Aufbau und Aufrechterhaltung einer emotional wohlhabenden Ehe

Bitten Sie einen Eheberater, eine Liste der wesentlichen Elemente zu erstellen, die für eine gute Ehe unerlässlich sind, und er würde „starke emotionale Intimität zwischen dem Paar“ ganz oben auf die Liste setzen. Überrascht dich das? Die meisten Menschen würden denken, dass Dinge wie guter Sex, finanzieller Komfort und Konfliktlosigkeit Teil des Rezepts für eine gute Ehe sind. All diese Dinge sind natürlich wichtig, aber ohne eine starke emotionale Verbindung ist es unmöglich, die (und andere) Komponenten zu gestalten, die für eine emotional wohlhabende Ehe notwendig sind. Schauen wir uns an, wie eine emotional reiche Ehe entsteht.

Schritte zur Schaffung Ihrer emotional wohlhabenden Ehe

1. Seid füreinander da

Einfach ausgedrückt, stellen Sie Ihren Ehepartner ein, wenn er spricht. Es ist leicht, Ihrem Partner halb zuzuhören, da unsere Aufmerksamkeit auf so viele andere Dinge um uns herum gelenkt wird: die Bedürfnisse unserer Kinder, die Haushaltsaufgaben und natürlich unsere elektronischen Geräte. Schauen Sie oft auf Ihr Telefon, um eingehende Nachrichten zu überprüfen, und sagen Sie gleichzeitig „ähm, summ“ als Antwort auf etwas, das Ihr Ehepartner mit Ihnen teilt? Folgt er Ihnen durchs Haus und erzählt von seinem Tag, während Sie Wäsche abholen, Lebensmittel weglegen und den Tisch decken? Erkennst du dich dort wieder? Dies sind alles Gewohnheiten, die sich auf Ihren emotionalen Reichtum auswirken. Bemühen Sie sich engagiert, sich einander zuzuwenden, wenn Sie miteinander sprechen. Triff seine Augen. Hör wirklich zu. Wenn Sie das Gefühl haben, zuerst etwas zu beenden, bevor Sie ihn hören können, sagen Sie es ihm. „Ich möchte wirklich etwas über deinen Tag hören, aber ich muss zuerst nur einen Anruf tätigen. Können wir in fünf Minuten sprechen? Es ist wichtig, dass ich ganz ‚hier’ bin, um dir zuzuhören.“

2. Dankbarkeit ausdrücken

Ihr Partner ist wichtig für Ihr Glück. Wenn Sie sie daran erinnern, tragen Sie dazu bei, emotionalen Wohlstand in Ihrer Ehe zu schaffen. Machen Sie Ihre Dankbarkeit authentisch: Wenn sie etwas Nettes für Sie tun, z. B. Sie mit einem Blumenstrauß überraschen oder einen Babysitter buchen, damit Sie beide einen Abend für sich selbst verbringen können, umarmen Sie sie und sagen Sie ihnen, wie glücklich Sie ihre Geste gemacht hat. „Ich bin SO glücklich, dass du mein Partner bist“ ist eines der besten Komplimente, die du machen (oder erhalten) kannst.

3. Machen Sie eine Reise in die Vergangenheit

Eine gute Möglichkeit, Ihren emotionalen Reichtum aufrechtzuerhalten, besteht darin, die Anfänge Ihrer Beziehung noch einmal zu überdenken. Paare, die von ihrem ersten Date, ihrem ersten Kuss, ihrem ersten gemeinsamen Liebesspiel erzählen, erinnern sich noch einmal an diese glücklichen Momente, was dazu führt, dass sie sich Ihrem Partner wieder näher fühlen.

4. Vernachlässigen Sie nicht die Bedeutung körperlicher Intimität

Es ist leicht, das Liebesspiel hinter sich zu lassen, wenn es um Kinder, Arbeit und andere Aufgaben als Erwachsener auf Hochtouren geht. Aber der Schlüssel zu einer emotional reichen Ehe ist die physische Seite Ihrer Partnerschaft. Warten Sie nicht auf den Wunsch, zuzuschlagen, sondern laden Sie ihn ein, indem Sie zusammen ins Bett kuscheln. Machen Sie es sich zur Aufgabe, zusammen ins Bett zu gehen: Machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit, dass einer von Ihnen vor Ihrer Lieblingsfernsehsendung eindöst, während der andere sich ins Schlafzimmer zurückzieht, um den Bestseller fertigzustellen. Das ist eine todsichere Methode, um keine sexuelle Verbindung herzustellen.

5. Liebe dich selbst

Um den emotionalen Reichtum mit Ihrem Partner teilen zu können, müssen Sie zuerst in Ihren eigenen emotionalen Reichtum investiert werden. Wie machst du das? Indem du auf dich selbst aufpasst. Essen Sie gesund, damit Sie sich bei dem, was Sie Ihrem Körper zuführen, wohl fühlen. Machen Sie sich jeden Tag körperlich betätigen. Finden Sie heraus, was Sie tun können, ohne Ihr Auto zu benutzen. Können Sie in die Stadt laufen, um einige Ihrer Besorgungen zu erledigen? Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug? Sie müssen keinen Cent für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ausgeben. Es gibt viele Trainingsvideos für zu Hause aufdas Internet. Wenn Sie sich dort, wo Sie sind, in Ihrem Kopf und in Ihrem Körper glücklich fühlen, sind Sie in einer guten Position, um zum emotionalen Reichtum Ihrer Ehe beizutragen.

6. Kommunizieren Sie offen und ehrlich

Wir alle haben emotionale Bedürfnisse; Wenn Sie diese mit Ihrem Partner teilen, erhöht sich der emotionale Reichtum in der Beziehung. Einige davon könnten: das Bedürfnis, gesehen und gehört, ermutigt, überlegt, einbezogen, genährt, verstanden, akzeptiert, engagiert, berührt, gehalten, gewünscht und vergeben zu werden, wenn wir etwas getan haben, das uns beleidigt hat.

7. Adressieren Sie Konflikte in der Beziehung

Konfliktvermeidende Paare bauen ihren Reichtum an emotionaler Intimität ab, anstatt daran zu arbeiten, ihn aufzubauen. Oft denken Paare, dass Probleme verschwinden, wenn sie nicht über sie sprechen. Im Gegenteil, ungelöste Konflikte führen zu verborgenen Ressentiments und schließlich zu Entfremdung.Lernen Sie, konstruktiv mit Konflikten umzugehen, und Sie werden zum emotionalen Reichtum Ihrer Ehe beitragen.

8. Seid miteinander verwundbar

Scheuen Sie sich nicht, Ihrem Partner zu zeigen, wenn Sie sich verängstigt, schwach oder überfordert fühlen. Eine der schnellsten Möglichkeiten, Ihren emotionalen Reichtum zu vertiefen, besteht darin, diese Seite von Ihnen zu zeigen und Ihrem Partner zu erlauben, Sie zu trösten und Ihnen das Gefühl zu geben, unterstützt zu werden. Dies kommt Ihnen beiden zugute und ist eine wichtige Grundlage für den Aufbau emotionaler Intimität in Ihrer Ehe. Wenn Sie Ihre verletzliche Seite teilen, können Sie alle Arten von Intimitäten in Ihrer Beziehung vertiefen – romantisch, sexuell, spirituell, psychologisch und intellektuell.

9. Sprich darüber, warum du dich liebst

Es ist ein wirklich intimer Moment, über Ihre Beziehung zu sprechen. Diese Diskussionen vertiefen Ihre emotionale Verbindung mehr als jede andere Art von Konversation. Sie sprechen nicht nur über Sex oder Romantik, Sie sprechen über Ihr gegenseitiges Zusammengehörigkeitsgefühl. Sofortiger Aufbau von emotionalem Wohlstand garantiert!

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

Das Redaktionsteam von Marriage.com besteht aus erfahrenen Beziehungsautoren, Experten und Fachleuten für psychische Gesundheit. Wir bieten praktische, forschungsgestützte Beziehungsberatung. Unsere Inhalte werden von Experten geprüft,... Mehr lesen damit wir verlässliche und hochwertige Ratschläge geben. Weniger lesen