10 bedeutsame Phasen der Heilung nach einer Affäre

Die Heilung nach einer Affäre ist ein Prozess, der schrittweise abläuft. Es ist zweifellos kein schneller, sofortiger oder einfacher Prozess. Es kann schmerzhaft und überwältigend sein und Sie dazu bringen, Ihre Gefühle, Handlungen und Entscheidungen in Frage zu stellen.

Die verschiedenen Phasen der Heilung nach einer Affäre erlebt man, wenn man versucht, seine verletzten Gefühle und die zerbrochene Beziehung zu akzeptieren und später damit umzugehen.

Wenn Sie herausgefunden haben, dass Ihr Partner eine Affäre hatte, wissen Sie das wahrscheinlich schon. Und Sie schwanken wahrscheinlich zwischen Verleugnung, unaussprechlicher Wut, einer größtenteils ausdrückbaren (oft zum Ausdruck gebrachten) Wut und unbeschreiblicher Traurigkeit. All das ist normal. Fürchte dich nicht; du wirst es durchstehen.

In diesem Artikel werden wir uns mit den verschiedenen Phasen der Heilung nach einer Affäre befassen, die Sie möglicherweise durchmachen, und wie Sie mit diesen Auswirkungen umgehen können, um voranzukommen.

10 Stufen der Heilung nach einer Affäre

Sich von einer Affäre zu erholen, kann ein intensiver Prozess sein, da man die Situation akzeptieren, mit ihren Auswirkungen umgehen und entscheiden muss, ob man in der Beziehung bleiben möchte.

Fragen Sie sich, in welchen Stadien die Heilung von Untreue abläuft?

Im Folgenden haben wir einige der verschiedenen Phasen der Wiederherstellung von Untreue aufgeführt, die Sie möglicherweise erleben, damit Sie anhand dieser Phasen herausfinden können, was Sie möglicherweise durchmachen.

Hinweis:Zwar können Sie nach einer Affäre all diese Phasen der Heilung erleben, dies ist jedoch nicht erforderlich. Möglicherweise erleben Sie einige oder alle dieser Phasen, aber nicht unbedingt in der unten angegebenen Reihenfolge.

1. Die Entdeckungsphase

Der Tag, an dem Sie (definitiv) von der Affäre erfahren haben, ist vielleicht der schwierigste, an den Sie sich erinnern können. Aber es ist auch der Moment, in dem du anfängst zu heilen.

Betrogene Partner haben oft ein Bauchgefühl, finden vielleicht sogar einige Hinweise heraus, versuchen vielleicht sogar, den betrügenden Partner dazu zu bringen, zuzugeben. Doch all das bereitet einen in der Regel nicht auf die endgültige Entdeckung vor.

Die Entdeckung ist eine der Phasen der Heilung nach einer Affäre, die oft auf dem Schock beruht, den man erlebt. Der Schock kommt daher, dass man normalerweise nicht erwartet, dass ihr Partner eine Affäre hat.

Ihr ganzer Körper bereitet sich auf das Überleben einer drohenden Gefahr vor. Und dein ganzer Geist konzentriert sich auf diese eine Sache; deine ganze Welt kann auf die Worte „eine Affäre“ zusammenschrumpfen. Und dann beginnen deine Gedanken, all die Fragen zu stellen, eine Million Fragen, von denen du hoffst, dass sie etwas Erleichterung bringen würden.

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2. Die Wutphase

Für die meisten von uns folgt auf die Entdeckung unmittelbar eine der Stufen der Heilung nach Untreue, was die verständlichste, unaussprechlichste Wut ist. Wir empfinden Wut wie nie zuvor. Und normalerweise wechselt es zwischen unserem Partner und der anderen Person – dem Eindringling.

Aber die Wut ist nicht fast alles, was Sie in dieser Phase erleben könnten. Es gibt auch Selbstzweifel, Reue, einen plötzlichen Rückgang des Selbstvertrauens und fast jede Emotion im Spektrum.

3. Die Phase der Trauer

Nach einiger Zeit wird die Anfangsphase intensiver und sich schnell ändernder Emotionen gegen eine Phase ausgetauscht, die viel länger dauert. Es ist das Stadium der Trauer. Nicht, dass Trauer nicht mit allen anderen Emotionen einhergeht, und wir werden oft die ersten Tage unserer neuen Beziehung noch einmal erleben.

Trauer ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Heilung. Weil es keine Besserung gibt, ohne dir zu erlauben, über das zu trauern, was du verloren hast, und du hast viel verloren, unabhängig von der Beziehung und unabhängig von der Zukunft oder Vergangenheit.

Bei einer Affäre bricht oft deine ganze Welt zusammen, und es kann gesehen werden alsein Trauma erleben. Ihr Glaube, Ihre Zukunft und auch Ihre Vergangenheit stehen jetzt in Frage.

Laut Grady Shumway, ein zugelassener Berater für psychische Gesundheit:

Die Trauerphase bei der Genesung von einer Affäre ist ein entscheidender Schritt zur Heilung, da Sie so den erheblichen Verlust, den Sie erlitten haben, anerkennen und verarbeiten können. Es ist normal, in dieser Phase eine Reihe von Emotionen zu spüren, von Traurigkeit und Wut bis hin zu Verwirrung und Unglauben.

Obwohl es schmerzhaft ist, solltest du dir erlauben, Kummer zu empfinden.

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4. Die Phase der Suche nach Unterstützung

Die Heilung einer Affäre kann sehr schmerzhaft sein, aber Sie können sie leichter überstehen, wenn Sie die Unterstützung von Menschen haben, die Sie lieben. Deshalb besteht eine der Phasen der Heilung nach einer Affäre darin, dass Sie sich wohl fühlen, wenn Sie sich auf die Schultern Ihrer Freunde und Familie lehnen.

Wenn Ihr Partner wirklich reuig ist, können Sie sich manchmal darauf verlassen, dass er Anerkennung, Verständnis und Unterstützung erhält. Aber wenn das nicht der Fall ist, müssen Sie sich möglicherweise auf sich selbst und Ihre Lieben verlassen, um mit der Situation umzugehen.

Weine, schreie, schlafe und dann weine noch mehr, denn du musst all deine Traurigkeit erleben und sie verarbeiten, also halte dich nicht zurück. Holen Sie sich Unterstützung, wenn möglich, von Ihren Freunden und Ihrer Familie oder anonym online.

5. Die Akzeptanzphase

Wir werden dich nicht anlügen. Es kann Jahre dauern, über eine Affäre hinwegzukommen. Wir weisen darauf hin, weil viele der betrogenen Partner ihre Heilung behindern, indem sie erwarten, dass sie auf der Stelle über die Dinge hinwegkommen.

Ganz zu schweigen davon, dass Sie wahrscheinlich das Gefühl haben, den Schmerz nicht mehr auszuhalten. Aber haben Sie Vertrauen, denn die Dinge verbessern sich täglich, auch wenn sie nicht so scheinen.

Verwandte Lektüre: Nach Untreue wieder Vertrauen gewinnen

Sobald Sie all Ihre Wut und Trauer durchlebt haben, werden Sie allmählich akzeptieren, was passiert ist. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihrem Partner unbedingt vergeben werden. Oder dass du denkst, die Affäre war keine so große Sache, nein.

Es bedeutet, dass Sie mit Ihrer Vergangenheit und den Veränderungen in Frieden kommen und lernen werden, das Gelernte in Ihr neues Selbst und Leben zu integrieren. Mit anderen Worten, Sie werden die Affäre nutzen, um eine bessere Version von sich selbst zu werden.

6. Die Phase der Vergebung

Eine der wichtigsten Phasen der Heilung nach einer Affäre ist, wenn Sie versuchen, Ihrem betrügenden Partner trotz seiner Handlungen zu vergeben.

Denken Sie jedoch daran, dass Vergeben nicht bedeutet, zu vergessen, dass Sie betrogen wurden.

Untersuchungen zeigendass Groll die eigene psychische Gesundheit beeinträchtigen kann. Und deshalb ist es wichtig, Ihrem Partner zu vergeben, um persönlich einen gesünderen Ort zu erreichen.

7. Die Entscheidungsphase

In einer der wichtigsten Phasen der Wiederherstellung einer Affäre muss man entscheiden, ob man weiterhin mit seinem betrügenden Partner zusammen sein oder die Dinge abbrechen möchte.

Die Entscheidung, eine Beziehung zu einem Partner zu behalten oder zu verlassen, der Sie betrogen hat, ist eine sehr subjektive Entscheidung. Dies hängt unter anderem davon ab, wie viel Vertrauen Sie in Ihren Partner haben, Ihre Vision für Ihre Zukunft und die Art der Untreue.

8. Die Phase, in der Grenzen gesetzt werden

Unabhängig davon, ob Sie sich dafür entscheiden, bei Ihrem Partner zu bleiben oder nicht, Grenzen helfen Ihnen, zu heilen, nachdem Sie jemand betrogen hat.

Wenn du dich dafür entscheidest, bei einem Partner zu bleiben, der dich betrogen hat, können Grenzen helfen, festzulegen, was innerhalb der Beziehung zulässig ist. Es informiert deinen Partner auch darüber, was du von ihm brauchst, um die Dinge nicht abzubrechen.

Aber wenn du dich dafür entscheidest, dich von deinem betrügenden Partner zu trennen,Grenzen können helfenSie wissen, dass das, was sie getan haben, Auswirkungen hat und dass sie nicht untergraben können, wie sehr ihr Handeln Sie verletzt hat.

Der Berater für psychische Gesundheit, Grady Shumway, sagt:

Das Setzen von Grenzen ist wichtig, um Vertrauen und Selbstachtung nach Untreue wieder aufzubauen. Egal, ob Sie sich entscheiden, die Beziehung zu bleiben oder zu verlassen, klare Grenzen vermitteln Ihre Bedürfnisse und Erwartungen und fördern ein Gefühl von Sicherheit und Respekt.

Für diejenigen, die sich für eine Versöhnung entscheiden, sind Grenzen ein Fahrplan, um Vertrauen wiederherzustellen und sicherzustellen, dass sich ähnliche Verräter nicht wiederholen.

9. Die Phase der Wiederverbindung

Für Paare, die beschließen, an ihrer Beziehung zu arbeiten, nachdem der betrogene Partner geheilt ist, kommt als Nächstes die Wiederverbindung.

Sie werden sich nun als neue Menschen wiedersehen, die keine Geheimnisse mehr haben (oder Dinge nicht verbergen können), durch den Schmerz wachsen und lernen, dass ihre Liebe stärker ist als das.

Verwandte Lektüre:Gemeinsam die Folgen der Untreue bekämpfen

Wenn Sie sich dafür entscheiden, die Beziehung zu beenden, kann die Wiederverbindung zu sich selbst eine der wichtigsten Phasen der Wiederherstellung einer Affäre sein.

Verbinde dich wieder mit dir selbst, mit deiner Unabhängigkeit, deinen Werten und deiner Liebe zu dir selbst. Und sich wieder mit anderen zu verbinden. Mit deinen Freunden und deiner Familie und möglicherweise mit einer neuen Liebe vor dir.

Sehen Sie sich dieses Video an, um mehr über den Bruch und die Reparatur von Beziehungen zu erfahren:

10. Die Phase, in der es vorwärts geht

Wenn Sie nach einer Affäre nach einer Phase der Heilung suchen, ist es in der Regel das ultimative Ziel, dieses traumatische Ereignis zu überwinden. Aus diesem Grund gilt das Weitermachen als letzte Phase der Genesung einer Affäre.

Die Erholung nach einer Affäre kann vollständig sein, wenn Sie nicht mehr von den Schmerzen, der Trauer und den Selbstzweifeln, die mit Betrug verbunden sind, überwältigen.

In der Phase des Voranschreitens können Sie Ihre Beziehung ohne das Gepäck der Untreue neu beginnen oder die vergangene Beziehung vollständig hinter sich lassen, nachdem Sie die Dinge abgebrochen haben.

Wie komme ich über eine Affäre hinweg? 5 Tipps

Um zu lernen, wie man über eine Affäre hinwegkommt, müssen Sie manchmal einige hilfreiche Schritte unternehmen, die diesen Prozess unterstützen. Diese Schritte ermöglichen es Ihnen, die Situation zu akzeptieren, gesund mit den Schmerzen umzugehen und weiterzumachen.

Du kannst es versuchenTherapie für Paarefür die Unterstützung durch einen Experten bei der Behandlung dieses Problems. Einige dieser Tipps sind:

1. Spüre den Schmerz mit Urteilsvermögen oder Zögern
2. Hab Geduld mit deinem Heilungsprozess
3. Fahre mit Mitgefühl und Vergebung fort
4. Verstehe den Grund für die Affäre
5. Suchen Sie nach Möglichkeiten, die Beziehung zu verbessern oder gehen Sie weg

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Wie lange dauert es, bis man von Untreue geheilt ist?

Es gibt keine feste Antwort darauf, wie lange es dauert, eine Affäre zu überwinden, da verschiedene Faktoren diesen Zeitplan beeinflussen können.

Die Intensität der Bindung, die Sie mit Ihrem betrügenden Partner geteilt haben, die Art der Untreue, die Höhe der Unterstützung, die Sie erhalten, und das Maß an Reue des betrügenden Partners sind nur einige der Faktoren, die bestimmen können, wie lange es dauert, bis Sie von der Untreue geheilt sind

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Was solltest du nicht tun, nachdem du betrogen wurdest?

Es wird empfohlen, dass Sie nicht sofort nach der Entdeckung der Affäre voreilige Entscheidungen treffen. Nehmen Sie sich Zeit, um die Situation zu akzeptieren und zu verstehen, bevor Sie in Ruhe entscheiden, was zu tun ist.

Es mag verlockend erscheinen, etwas Unüberlegtes als eine Form der Bestrafung für Ihren Partner oder in Ihrer Wut zu tun, aber das könnte Sie bedauern. Nehmen Sie sich Zeit, um die Situation zu verarbeiten, und treffen Sie dann eine gut informierte Entscheidung.

Abschließende Gedanken

Die Entdeckung der Affäre eines Partners kann äußerst schmerzhaft und ärgerlich sein. Dies kann zu vielen Folgen für die psychische Gesundheit und zu Fragen zur eigenen Zukunft führen. Andere haben jedoch dieselben Situationen durchgemacht, was uns hilft, sie zu verstehen.

Es gibt mehrere Phasen der Heilung nach einer Affäre, die man durchmachen kann, die einem helfen, das Geschehene zu verarbeiten und einen Weg zu wählen, der einem helfen kann, gesund weiterzumachen.

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

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