Wie man mit Body Shaming in einer Beziehung umgeht: 10 Möglichkeiten

Herauszufinden, wie man mit Body Shaming umgeht, ist keine Fähigkeit, von der irgendjemand glaubt, dass sie sie lernen muss – vor allem nicht mit ihrem Ehepartner.

Wenn jemand, den du liebst, deine Größe, Form oder dein allgemeines Erscheinungsbild beleidigt, ist das verheerend und kann zu ernsten Folgen führenProbleme mit der psychischen Gesundheitwenn Ihr Partner nicht aufhört, Body Shaming zu betreiben.

Offene Kommunikationund ein entschlossenes Gespräch über Grenzen und Respekt kann Ihnen und Ihrem Ehepartner helfen, Körperbeschämen in Ihrer Beziehung zu überwinden, aber es steckt noch so viel mehr dahinter.

Dieser Artikel beantwortet Fragen wie:

Was ist Body Shaming? Und wie man mit Körperschamern umgeht — vor allem, wenn die Person, durch die du dich schlecht fühlst, deine Emotionen schützen — nicht kaputt machen soll.

Was ist Body Shaming?

Body Shaming ist der Akt, negative Kommentare über den Körper und das allgemeine Erscheinungsbild einer Person abzugeben.

Was bedeutet Body Shaming?

Manche Leute geben sich alle Mühe, demütigende oder unangemessene Kommentare zu sagen, nur damit sich die andere Person schlecht fühlt. Andere behaupten, sie versuchen, jemandem zu „helfen“, indem sie darauf hinweisen, wie sie ihren Körper „zum Besseren“ verändern könnten.

Das ist natürlich unlogisch. Statistisch gesehen kann Body Shaming negative gegenteilige Auswirkungen auf eine Person haben.

Das Amerikanisches Journal für öffentliche Gesundheitstellte fest, dass verschiedene Arten von Body Shaming es der beschämten Person erschwerten, Gewicht zu verlieren. Es hat sich gezeigt, dass Körperschämen die Gesundheit gefährdet, die Behandlung von Adipositas beeinträchtigt und zu mehr Gesundheitsproblemen führt.

Das Gefühl, in einer Beziehung mit Body Shaming konfrontiert zu werden

Untersuchungen legen nahe, dass psychologische Auswirkungen von Body Shamingbeinhalten:

• Niedriges Selbstwertgefühl
• Angst
• Bewegungsvermeidung
• Essstörungen

Eines der häufigsten Beispiele für körperschämende Wirkungen ist die Depression. Das MDPI-Zeitschriftfand heraus, dass Body Shaming direkt und wiederholt Symptome einer Depression vorhersagt, insbesondere im Jugendalter.

Eine andere Art von Body Shaming besteht darin, von jemand anderem wegen Ihres Aussehens gemobbt zu werden, aber es ist auch möglich, sich selbst zu beschämen. Dies könnte aus persönlichen Gründen passierenUnsicherheitenoder vielleicht eine direkte Folge davon, dass Ihr Ehepartner Sie niedergeschlagen hat.

10 Tipps für den Umgang mit einem Partner, der dich schämt

Jede Beziehung hat ihre eigenen Probleme, mit denen sich die Partner auseinandersetzen müssen. Die Körperbeschämung eines Ehepartners sollte niemals Teil eines seingesunde Beziehung. Die Respektlosigkeit, die in Body Shaming wurzelt, kann die Grundlage jeder Beziehung, ob neu oder alt, lockern.

1. Sag ihnen, wie du dich fühlst

Unser erster Vorschlag zum Umgang mit Body Shaming besteht darin, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, wie Sie sich durch seine Kommentare fühlen.

Paare, die wissenwie kommuniziert manwerden oft als zufriedener empfunden und sprechen positiver miteinander.

Laut Grady Shumway, ein zugelassener Berater für psychische Gesundheit:

Der erste Schritt zur Bekämpfung von Body Shaming in einer Beziehung ist es, Ihrem Partner gegenüber Ihre Gefühle darüber auszudrücken, wie Sie sich durch seine Kommentare fühlen.

Effektive Kommunikation kann bei Paaren zu Zufriedenheit und Positivität führen, und wenn Sie offen über die Auswirkungen verletzender Bemerkungen sprechen, kann Ihrem Partner helfen, den Ernst seiner Worte zu verstehen.

Lassen Sie sie wissen, dass ihre Kommentare nicht nur Ihrer geistigen Gesundheit schaden, sondern dass es Sie auch von ihnen ablenkt, kritisiert oder auch nur gehänselt zu werden.

Verwandte Lektüre:15 Möglichkeiten, Ihrem Partner zu helfen, zu verstehen, wie Sie sich fühlen

2. Erkläre, warum es schädlich ist

Was ist Body Shaming für deinen Partner? Es könnte sein, dass sie nicht einmal erkennen, dass die Dinge, die sie sagen, schädlich sind.

Erklären Sie Ihrem Ehepartner, warum die Kommentare, die er macht,ruiniert deine Beziehung. Sag ihnen, dass du dich gut fühlen willst, aber sie geben dir ein anderes Gefühl.

3. Schaffen Sie gesunde Grenzen

Eine Möglichkeit, wie Sie lernen können, mit Body Shaming in Ihrer Beziehung umzugehen, besteht darin,gesunde Grenzenmit deinem Partner.

• Sie werden keine Beschimpfungen oder unhöflichen Kommentare über Ihren Körper tolerieren
• Sie dürfen dich nicht zwingen, etwas an dir zu ändern
• Nulltoleranz gegenüber emotionalem Missbrauch

Sie müssen Ihre Autonomie über Ihren Körper und die Entscheidungen, die Sie in Bezug auf Ihre Gesundheit treffen, respektieren

Wenn du lernst, mit Körperschamern umzugehen, musst du dir darüber im Klaren sein, dass es Konsequenzen haben wird, wenn deine Grenzen überschritten werden.

Der Berater für psychische Gesundheit, Grady Shumway, sagt:

Die Festlegung klarer und gesunder Grenzen ist entscheidend, um Body Shaming in Ihrer Beziehung zu bekämpfen. Kommunizieren Sie Ihrem Partner deutlich, dass Beschimpfungen, unhöfliche Kommentare und emotionaler Missbrauch Ihres Körpers inakzeptabel sind.

Machen Sie Ihre Autonomie über Ihren Körper und Ihre gesundheitsbezogenen Entscheidungen geltend und machen Sie deutlich, dass jede Verletzung dieser Grenzen Konsequenzen hat.

Du musst es durchziehen. Wenn Ihr Ehepartner glaubt, dass Sie seine emotional missbräuchlichen Kommentare weiterhin annehmen werden, wird er niemals aufhören, sich zu schämen.

Um mehr über die Entwicklung gesunder Grenzen in Beziehungen zu erfahren, schauen Sie sich diese Videopräsentation von Dr. Dawn-Elise Snipes an:

4. Sorge oder Kritik?

Um zu lernen, wie Sie die Körperbeschämung Ihres Ehepartners überwinden können, ist es wichtig, sich anzusehen, woher er kommt. Machen sie sich berechtigte Sorgen um Sie oder kritisieren sie häufig das Aussehen von Ihnen und anderen?

• Haben sie es mit körperlichen Unsicherheiten zu tun, die sie auf dich projizieren?
• Wie sprechen sie über Menschen in ihrer Umgebung?
• Wie sprechen sie im Fernsehen über Menschen?

Wenn Ihr Ehepartner ständig Bemerkungen über die Körper anderer Menschen macht, hat er es möglicherweise mit Schwachstellen zu tun, an denen er arbeiten muss.

5. Fördern Sie positive Unterstützung

Ihre Beziehung ist der Ort, an den Sie gehen sollten, um sich sicher und geliebt zu fühlen, nicht um sich verwundbar und unsicher zu fühlen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben zu lernen, wie Sie die Körperbeschämung Ihres Ehepartners überwinden können, ist es wichtig, sich mit positiver Unterstützung zu umgeben.

Sprich mit vertrauenswürdigen Freunden oder deiner Familie darüber, wie du dich fühlst. Manchmal sehen sie Warnzeichen für Beziehungen, bevor wir es können, und sie können dich vielleicht in die richtige Richtung lenken.

Verwandte Lektüre:20 Schritte, um ein unterstützender Partner zu werden

6. Suchen Sie professionelle Hilfe

Einer der besten Tipps zum Umgang mit Body Shaming ist eine Paartherapie.

Es ist nicht einfach zu lernen, wie man mit Körperschamern umgeht. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mit den körperschämenden Auswirkungen Ihres Ehepartners nicht mehr umgehen können, nehmen Sie sich etwas Zeit von Ihrem Partner.

Wenn Sie trotz der Konsequenzen entschlossen sind, bei Ihrem körperschämenden Ehepartner zu bleiben, Beziehungsberatungist sehr zu empfehlen.

7. Versetzen Sie Ihren Ehepartner in Ihre Lage

Ein Tipp zur Überwindung von Body Shaming besteht darin, Ihren Partner vorsichtig in Ihre Situation einzubeziehen. Fragen Sie sie, wie sie sich fühlen würden, wenn Sie Kommentare zu ihrer Größe, Form oder Gewohnheiten abgeben würden.

Nennen Sie einige sanfte Beispiele für Dinge, die Sie zu ihnen sagen könnten, um sie zu verletzen, und fragen Sie dann, wie sie sich fühlen würden, wenn Sie es ständig ansprechen würden?

Diese Taktik kann ihnen helfen zu verstehen, wie schädlich ihre Worte für Ihre Beziehung und Ihre psychische Gesundheit sind.

8. Änderungen anfragen

Fragen Sie Ihren Ehepartner: Was bedeutet Body Shaming? Was erhoffen sie sich davon, dass du dich wegen deines Aussehens schrecklich fühlst?

Wenn Sie Ihre Gefühle mitgeteilt und erklärt haben, warum das Verhalten Ihres Ehepartners giftig ist und er weiterhin Kommentare zu Ihrem Körper abgibt, müssen Sie so schnell wie möglich Änderungen beantragen.

Sagen Sie Ihrem Ehepartner, dass Sie schwere Maßnahmen in Betracht ziehen werden, wenn er nicht aufhört, Sie zu beschimpfen.

9. Überdenken Sie Ihre Beziehung

Wenn das giftige Verhalten Ihres Partners auch nach mehreren Anstrengungen nicht aufhört, ist es in Ihrem Interesse, Ihre Beziehung zu überdenken.

Menschen sind komplizierte Kreaturen. Von außenmit jemandem Schluss machenwer beleidigende Kommentare über Sie abgibt, ist eine einfache Entscheidung.

Die Realität ist, dass die Menschen nicht alle gut oder alle schlecht sind. Während dein Partnertut deinen Gefühlen weh, es gibt wahrscheinlich immer noch viele Dinge, die du an ihnen liebst.

Aber du verdienst es, dafür anerkannt und geliebt zu werden, wer du bist, nicht dafür, wer du sein könntest oder wie du aussehen könntest.

Giftige körperschämende Kommentare sind schädlich für Ihr körperliches, emotionales und geistiges Wohlbefinden. Du brauchst eine Auszeit, um zu heilen und um deinen Körper zu befreien.

10. Übe Selbstliebe

Unser letzter Tipp für den Umgang mit Body Shaming ist, Selbstliebe zu üben. Umgib dich mit Körperpositivität oder Menschen, die Körperakzeptanz üben.

Dein Körper ist stark. Er ermöglicht es dir, spazieren zu gehen, mit Freunden zusammen zu sein, dich an neue und aufregende Orte zu bringen, ein Kind zu erschaffen — seine Wunder sind endlos.

Es gibt so viel mehr im Leben als das, wie dein Körper aussieht.

Verwandte Lektüre:5 Gründe, warum die Bedeutung der Selbstliebe in einer Beziehung entscheidend ist

Häufig gestellte Fragen

Body Shaming ist ein ernstes Problem, mit dem unsere Gesellschaft konfrontiert ist. Es ist nicht einfach, dies offen auszudrücken oder mit anderen zu diskutieren. Es können so viele Fragen in den Köpfen derer auftauchen, die in der Vergangenheit oder in letzter Zeit mit Körperbeschämen konfrontiert waren.

Was sind Beispiele für Body Shaming?

Es gibt verschiedene Arten von Körperbeschämen, die ein Ehepartner Ihnen in den Weg stellen könnte. Das erste und offensichtlichste ist Ihr Gewicht.

Beispiele für Körperschämen wegen des Gewichts sind:

• „Nimm noch eine Portion Abendessen – du bist viel zu dünn!“
• „Du bist zu muskulös, es ist nicht sehr feminin.“
• „Ich habe darüber nachgedacht, dir eine Mitgliedschaft für das Fitnessstudio zu besorgen. Sie haben während der Pandemie etwas an Gewicht zugenommen, und das schmeichelt Ihnen nicht sehr.“

Es kann vorkommen, dass Sie sich wegen Ihrer allgemeinen Gesichtszüge oder Ihres allgemeinen Aussehens schämen. Dies könnte ein Ehepartner sein, der Sie für das Aussehen Ihrer Nase oder Ihrer buschigen Augenbrauen beschämt oder Ihr Aussehen mit einem Ex-Partner vergleicht.

Beispiele für Körperschämen in Bezug auf Attraktivität könnten sein:

• „Hast du jemals darüber nachgedacht, Make-up zu tragen? Ich denke, du würdest dadurch viel hübscher aussehen.“
• „Ich bin nicht verrückt nach lockigem Haar. Warum fängst du nicht an, es zu glätten?“
• „Wenn Sie möchten (Brustvergrößerung/Nasenkorrektur/Bauchdeckenstraffung), helfe ich Ihnen gerne bei der Bezahlung.“

Beispiele für andere zufällige Arten von Ehegatten-Shaming wären Dinge wie die Frage, ob Sie sich rasieren oder nicht, Ihr natürlicher Geruch, Ihre Kleidung oder sogar Ihr Alter.

Wie nennt man eine Person, die sich schämt?

In aller Ernsthaftigkeit wird jemand, der sich schämt, als „Körperschamer“ bezeichnet.

Diese Person kann verschiedene Arten von Körperbeschämen ausprobieren, z. B. sich liebevoll, besorgt oder gereizt und herablassend verhalten. Sie kann sich frei fühlen, urteilende Kommentare abzugeben, ohne eine Spur von Schuldgefühlen oder Zögern.

Wer ist das Ziel von Body Shaming?

Jeder kann sich schämen. Sie müssen nicht übergewichtig oder untergewichtig sein, um der Empfänger unerwünschter Kommentare zu sein.

Ein dicker, dünner, muskulöser oder durchschnittlicher Körper kann zu Körperschämen führen. Sogar schwangere Frauen, wersollteSie nehmen für die Gesundheit ihres Babys an Gewicht zu, wurden für ihr Aussehen körperschämt.

Achte auf Body Shaming

Was ist Body Shaming? Es ist, wenn jemand das Aussehen Ihres Körpers kommentiert. Es könnte Ihre Form, Größe oder ein bestimmtes Merkmal Ihres Körpers sein.

Ob Ihr Ehepartner es nicht bemerkt oder absichtlich grausame Kommentare abgibt,Sie sollten niemals lernen müssen, mit körperschämenden Kommentaren Ihres Ehepartners umzugehen.

Ihr Partner sollte Sie lieben und ermutigen, unabhängig davon, wie Sie aussehenoder was dein Hintergrund ist. Egal, welche Art von Body-Shaming-Kommentaren dein Partner macht, wenn er dich verletzt, sind sie unangemessen und unnötig.

Body Shaming kann zu Angstgefühlen, Depressionen und geringem Selbstwertgefühl führen.Erfahren Sie, wie Sie als Paar Body Shaming überwinden könnenindem Sie darüber sprechen, warum die Kommentare Ihres Partners verletzend sind, professionelle Hilfe in Anspruch nehmen und gesunde Grenzen setzen.

Zu lernen, wie man mit Körperschamern umgeht, kann zu einem Gefühl der Ermächtigung führen, aber es ist nie etwas, das du mit der Person zu tun haben solltest, die du liebst.

Wenn Ihr Ehepartner sich weigert, das Body Shaming zu beenden und dieTherapie für Paarefunktioniert nicht, es wäre im besten Interesse Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit, die Beziehung zu überdenken.

Noah Williams Autor

Noah Williams ist ein leidenschaftlicher Autor zu Herzens- und Kopfsachen. Er betont die Bedeutung von Ehrlichkeit, Kommunikation und Selbstliebe in Beziehungen.