So teilen Sie Ihrem Partner mit, dass Sie in einer Beziehung Zeit für sich alleine benötigen

Es ist mehr als ein Jahr her, seitCCoronavirus-Pandemie gestartet. Inzwischen haben wir uns an die neue Lebensweise gewöhnt.

Die meisten von uns fingen an, von zu Hause aus zu arbeiten, während andere anfingen, sich in Online-Geschäfte und Hobbys zu wagen. Dies sind die wichtigen Dinge, die uns beschäftigen und ablenken.

Die Pandemie hat uns auch dazu gebracht, unsere gesamte Zeit mit unserer Familie oder unserem Partner zu verbringen. Dies gab uns zwar mehr Zeit, um mit ihnen in Kontakt zu treten, aber die meisten von uns vermissten auch ihre Zeit „alleine“.

Haben Sie das Gefühl, dass Sie in einer Beziehung Zeit für sich alleine brauchen?

Es geht nicht nur um dich. Die meisten von uns haben erkannt, dass wir nicht mehr genug Zeit für uns selbst haben, und ja, dieses Gefühl ist normal. Ein bisschen Zeit alleine kann so viele Vorteile haben, nicht nur für unser Wohlbefinden, sondern auch für unsere Beziehung.

Ist es in Ordnung, in einer Beziehung nach Zeit für sich allein zu fragen?

„Ich brauche Zeit für mich selbst und langsam habe ich das Gefühl, allein sein zu wollen. Ist das okay?“

Mach dir keine Sorgen und sei nicht zu hart zu dir selbst. Du hast Recht, jeder braucht eine kleine Auszeit, und daran ist nichts falsch.

Wenn du in einer Beziehung Zeit für dich alleine brauchst, solltest du sie dir nehmen, denn diese Zeit für dich selbst oder „Zeit für mich“ ist wichtig. Auch wenndu bist glücklichund zufrieden in deiner Beziehung, du bist immer nochmüssen in einer Beziehung Raum geben.

Allerdings fühlt sich nicht jeder wohl dabei, in einer Beziehung nach Platz zu fragen, da dies oft beleidigend wirkt und sogar wie eine Bedrohung in Ihrer Beziehung klingen kann.

Knifflig, nicht wahr?

Wie vermitteln Sie die Botschaft, dass Sie nur Platz brauchen, um sich zu entspannen und das zu genießen, was Sie für sich selbst tun möchten, ohne dass Ihr Partner denkt, dass in Ihrer Beziehung etwas nicht stimmt?

Ist es möglich zu lernen, wie man jemandem sagt, er soll Sie für eine Weile höflich in Ruhe lassen und Ihren Partner sogar davon überzeugen, dass Sie beidebrauche Zeit alleine in einer Beziehung?

Um mehr darüber zu erfahren, warum Sie möglicherweise einige Zeit alleine verbringen müssen, schauen Sie sich dieses Video an:

10 Möglichkeiten, Ihrem Partner mitzuteilen, dass Sie in einer Beziehung Zeit für sich alleine brauchen

Hier sind 10 einfache Tipps, denen Sie folgen können. Wer weiß, vielleicht möchte Ihr Partner auch etwas Zeit für sich alleine haben.

1. Es ist tatsächlich gesund, Zeit getrennt in Beziehungen zu verbringen

Es ist sehr leicht für uns, zu sehr in eine Beziehung zu investieren, und eines Tages merkt man einfach: „Ich habe keine Zeit für mich und die Dinge, die ich gerne tue.“

Klingt vertraut?

Alltägliche Routinen, Verantwortlichkeiten und sogar Ziele können uns erschöpft und gestresst machen.

Einen Partner zu haben, der Sie unterstützt und immer für Sie da ist, kann alles besser machen. Aber bald kann dies dazu führen, dass Sie beide übermäßig voneinander abhängig sind, was es ein bisschen erstickend macht.

Wussten Sie, dass diegesündeste Beziehungeneinander erlauben, sich genauso auf sich selbst zu konzentrieren wie auf die Beziehung?

Erklären Sie Ihrem Partner, dass, wenn Sienimm dir Zeit für das, was du willstund was du gerne tust, bedeutet, dass du dir selbst einen großen Gefallen tust. Sie lindern Stress, Druck und all die Negativität, die Sie umgibt.

Laut dem zugelassenen BerufsberaterChristiana Njoku:

Es ist gut für Paare, etwas zu kreieren und Zeit miteinander zu verbringen, aber es ist eine kluge Entscheidung, Zeit für sich selbst zu haben.

Sie werden in der Lage sein, sich zu verjüngen und wieder zu sich selbst zu finden; so werden Sie nicht nur ein besserer Mensch, sondern auch ein besserer Partner.

2. Seien Sie sensibel, wenn Sie die Nachricht übermitteln

Sie haben darüber nachgedacht, dass Sie in einer Beziehung Zeit für sich alleine brauchen, aber wie können Sie diese erreichen, ohne dass es so klingt, als würden Sie sich trennen?

Achte auf deine Worte und sei sensibel.

Denken Sie daran, dass die falschen Worte so aussehen können, als würden Sie Ihren Partner ablehnen. Dies kann dazu führen, dass Ihr Partner an Ihnen festhält und unsicher ist.

Sprechen Sie ruhig mit Ihrem Partnerund süß. Nehmen Sie sich Zeit, um alle Fragen zu erklären und zu beantworten, die Ihr Partner möglicherweise hat. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie sich auf das Thema konzentrieren und dies privat tun.

3. Gib deinem Partner nicht die Schuld

Wenn dein Partner fragt, warum du in einer Beziehung Zeit alleine brauchst, zähle nicht auf, was du an deinem Partner nicht magst oder was in deiner Beziehung fehlt. Das kannFehlkommunikation verursachenund sogar Groll.

Stellen Sie im Gegenteil sicher, dass Ihr Partner weiß, dass er oder sie nicht für diese Entscheidung verantwortlich ist und dass nicht nur Sie von etwas Zeit alleine profitieren würden. Ihr beide könnt stärker und besser sein, wenn ihr es zulässtfüreinander, um eine gute Zeit für sich selbst zu genießen.

Verwandte Lektüre: Warum es nicht hilft, Ihrem Partner die Schuld zu geben

4. Machen Sie sich klar, was Sie wollen und brauchen

Bevor Sie Ihren Partner bitten, sich mit Ihnen zusammenzusetzen und darüber zu sprechen, wie Sie Zeit für sich selbst verbringen können, sollten Sie sich etwas Zeit nehmen, um darüber nachzudenken, was Sie auf dieser Reise erreichen möchten.

Es ist auch ein Muss, dass Sie Ihre Bedürfnisse kennen, um einen klaren Plan zu haben, was Sie erreichen möchten.

Seien Sie spezifisch mit Ihrem Partner. Wenn du einen ganzen Tag für dich haben willst, dann sag es. Teilen Sie Ihrem Partner Ihre Bedingungen mit. Seien Sie ehrlich und transparent, damit Ihr Partner weiß, was Sie wollen, zum Beispiel keine Anrufe oder Nachrichten.

Verwandte Lektüre: So wissen Sie, was Sie in einer Beziehung wollen

5. Kenne deine Gefühle

Wenn Sie Ihrem Partner sagen, dass „ich manchmal einfach nur alleine sein und die Dinge tun möchte, die ich will“, erwarten Sie, dass Sie auch Fragen erhalten.

Das ist ein gutes Zeichen. Das bedeutet, dass Siegute Kommunikationmit Ihrem Partner und dass Ihr Lebensgefährte Sie verstehen möchte.

Nutzen Sie diese Gelegenheitlass deinen Partner wissen, wie du dich fühlst. Wenn Sie zu viel Home-Office-Arbeit verlassengestresstund reizbar, dann lass es sie wissen. Auf diese Weise, deinPartner würde verstehenwo du herkommst.

Nutzen Sie diese Gelegenheit auch, um Ihren Partner nach dem Abbau von Stress und Anspannung zu fragen. Auf diese Weise kann Ihr Partner versuchen, auch etwas Zeit für sich selbst zu haben.

6. Betonen Sie Ihre Gefühle gegenüber Ihrem Partner

Wenn Sie Ihrem Partner Ihre Bedürfnisse und Wünsche mitteilen, fühlt sich Ihr Lebensgefährte geliebt, vertrauenswürdig und wichtig.

Du kannst sagen: „Ich liebe dich so sehr und ich bin dankbar, dass ich diese Dinge mit dir teilen kann, und ich weiß, dass du es verstehen würdest.“

7. Verwenden Sie immer „Ich“ -Aussagen, wenn Sie die Nachricht überbringen

Beachten Sie, dass Sie das „Ich“ verwenden, wenn Sie darüber sprechen, warum Sie in einer Beziehung Zeit für sich alleine brauchen. Das wird dir helfenPartner fühlt sich sicherdass es nicht er oder sie ist, der dich dazu bringt, etwas Freiraum zu brauchen.

Christiana Njoku, LPC, teilt weiter mit:

Wenn du um Zeit für dich allein in einer Beziehung bittest, lerne, dich darauf zu konzentrieren, worum es in der Beziehung geht, und nicht darauf, was dein Partner getan hat.

Du kannst sagen: „Ich war so gestresst und angespannt mit all den Aufgaben und Terminen, und ich habe gemerkt, dass ich mir keine Zeit genommen habe, mich zu entspannen und abzuschalten.“

Verwandte Lektüre: Verwendung von „Ich“ -Aussagen in Beziehungen

8. Seien Sie spezifisch mit Ihren Plänen

Wenn Sie Ihr Gespräch vertiefen, beginnt Ihr Partner, Sie nach Ihren Plänen zu fragen. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was Sie zuerst tun werden, bevor Sie um etwas Zeit für sich selbst bitten.

Wenn du lange eine Netflix-Serie schauen oder mit Yoga beginnen möchtest, dann teile dies deinem Partner mit.

Wenn Sie zeigen, wie aufgeregt Sie sind, würde Ihr Partner es nicht einfach verstehen. Er oder sie wird Sie auch unterstützen.

Sie können Ihren Partner auch nach seinen ausstehenden Fragen fragen.Hobby.

Du kannst sagen: „Ich erinnere mich, dass du schon immer das Fahrrad deines Vaters restaurieren wolltest; du kannst diese Zeit auch nutzen. Was denkst du?“

Anstatt Missverständnisse und Verwirrung zu stiften, werdet ihr anfangen, großartige Pläne zu schmieden, wie ihr beide eure Zeit alleine verbringen könnt.

9. Seien Sie auch offen, Ihrem Partner Raum zu geben

Nutzen Sie diese Gelegenheit, um Ihrem Partner vorzustellen, wie wichtig es ist, Platz in einer Beziehung zu benötigen.

Egalwie sehr ihr euch liebt, es ist notwendig, einige Zeit alleine zu verbringen. Es macht immer Spaß, deinen Partner bei dir zu haben, aber wäre es nicht fantastisch, wenn du etwas Zeit alleine mit deinen Freunden verbringen könntest?

Wie wäre es, wenn Sie jede Woche Ihre eigene Zeit haben, um mit der Restaurierung dieses Vintage-Bikes zu beginnen?

Wir alle haben Bedürfnisse, und manchmal müssen Sie nur etwas Platz schaffen und Ihre eigene Gesellschaft genießen.

10. Genieße und sei positiv

Es wird Fälle geben, in denen Ihr Plan, nach „mir“ -Zeit zu fragen, nicht wie geplant verläuft.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner etwas gestresst oder unsicher ist, entspannen Sie sich einfach. Wir wollen kein unnötiges Drama erzeugen, das Ihren Stress noch erhöhen kann, oder?

Versuchen Sie es erneut und seien Sie beim nächsten Mal positiver und begeisterter. Bald wird Ihr Partner verstehen, dass Zeit alleine zu verbringen nicht bedeutet, dass Ihre Beziehung auf der Kippe steht.

Verwandte Lektüre: Tipps für die Gewinnung positiverer Beziehungen

Fazit

Pandemie hin oder her, wir müssen uns alle der Bedeutung unserer psychischen Gesundheit bewusst sein, und wenn Sie in einer Beziehung Zeit für sich alleine brauchen, dann fragen Sie danach.

Denken Sie daran, dass es auch gesund ist, Zeit alleine zu verbringen. Egal, ob Sie ein neues Hobby beginnen, Filme schauen oder einfach nur über sich selbst nachdenken möchten, wenn Sie Ihre Zeit alleine verbringen und genießen, wird Ihrem Geist den Urlaub geben, den er braucht.

Sie nehmen sich Zeit für das, was Sie wollen, genießen Ihre eigene Gesellschaft und entspannen einfach. Dann kannst du stärker als je zuvor zurückkommen.

Rachael Pace Autor

Rachael Pace inspiriert mit motivierenden Artikeln über liebevolle Partnerschaften. Sie ermutigt, Raum für Liebe zu schaffen und Herausforderungen gemeinsam anzugehen.