Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Tout comme le temps nous réserve des défis et des surprises, les relations surmontent également les vagues du temps avec leurs hauts et leurs bas.Si vous vous demandez « pourquoi quelque chose ne va pas dans ma relation », vous pourriez très bien être dans l’un des creux. Mais quelle est la meilleure façon de réagir ?
Que signifie exactement quelque chose qui ne va pas dans une relation ?
Quand une relation ne va pas bien, quelque chose dans notre instinct signale la nécessité d’un changement. C’est comme si vous étiez bloqué et que les mots « quelque chose manque dans ma relation » résonnaient dans votre tête.
La grande question est de savoir si le changement doit venir de vous ou de l’extérieur.
Dans son livre, »Comment puis-je communiquer avec vous, »le thérapeute Terence Real parle de 3 phases d’une relation. Il s’agit de « la promesse d’harmonie, de désillusion et de réparation ou d’un amour profond ».Ces phases peuvent prendre des années ou quelques minutes et se poursuivre même pendant le dîner.
Terence Real continue d’expliquer comment la psychanalyste Ethel Person a suggéré que nous percevons nos partenaires avec les mêmes fluctuations que nous nous percevons nous-mêmes.
Ainsi, nos partenaires passent de charmants et fascinants à ennuyeux et pédants, puis inversement, de la même manière que nous nous admirons, nous nous critiquons, etc.
Tout cela signifie que lorsque vous pensez : « quelque chose ne va pas dans ma relation »,c’est une bonne idée de se demander d’abord s’il s’agit simplement du cycle normal que traversent toutes les relations. Sinon, devez-vous apporter des changements radicaux ?
Répondre à cette question est difficile, mais il ne faut pas oublier que les relations demandent des efforts. D’ailleurs, comme le montre cet article détaillant un entretien avec Terence Real sur »haine conjugale normale« décrit,nous sommes souvent aspirés par nos besoins individualistes.
Simultanément, nous nous déconnectons de nos relations et revenons à d’anciens déclencheurs.
Alors, plutôt que de réagir précipitamment à la pensée « quelque chose ne va pas dans ma relation », prenez le temps de faire une pause et de réfléchir à ce que vous pourriez avoir besoin de changer en vous-même en premier.
Pourquoi est-ce que quelque chose ne va pas dans une relation ?
Quand tu penses : « quelque chose ne va pas dans ma relation », tu pourrais êtredéconnectéles uns des autres de telle sorte que l’intimité a disparu. Vous pourriez aussi simplement vous sentir éloigné de votre petit ami pour qu’aucun de vous ne comprenne l’autre.
Bien sûr, il y a des situations où une personne est toxique et asanté mentaleproblème au-delà de ce que vous pouvez supporter.
Bien que, de manière générale,dans la plupart des cas, il s’agit simplement de deux personnes qui essaient de résoudre leurs propres problèmes tout en donnant un sens à ce que signifie être dans une relation.
La plupart d’entre nous n’ont jamais appris ce que signifie aimer quelqu’un sans se laisser emporter par ce dont nous avons besoin. De plus, nous avons rarement eu lerelation parfaitemodèle en grandissant.
Une autre façon d’envisager la pensée « quelque chose ne va pas dans ma relation » est de noter que nous avons tendance à nous associer à nos « affaires inachevées ».
Comme cet article sur »Obtenir l’amour dont vous avez besoin» explique, d’après le livre de Harville Hendrix,nous nous retrouvons souvent avec des personnes qui nous relient aux endroits en nous dont nous avons besoin pour guérir.
Ainsi, lorsque vous pensez que « quelque chose ne va pas dans ma relation », il se peut qu’on vous propose enfin le choix entre résistance et croissance. D’une part, vous pouvez blâmer des circonstances extérieures, y compris votre partenaire.
Sinon,vous pouvez réfléchir à ce qu’ils reflètent en vous et que vous pourriez changer en premier.En outre, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vousest tombé amoureuxavec eux en premier lieu.
15 choses à faire quand quelque chose ne va pas dans une relation
Naturellement, il y a parfois des signes que quelque chose ne va pasmauvais dans votre relation. Comme mentionné, aucune relation n’est parfaite et vous pouvez utiliser ces signes pour en savoir plus sur vous-même et votre partenaire.
En passant en revue les 15 points suivants, réfléchissez peut-être à ce que vous pouvez faire pour collaborer avec votre partenaire et grandir ensemble afin de dépasser la désillusion et de progresser vers un amour plus profond.
1. Apprenez à comprendre votre instinct
Es-tu en train de te dire : « J’ai l’impression que quelque chose ne va pas dans ma relation » ?Même si vous ne pouvez pas vraiment nommer l’émotion, nous ressentons ces sentiments pour une bonne raison. C’est essentiellement la façon dont notre corps nous dit que nous devons changer quelque chose.
C’est toujours bien de s’arrêter et d’écouter. Réfléchissez ensuite à l’impact que vous avez sur la relation. Cela ne veut pas dire que votre partenaire est parfait. Cela signifie que vous vous concentrez sur la seule chose que vous pouvez changer : vous-même.
2. Surmontez vos peurs
Quand une relation ne va pas bien, cela peut aussi signifier que vous vous inquiétez pour quelque chose.Peut-être que tu esse sentir coupablesur le fait de ne pas passer assez de temps avec votre partenaire. Sinon, peut-être qu’au fond, vous savez que quelque chose les repousse, peut-être même vers d’autres personnes.
L’espoir n’est pas perdu s’ils se confient aux autres plus qu’à vous. Vous devez simplement raviver ce premier sentiment d’amour en sortant à des dates spéciales et en communiquant profondément.
3. Conformez-vous à vos valeurs
Êtes-vous coincé dans la pensée « il manque quelque chose dans ma relation » ?Parfois, cela peut aussi être dû au fait que nous avons laissé le stress de la vie prendre le dessus.
Soit nous sommes perdus dans un travail sans âme, soit nous ne le faisons pluspasser du tempsavec ceux qui comptent pour nous. Dans ce cas,veuillez énumérer ce qui compte pour vous dans la vie et partagez-le avec votre partenaire.Ensemble, vous pourrez alors rééquilibrer votre temps.
La pensée « quelque chose ne va pas dans ma relation » disparaîtra lentement.
4. Renouez avec votre relation
Pourquoi est-ce que ma relation ne va pas ? C’est une quête parfaitement valable qui semble compliquée mais dont la raison peut être aussi simple que vous vous prenez pour acquis.
Alors, planifiez des soirées en amoureux, dites-vous ce que vous appréciez l’un chez l’autre et reconnectez-vous avec votreobjectifs relationnelspour vous motiver vers un avenir meilleur.
5. Parlez-en
En parler avec votre partenaire est l’une des choses les plus importantes à faire lorsque quelque chose ne va pas.
Les conflits et les désillusions dans une relation ne sont pas importants en soi ; ce qui compte, c’est la façon dont vous résolvez les problèmes ensemble pour aller de l’avant.
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6. Réfléchissez à l’impact que vous avez sur la relation
Il est facile de regarder à l’extérieur lorsque nous nous demandons « pourquoi il manque quelque chose dans notre relation ». À certains égards, vous pourriez avoir l’impression que votre partenaire veut partir. D’une autre manière, vous savez que vos objectifs de vie ne correspondent pas.
Quoi qu’il en soit,qu’apportez-vous à la relation et comment pouvez-vous offrir quelque chose en échange d’un changement de la part de votre partenaire ?
Lectures associées :4 points clés à connaître sur l'impact de la santé mentale sur les relations
7. Apportez de petits changements
Comme nous l’avons mentionné, il est bon de communiquer avec votre instinct tout en comprenant la différence entre vos peurs. Comme le montre cet article de HBR surfaire confiance à ton instinctdétails, vous pouvez vous aider davantage lorsque la pensée « quelque chose ne va pas dans ma relation » vous vient à l’esprit.
Vous pouvez également commencer à prendre de petites décisions pour vous rendre là où vous voulez être.Par exemple, prenez dix minutes supplémentaires pour prendre contact avec votre partenaire ou modifiez légèrement votre routine du week-end.
Le changement vous revigorera et vous rapprochera de votre partenaire.
8. Rééquilibrez votre vie
Une autre façon de penser aux choses est de vous demander comment reprendre votre pouvoir dans une relation. Il est facile de perdre ce pouvoir, surtout au début lorsque vous vous penchez en arrière pour donner la priorité à votre nouveau partenaire.
Assurez-vous plutôt d’honorer tous les aspects de votre vie dans les bonnes proportions, y compris les loisirs, les amis et la famille élargie.
9. Embrassez vos émotions
Si vous êtes en train de penser : « quelque chose ne va pas dans ma relation », vous avez probablement remarqué les émotions qui en découlent. Peut-être vous sentez-vous coupable de le penser ou même honteux de ne pas avoir une relation parfaite.
N’oubliez pas que tout le monde pense parfois à « quelque chose ne va pas dans ma relation ».Alors, essayez d’être patient avec vous-même et d’accepter vos émotions. Ce n’est qu’alors qu’ils perdent leur pouvoir et passent à autre chose.
10. Passez en revue vos objectifs relationnels
Comme nous l’avons mentionné, il est utile de réfléchir à vos objectifs avec votre partenaire lorsque quelque chose ne va pas. Essentiellement,vous devez vous assurer que vous trouvez le juste équilibre entre la satisfaction de vos besoins individuels et ceux du couple.
11. Nourrissez l’intimité
L’un des principaux signes que quelque chose ne va pas dans votre relation, c’est lorsqu’il n’y a pas de proximité. Vous ne vous sentez plus à l’aise de partager vos émotions et vos sentiments intérieurs à ce stade. En conséquence,communicationdevient obsolète et tactique.
Pour retrouver l’intimité, essayez de revenir à l’essentiel. Soyez curieux de connaître les sentiments de votre partenaire et partagez les vôtres par petites étapes.
12. Soyez vulnérable
Un autre aspect de l’intimité qui concerne également la façon de reprendre votre pouvoir dans une relation est la vulnérabilité.Le paradoxe est que plus nous dévoilons notre âme, plus nous avons de pouvoir parce que nous n’avons rien à cacher ou à perdre.
Alors, n’ayez pas peur de partager vos pensées les plus intimes, y compris celle qui dit : « quelque chose ne va pas dans ma relation ».
13. Réfléchissez à vos limites
Si vous vous demandez toujours « pourquoi ma relation ne va pas bien », c’est peut-être aussi parce que vos limites ont été dépassées. C’est facile à faire et il y a rarement de malveillance. Néanmoins, nous sommes tous pris dans notre monde sans toujours en avoir l’intention.
Cherchez plutôt comment vous pouvez définir vos limites avec confiance et compassion tout en étant curieux de connaître celles de votre partenaire.
Lectures associées :20 avantages de relations saines
14. Sois gentil avec toi-même
Ce n’est jamais facile de penser : « J’ai l’impression que quelque chose ne va pas dans ma relation », surtout si nous commençons à nous en vouloir.Il y a une mince frontière entre l’autoréflexion et le doute de soi.
Quoi que vous fassiez, souvenez-vous de prendre soin de vous et du fait que vous êtes un être humain. Nous ne pouvons pas nous attendre à être parfaits, mais nous pouvons tous continuer à apprendre avec compassion.
Regardez cette vidéo de School of Life pour savoir comment être plus gentil avec vous-même :
15. Parlez à un coach ou à un thérapeute
Si vous n’arrivez pas à vous débarrasser de l’idée que « quelque chose ne va pas dans ma relation » et que les émotions sont trop accablantes, n’hésitez pas à essayer le counseling relationnel.
Ils vous guideront pour vous reconnecter à vos émotions et à vos objectifs. Plus important encore, ils vous aideront à accepter que « quelque chose manque dans notre relation ».
Quelques questions fréquemment posées
Voici les réponses à quelques questions pressantes qui peuvent clarifier vos doutes sur la santé de la relation et vos doutes sur la relation :
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Est-ce normal que les choses ne vont pas dans une relation ?
Ne laissez pas la pensée « quelque chose ne va pas dans ma relation » devenir la fin du monde, ou même votre relation, avec une réaction instinctive.Chaque relation passe par ces phases où nous nous sentons découragés et déconnectés.
Nous trouvons nos partenaires pour une bonne raison. Ainsi, le fait de traverser cette phase ensemble vous aidera à grandir à la fois en tant qu’individus et en tant que couple.
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Quels sont les signes d’échec d’une relation ?
Lorsque vous vous sentez éloignée de votre petit ami, vous pouvez avoir des valeurs et des objectifs différents dans la vie.Lorsque cela se produit, c’est généralement le signe d’une relation défaillante.
Essentiellement, la pensée « quelque chose ne va pas dans ma relation » vous indique que vous devez vous connecter profondément. Et vous ne pouvez le faire que si vous croyez aux mêmes choses.
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Pourquoi est-ce que je ne ressens soudainement rien pour mon petit ami ?
Tant de choses dans la vie se disputent notre attention ; parfois, nos petits amis et partenaires se situent au bas de la liste. Ce n’est la faute de personne, mais cela peut vous laisser un sentiment de vide.
Avoir les mêmes valeurs fondamentales et des objectifs harmonisés fait partie intégrante de la croissance et du développement d’un couple. Reconnectez-vous et communiquez à propos de ces sentiments ou de leur absence.
Ensuite, relancez-les en bouleversant votre routine. Avec le temps, vous ne serez plus tourmenté par la pensée « quelque chose ne va pas dans ma relation ».
En bref
Personne n’aime l’idée que « quelque chose ne va pas dans ma relation », c’est pourquoi beaucoup de gens tirent la pire conclusion et font tout ce qui est en leur pouvoir pour y échapper. Il existe cependant un autre moyen.
Que vous travailliez ensemble, seul ou avecconseil relationnel, vous pouvez résoudre des problèmes en couple pour déterminer ce dont vous avez besoin pour revenir au sentiment d’amour profond.
Il peut s’agir de réévaluer vos objectifs futurs, de rééquilibrer votre vie ou de recommencer à sortir ensemble pour vous souvenir de la première fois. Quoi qu’il en soit, parlez-en sans avoir peur de partager vos pensées et vos sentiments.
Et n’oubliez pas que les relations demandent du travail, mais qu’elles sont également enrichissantes, solidaires et enrichissantes. En fait, ils jouent un rôle essentiel dans notre bien-être.
Révisé par
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