntrese en el tema actual. Para comunicarse de manera más efectiva en tiempos de conflicto, céntrese en el problema en cuestión.

Evita sacar a relucir el pasado

«¡Es la quinta vez que tengo que recordaros que recojáis la tintorería cuando volváis del trabajo a casa! ¿Por qué NUNCA te acuerdas de hacer esta sencilla tarea?»

Para comunicar tu frustración de una manera más positiva, esta frase pasa a ser: «Lamento que no hayan recogido la tintorería.

¿Qué podría hacer para recordar que esto debe hacerse de camino a casa?» Esta frase omite todas las demás ocasiones en las que tu cónyuge no lo ha hecho, y lo involucra en una solución para que la próxima vez se acuerde de ir a la tintorería.

Ejercicios de comunicación matrimonial

Incluso si ha estado casado durante años, el uso de algunos ejercicios de comunicación matrimonial lo ayudará a descubrir cosas nuevas sobre su cónyuge yfortalece tu comunicacióncanal al mismo tiempo. Los siguientes ejercicios se pueden realizar durante la noche «tiempo en pareja»:

1. Pregúntense cuál es su mayor temor y hablen sobre cómo podrían manejar ese miedo en caso de que se hiciera realidad.
2. Si pudieras tomarte unas vacaciones en cualquier parte del mundo, sin límites presupuestarios, ¿a dónde irías? ¿Qué es lo que te atrae de ese lugar?
3. Si pudieras cenar con alguien vivo o muerto, ¿quién sería? ¿Qué les preguntarías?
4. ¿Cuáles eran tus libros infantiles favoritos?
5. ¿Cuáles eran tus canciones favoritas de la infancia?

Para unexcelente ejercicio de comunicación para parejas,haz el36 Preguntas que llevan al amor. Consejo: escucha atentamente a tu pareja mientras responde a las preguntas; evita pensar en cuál será tu respuesta hasta que sea tu turno.

Hay varioscomunicación efectivalibros disponibles que tal vez desee leer para ayudarlo a aprender mejores habilidades.Este sitiotiene algunas recomendaciones que vale la pena revisar.

Una mejor comunicación en las relaciones equivale a una mejor vida sexual

Una de las consecuencias beneficiosas demejorar la comunicación en su matrimonioes que su deseo de tener intimidad física puede aumentar.

La conexión mejorada que habrás construido mediante el uso de técnicas de comunicación matrimonial se extenderá al dormitorio, así que aprovecha eso y aprovecha al máximo tu momento de abrazos.

Incluso si no tienes tiempo para hacer el amor por completo, el simple hecho de estar juntos en un espacio íntimo será un forma eficaz de comunicarse con su cónyuge para salvar su matrimonio.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento?

Si tu relación parece desequilibrada, si la comunicación es más difícil, la conexión es más débil o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a entender lo que sucede bajo la superficie. Basado en la psicología de las relaciones y la evidencia:...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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