10 Möglichkeiten, wie sich ein geringes Selbstwertgefühl auf eine Beziehung auswirkt

Selbstwertgefühl in Beziehungenist lebenswichtig. Manche Menschen sprachen oft über Respekt, Liebe, Kommunikation und Intimität, aber Selbstwertgefühl und Beziehungen gehen auch Hand in Hand.

Warum ist das so? Was bedeutet es, wenn Sie in einer Beziehung ein geringes Selbstwertgefühl haben? Wie wirkt sich das auf Ihre Beziehung und Ihren Partner aus?

Selbstwertgefühl ist für jeden von uns wichtig.

Es sind Ihre Meinungen, Überzeugungen und sogar wie Sie sich selbst sehen, die bestimmen, wie Sie sich selbst wahrnehmen und schätzen.

Aber die Sache ist, das Selbstwertgefühl ist für jeden Menschen anders und es ändert sich je nach Lebenserfahrungen.vergangene Beziehungen, und wie du mit dir selbst sprichst.

Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, kann dies leider nicht nur Ihre Arbeit und Produktivität, sondern auch Ihre Beziehung beeinträchtigen.

Was verursacht ein niedriges Selbstwertgefühl?

Selbstwertgefühl undBeziehungspsychologiesind miteinander verbunden, weil sie den Bindungsstil einer Person beeinflussen. Es sagt auch voraus, ob Ihre Liebe zueinander überleben wird.

Laut einem zugelassenen Psychologen:Silvana Mici

Aus Sicht eines Therapeuten glaube ich, dass sich Menschen mit geringem Selbstwertgefühl in ihren Beziehungen unsicher fühlen, ständig nach Bestätigung durch ihren Partner suchen und Angst haben, abgelehnt oder verlassen zu werden.

Aber zuerst wollen wir verstehen, was zu einem niedrigen Selbstwertgefühl führt.

Das Leben ist für jeden anders. Es kann Ereignisse geben, die Ihr Selbstwertgefühl verändern könnten. Hier sind einige Beispiele:

• Unrealistische Schönheitserwartungen durch soziale Medien, Magazine und Werbung
• Trauma aus einer früheren Beziehung
• Rassismus, Urteilsvermögen und soziales Stigma erleben
• Gemobbt werden
• Missbrauch
• Medizinische oder körperliche Bedingungen
• Trennung oder Scheidung
• Kein Abschluss oder Verlust eines Jobs

Manche Menschen könnten diese Erfahrungen nehmen und sie überwinden, aber es ist schwierig. Manche setzen sich damit auseinander, aber unwissentlich ist ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigt.

Dr. Paul Conti, M.D., Psychiater und Experte für Traumabehandlung, erörtert den Umgang mit Traumata sowie die anderen Aspekte menschlicher Herausforderungen.

Wie sich Selbstwertgefühl auf Beziehungen auswirkt

Möchten Sie wissen, wie sich ein geringes Selbstwertgefühl auf Beziehungen auswirkt?

Beziehungen mit geringem Selbstwertgefühl entstehen, weil sie Ihr Verhalten, Ihre Meinungen und sogar Ihre Reaktionen beeinflussen.

Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl kämpft gegen ihre Gedanken, Zweifel und Unsicherheiten, und das wirkt sich auf Ihre Beziehungen aus.

Um zu verstehen „Wie wirkt sich ein geringes Selbstwertgefühl auf Beziehungen aus?“ Schauen wir uns die Auswirkungen an, die dies haben könnte.

Verwandte Lektüre: 10 Möglichkeiten, Ihr Selbstwertgefühl in einer Beziehung zu kennen

10 Möglichkeiten, wie sich ein niedriges Selbstwertgefühl auf eine Beziehung auswirkt

Selbstliebeund Selbstachtung in Beziehungen sind unerlässlich. Sicher, die Idee von „liebe dich selbst“ ist nicht allzu weit hergeholt. Wenn Sie nicht glauben, dass Sie es wert oder gut genug sind, wie können Sie dann erwarten, dass Ihr Partner das glaubt?

So sieht ein geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung aus.

1. Du bist immer das Opfer

Es ist eines der kniffligsten Dinge, sich mit seinen eigenen Unsicherheiten auseinandersetzen zu müssen.

Du bist immer im Defensivmodus. Der Kampf- und Flugmodus ist immer aktiviert und du bist ständig im Fluss.

Ein geringes Selbstwertgefühl kann dazu führen, dass eine potenziell gute Beziehung auf die Probe gestellt oder sabotiert wird. Oder es kann dazu führen, dass Sie sich mit weniger zufrieden geben.

Niedriges Selbstwertgefühlkann auch zu einem schweren Defensivmodus führen. Man kann sich hinter kindlichen Scherzen oder Streitereien verstecken. Man könnte versuchen, die Welle zu bereisen und abzuwarten, aber es würde sich selten zu Ihren Gunsten entwickeln.

2. Du gibst ihnen viel zu viel Kredit

Verliebt seinist wie der Beginn des Frühlings.

Die Romantik blüht, der Duft ist überall und du bist in alles verliebt. Du fängst an, in einer Fantasie zu leben, und alles, was du siehst oder berührst, ist Liebe. Dies ist jedoch selten der Fall. Wenn sich eine solche Idealisierung durchsetzt, ist es ziemlich leicht, die Realität aus den Augen zu verlieren und immer den geliebten Menschen zu verteidigen.

Aufgrund des Selbstwertgefühls denkt man normalerweise zu wenig an sich selbst und nimmt die Schuld für jeden Mangel auf sich, sei es auch vom Partner.

3. Eifersucht ist niemals ein schmeichelhafter Schatten

Seien wir ehrlich; wir waren alle eifersüchtig auf diese eine Person, die unserem Lebensgefährten in diesem Moment ein bisschen zu nahe stand.

Ein gesundes Maß an Eifersucht ist nicht falsch; man muss jedoch kontrollieren, was Eifersuchtsanfälle auslöst, und versuchen, sich von diesen speziellen Aufgaben fernzuhalten.

EIN guter LebenspartnerIch werde dich niemals eifersüchtig fühlen lassen; die Schuld kann jedoch nicht völlig einseitig sein. Eifersucht ist normalerweise die Nebenwirkung eines geringen Selbstwertgefühls. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Partner etwas Besseres verdient, werden Sie anfälliger für die Angst, verlassen zu werden.

Verwandte Lektüre: 15 Anzeichen von Eifersucht in einer Beziehung

4. Sie müssen sich ändern und werden sich ändern, wenn nötig

Man sollte seine Persönlichkeit für nichts opfern. Wir sind alle einzigartig und für einen anderen Zweck geschaffen. Es ist unsere Bestimmung, in unserem eigenen, einzigartigen Raum zu glänzen und Funken zu erzeugen.

Nur aufgrund ihres geringen Selbstwertgefühls haben Menschen das Bedürfnis, sich selbst zu verdrehen und zu verändern, nur damit sie von anderen gelobt werden und besser passen können.

Deine Persönlichkeit für jemand anderen zu ändern, ist niemals ein Zeichen für einen gesunden Geist oder eine gesunde Beziehung.

5. Das Schuldspiel spielen und ständig einen Vergleich ziehen

Glück kommt von innen.

Wenn Sie glücklich sind, kann eine unangenehme Situation Ihren Funken nicht ersticken. Wenn Sie jedoch von innen heraus traurig oder unglücklich sind, wäre es schwierig, überhaupt ein Lächeln zu zaubern.

Wenn Sie denken, dass Ihr Partner die Beherrschung verloren hat, weil Sie das Geschirr nicht gespült haben oder weil Sie vergessen haben, ihn anzurufen, was den Beginn der Abwärtsspirale zur Folge hatte, glauben Sie, dass alles Ihre Schuld ist — diese Art des Denkens ist das erste Anzeichen für ein niedriges Selbstwertgefühl und eineungesunde Beziehung.

In mehreren Worst-Case-Szenarien beginnen wichtige andere, diese Angewohnheit auszunutzen.

Der beste Weg dafür ist, sich Hilfe zu suchen; versuchen Sie, Ihrem Partner Verständnis zu vermitteln, damit er geduldig mit Ihnen umgehen kann — so können Sie sich den Weg zu einer gesünderen und für beide Seiten vorteilhafteren Beziehung bahnen.

6. Du bleibst bei einem schlechten Samen, obwohl sie schlecht für dich sind

Die Beziehung geht bergab, dein Lebensgefährte misshandelt dich, das Leben ist Chaos, du verlierst dich selbst und deine Lieben — doch du weigerst dich, sie zu verlassen.

Eine solche Abhängigkeit ist das Ergebnis eines geringen Selbstwertgefühls. Wenn Sie das Gefühl haben, ohne Ihren Partner nicht überleben zu können.

Die Idee, immer zusammen zu sein, ist nicht romantisch oder eine Gesteder Liebe. Ganz im Gegenteil, es deutet auf Abhängigkeit und mangelndes Vertrauen hin.

7. Ihre Intimität hängt von Ihrem Selbstwertgefühl ab oder davon, ob es Ihnen fehlt

Bei Intimität geht es nicht nur um Liebesspiel. Es gibt emotionale, mentale, spirituelle und körperliche Intimität.

Eine Person, deren Selbstwertgefühl vorübergehend bedroht ist oder fehlt, wird nicht in der Lage sein, sich zu öffnen und mit ihren Partnern intim zu sein.

Reden wir überkörperliche Intimität. Wenn sich eine Person unsicher fühlt, kann sie ihre Hemmungen nicht loslassen und erreicht daher nicht das Maß an Erregung, das für eine intime Beziehung erforderlich ist. Ihr Partner kann das auch spüren.

Das Gleiche gilt für emotionale, mentale und spirituelle Intimität. Es ist wie ein Schild, das Sie daran hindert, sich mit Ihrem Partner zu verbinden.

8. Du kannst dich oder deine Gefühle nicht ausdrücken

Kommunikation ist entscheidend für das Wachstum einer Beziehung. Dies wirkt sich auf ein geringes Selbstwertgefühl und auf Beziehungen aus, da sie zusammengehören.

Du fühlst dich nicht selbstbewusst genug, um überhaupt für dich selbst einzustehen. Sie fühlen sich auch unsicher und können Ihre Gefühle nicht ausdrücken.

Daher werden Menschen mit geringem Selbstwertgefühl in Beziehungen oft als eine Person angesehen, die „übertreten“ oder sogar missbraucht wird.

9. Sie fühlen sich abhängig und brauchen eine ständige emotionale Fixierung

Wenn eine Person mit geringem Selbstwertgefühl einen Partner findet, kann dies zwei Auswirkungen haben. Diese Person könnte ihr Selbstwertgefühl zurückgewinnen oder abhängig sein.

Es ist, als ob du ohne deinen Partner nicht funktionieren könntest. Anstatt eine Lösung für Ihre Probleme zu finden, sind Sie auf die Sicherheit Ihres Partners angewiesen.

Es wird als emotionale Lösung bezeichnet, wenn Sie glauben, dass Ihr Partner funktionieren, entscheiden und letztendlich glücklich sein muss. Du könntest es auch nicht ertragen, alleine zu sein.

Leider könnte dies Ihren Partner belasten.

10. Du wirst besitzergreifend

Da ein Partner mit geringem Selbstwertgefühl von seinem Partner abhängig ist, werden Sie bald aufgrund von Angst ein Gefühl der Besessenheit entwickeln.

Sie fühlen sich bedroht, dass jemand Ihren Lebensgefährten wegnimmt oder diese Person zum Betrügen verleitet.

Diese Denkweise verwandelt sich in Besessenheit und dann in Eifersucht.

Bald wirst du eine weitere emotionale Lösung benötigen, um die unkontrollierbaren Emotionen zu beruhigen. Dies wird zu einem Zyklus, der letztendlich dazu führen wird, dass die Beziehung auseinanderfällt.

So steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl

Wir alle fürchten uns davor, in einer Beziehung Ihr Selbstwertgefühl zu verlieren.

Bevor du dich und deine Liebe voll und ganz jemand anderem widmen kannst, ist es besser, zuerst an dir selbst zu arbeiten.

So können Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern:

1. Zähle deine Stärken

Erstelle ein Journal und liste sie auf. Auf diese Weise können Sie sich an all die Dinge erinnern, die Sie tun können.

2. Feiere deine kleinen Siege

Sie können täglich so viele Gründe zum Feiern finden. Diese kleinen Dinge sind auch wichtig und sie zeigen, wie großartig du bist.

3. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie ändern können

Wir alle wollen besser werden. Listen Sie die Dinge auf, die Sie tatsächlich ändern können. Konzentrieren Sie sich nicht auf die Dinge, die Sie nicht können.

Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, Fehler zu machen

4. Meide Leute, die dich zu Fall bringen

Es ist völlig in Ordnung, sich zu distanzieren vongiftige Menschen. Nicht alle Menschen in deiner Nähe wollen das Beste für dich. Wenn du das Gefühl hast, dass sie versuchen, dich zu Fall zu bringen, entferne sie aus deinem Leben.

5. Übung

Fit zu sein und Sport zu treiben wird definitiv dein Selbstvertrauen stärken. Sie machen Sie nicht nur gesund, sondern können auch Hormone freisetzen, mit denen Sie sich gut fühlen.

6. Tu Dinge, die dich glücklich machen

Sie können anfangen, die Hobbys zu machen, die Sie lieben, und sehen, wie sie Ihre Stimmung heben und sogar Ihr Selbstwertgefühl steigern können.

Tue Dinge, weil du glücklich bist und nicht, weil dich alle so sehen wollen. Stell dich selbst an die erste Stelle.

7. Übe Selbstliebe, Selbstachtung und Selbstmitgefühl

Wenn Sie diese drei lernen, wird sich Ihr Selbstbild verändern. Denk dran. Wenn du die drei anderen geben kannst, glaubst du nicht, dass du sie auch verdienst?

Sprich mit dir selbst, als würdest du mit einem Freund sprechen, habe Mitgefühl. Liebe dich selbst, weil du liebenswert bist und du verdienst, geliebt zu werden. Schließlich respektiere dich selbst, weil du ein Mensch bist.

Wie die zertifizierte Trainerin Silvana Mici erklärt:

Arbeiten Sie daran, Ihr Selbstwertgefühl durch Selbstfürsorge, Therapie und positive Affirmationen zu stärken. Kommunizieren Sie offen mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle und Unsicherheiten.

Bitten Sie in jedem Fall um Hilfe, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung Probleme verursacht.

Sie können um Hilfe bitten und mit Ihrer Familie, engen Freunden oder bei Bedarf mit einem zugelassenen Therapeuten sprechen.

Mehr als jeder andere könnten sie Ihnen helfen, das Problem anzugehen und Ihr Selbstwertgefühl zurückzugewinnen.

Häufig gestellte Fragen

Jetzt, da Sie mit den Anzeichen eines geringen Selbstwertgefühls in Beziehungen vertraut sind, gibt es möglicherweise immer noch Fragen, die Sie klären möchten, und dies ist ein guter Anfang.

Abgesehen von dem geringen Selbstwertgefühl bei Beziehungssymptomen finden Sie hier weitere häufig gestellte Fragen, die hilfreich sein könnten.

• Wie gehen Sie damit um, wenn Sie in einer Beziehung ein geringes Selbstwertgefühl haben?

Eines der häufigsten Symptome eines geringen Selbstwertgefühls in einer Beziehung ist das Gefühl der Angst. Diese Angst nimmt zu und schadet Ihrer Beziehung, wenn Sie sich ihr nicht stellen.

Das stimmt, Sie müssen sich dem Problem stellen und eine Lösung finden.

Verlassen Sie sich nicht darauf, dass Ihr Partner Sie glücklich macht oder Ihnen ein gutes Gefühl gibt. Fangen Sie stattdessen bei sich selbst an und arbeiten Sie von innen heraus.

• Warum entscheiden sich Menschen mit geringem Selbstwertgefühl dafür, in toxischen Beziehungen zu bleiben?

Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl in einer Beziehung könnte denken, dass sie nichts Besseres verdient.

Sie entwickeln eine„Das ist das Beste, was ich bekommen konnte“Denkweise, die es ihnen ermöglicht, übergangen und missbraucht zu werden.

• Wie können Sie feststellen, ob eine Person ein geringes Selbstwertgefühl hat?

Sobald Sie eine Person kennenlernen, sind die Merkmale eines geringen Selbstwertgefühls unbestreitbar. Leider ist mangelndes Selbstvertrauen schmerzhaft und eine Herausforderung.

• Mach dich über dich lustig
• Ich denke, dass du in nichts gut bist
• Du sagst negative Dinge zu dir selbst
• Es fehlt dir an Selbstmitgefühl
• Du denkst, du bist immer schuld
• Du glaubst es nicht, wenn dir jemand ein Kompliment macht
• Angst davor, neue Dinge auszuprobieren
• Du fühlst dich leer und traurig
• Du bist überempfindlich, eifersüchtig
• Sie brauchen ständige Bestätigung von jemand anderem
• Sie sind auf Ihren Lebensgefährten angewiesen
• Es fällt Ihnen schwer zu glauben, dass Ihr Partner Sie liebt

• Was soll ich tun, wenn meine Freundin/mein Freund ein geringes Selbstwertgefühl hat?

„Ich liebe diese Person so sehr, aber jemanden mit geringem Selbstwertgefühl zu lieben, kann auch anstrengend sein.“

Es ist wahr. Jemanden zu lieben, der sich seiner selbst nicht sicher ist und dem es an Selbstakzeptanz, Selbstliebe und Selbstwertgefühl mangelt, könnte euch beide erschöpfen. Die ständige Eifersucht, der Zweifel und sogar die emotionale Fixierung können wie ein Kreislauf erscheinen.

Du könntest das Gefühl haben, nicht zu wachsen. Dies ist ein Grund, warum ein geringes Selbstwertgefühl Beziehungen ruiniert.

Einer der größten Fehler, den Partner machen, wenn sie mit einer Person mit geringem Selbstwertgefühl ausgehen, ist, dass sie versuchen, ihnen Liebe, emotionale Lösungen und Sicherheit zu geben. Im Laufe der Zeit würden Sie einfach auf Eierschalen laufen.

Wenn du wirklich helfen willst, dann gibt es eine Sache, die du tun könntest. Sprechen Sie und unterstützen Sie Ihren Partner.

Anstatt ständig emotionale Probleme zu lösen, hilf deinem Partner, Selbstliebe, Selbstmitgefühl und sogar Selbstachtung zu üben. In jedem Fall würden sie zustimmen, dass Sie sie auch bei der Therapie unterstützen können. So kann das Selbstwertgefühl in Beziehungen verbessert werden.

Essen zum Mitnehmen

Niemand ist perfekt, wenn solche Probleme auftreten. Man sollte sich Hilfe suchen, anstatt aufzugeben und nur einen Tag nach dem anderen zu leben.

Lassen Sie sich von Ihrem geringen Selbstwertgefühl in einer Beziehung nicht Ihres Glücks und Ihrer Chance berauben, das Leben zu genießen.

Der Sinn des Lebens besteht darin, jeden Tag mit neuen Möglichkeiten und Glück zu leben und zu erleben. Das Selbstwertgefühl besteht letztlich nur aus dirdich selbst lieben und glücklich seinfür das, was du bist — was auch immer es sein mag.

Denken Sie daran, bevor Sie jemanden voll und ganz lieben und in einer Beziehung sein können, müssen Sie zuerst lernen, alleine glücklich zu sein und sich selbst zuerst zu lieben.