Was Sie nach einer Trennung nicht tun sollten: 20 Dinge

Es gibt kein einfachesWeg, mit einer Trennung umzugehen. Du kannst keine Pille nehmen und am nächsten Tag okay sein. Es ist ein Prozess, den einige von uns durchführen, und er könnte wirklich herzzerreißend sein.

Wir alle haben unterschiedliche Möglichkeiten, mit Trennungen umzugehen. Manche Menschen entscheiden sich dafür, alleine zu sein, während andere nach einem Abschluss suchen, aber weißt du, was du nach einer Trennung nicht tun sollst?

Wir müssen wissen, was wir nach einer Trennung nicht tun sollten, weil wir die meiste Zeit so von unseren Emotionen getrübt sind, dass wir diese Handlungen bereuen.

Wenn Sie eine schwere Trennung durchgemacht haben oder sich fragen, was Sie nach einer romantischen Beziehung nicht tun solltenAblehnungen, durchlesen.

20 Dinge, die Sie niemals direkt nach einer Trennung tun sollten

Trennungen können Sie emotional belasten und schmerzhafte Momente und viele Fragen mit sich bringen.Emotionale Erholungist schwierig, wenn Sie schmerzhafte Emotionen, unbeantwortete Fragen und „Was wäre wenn“ erleben.

Da wir starke Emotionen verspüren und verletzt sind, sind wir anfällig für schlechtes Urteilsvermögen, und damit gehen impulsive Handlungen einher, die wir am Ende bereuen.

Bevor wir uns also nach einer Trennung verwundbar verhalten, sollten Sie sich diese 20 Tipps ansehen, was Sie nach einer Trennung nicht tun sollten.

1. Kontaktiere deinen Ex nicht

Das wichtigste, was Sie nach einem Trennungstipp nicht tun sollten, ist, Ihren Ex nicht zu kontaktieren.

Wir verstehen. Du hast immer noch so viele Fragen und manchmal hast du das Gefühl, dass du Schluss gemacht hast und nicht sagen kannst, was du sagen wolltest. Nach einer Trennung haben Sie diese Fragen und den Drang zu kommunizieren.

Obrepariere deine Beziehung, sage unausgesprochene Worte, lass deinen Ex über deine Ressentiments wissen, oder nur weil du sie vermisst, hör genau dort auf. Kontaktiere deinen Ex nicht, egal welchen Grund du hast.

2. Lassen Sie keine Kommunikation offen

Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Kommunikationsleitungen geöffnet sind, um sich vollständig von einer Trennung zu erholen.

Es ist normal, wenn ein Teil von dir tief in dir steckt, der hofft, dass dein Ex dich kontaktiert.

Die Verbindung zu Ihrem Ex oder seinen Eltern und Geschwistern ist jedoch möglicherweise nicht gesund und kann Sie daran hindern, weiterzumachen.

Manche Menschen finden, dass sie besser heilen können, wenn sie die Kontaktnummer ihres Ex (auch wenn Sie sie auswendig kennen), ihre Social-Media-Konten und ihre E-Mail-Adresse löschen.

Was ist jedoch, wenn Sie nicht auf Löschen klicken möchten?

Der Empowerment-Mentor erklärt:Dionne Eleanor

Überlegen Sie, „was der Zweck dieser Beziehung ist“.

Verwandte Lektüre: Offene Kommunikation in einer Beziehung: Wie man es zum Laufen bringt

3. Stalken Sie nicht ihre Social-Media-Konten

Dies ist eines der häufigsten Probleme nach einer Trennung und das Wichtigste, wenn es darum geht, was nach einer Trennung nicht zu tun ist. Stalke deinen Ex nicht auf seinen Social-Media-Konten.

Lenken Sie sich von einer Trennung ab, wenn Sie versucht sind, die Ihres Ex zu überprüfensoziale Medien.

Sicher, du hast ihn vielleicht blockiert, aber halte dich davon ab, ein weiteres Konto zu erstellen, um zu überprüfen, was mit deinem Ex neu ist.

4. Bleibt keine Freunde in den sozialen Medien

Manche Leute denken, dass es in Ordnung ist, mit ihrem Ex in den sozialen Medien befreundet zu sein, weil sie nicht verbittert aussehen wollen.

Das musst du nicht.

Es ist schwer, deinen Ex zu vergessen, wenn du sein Profil immer in deinem Feed siehst, oder? Mach weiter und klicke auf die Schaltflächen „Freund entfernen“ und „Nicht mehr folgen“.

Wenn es eine Zeit gibt, in der du weitergezogen bist und Freunde sein möchtest, kannst du deinen Ex wieder hinzufügen. Konzentrieren Sie sich ab sofort darauf, zu heilen und weiterzumachen.

Verwandte Lektüre: 8 Möglichkeiten, wie soziale Medien Beziehungen ruinieren

5. Fragen Sie Ihre gemeinsamen Freunde nicht nach Ihrem Ex

Zu den impulsiven Trennungsaktionen gehört die Versuchung, durch gemeinsame Freunde nach Ihrem Ex zu sehen.

Es ist verlockend, einen Freund zu fragen, aber tu es nicht um deinetwillen.

Sie sind nicht mehr verbunden, also verbringen Sie keine Zeit, Energie und Emotionen mit jemandem, der wahrscheinlich weitergezogen ist. Es ist an der Zeit, sich auf sich selbst zu konzentrieren und darauf, wie Sie vorankommen könnten.

6. Stalke nicht und vergleiche dich nicht mit ihrem neuen Partner

Es war gut, solange es gedauert hat, aber jetzt hat dein Ex einen neuen Partner.

Das ist Teil des Lebens, und das ist okay! Denken Sie daran, dass Sie nicht mehr zusammen sind und sich selbst zu verprügeln, weil jemand Neues da ist, ist möglicherweise nicht gesund für Ihre geistige Gesundheit.

Nur weil sie einen neuen Partner haben, heißt das nicht, dass du dich vergleichen und denken solltest, dass du nicht gut genug bist.

Verwandte Lektüre: 10 Gründe, warum Sie niemals Beziehungen oder Ihren Partner vergleichen sollten

7. Hör nicht auf mit deinem Leben

Nach einer Trennung ist es okay, sich zu suhlen. Sagen wir ungefähr eine Woche. Ruf deine Freunde an, weine, sieh dir traurige Filme an und schütte dein Herz aus.

Es ist gut, all den Zorn, die Traurigkeit und den Schmerz hinter sich zu lassen, aber danach. Steh auf, nimm ein langes Bad und mach weiter.

Also, was soll ich nichtmach nach einemTrennung? Bleib nicht länger als ein paar Tage unglücklich.

8. Tu nicht so, als wärst du nicht betroffen

Es ist nicht gut, länger als eine Woche zu weinen und traurig zu sein, aber so zu tun, als wäre es okay.

Manche Menschen, die sich weigern, den Schmerz zu spüren oder Ablehnung zu akzeptieren, tun so, als wäre alles in Ordnung. Sie würden produktiver und hyperaktiver werden und jeden Abend ausgehen.

Männliche Psychologie nach einer Trennungspricht darüber, wie manche Männer manchmal so tun, als wäre alles normal, auch wenn es nicht so ist.

Es gibt keine Schaltfläche zum Überspringen des Schmerzes, den du fühlst. Erlaube dir, zuerst zu trauern, und wenn dieses schwere Gefühl abgeklungen ist, mach mit deinem Leben weiter. Rufen Sie Ihre Familie und Freunde an, um Sie zu unterstützen.

9. Versuche nicht, mit deinem Ex befreundet zu sein

Es ist möglich, mit deinem Ex eng befreundet zu bleiben. Einige Paare erkennen, dass es ihnen als beste Freunde besser geht als als Liebhaber, aber das funktioniert nicht bei allen.

Verbinde dich nicht wieder mit deinem Ex und versuche, direkt nach der Trennung mit ihm befreundet zu sein.

Du kannst dich nicht zwingen, mit deinem Ex befreundet zu sein. Nach einer Trennung ist es normal, zuerst Abstand zu haben und dein Leben in Ordnung zu bringen. Auch wenn deine Beziehung toxisch war und deine Trennung nicht gut war, erwarte nicht, dass du danach beste Freunde bist.

Lass die Zeit und die Situation perfekt sein, und wenn das passiert, werdet ihr vielleicht gute Freunde sein.

Verwandte Lektüre: 7 Regeln, um mit einem Ex befreundet zu sein

10. Lass deine Trennung nicht deine Arbeit ruinieren

Manche Menschen fühlen sich verwirrt und haben nicht den Antrieb, nach einer schweren Trennung weiterzumachen. Sie wissen nicht, was sie tun sollen, nachdem sie mit jemandem Schluss gemacht haben, was sich letztendlich auf ihre Arbeitsleistung auswirkt.

Anstatt zu arbeiten, könnten Sie abgelenkt werden, den Fokus verlieren und Termine verpassen.

Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Probleme Ihre Arbeit und Leistung beeinträchtigen, egal wie schmerzhaft sie sind. Wenn du denkst, dass du deine Gedanken nicht kontrollieren kannst, empfiehlt es sich, nach einer Trennung eine Beratung in Anspruch zu nehmen.

Verwandte Lektüre: Die 7 Phasen einer Trennung und Tipps zur schnelleren Heilung

11. Lass dich nicht von Herzschmerz davon abhalten, Kontakte zu knüpfen

Eine andere Sache, die Sie nach einer Trennung nicht tun sollten, ist, mit den Kontakten aufzuhören.

Wir verstehen, dass es traumatisch ist und Sie nicht den Drang haben, mit jemandem zu sprechen und neue Freunde kennenzulernen. Aber frag dich selbst: Würde es dir nützen, wenn du dich weigerst, Kontakte zu knüpfen?

In der weiblichen Psychologie nach einer Trennung geht es eher darum, intensive Emotionen zu spüren. Wenn Sie also mit Ihrer Familie und Freunden ausgehen, können Sie weitermachen.

Hast du das Gefühl, du hastsoziale Angst? Kati Morton, eine lizenzierte Therapeutin, spricht über CBT und die drei praktischen Möglichkeiten, soziale Ängste zu überwinden.

12. Halte nicht nach einem Rebound Ausschau

Du hast herausgefunden, dass dein Ex einen neuen Partner hat, also entscheidest du dich für einen Rebound, weil du immer noch verletzt bist.

Tu das nicht.

Einen Rebound zu bekommen ist nicht das, was man direkt nach einer Trennung tun sollte. Du tust nur so, als würdest du weitermachen, aber du komplizierst nur die Dinge.

Abgesehen davon sind Sie Ihrem neuen Partner gegenüber unfair.

Verwandte Lektüre: Rebound-Beziehungen — Das muss man wissen, gut, schlecht und hässlich

13. Sag nicht, dass du nie wieder lieben wirst

Nach der Trennung sollten Sie niemals sagen, dass Sie nie wieder lieben werden.

Es ist schmerzhaft und im Moment willst du nicht mit Beziehungen und Liebe in Verbindung gebracht werden. Das ist verständlich, aber Liebe ist eine wunderschöne Sache. Lass dich nicht von einer unangenehmen Erfahrung davon abhalten, wieder etwas Schönes zu erleben.

Verwandte Lektüre: 7 Einfache Strategien, um im Leben wieder Liebe zu finden

14. Kontaktiere niemals deinen Ex, wenn du betrunken bist

Folgendes sollten Sie nach einer Trennung nicht tun, an das Sie sich erinnern sollten, auch wenn Sie betrunken sind. Kontaktiere niemals deinen Ex, wenn du betrunken bist. Was auch immer dein Grund ist, leg den Hörer hin und hör auf.

Bevor du deine verlierstSelbstkontrolle, erinnere deine Freunde daran, dein Handy zu holen und dich davon abzuhalten, etwas zu tun, was du am nächsten Tag bereuen wirst.

15. Beantworten Sie keinen Booty Call

Ein anderes häufiges Szenario, was nach einer Trennung nicht zu tun ist, ist, wenn eine kaputte Person einen Anruf von einem Ex erhält, der fragt, ob sie sich zum Kaffee treffen könnte.

Das ist eine rote Flagge, also tun Sie sich bitte einen Gefallen und sagen Sie nein.

Es könnte nur eine Verbindung nach der Trennung sein, und Sie können es möglicherweise nichterholen Sie sich von einer Trennungwenn du mit deinem Ex „Kaffee“ getrunken hast.

Wie Dionne Eleanor, Empowerment-Mentorin, feststellt:

Es ist sehr leicht, nach einer Trennung in eine Situation zu geraten, in der „Freunde mit Vorteilen“ sind, und das ist ein Rezept für tiefen Herzschmerz und emotionalen Stress.“

16. Lagern Sie ihre Sachen nicht

Du räumst auf und siehst dir ihre Büchersammlung an. Oh, diese Sweatshirts und Baseballkappen auch.

Es ist Zeit, sie einzupacken, zu spenden oder wegzuwerfen. Es gibt keinen Grund, warum du sie behalten solltest. Außerdem benötigen Sie zusätzlichen Speicherplatz.

17. Hören Sie auf, Ihre Lieblingsorte zu besuchen

Willst du deinen Ex vergessen? Vermeiden Sie zunächst Ihre Lieblingsbar, Ihr Café und Ihr Lieblingsrestaurant.

Das könnte deine Heilung verlangsamen und es ist, als würdest du etwas tun, das dich noch mehr verletzen könnte.

18. Hör auf, deine Paar-Playlist anzuhören

Anstatt sich das Liebeslied Ihres Paares anzuhören, stellen Sie Ihre Playlist auf ermutigende Einzeltitel um, die Sie hoffnungsvoll machen und erkennen lassen, dass Sie stark genug sind, um weiterzumachen. Warum bei traurigen Liebesliedern verweilen, wenn du deine eigene Jam kreieren kannst?

19. Bleib nicht wütend auf die Welt

Neues vermeidenromantische Möglichkeitenoder die Dinge, die dich glücklich machen, werden dir nicht helfen.

Bitte vernachlässige deine Gesundheit nicht, und wir sprechen von körperlicher, geistiger und emotionaler Gesundheit, indem du verbittert und wütend bleibst.

Hör auf, dich für Dinge zu bestrafen, die du nicht kontrollieren kannst. Du tust hier nur einer Person weh, und das ist nicht deine Ex.

Es ist Zeit weiterzumachen und damit zu beginnenSelbstliebe.

20. Hör auf zu denken, dass du nie wieder glücklich sein wirst

„Wie kann ich ohne diese Person glücklich sein?“

Viele Menschen, die eine schmerzhafte Trennung durchgemacht haben, denken vielleicht, dass dies das Ende der Welt ist. Manche können erliegenDepression.

Dies ist möglicherweise die Nummer eins auf unserer Liste, was nach einer Trennung nicht zu tun ist.

Liebe dich selbst, das zu wisseneine Beziehung beendenist nicht das Ende der Welt. Das heißt nicht, dass du nie wieder lächeln oder glücklich sein wirst.

Es ist ein Teil des Lebens, und es liegt an dir, ob du nach einer besseren Zukunft suchst oder im Schatten von jemandem verweilst, der bereits weitergezogen ist.

Wie lange dauert es, nach einer Trennung weiterzumachen?

Die emotionale Erholung nach einer Trennung hat keinen konkreten Zeitrahmen.

Jede Beziehung und jede Trennung ist anders. Es gibt viele Dinge zu beachten, zum Beispiel, wie lange seid ihr schon zusammen und wie stark seid ihr in emotionalen Prüfungen?

Sie müssen auch den Grund für die Trennung berücksichtigen, wenn Sie Kinder haben, sowie das Unterstützungssystem und die Beratung, die Sie erhalten werden.

Das Weitermachen nach einer Trennung hängt von Ihrem Willen ab. Jede Reise zur Genesung ist anders, aber nicht unmöglich.

Ob es drei Monate, sechs Monate oder sogar ein Jahr sein mögen, wichtig ist, dass du Fortschritte machst und lernst, dich selbst zu lieben und zu respektieren.

Verwandte Lektüre: 25 Möglichkeiten, eine Trennung zu akzeptieren und endlich weiterzumachen

Wie lange sollte eine Person nach einer Trennung Single bleiben?

Manche Menschen haben das Gefühl, nach ein paar Monaten bereit zu sein, eine andere Beziehung einzugehen, aber es ist nichts falsch daran, Single zu sein, besonders wenn Sie denken, dass es an der Zeit ist, sich zuerst auf sich selbst zu konzentrieren.

Holen Sie sich ein Haustier, gehen Sie wieder zur Schule, beginnen Sie ein neues Hobby und genießen Sie es, mit Freunden auszugehen. Dies sind nur ein paar Dinge, die Sie als Single erkunden können. Beeilen Sie sich also nicht.

Es gibt keinen Zeitrahmen dafür, wie lange Sie Single bleiben sollten, aber warum nicht?

Dein Leben zu genießen ist überhaupt nicht schlecht, und außerdem wirst du wissen, wann die richtige Person für dich kommt.

Essen zum Mitnehmen

Es ist in der Tat schmerzhaft, sich der Tatsache zu stellen, dass Ihre Beziehung beendet ist. Es würde viele schlaflose Nächte und schmerzhafte Tage dauern, um weiterzumachen, aber hör genau dort auf, wenn du denkst, dass du es nicht schaffst.

Das Leben wird nicht enden, wenn Sie eine Beziehung beenden, die nicht sein soll.

Sie werden schneller weitermachen, wenn Sie wissen, was Sie nach einer Trennung nicht tun sollten. Bald wirst du sehen, warum es geendet hat, warum du jetzt glücklich bist und warum du hoffst, dich bald wieder zu verlieben.