Eine sichere Bindung zu Ihrem Ehepartner aufbauen — Dinge, die Sie tun können, um sie aufzubauen

Die Medien bombardieren uns mit Bildern von „The Larger-than-Life“Romantische Geste“. Weißt du, diese Filme, in denen der Typ seiner Freundin über die Lautsprecheranlage im Flugzeug einen Heiratsantrag macht oder eine Spur von Rosenblättern vom Wohnzimmer ins Schlafzimmer hinterlässt, wo sie eine kleine Schachtel mit einem großen Diamantring findet.

Kein Wunder, dass junge Leute denken, dass es die große Geste ist, die „Wahre Liebe“ beweist, und all die kleinen Möglichkeiten ignorieren, wie wir sichere Bindungen aufbauen können.

Es gibt nur wenige Modelle in den Medien, die wir uns ansehen können, um das zu erkennen — dass der Aufbau einer sicheren Bindung zu Ihrem Ehepartner und deren Aufrechterhaltung aus tausend kleinen Dingen besteht.

Was ist eine sichere Anlage?

Jeder braucht Verbundenheit.

Der Aufbau einer sicheren Bindung zu Ihrem Ehepartner ist die Grundlage fürglückliche und gesunde Beziehungen. Sichere Bindung ist das Gefühl, zu einer anderen Person und dem Leben auf den tiefsten Ebenen dazuzugehören und sich verbunden zu fühlen. Menschen sind Rudeltiere und haben als solche das Bedürfnis, sich als Teil einer Gruppe zu fühlen.

Diese implizite Verbindung mit einem anderen Menschen erzeugt eine dreigleisige positive Rückkopplungsschleife.

Das Gefühl dieser Art von Verbindung gibt uns ein stärkeres Gefühl der Verbundenheit mit uns selbst; unser inneres Selbstvertrauen wird angeregt, uns auf eine Weise am Leben zu beteiligen, die uns hilft, Selbstbewusstsein aufzubauen, und dieses Engagement erhöht unser Gefühl von Kompetenz und Selbstwertgefühl.

Ein gesteigertes Selbstwertgefühl ermöglicht es uns, leichter mit anderen in Kontakt zu treten. So entsteht ein perfekter Kreis sicherer Bindung.

Möglichkeiten, Ihre Bindung an Ihren Partner zu erhöhen

Um eine sichere Bindung zu Ihrem Ehepartner aufzubauen,konzentriere dich darauf, unsichere Bindungen zu heilenSie übertragen möglicherweise von früheren Beziehungen.

Die Fähigkeit, sich sicher an eine andere Person zu binden, entsteht (oder nicht) in der frühen Kindheit. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht über eine ausreichend entwickelte Fähigkeit verfügen, sich an eine andere Person zu binden, sollten Sie vielleicht mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, wie Sie heilen können.

Wenn Sie dies nicht tun, riskieren Sie, Bindungen zu vermeiden und nicht in der Lage zu sein, die reichen Belohnungen, die Ihnen ein Partner in Ihr Leben bringt, in Anspruch zu nehmen. Versuchen Sie Folgendes, um Ihnen bei der Heilung und Beantwortung der Frage, wie Sie eine sichere Beziehung aufbauen können, zu helfen:

• Arbeiten Sie daran, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, indem Sie Ressourcen wie Bücher und Ihren Therapeuten verwenden. Ein solideres Selbstwertgefühl hilft dabei, eine sichere Bindung zu Ihrem Ehepartner aufzubauen.
• Lerne, deine emotionalen Bedürfnisse auf eine Weise zu erkennen, zu respektieren und auszudrücken, die selbstfürsorglich und nicht aufdringlich oder anklagend ist.
• Riskiere, authentisch und direkt zu sein. Spielen Sie keine Spiele und versuchen Sie nicht, das Interesse Ihres Partners zu manipulieren. Nur wenn Sie zeigen, wer Sie wirklich sind, erhalten Sie Authentizitätlieben.
• PraxisAkzeptanz von dir selbst und anderen. Sei weniger kritisch.
• Hör auf zu reagieren und fang an zu reagieren.

Wie lernt man aus der „Wir“ -Perspektive, Kompromisse einzugehen und Kompromisse einzugehen?Konflikt lösen

Hört einander zu

Das ist so eine kleine Sache, aber so wichtig, um eine sichere Bindung zu Ihrem Ehepartner aufzubauen.

Wenn Sie hören, was Ihr Partner ausdrückt, bestätigen Sie ihn. Nehmen wir an, Sie sind auf einer Autofahrt unterwegs. Sie haben gute Songs im Radio und Sie fühlen sich beide entspannt. Ihr Partner schaut aus dem Autofenster und macht eine müßige Beobachtung: „Wow, das Licht ist gerade wunderschön.“

Du könntest einfach mit dem Kopf nicken und weitermachen. Aber um deine Verbundenheit zu stärken, mach die kleine Sache: „Oh ja, das ist es wirklich.“

Genau dort haben Sie Ihrem Partner eine Nachricht geschickt, dass Sie gehört haben, was er gesagt hat, und dass Sie seine Beobachtung geteilt haben. Das fühlt sich gut an und beantwortet immer die Frage, wie Sie Ihrem Partner das Gefühl geben können, sicher zu sein.

Kleine Wege, um Intimität aufzubauen

Was ist eine sichere Bindung ohne ein tiefes Maß an Intimität mit Ihrem Partner? Allerdings müssen Sie und Ihr Partner kein Seminar zur Lebensüberholung abhalten, umerhöhe deine Intimität.

Es gibt so viele kleine Möglichkeiten, wie Sie eine sichere Bindung zu Ihrem Ehepartner aufbauen können.

• Bringen Sie ihnen einen Morgenkaffee, der genau so zubereitet wird, wie sie es möchten.
• Ein 10-minütiges persönliches Gespräch führen, ohne ein Handy in der Hand zu haben und sich nur darauf zu konzentrieren, sich miteinander auszutauschen.
• Schnelles Lob für das tolle Essen, das Ihr Partner zubereitet hat
• Vielen Dank an Ihren Partner, dass er die chemische Reinigung übernommen hat.

Spazieren Sie in der Natur

Die Vorteile des „Waldbadens“ wurden in der japanischen Kultur dokumentiert. Aber wussten Sie, dass gemeinsames Gehen dazu beiträgt, eine sichere Bindung zu Ihrem Ehepartner aufzubauen?

Langsames und achtsames Gehen in der Natur ist eine kleine, kostenlose Möglichkeit, sich an Ihren Partner zu binden. Sie könnten versucht sein, etwas zu tun, das näher an Ihrem Zuhause liegt, z. B. gemeinsam durch ein Einkaufszentrum zu gehen, aber das bringt Ihnen nicht die gleichen positiven Erkenntnisse.

Beim Mall-Walking entsteht ein sehr starkes Reizempfinden (und Sie könnten versucht sein, diese Zeit auch für Besorgungen zu nutzen, was das Bindungsziel dieser Übung zunichte macht).

Gehen Sie offen mit Ihren Bedürfnissen und Emotionen um, um eine sichere Bindung aufzubauen

Sie müssen Ihr Gehirn neu verkabeln, um sichere Bindungen zu Ihrem Partner aufzubauen.

Teilen Sie Ihre Bedürfnisse direkt mit, anstatt ein „Spielerlebnis“ zu verwendenStil vonKommunikation, ist der Schlüssel zum Aufbau einer sicheren Bindung zu einem Partner. Wenn Ihr Partner fragt, ob etwas nicht stimmt, sagen Sie ihm, was es ist, anstatt ein vages „nichts“ zu sagen und dann darüber zu schmollen.

Wenn Sie Ihre Bedürfnisse direkt angeben, ist Ihr Partner erleichtert, da er nicht erraten muss, was in Ihrem Kopf vor sich geht. Dies führt zu einer besseren Bindung zwischen Ihnen beiden.

Baut euch eine Community auf

Bindungen außerhalb Ihrer Beziehung zu haben, hat eine schöne Wirkung darauf, dass Sie beide aneinander gebunden bleiben. Ihr Engagement in Nachbarschaftsgruppen, das Gotteshaus Ihrer Wahl, Freiwilligenarbeit, die Schule Ihrer Kinder — all dies wirkt sich positiv auf Ihr Zugehörigkeitsgefühl aus und erleichtert den Aufbau einer sicheren Bindung zu Ihrem Ehepartner.

Hab mehr Sex

Ein blühendes Sexualleben wird wesentlich dazu beitragen, eine sichere Bindung zu Ihrem Ehepartner aufzubauen. Eine der besten Möglichkeiten, Ihre sichere Bindung zu Ihrem Partner zu verbessern, ist Sex.

Die nach dem Orgasmus freigesetzten Hormone, Oxytocin, steigern nachweislich Ihr Gefühl der Verbundenheit und des Vertrauens. Es ist eine kleine, aber wundervolle Sache, oder?

Bauen Sie eine sichere Bindung zu Ihrem Ehepartner auf, um dauerhaft glücklich zu sein

Wenn Sie diese Ideen befolgen, können Sie nicht nur eine sichere Bindung zu Ihrem Ehepartner aufbauen, sondern auch viele Jahre lang von einer so lohnenden Beziehung profitieren.Denn sichere Bindung ist der Dreh- und Angelpunkt jeder glücklichen Beziehung und Sie sind es sich selbst schuldig, konsequent daran zu arbeiten, eine sichere und lang anhaltende Bindung zu Ihrem Partner aufzubauen.

Rachael Pace Autor

Rachael Pace inspiriert mit motivierenden Artikeln über liebevolle Partnerschaften. Sie ermutigt, Raum für Liebe zu schaffen und Herausforderungen gemeinsam anzugehen.