Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Les relations sont des choses amusantes. D’un point de vue extérieur, cela peut sembler étrange de s’engager pour le bien-être d’une autre personne en raison d’un lien indéfinissable appelé « amour ». Pourtant, nous le faisons. Nous échouons et nous essayons encore, parfois à plusieurs reprises, en recherchant le partenariat qui fera ressortir des sentiments d’amour et d’appartenance. Et même dans ce cas, l’amour n’est pas permanent. Il peut se faner et s’envoler sans soins appropriés. Heureusement, il y a une science à aimer ; et il existe un véritable moyen de s’assurer que non seulement cela reste dans votre relation, mais qu’elle grandit : la validation.
Qu’est-ce que la validation ?
Quand on me pose des questions sur les choses les plus importantes, je donne généralement 3 réponses : Appropriez-vous, faites preuve d’empathie et validez. Bien que les deux premiers puissent avoir leurs propres articles, je tiens à me concentrer sur le troisième car il est souvent la source des autres. Un couple peut faire pour rester connecté
Qu’est-ce que la validation ? C’est la volonté de reconnaître le point de vue de quelqu’un d’autre (en particulier de votre partenaire dans ce cas) comme subjectivement vrai et objectivement valide. Il n’est pas d’accord avec eux et ne prétend pas non plus qu’ils ont raison. Il s’agit simplement de reconnaître leur point de vue et de suivre leur logique interne.
La validation alimente l’amour
La raison pour laquelle je pense que la capacité de valider est une compétence essentielle pour approfondir votre lien avec votre partenaire est assez simple. Afin de vraiment valider quelqu’un, et plus vous recherchez la compréhension, plus votre partenaire se sentira en sécurité en partageant son monde avec vous. Plus ils se sentiront en sécurité, plus il sera facile d’approfondir l’amour dans la relation. il faut être prêt à les comprendre
Mais c’est une rue à double sens. Si l’un des partenaires s’occupe de toute la validation et que l’autre ne fait aucun effort, il est peut-être temps de faire un peu de travail. Cela nécessite que vous soyez tous les deux vulnérables, ce qui n’est pas toujours facile !
La validation n’est pas pour les âmes sensibles
La validation est l’une de ces compétences qui semblent vraiment géniales et, avec la pratique, elle peut faire passer l’amour dans votre relation à un autre niveau ; mais ce n’est pas toujours une tâche facile. Il faut une relation très solide et résiliente pour être capable de nager jusqu’au bout et de découvrir ce que votre partenaire pense vraiment de vous sans vous mettre sur la défensive.
Comment valider ?
Si je dois vous dire à quel point il est important de valider votre partenaire, je dois probablement vous expliquer comment procéder, n’est-ce pas ? Eh bien, le voici :
- Assurez-vous de bien comprendre ce qu’ils disent. Si vous ne savez pas exactement de quoi ils parlent, demandez des éclaircissements. Assurez-vous de dire à votre partenaire quelles pièces vous manquent. Parfois, c’est aussi simple que de ne pas entendre clairement un mot ou de ne pas savoir ce qu’il signifie.mauvaise communication
- Suivez leinternelogique de leur déclaration. Cela n’a pas besoin d’être objectivement logique pour être important. Les gens ont peur des insectes même si la plupart d’entre eux ne sont pas objectivement effrayants. Si vous pouvez relier leur interprétation de ce qui se passe à leurs sentiments, vous serez sur la bonne voie pour les valider !
- Souvenez-vous qu’il ne s’agit pas de vous. Cela est particulièrement vrai lorsque vous êtes le « problème ». Quelque chose que vous avez dit, fait ou n’avez pas fait a envoyé un message à votre partenaire, et il répond à ce message. En gardant cela à l’esprit, vous éviterez de vous mettre sur la défensive et d’invalider leur expérience.
- Exprimez votre compréhension. Suivez ce que votre partenaire a vécu, son interprétation et ses émotions. Cela leur indiquera que vous comprenez d’où ils viennent.
La validation devient plus facile avec la pratique
Comme pour la plupart des choses, être capable de valider le point de vue de votre partenaire est une compétence qui demande de la pratique. Plus vous serez disposé à le pratiquer, plus ce sera facile. Et plus vous et votre partenaire vous validez mutuellement, plus votre relation s’approfondira !
On pourrait en dire beaucoup plus sur l’importance de valider votre partenaire, mais c’est là que je vais m’en tenir aujourd’hui. Quelles sont les manières dont vous vous êtes sentie valorisée dans votre relation ?
Révisé par
How do I talk to my partner about something that bothers me without sounding like I’m attacking them? Every time I try, it blows up.
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