10 Tipps zum Umgang mit Body Shaming in einer Beziehung

Body Shaming hat eine negative Konnotation, unabhängig davon, in welchem Kontext es auftritt. Wenn es jedoch in einer Beziehung passiert, kann Body Shaming besonders ärgerlich sein.

Wenn der Körper Ihres Ehepartners Sie beschämt, fühlen Sie sich wahrscheinlich verletzt und verwirrt. Möglicherweise wissen Sie nicht, wie Sie reagieren sollen oder ob dieses Verhalten normal ist.

Im Folgenden erfahren Sie, welchen Schaden Body Shaming in einer Ehe hat und was Sie tun können, um ihn zu überwinden.

Was ist Body Shaming?

Bevor Sie sich mit den Auswirkungen von Body Shaming in einer Beziehung befassen, ist es hilfreich, die Definition von Body Shaming im Detail zu verstehen.

Aus psychologischer Sicht wurde Body Shaming als unerwünschte negative Kommentare über den Körper einer Person definiert, die möglicherweise nicht dazu bestimmt sind, Schaden anzurichten.

Was bedeutet Body Shaming?

Body Shaming kann in einem Spektrum auftreten. Manchmal kann es in Form von Ratschlägen zum Abnehmen sein. In anderen Fällen kann es sich um böswillige Beleidigungen des Aussehens einer Person handeln. Body Shaming in der Ehe tritt auf, wenn sich ein Ehepartner negativ über den Körper des anderen äußert, was zuverletzte Gefühle.

7 Arten von Body Shaming

Wenn Body Shaming in einer Ehe vorkommt, kann es verschiedene Formen annehmen. Im Folgenden finden Sie einige Beispiele für Body Shaming, das eine Person von ihrem Ehepartner oder Partner erfahren kann. Wenn Sie sich mit diesen verschiedenen Formen vertraut machen, erhalten Sie zusätzliche Einblicke in die Bedeutung von Body Shaming:

1. Kommentare zum Gewicht

Ihr Lebensgefährte könnte kommentieren, dass Sie zu schwer oder zu leicht sind. Dies könnte in der Form geschehen, dass Sie sagen, dass Sie „es aushalten könnten, ein paar Pfund abzunehmen“, oder am anderen Ende des Spektrums, indem Sie Ihnen sagen: „Sie müssen ein Steak essen!“

2. Beschämung von Lebensmitteln

Manchmal kann Body Shaming in der Ehe als negative Kommentare zu dem, was Sie essen, maskiert werden. Dies könnte bedeuten, dass Ihr Ehepartner fragt: „Willst du das wirklich alles essen?“ Umgekehrt könnte Ihr Ehepartner Sie dafür kritisieren, dass Sie zu wenig essen.

Das grundlegende Problem bei Food Shaming ist, dass Ihr Ehepartner vorschlägt, dass Sie aufgrund Ihres Körperaussehens anders essen sollten.

3. Kommentare zu Kleidung

Body Shaming kann auch in Form unerwünschter Kommentare zu Ihrer Kleidung auftreten. Ein Beispiel könnte sein, dass ein Ehepartner dem anderen sagt, dass er nichts so Enges tragen sollte oder dass seine Hose „zu weit“ ist.

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4. Negative Bemerkungen zu bestimmten Körperteilen

Das Kommentieren eines bestimmten Körperteils kann auch eine Form von Body Shaming in der Ehe sein. Ein Partner kann dem anderen sagen, dass er „Donnerschenkel“ hat oder dass ein bestimmter Körperteil, z. B. seine Arme, „zu dünn“ ist.

5. Ziemlich beschämend

Ähnlich wie Body Shaming beinhaltet Pretty Shaming Aussagen, die darauf hindeuten, dass ein Partner nicht attraktiv genug ist. Dies könnte beinhalten, einem Partner mitzuteilen, dass er sich selbst losgelassen hat, oder vorzuschlagen, dass er sich mehr Mühe geben sollteattraktiv aussehen.

6. Vergleiche mit anderen

Einem Partner zu sagen, dass Sie sich wünschen, er sähe eher wie jemand anderes aus oder hätte den Körpertyp einer anderen Person, ist eine andere Form von Body Shaming in Beziehungen.

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7. Witze

Manche Menschen tarnen Beleidigungen möglicherweise als Witze über deinen Körper. Auch wenn alles Spaß zu machen scheint, können Witze über Gewicht oder Aussehen ziemlich verletzend sein.

Erfahren Sie in diesem Video mehr über Body Shaming:

Ist Body Shaming ein Problem in der Ehe?

Wenn es in der Ehe zu Körperbeschämen kommt und die Gefühle eines Ehepartners verletzt, ist das mit Sicherheit ein Problem. Body Shaming in einer Beziehung kann zu Ressentiments führen, die Intimität beeinträchtigen und sogar die psychische Gesundheit der Person schädigen, die unter Körperscham leidet.

Im Folgenden sind einige Probleme aufgeführt, die auftreten können, wenn ein Ehepartner dem anderen gegenüber Body Shaming ausübt:

1. Probleme mit der Intimität

Untersuchungen haben ergeben, dass ein schlechtes Körperbild mit einer verringerten sexuellen Befriedigung und einer geringeren Qualität der ehelichen Beziehungen zusammenhängt. Basierend auf dieser Tatsache, wenn Body Shaming kommtvon einem Ehepartner, wir können davon ausgehen, dass die Person, die beschämt wird, sich nur ungern auf sexuelle Intimität einlässt.

Körperschämen in Beziehungen kann auch die emotionale Intimität beeinträchtigen. Es kann Distanz zwischen Partnern schaffen und einem Partner das Gefühl geben, dass der andere, der das Body Shaming durchführt, sich nicht darum kümmert, sie zu verletzen.

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2. Entwicklung psychischer Probleme

Körperschämen durch einen Ehepartner oder Partner kann sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken. Körperscham warverknüpftzur Entwicklung psychischer Störungen, einschließlich Depressionen.

3. Erhöhtes Risiko von Essstörungen

Body Shaming wurde als potenzieller Faktor identifiziert, der zurEntwicklung von Essstörungen.

Wenn ein Ehepartner den anderen wiederholt schämt, kann der Ehepartner, der Körperscham erlebt, extreme Methoden anwenden, einschließlich Essstörungen, um seinen Körper zu verändern.

4. Emotionaler Missbrauch

In einigen Fällen korreliert Body Shaming mit häuslicher Gewalt. Eine andere Person wegen des Aussehens ihres Körpers herabzusetzen oder ihr das Gefühl zu geben, aufgrund ihres Gewichts oder ihrer Körpergröße nicht liebenswert zu sein, ist eine Form von psychischem oder emotionalem Missbrauch.

Body Shaming kann als eigenständige Form von Missbrauch oder im Kontext einer Beziehung auftreten, die andere Formen von Gewalt wie körperliche und sexuelle Übergriffe beinhaltet.

Jemandem das Gefühl zu geben, unattraktiv zu sein, kann einem Missbraucher helfen, seine Macht aufrechtzuerhalten undKontrolle in einer Beziehung, was das Markenzeichen von häuslicher Gewalt ist.

Body Shaming in der Ehe ist problematisch, auch wenn es nicht dazu gedacht ist, Gefühle zu verletzen.

Body Shaming kann dem Partner auf der betroffenen Seite das Gefühl geben, dass sein Ehepartner ihn nicht liebt oder sich nicht um seine Gefühle kümmert. Im Laufe der Zeit kann es die psychische Gesundheit der Person schädigen, die beschämt wird, und das Glück in der Ehe verringern.

Verwandte Lektüre:Wie man emotionalen und mentalen Missbrauch erkennt und darauf reagiert

Umgang mit Body Shaming: 10 Tipps

Body Shaming in einer Beziehung ist verständlicherweise verletzend, aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie damit umgehen und den Respekt erhalten können, den Sie von Ihrem Partner verdienen. Beachten Sie die folgenden Tipps zur Überwindung von Body Shaming in einer Beziehung:

1. Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner

Dies ist nicht immer der Fall, aber Ihr Partner weiß möglicherweise nicht, dass seine Kommentare verletzend sind. Der beste Weg, mit Body Shaming umzugehen, ist zuerstkommunizierenIhre Bedenken gegenüber Ihrem Partner.

Du könntest das Gespräch mit den Worten beginnen: „Du merkst es vielleicht nicht, aber wenn du kommentierst, was ich esse oder trage, tut mir das wirklich sehr weh.“

Sobald du klar und respektvollKommunizieren Sie Ihre Bedürfnissegegenüber Ihrem Partner liegt es an ihm, keine verletzenden Kommentare mehr abzugeben.

2. Gehen Sie dem Problem auf den Grund

Ein Ehepartner, der seinen Partner wiederholt beschämt, hat möglicherweise mit einigen grundlegenden Problemen zu kämpfen, die zu diesem verletzenden Verhalten geführt haben. Vielleicht haben sie gesehen, wie ein Elternteil den anderen in seiner Kindheit mit dem Körper beschämt hat, oder vielleicht haben sie unrealistische Schönheitsstandards verinnerlicht.

Wenn Sie über die Ursache des Problems sprechen, kann dies Ihrem Partner helfen, alle Probleme zu überwinden, die ihn überhaupt zu Körperscham geführt haben. Dies kann der erste Schritt sein, um ihnen zu helfen, schädliches Verhalten zu ändern.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr Partner Ihre Körperform oder -größe kommentiert, weil er sich Sorgen um Ihre Gesundheit macht. Wenn dies der Fall ist, muss er verstehen, dass es Ihnen nicht hilft, die beste Version von sich selbst zu werden, wenn Sie Ihr Aussehen beschämen.

Wenn Ihr Ehepartner um Ihre Gesundheit besorgt ist, bitten Sie ihn, dies direkt zum Ausdruck zu bringen, anstatt Sie wegen Ihres Aussehens herabzusetzen.

3. Steh für dich selbst ein

Wiederholtes Körperschämen in einer Beziehung, insbesondere wenn Sie Ihrem Partner gegenüber zum Ausdruck gebracht haben, wie Sie sich dabei fühlen, ist nicht in Ordnung. Wenn Body Shaming anhält, ist es völlig akzeptabel, für sich selbst einzustehen.

Etwas zu sagen wie: „Es ist nicht in Ordnung, dass du so über meinen Körper sprichst“, ist angemessen und vermittelt die Botschaft, dass du Respektlosigkeit nicht tolerieren wirst.

4. Setzen Sie klare Grenzen

Wenn Sie in Ihrer Ehe Körperbeschämen erlebt haben, kann es hilfreich sein, klare Grenzen zu setzen, welches Verhalten in Ordnung ist und was nicht.

Zum Beispiel macht es dir nichts aus, wenn dein Partner Vorschläge für gesunde Mahlzeiten macht, die du zusammen zubereiten kannst, aber du bist verletzt, wenn er Bemerkungen über die Menge an Essen macht, die du isst.

Sie können Ihrem Partner Ihre Bedürfnisse mitteilen undGrenzen setzenrund um welches Verhalten du nicht akzeptieren kannst. Sie haben auch das Recht, Ihren Partner an Ihre Grenzen zu erinnern, wenn diese verletzt werden.

5. Erfahre mehr über die Ursachen von Body Shaming

Körperbeschämen durch einen Ehepartner ist verletzend, aber es kann hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass die Ursachen von Körperbeschämen oft nichts mit Ihnen zu tun haben. Wenn der Körper Ihres Ehepartners Sie beschämt, könnte er frustriert, wütend oder gestresst sein, weil etwas anderes in seinem Leben vor sich geht.

Negative Kommentare über Ihren Körper können auch ihre Art sein, während eines Streits mit Ihnen umzugehen. Zum Beispiel ein Kommentar wie: „Du bist so außer Form!“ kann während eines Konflikts in deine Richtung geschleudert werden.

Es ist sicherlich nicht in Ordnung, wenn Ihr Partner auf diese Weise mit Ihnen spricht, aber es kann Ihrem Wohlbefinden zugute kommen, wenn Sie lernen, dass die Körperbeschämung Ihres Ehepartners nichts mit Ihnen zu tun hat.

6. Überprüfe dein Verhalten

Wenn Body Shaming in Ihrer Ehe zu einem Problem geworden ist, ist es auch wichtig, dass Sie überlegen, ob Ihr Verhalten zu dem Problem beitragen könnte. Wenn Sie beispielsweise wiederholt Ihren Körper kritisieren, glaubt Ihr Ehepartner möglicherweise, dass Sie mit Body Shaming einverstanden sind.

In ähnlicher Weise können negative Kommentare über die Körper anderer Personen vor Ihrem Ehepartner Ihrem Partner nahelegen, dass Sie Body Shaming im Allgemeinen dulden. Indem Sie nett zu sich selbst und anderen sind, modellieren Sie Ihrem Ehepartner, wie respektvolles Verhalten aussieht.

7. Stellen Sie konkrete Anfragen von Ihrem Partner

Um Körperbeschämen in Ihrer Ehe zu beenden, müssen Sie Ihrem Partner möglicherweise bestimmte Anfragen stellen, z. B.: „Ich möchte, dass Sie aufhören, Kommentare über die Größe meines Magens abzugeben.“

Wenn Sie Ihre Anfragen klar und deutlich mitgeteilt haben, hat Ihr Ehepartner weniger Gelegenheit zu behaupten, er habe nicht gewusst, dass seine Kommentare verletzend sind.

Schauen Sie sich dieses Video an, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie klare Erwartungen an Sie und Ihren Partner haben:

8. Sprechen Sie über Ihre Vision für die Beziehung

Wenn Sie sich in Ihrer Beziehung dem Thema Body Shaming nähern, kann es hilfreich sein, über die positiven Hoffnungen zu sprechen, die Sie für Ihre gemeinsame Zukunft haben. Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie sich attraktiv, gewollt und geliebt fühlen möchten, damit Sie eineglückliche Beziehung.

Wenn Sie das Problem von der Haltung aus angehen, dass Sie versuchen, die Beziehung für Sie beide zu verbessern, ist es wahrscheinlicher, dass Ihr Ehepartner mitmacht.

9. Betrachte die Beziehung als Ganzes

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem körperschämenden Verhalten Ihres Ehepartners umzugehen, kann es hilfreich sein, die Beziehung als Ganzes zu betrachten. Wiederholtes Body-Shaming ist zwar inakzeptabel, aber wenn die Beziehung ansonsten gesund und befriedigend ist, wirst du das Body Shaming wahrscheinlich überwinden können.

Wenn Sie über das Positive in der Beziehung nachdenken, können Sie sich daran erinnern, dass nicht alles schlecht ist, und Sie können die Stärken in der Beziehung nutzen, um als Paar voranzukommen.

10. Suchen Sie professionelle Hilfe

In einigen Fällen kann es hilfreich sein, mit einem Fachmann zusammenzuarbeiten, der Ihnen hilft, die Auswirkungen von Body Shaming in einer Beziehung zu überwinden. Wenn Sie Probleme mit Ihrem habenSelbstwertgefühlWenn es um psychische Gesundheit geht, können Sie eine individuelle Beratung in Betracht ziehen, um Ihre Emotionen zu verarbeiten und stärkere Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Sie können Ihren Partner auch bitten, mit Ihnen an einer Paarberatung teilzunehmen, damit Sie die Auswirkungen von Body Shaming als Paar überwinden können.

Letzter Imbiss

Wenn Sie in Ihrer Ehe Körperbeschämen erleben, ist es wichtig, dass Sie darüber sprechen, wie Sie sich dabei fühlen. Sagen Sie Ihrem Partner, dass die Kommentare zu Ihrem Körper und Gewicht verletzend sind und Sie sich getrennt fühlen und Angst vor Intimität haben.

Es kann hilfreich sein, auf Ihren Partner zuzugehen, wenn er ruhig und gut gelaunt ist, und das Gespräch sanft zu beginnen. Seien Sie bereit, konkrete Beispiele für Aussagen zu nennen, die für Sie schädlich waren.

Wenn Body Shaming trotz Ihrer Versuche, Ihren Partner davon zu überzeugen, dieses Verhalten zu beenden, andauert, ist es möglicherweise an der Zeit, nach etwas zu suchenBeziehungsberatung. In Beratungsgesprächen können Sie mit Unterstützung eines geschulten Dritten Ihre Gefühle erkunden und gesunde Kommunikationsfähigkeiten erlernen.

Wenn Ihr Partner nicht bereit ist, sein Verhalten zu ändern, überlegen Sie, ob Sie diese Beziehung fortsetzen möchten. Niemand verdient es, in seiner Beziehung erniedrigt und respektlos zu werden.

Wenn Sie häuslicher Gewalt ausgesetzt sind, stehen Ihnen außerdem Ressourcen zur Verfügung, die Sie unterstützen und Ihnen bei der Planung Ihrer Sicherheit helfen. Besuchen Sie dieNationale Hotline für häusliche GewaltWebsite, um mit Ressourcen verbunden zu werden.

Jennifer Schulz Zugelassener klinischer Sozialarbeiter

Dr. Jenni Schulz ist lizenzierte Sozialarbeiterin mit einem Master-Abschluss in Sozialarbeit von der Ohio State University und promovierte an der National University in Philosophie in Psychologie. Sie arbeitet seit 14 Jahren in der Sozialarbeit und ist derzeit Professorin an der Ashland University.... Mehr lesen Sie schreibt Website-Inhalte über psychische Gesundheit, Sucht und Fitness. Dr. Schulz ist sowohl vom Ohio Board of Counselors als Sozialarbeiter, Sozialarbeiter und Ehe- und Familientherapeuten als auch als Schulsozialarbeiter vom Bildungsministerium von Ohio zugelassen. Derzeit arbeitet sie hauptsächlich als Krisentherapeutin in ihrem örtlichen Krankenhaus und Gefängnis und ist gleichzeitig virtuell in der psychiatrischen Beratung tätig. Weniger lesen