So entwickeln Sie einen sicheren Bindungsstil in Ihrer Beziehung

Haben Sie sich gefragt, warum manche Menschen ein Gefühl der Sicherheit haben, wenn es um Beziehungen in ihrem Leben geht? Sie haben keine Angst vorbetrogen werdenweil sie ihren Partnern sehr vertrauen.

Sie haben auch keine Angst davorGeh weg von jeder Beziehungdas stört ihren Frieden. Sie wissen auch, wie sie ihre Zeit wert machen können, wenn sie nicht in der Nähe von Menschen sind.

Solche Personen haben aufgrund ihrer Kindheit/Erziehung einen sicheren Bindungsstil. Manche Menschen mit diesem Bindungsstil haben sich bewusst neu verkabelt, um in ihren Beziehungen sicherer zu werden. In diesem Artikel lernst du die Beispiele und Anzeichen von sicheren Bindungen kennen und erfährst, wie du sie entwickeln kannst.

Um mehr Einblicke in das Konzept des Bindungsstils zu erhalten, müssen Sie dies lesenstudierenvon Tamara Sheinbaum und anderen Autoren – Der Bindungsstil sagt Wirkung, kognitive Bewertungen und soziale Funktionen im täglichen Leben voraus.

Was ist ein sicherer Bindungsstil?

Der sichere Bindungsstil ist die Fähigkeit einer Person, sichere Beziehungen zu anderen aufzubauen. Dieser Bindungsstil zeichnet sich durch einen guten Blick auf sich selbst und andere aus. Infolgedessen ist ihr Angstniveau niedrig, sie haben eine gute soziale Disposition und können leicht mit anderen Menschen in Kontakt treten.

In den meisten Fällen entwickelt sich der sichere Bindungsstil, wenn kleine Kinder eine gesunde und positive Beziehung zu mindestens einer ihrer primären Bezugspersonen haben. Dies fördert ihre emotionale und soziale Entwicklung.

Als Antwort auf die Frage, was ein sicherer Bindungsstil ist, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen mit diesem Bindungsstil lange, gesunde und bedeutungsvolle Beziehungen haben, höher.

In Ruth Newtons BuchDie Attachment-Verbindung, erfahren Sie, wie Kinder zu sicheren und selbstbewussten Erwachsenen heranwachsen.

Verwandte Lektüre: 4 Arten von Bindungsstilen und was sie bedeuten

Was sind Anzeichen einer sicheren Bindung?

Wenn Sie eine Beziehung eingehen, ist der Bindungsstil von Ihnen und Ihrem Partner eines der Dinge, auf die Sie achten sollten. Wenn Sie die Merkmale verschiedener Bindungsstile kennen, können Sie Ihre Beziehung besser steuern. Hier sind einige Anzeichen einer sicheren Bindung bei Erwachsenen.

1. Sie können langfristige und gesunde Beziehungen pflegen

Wenn du dir ansiehsterfolgreiche Beziehungen, wundern Sie sich nicht, wenn Sie sehen, dass die Partner einen sicheren Bindungsstil haben. Menschen mit dieser Art von Bindung wissen, wie man verschiedene Formen von Beziehungen pflegt, auch romantische.

Wenn sie Schwierigkeiten in ihren Beziehungen haben, versuchen sie, einen klaren Kopf zu behalten und sie zu lösen. Sie sind großartig inzusammenarbeiten und kommunizierenmit ihrem Partner, um für jedes Problem eine Lösung zu finden. Daher können sie ihre Unterschiede leicht tolerieren und die Beziehung in die richtige Richtung lenken.

Verwandte Lektüre: 20 Schlüssel zu einer erfolgreichen langfristigen Beziehung?

2. Sie haben ein gutes Selbstwertgefühl

Eine andere Möglichkeit, festzustellen, ob jemand einen sicheren Bindungsstil hat, besteht darin, sein Selbstwertgefühl zu überprüfen. Aufgrund ihrer Erziehung oder der Tatsache, was ihnen die Umwelt vermittelt hat, ist ihr Selbstwertgefühl immer hoch.

Man merkt, dass solche Menschen Menschen mit einer positiven Einstellung um sich hatten. Menschen mit gesundenSelbstwertgefühlsind sich ihrer Stärken und Schwächen bewusst.

Sie lassen sich von ihren Schwächen nicht unterkriegen, weil sie wissen, dass sie besser werden können. Selbst wenn die Chancen ungünstig stehen, erlauben sie niemandem, auf ihr Selbstwertgefühl herabzuschauen.

3. Sie fühlen sich nicht unsicher

Das Gefühl der Sicherheit ist eine der tiefgreifenden Möglichkeiten, die Anzeichen einer sicheren Bindung zu erkennen. Diese Personen haben nicht das Gefühl, dass sich jederzeit jemand ihren Partner schnappen wird.

Obwohl sie gelegentlich eifersüchtig sind, weil es eine menschliche Eigenschaft ist, lassen sie nicht zu, dass sich ihre Gefühle in etwas anderes verwandeln. Wenn sie etwas im Kopf haben, kommunizieren sie mit ihrem Partner, weil sie es nicht gewohnt sind, ihre Emotionen und Gefühle zu begraben.

Verwandte Lektüre: 6 Wichtige Tipps, um in einer Beziehung nicht mehr unsicher zu sein

4. Sie wissen, wie man ihre Gesellschaft genießt

Menschen mit einem sicheren Bindungsstil wissen, wie man Zeit alleine verbringt und das Beste daraus macht. Obwohl sie die Anwesenheit ihres Partners genießen, wissen sie, wann sie etwas Raum geben und alleine sein müssen. Solche Menschen fühlen sich vielleicht nie einsam, wenn sie alleine sind.

Sie haben individuelle Interessen und Ziele und setzen sich leidenschaftlich dafür ein, sie zu erfüllen. Wenn solche Menschen eine Beziehung abbrechen, sind sie aufgrund ihres Selbstwertgefühls und ihres Selbstwertgefühls möglicherweise nicht betroffen.

Sehen Sie sich dieses Video an, wie Sie Ihre eigene Gesellschaft genießen können:

5. Sie sind großartig in der Kommunikation

Kommunizieren Sie Ihre Bedürfnisseeffektiv ist ein Merkmal, das Personen mit einem sicheren Bindungsstil auszeichnet. Wenn sie etwas brauchen, sind sie hervorragend darin, es ihrem Partner mitzuteilen.

Sie sind optimistisch, dass ihren Anfragen stattgegeben wird, weil sie von ihren Wünschen überzeugt sind. Das Letzte, was eine sichere, vertraute Person tun würde, ist manipulativ zu sein. Sie glauben daran, fair und ehrlich zu spielen, was für ihre hohe Erfolgsquote verantwortlich ist, wenn es darum geht, das zu bekommen, was sie wollen.

Sicheres Bindungsmuster

Obwohl das sichere Bindungsmuster hauptsächlich in der Kindheit entwickelt wird, spielen einige Lebenserfahrungen eine zentrale Rolle bei der Entwicklung von Bindungsstilen.

Das bedeutet, dass jemand, der in der Kindheit eine sichere Bindungsbeziehung hatte, als Erwachsener vermeidend oder ambivalent werden kann. Ebenso können Kinder mit Anzeichen einer unsicheren Bindung als Erwachsene sichere Bindungsmuster entwickeln.

Menschen mit einem sicheren Bindungsmuster geben die Liebe nicht auf. Sie wissen, wie wichtig es ist, Konflikte zu lösen undDinge zum Laufen bringenwieder in einer Beziehung. Außerdem sind sie großartig darin, ihre Gefühle mit ihren Freunden und Mustern zu kommunizieren.

Im Falle einer Trennung von einem romantischen Partner oder Freund wissen sie, wie sie ihre Zeit alleine nutzen können, um produktiv zu sein, auch wenn die Trennung schmerzhaft sein kann.

So entwickeln Sie einen sicheren Bindungsstil in Ihrer Beziehung

Wenn Sie neben dem Secure Attachment Style noch eine andere Art von Bindung haben, ist nicht alle Hoffnung verloren. Sie können einige Gewohnheiten in Ihrem Leben ändern, um eine sichere Bindung aufzubauen.

Hier sind einige Tipps zur Entwicklung des sicheren Befestigungsstils

1. Finden Sie die Ursache Ihres gegenwärtigen Bindungsstils heraus

Bevor Sie einen sicheren Bindungsstil entwickeln, ist es wichtig herauszufinden, warum Sie dieses aktuelle Bindungsmuster haben. Möglicherweise können Sie sich erst dann zum sicheren Bindungsstil entwickeln, wenn Sie sich mit der Vergangenheit befassen.

Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, Ihre Familiengeschichte zu untersuchen. Empfinden Sie derzeit zum Beispiel Ressentiments gegen jemanden? Oder hat dir jemand in deiner Kindheit das Gefühl gegeben, weniger von dir selbst zu sein?

Wenn Sie solche wichtigen Fragen stellen, ist das ein Schritt in die richtige Richtung. Wenn eine Ihrer Bezugspersonen für Ihren gegenwärtigen Bindungsstil verantwortlich war, könnten Sie sich jetzt, da Sie erwachsen sind, an sie wenden. Manchmal ist es toll, von jemandem über seine vergangenen Handlungen zu hören.

2. Achte darauf, wie du dich in deinen Beziehungen fühlst und verhältst

Eine andere Möglichkeit, Ihren Bindungsstil zu verändern, istSelbstbewusstsein. Wenn Sie die Anzeichen einer Person mit einem sicheren Bindungsmuster kennen, können Sie sich zunächst fragen, ob Sie die Standards erfüllen.

Nachdem Sie sich selbst eingeschätzt und festgestellt haben, dass Sie noch nicht da sind, fühlen Sie sich nicht schlecht. Dies ist der Punkt, an dem Sie Strategien entwickeln, wie Sie gesunde Bindungen in Beziehungen entwickeln können.

Du kannst dich auch nach Leuten mit diesem Bindungsstil umsehen und in ihrer Nähe bleiben. Wenn Sie mit Menschen zusammen sind, die Ihre bevorzugten Gewohnheiten, Verhaltensweisen und Manierismen haben, werden Sie auf lange Sicht wahrscheinlich ihren Mustern folgen.

3. Verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen

Das Streben, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, ist eine der Möglichkeiten, einen sicheren Bindungsstil zu entwickeln. Denken Sie daran, dass jeder einzigartig ist, und wir haben einige Funktionen, die wir an uns lieben. Deshalb musst du anfangen, dir dieser Merkmale bewusst zu werden und sie gegebenenfalls auch laut darzulegen.

Es wäre hilfreich, wenn du die Welt wissen lässt, dass du auf deine Art großartig bist. Normalisieren Sie außerdem, täglich positive Affirmationen zu sich selbst zu sprechen. Dadurch wirst du dich gut fühlen, bis es zur Standardeinstellung wird. Seien Sie schließlich nicht zu hart zu sich selbst, wenn Sie auf einen Rückschlag stoßen. Wähle die Lektionen aus und mach weiter.

4. Holen Sie sich professionelle Hilfe

Manchmal mag es überwältigend erscheinen, einen Bindungsstil anzunehmen, an den Sie nicht gewöhnt sind. Hier könnte professionelle Hilfe nützlich sein. Du kannstwenden Sie sich an einen FachmannTherapeut, der helfen würde, den Übergang zu erleichtern.

Wenn Sie nicht gerne mit vertrauten Menschen über Ihre Probleme sprechen, ist ein Therapeut die beste Wahl. Sie helfen Ihnen herauszufinden, warum Sie sich so verhalten, wie Sie es tun, und geben Tipps zur Verbesserung. Sie werden vielleicht auch überrascht sein zu erfahren, dass Ihr derzeitiger Bindungsstil Ihre Beziehung beeinflusst hat.

Es ist am besten, den sicheren Bindungsstil dauerhaft anzuwenden, da Menschen mit diesem Bindungsmuster wahrscheinlich erfolgreichere und gesündere Beziehungen haben.

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Das Essen zum Mitnehmen

Mit den Informationen in diesem Artikel wissen Sie jetzt, was ein sicherer Bindungsstil bedeutet und wie Sie einen entwickeln können, wenn dies nicht Ihr Bindungsmuster ist.

Wenn Sie Hilfe bei der Entwicklung eines sicheren Bindungsstils benötigen, um gesündere und stärkere Beziehungen aufzubauen, können Sie einen Kurs dazu belegen. Oder Sie können einen Therapeuten aufsuchen, der Ihnen hilft, diese Übergangsphase zu überstehen.

Rachael Pace Autor

Rachael Pace inspiriert mit motivierenden Artikeln über liebevolle Partnerschaften. Sie ermutigt, Raum für Liebe zu schaffen und Herausforderungen gemeinsam anzugehen.