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Résumé rapide de Marriage.com AI
Personne ne peutfairetu te sens d’une certaine façon. Il faut accepter ces émotions. Si vous vous demandez pourquoi je ne suis pas assez bien pour lui, vous plantez cette graine dans votre subconscient.
Cet état d’esprit doit se transformer en « je suis assez bon » avec les raisons suivantes pour lesquelles vous l’êtes. Si vous avezdoute de soi ou insécurités, une question appropriée est de savoir pourquoi vous ressentez ces émotions, quelle en est la racine et où se situe la peur.
Une fois que vous aurez déchiffré le sens de votremanque d’estime de soi, vous pouvez vous efforcer de résoudre ces problèmes pour reprendre ce chemin sain qui vous permettra de vous sentir à nouveau suffisamment bien.Consultez leunlivre audio « Tu es suffisant » pour t’aider à comprendre pourquoi tu l’es.
15 raisons pour lesquelles je ne suis pas assez bien pour lui
Si vous ne vous sentez pas assez bien pour lui, l’insuffisance provient de vos peurs.
Bien que des partenariats toxiques existent et que des abus se produisent, les problèmes d’estime de soi sont généralement dus au fait que les individus accordent de la valeur à des influences extérieures au lieu de développer une saine estime de soi.
Ce n’est pas pointer du doigt oublâmer les genspour leurs problèmes. La société joue un rôle important, en particulier les réseaux sociaux. De nombreuses influences dictent une réalité exagérée qu’un humain réel ne peut pas atteindre, ce qui fait que la plupart des gens se sentent inférieurs à ce qu’ils sont.
Examinons certaines des raisons pour lesquelles les gens déclarent « je ne suis pas assez bon » pour eux.
1. Vous vous comparerez aux autres
Dans un partenariat où vous vous demandez pourquoi je ne suis pas assez bien pour lui,comparaisons constantescontre d’autres personnes, qu’il s’agisse d’ex ou d’amis proches, peut être épuisant pour un partenaire.
Que vous vous trouviez moins capable intelligemment en ce qui concerne une carrière ou en général ou en ce qui concerne les attributs physiques, un partenaire peut commencer à douter de son jugement au fil du temps.
2. Un pote te compare à des ex
Quand un partenaire vous compare à ses ex, c’est la raison définitive de votre question : « Pourquoi ai-je l’impression de ne pas être assez ». Aucun partenaire ne devrait comparer un partenaire totalement différent et unique aux autres. Vous avez des talents, des compétences et des traits spécifiques qui vous permettent de vous démarquer en tant qu’individu.
Cela signifie que vous devez être accepté et respecté pour votre personne. De plus, vous devez être jugé « suffisant », ou ce partenaire doit passer à quelqu’un qu’il juge assez bon.
3.Le fait de se plaindre n’apporte pas de changements
Bien que vous vous plaigniez continuellement auprès d’un partenaire des domaines qui lui manquent, aucun effort n’est fait pour vous améliorer.
Leur réticence à changer ou à faire des choses qui vous rendent heureux peut vous faire sentir inadéquat.
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4. Vous vous efforcez d’être perfectionniste
Votre objectif est d’être au sommet de votre forme dans tout ce que vous faites, en plus de surcharger votre emploi du temps au point de devenir pratiquement impossible à remplir.
Cela vous prépare à l’échec, vous donnant l’impression de décevoir votre partenaire et tout le monde autour de vous. Si vous aviez maintenu les tâches à un niveau gérable, cela n’aurait pas été le cas.
Maintenant, vous avez l’impression de ne pas être assez bien.
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5. Le rejet d’un traumatisme passé fait son chemin
Un partenaire choisit de passer du temps à regarder le match à la télévision ou choisit de travailler sur sa voiture au lieu de passer son temps libre avec vous.
Bien qu’il soit important de disposer d’un temps et d’un espace individuels, vous ne pouvez pas vous empêcher de ressentirdouleur du rejetet ne pas avoir l’impression d’être assez bien pour passer du bon temps.
6. Il y a un sentiment de distance dans le partenariat
Dans le cadre d’un partenariat solide et florissant, les partenaires ontconnexion profonde. Lorsqu’il y a des défis à relever pour établirune communication saineet développer un lien sécurisé par la confiance et l’intimité, c’est souvent dû à un sentiment d’inadéquation.
Cela crée une distance entre les partenaires, ce qui amène un partenaire à se demander si vous êtes la bonne personne pour lui et vous confirme que vous n’êtes pas assez bon.
7. Vous jouez du second violon maintenant, et cela vous fait perdre confiance en vous
Votre partenaire a développé de nouvelles connaissances et travaille avec quelques nouveaux collègues. La personne doit passer plus de temps loin de chez elle. Vous ressentez le besoin de prendre contact plus souvent pour vérifier ce qui se passe.
Si un appel téléphonique ou un SMS ne reçoit pas de réponse immédiate, une décision de rupture doit être prise à ce moment précis.
Le partenaire doit constamment prouver ses sentiments et ses émotions pour répondre à votre place : « Suis-je assez bien pour lui » ou sort-il avec d’autres personnes pour de mauvaises raisons.
8. Laissé pour compte dans la plupart des situations
Soudain, lorsque vous êtes dehors, votre partenaire commence à marcher derrière ou devant vous, marchant rarement avec vous ou debout à côté de vous. Au lieu de s’asseoir à côté de vous dans un restaurant, ils choisissent une chaise de l’autre côté de la table.
Il se peut que vous ne vous sentiez pas assez bien pour qu’il soit proche, ou qu’il doit y avoir une conversation entre vous pour comprendre pourquoi ils s’opposent à être près de vous.
9. Votre partenaire ne vous complimente pas
Si vous étiez habitué à ce qu’un partenaire vous fasse des compliments au début du partenariat, mais que les choses ont commencé à s’estomper radicalement, c’est peut-être parce que vous n’êtes peut-être plus assez.
Lorsque vous ne faites pas de votre mieux, il se peut que le confort et la familiarité se soient installés, ce qui amène votre partenaire à reconnaître que le jumelage ne lui suffit plus.
Lectures associées : 10 choses à faire si vous ne vous sentez pas apprécié dans une relation
10. Les critiques sont de plus en plus récurrentes
Au fil du temps, vous commencez à remarquer que vous avez l’impression que votre partenaire critique les traits de personnalité ou les petits défauts et bizarreries qui lui ont toujours été attachants.
C’est peut-être quelque chose à laquelle vous êtes trop sensible, ou peut-être que votre partenaire commence à vous trouver moins attirante.
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11. Votre estime de soi est atteinte dans les circonstances de la vie
Le problème n’est peut-être pas lié à votre partenaire. Certaines circonstances de la vie peuvent créer des problèmes d’estime de soi, comme un problème sur le plan du travail, peut-être des problèmes avec des amis proches ou des membres de la famille provoquant un sentiment d’inadéquation.
Vous pouvez également vous sentir mal à l’aise si vous avez un partenaire très performant de type A où vous êtes plutôt l’humain moyen qui crée l’ambiance « Je ne suis pas assez bien pour lui ».
12. Évoluer physiquement
Lorsque vous demandez pourquoi je ne suis pas assez bien pour lui, vous pourriez avoir une baisse d’estime de soi en raison de changements physiques qui peuvent survenir en raison de circonstances de la vie, comme une crise de maladie ou peut-être que le stress a causé des changements physiques qui, selon vous, vous rendent peu attrayant.
Vous commencez à vous demander comment être suffisant pour quelqu’un, mais souvent, vos amis sont satisfaits de qui vous êtes en tant que personne et non de la façon dont vous grandissez et changez physiquement.
13. Le rejet est une peur
Si vous avez été rejetée lors d’une relation précédente ou si vous avez vécu une expérience traumatisante dans votre enfance, vous pourriez projeter cela sur un partenaire actuel. Lorsque votre partenaire vous fait sentir mal à l’aise dans d’autres partenariats, il est justifié de vous retirer de cette personne.
Mais dans le partenariat actuel, vous ne devriez pas projeter ce qui s’est passé précédemment sur le nouveau partenaire en sentant instantanément qu’il pense que vous n’êtes pas assez bon. Tout d’abord, vous devez penser que vous êtes en droit de le faire, puis accepter qu’ils le fassent.
Lectures associées : Comment surmonter la peur du rejet dans tous les aspects de la vie
14. « Et si » est l’état d’esprit que vous considérez au lieu de « ce qui est »
Vous n’acceptez pas qui vous êtes ; au lieu de cela, vous vous demandez continuellement « et si » vous faisiez cela ou si vous étiez capable de faire davantage pour que votre partenaire apprécie et respecte vos efforts, puisque vous vous demandez « pourquoi ne suis-je pas assez bon ?
Ce à quoi vous ne vous attendez pas, c’est peut-être que votre partenaire pense que vous êtes suffisant et qu’il est en fait très heureux et accepte la personne avec laquelle il est impliqué ; c’est vous qui êtes insatisfait.
15. La faible estime de soi est généralement à l’origine du problème
Souvent, l’origine de « pourquoi ne suis-je pas assez bien pour lui » est un manque de confiance en soi et un sentiment d’insécurité liés à de nombreux problèmes, y compris le mal-être mental.
Lorsque vous souffrez de préoccupations personnelles liées à une faible estime de soi et à un manque d’estime de soi, il faut des conseils professionnels pour s’attaquer à la racine de ces problèmes et adopter un état d’esprit sain.
Regardez cette vidéo pour obtenir des conseils sur les insécurités, « What Makes or Breaks Us », avec Caleb Lareau.
Comment puis-je accepter de ne pas être assez bon ?
Ce n’est pas le bon état d’esprit. Il faut que je passe à la façon dont je peux faire face à la cause de mes peurs et les corriger pour vivre avec confiance, sécurité et optimisme.
Il est essentiel d’avoir une bonne estime de soi. Personne de l’extérieur ne peut vous valider ou vous faire sentir valorisé. Cela doit venir de l’intérieur. Si vous vous demandez « pourquoi ne suis-je pas assez bien pour lui », remplacez-la par « pourquoi ne suis-je pas assez bien pour moi ».
Lorsque vous avez de l’amour-propre et de l’estime de soi, vous pouvez être plusen bonne santédisponible pour un partenaire.
Que faire lorsque vous pensez que vous n’êtes pas assez bon ?
La première étape pour vous sentir suffisamment bien et trouver votre valeur consiste à déterminer la cause de votre peur et de votre insécurité, voire de votre anxiété. Cela est en grande partie lié à la définition et à la réalisation d’objectifs.
Dans la société d’aujourd’hui, de nombreuses personnes examinent les influences extérieures pour mesurer à quoi devraient ressembler leurs objectifs personnels. Malheureusement, ces exemples tels que les sites sociaux, les célébrités et l’industrie du mannequinat ne reflètent pas la réalité.
L’état d’esprit automatique est que ces objectifs sont irréalisables parce que « je ne suis pas assez bon », et non parce qu’ils sont irréalistes. Les gens doivent définir des attentes authentiques et célébrer les véritables réussites.
De cette façon, plus de gens verront qu’ils sont effectivement assez bons.
5 façons de faire face au fait de ne pas se sentir assez bien pour lui
Faire face au sentiment d’inadéquation peut prendre du temps et de la patience. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas l’être pour quelqu’un d’autre. Il est essentiel de prévoir un temps constant et de ne pas abandonner les idées.
Essayez plutôt différentes techniques jusqu’à ce que vous trouviez la méthode qui convient à vos besoins et à votre situation spécifiques. Examinez ces différents mécanismes d’adaptation pour voir lesquels pourraient vous être bénéfiques.
1. Faites une évaluation de vous
Profitez de l’occasion pour évaluer qui vous êtes en tant que personne, y compris vos réalisations, vos talents, vos compétences, vos réalisations et tout ce qui fait de vous ce que vous êtes.
Elles sont personnelles, car si vous êtes passionné par le jardinage, ou si vous parcourez de longues distances à pied, vous créez peut-être un incroyable fromage grillé aux traits forts.
Vous devez être objectif, sans aucune émotion qui oriente vos réponses, puis revenir sur le sujet pour comprendre pourquoi vous vous demandez « pourquoi ne suis-je pas assez bien pour lui ».
L’élément essentiel est d’évaluer ce qui vous a amené à diminuer votre estime de soi et vos qualités. Dans quels domaines devez-vous vous améliorer ? Où y a-t-il eu une perte ou une lacune ?
2. Apportez les modifications
Une personne qui perd de la valeur est épuisante en tant que partenaire. Au lieu de vous plaindre continuellement que vous ne vous sentez pas valorisé en tant que partenaire, vous devez apporter les changements. Un proche ne peut pas combler à votre place ce qui vous manque, et il ne peut pas continuer à le fairerassurer ou valider.
Peu importe ce qui doit être « modifié » dans votre vie, qu’une amitié étroite se soit estompée, mais que vous espériez la rétablir, ou que vos performances au travail soient décevantes, vous devez accélérer le rythme.
Prenez soin de vos affaires dans tous les domaines qui vous semblent insuffisants, afin qu’il ne soit plus question de savoir si vous êtes assez bon.
3. Prenez des mesures vers l’optimisme et la positivité
Idéalement, il serait utile que vous essayiez de maintenir une attitude positive lorsque vous envisagez le partenariat. Au lieu de vous demander si vous êtes assez bon, examinez les bons éléments que vous apportez à votre partenaire et à la relation.
Concentrez-vous surêtre optimisteautant que possible, y compris avec vous-même. Lorsque vous sentez que vous commencez à ressentir à nouveau des sentiments d’inadéquation, remplacez ces pensées par les bonnes qualités que vous avez, les choses que vous faites bien.
4. Essayez de vous appuyer sur un système de soutien familier
Si vous vous sentez particulièrement vulnérable, contactez vos amis proches et votre famille. Ces personnes vous feront toujours vous sentir assez bien. Ils comprennent un système de soutien censé être réconfortant et familier.
5. Ensuite, faites appel à un support tiers
Dans le même ordre d’idées, il peut être bénéfique de faire appel à des conseils tiers pour obtenir des conseils plus impartiaux en cas de faible estime de soi ou de manque de confiance en soi.
Souvent, les amis et la famille font preuve de jugement et d’opinions, ce qui peut parfois compliquer un peu les choses. Un professionnel vous proposera des outils pour vous aider à faire face de manière beaucoup plus productive et saine.
Réflexions finales
Lorsqu’une personne pense qu’elle n’est pas assez bonne ou qu’elle se laisse influencer par des influences extérieures pour « lui donner » l’impression d’être inférieure à ce qu’elle est, il est temps d’évaluer la peur et l’insécurité qui affectent réellement sa vie.
Une fois qu’elle a été correctement « diagnostiquée », il est possible de s’attaquer à la cause première pour rétablir le sentiment d’estime de soi et de confiance en soi. Lorsque vous éprouvez un sentiment de sécurité et d’estime en vous, il est facile pour un partenaire de vous aimer et de vous valoriser.
Un psychologue agréé et un entraîneur certifié ditSilvana Mici
N’oubliez pas cela si jamais vous vous trouvez incapable de répondre à ses besoins émotionnels, de communiquer efficacement ou de contribuer positivement à son bien-être.
Il peut être crucial de reconnaître ces limites et de donner la priorité à la croissance personnelle avant de s’engager dans une relation. Reconnaître ses propres limites est une étape cruciale pour favoriser des partenariats sains et épanouissants.
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