Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Vous avez dit à plusieurs reprises à votre conjoint que cela vous dérange lorsqu’il fait quelque chose et que vous aimeriez qu’il fasse autre chose. Tu t’es répété tellement de fois maintenant, mêmesi tu esJ’en ai marre de l’entendre.
Que faire lorsque des querelles innocentes deviennent des conflits conjugaux répétitifs ? Les gens communiquent et écoutent de différentes manières, parfois pas du tout. Cela peut faire en sorte que la résolution d’un conflit conjugal ressemble davantage à un champ de bataille qu’à uncommunicationeffort avec votre conjoint.
Ne perdez pas votre temps à avoir la même dispute encore et encore. En identifiant les disputes récurrentes, en restant concentrés sur le problème en question et en faisant preuve de respect et de compréhension mutuels, vous et votre conjoint pouvez accomplir beaucoup de choses.
Voici les meilleurs conseils pour arrêter de vous disputer sur les mêmes sujets avec votre conjoint et obtenir de l’aide conjugale.
5 exemples de conflits conjugaux
Pour résoudre les conflits conjugaux répétitifs, vous devrez identifier les sujets qui semblent le plus souvent vous revenir. Il y a six sujets principaux sur lesquels les couples de longue durée ont tendance à se disputer le plus souvent. Ces sujets sont les suivants :
1. Pires d’animaux et mauvaises habitudes
Certains comportements de votre partenaire peuvent spécifiquement vous énerver. Mais comme les habitudes sont difficiles à changer, ces problèmes pourraient vous déranger.
Il ne fait pas la vaisselle, elle siffle dans la douche, il laisse le siège des toilettes relevé ou elle laisse du vieux café dans la cafetière. Cela peut être la façon dont votre partenaire se claque les lèvres lorsqu’il mange ou sa façon de parler. Quoi qu’il en soit, les couples adorent se disputer pour les petites choses.
2. Insatisfaction sexuelle
Lorsqu’un partenaire a l’impression d’être toujours harcelé ou culpabilisé pour ses relations sexuelles, ou si l’autre pense qu’il n’y a pas assez de relations sexuelles et ressent un manque d’émotions etintimité sexuelleavec leur conjoint, des problèmes s’ensuivront.
Une différence de libido,incapacitéà l’orgasme ou à la performance, les préférences différentes pour la fréquence sexuelle, les problèmes et l’utilisation de la protection sont tous des sujets déclencheurs pour les couples qui mènent àproblèmes conjugaux.
3. Pas de temps ensemble
Les couples qui ne donnent pas la priorité au fait de passer du temps ensemble s’acheminent vers un désastre, entraînant des conflits conjugaux. Le sujet ne manquera pas de revenir encore et encore.
Les couples qui ne passent pas assez de temps ensemble et qui manquent de relations sexuelles ouintimité émotionnellepeut fréquemment se disputer sur un manque de romance.
4. Finances
Arguments sur l’argent, bien que leur comportement en couple ne soit généralement pas explosif, constituent souvent l’un des sujets douloureux les plus récurrents entre les couples mariés. Les dépenses excessives, le manque d’argent et les divergences d’opinion sur la budgétisation sont des préoccupations courantes des couples.
5. Jalousie
Flirter en ligne, dépendance à la pornographie, passer trop de temps avec son sexe préféré : ces sujets relèvent de la jalousie. C’est l’un des sujets les plus discutés sur les conflits conjugaux récurrents et les sujets d’actualité auxquels les couples sont confrontés.
Lecture associée:15 signes de jalousie dans une relation
10 façons de résoudre les conflits conjugaux récurrents
Une fois que vous avez défini les sujets qui entravent lale bonheur dans votre relation, vous pourrez vous concentrer sur le vrai problème.
La résolution des conflits relationnels implique de reconnaître les problèmes et d’essayer de trouver une solution. Ignorer ou nier les conflits relationnels.
1. Travaillez en équipe
Il est facile de se laisser distraire lorsque les émotions sont vives, mais il est important de rester sur le sujet lorsqu’une dispute récurrente s’ensuit. Reconnaissez pourquoi vous vous énervez et évitez de confondre le sujet en question avec d’autres problèmes que vous rencontrez dans la relation.
Votre conjoint n’est pas quelqu’un avec qui vous pouvez discuter. N’utilisez pas votre discussion comme excuse pour attaquer votre partenaire ou laisser les problèmes ou le ressentiment du passé faire surface. Pour mettre fin aux conflits conjugaux sur les mêmes sujets, vous devez apprendre à travailler en équipe.
2. Comprenez vos déclencheurs
L’une des clés pour mettre fin aux conflits conjugaux répétitifs est de comprendre vos émotionsdéclencheurs. Par exemple, un mari jaloux n’appréciera pas que vous passiez du temps avec d’autres hommes, pas plus qu’une épouse peu sûre d’elle n’appréciera pas que vous commentiez son corps.
Les arguments sont tous une question de réaction. Vous voulez vous sentir en sécurité, accepté et apprécié dans votre relation. Vous réagissez donc fortement lorsque votre partenaire fait quelque chose qui perturbe ces sentiments.
Une fois que vous avez compris ce qui motive chacun de vous, il est plus facile d’éviter ces sujets ou de les contourner de manière plus douce.
3. Faites preuve d’empathie
Vous ne pouvez parvenir à un compromis que si vous comprenez pourquoi vous devriez vous rencontrer au milieu.
Par exemple, une femme peut être contrariée que son mari ne veuille pas qu’elle sorte avec ses copines. Il ne lui dit pas qu’il a l’impression de ne pas passer de bons moments avec elle ces derniers temps et qu’il se sent mis de côté.
SelonJennifer Jacobsen Schulz, LCSW :
L’empathie est essentielle à des relations saines ; si vous êtes aux prises avec un conflit conjugal, efforcez-vous de mieux comprendre l’expérience de votre partenaire.
Si ce couple étaitcommuniquer ouvertementles uns avec les autres, ils seraient en mesure de faire preuve d’empathie et de résoudre complètement les conflits conjugaux.
Pour arrêter de vous disputer, vous devez faire preuve d’empathie.
Curieusement, si vous et votre conjoint discutez sur les mêmes sujets, vous devez vous sentir compris par votre conjoint. Les deux doivent s’efforcer de comprendre pourquoi l’autre pense et ressent comme ils le font et de se mettre à la place de l’autre.
Lecture associée:Comment développer l'empathie dans les relations
4. Prenez des initiatives
Faire le premier pas vers la résolution des conflits peut s’avérer difficile. Cela implique de vous humilier et de faire preuve de volonté de communiquer et de résoudre les conflits conjugaux. Cela signifie mettre de côté le ressentiment, les sentiments blessés et s’efforcer de rechercher la paix avec votre conjoint.
Prendre l’initiative signifie également être ouvert et honnête avec votre partenaire à propos de ce qui vous dérange.
5. Compromis et détermination
Pour trouver un compromis et mettre fin à vos conflits conjugaux répétitifs, vous devez trouver une solution qui réponde aux besoins des deux partenaires. Par exemple, si cela dérange votre partenaire que vous ne soyez pas physiquement affectueux, efforcez-vous d’approfondir votreconnexion émotionnelle et physique.
Remettez-vous en question lorsque vous recherchez une résolution. Quelles sont les raisons qui vous motivent à poser des questions ou à faire des déclarations pour aider ou blesser votre conjoint ?
N’adoptez pas une attitude agressive, écoutez votre partenaire, limitez-vous à un problème à la fois et efforcez-vous de le résoudre une fois pour toutes.
6. Un numéro à la fois
La résolution des conflits dans le mariage peut se faire de différentes manières si le couple veille à ne discuter que d’une seule question à la fois. Rattacher trop de questions à un désaccord actuel peut entraîner de la confusion, du chaos et de la frustration.
Soulever plusieurs problèmes au cours d’une bagarre exacerbe généralement les problèmes, et seuls certains problèmes sont résolus. Les conflits du passé sont relégués au premier plan tandis que les conflits actuels sont relégués au second plan.
7. Acceptez vos différences
Il faut s’attendre à des conflits dans le mariage ; toutefois, ceux-ci peuvent prendre une tournure négative si vous et votre partenaire essayez de vous changer. De nombreuses disputes conjugales peuvent être résolues si vous apprenez à accepter que l’autre personne est différente, pas fausse, dans diverses circonstances.
En acceptant l’individualité de chacun, vous montrez votre respect et vous résolvez de nombreux problèmes évitables de cette façon. C’est l’un des aspects clés deconseil prénuptialpour cette raison.
Jennifer Jacobsen souligne que :
Il y a certaines choses que vous ne pouvez tout simplement pas changer chez votre partenaire, il est donc utile de laisser de côté les petites différences et de concentrer votre attention sur les problèmes majeurs.
8. Soyez ouvert à propos de vos déclencheurs
Beaucoup de gens ne s’en rendent pas comptefin d’une relation communeles conflits surviennent parce que les couples ne sont pas vulnérables l’un à l’autre en ce qui concerne leurs déclencheurs émotionnels.
Les expériences traumatisantes de l’enfance, les blessures émotionnelles et des particularités spécifiques peuvent expliquer pourquoi les réponses émotionnelles semblent injustifiées à quelqu’un qui ne connaît pas ces raisons. Le partage de ces expériences peut vous aider à mieux vous comprendre.
9. Évitez les insultes et le franchissement des limites
Pour résoudre les conflits conjugaux, essayez d’être respectueux envers votre partenaire en tout temps. Si vous franchissez la ligne et que vous êtes irrespectueux, les disputes peuvent tourner mal et vous pourriez être extrêmement blessé.
Pour connaître les types courants de manque de respect dans les relations, consultez ceci :
10. Ne faites pas de suppositions
Tirer des conclusions hâtives est l’une des pires choses que vous puissiez faire dans une relation.
Si vous essayez de résoudre des problèmes, essayez de vous empêcher de faire des suppositions sur les intentions, les désirs ou les expériences de votre conjoint. Cela peut amener le partenaire à se sentir mal jugé, incompris et frustré, ce qui ne fait qu’empirer les choses pour vous.
Résumant
Aucun couple n’aime se disputer, surtout pas lorsque de simples suggestions éclatent et deviennent des conflits conjugaux répétitifs.
Efforcez-vous de communiquer et de traiter votre conjoint comme votre partenaire et non comme votre ennemi. Ces étapes vous aideront, vous et votre conjoint, à surmonter les conflits conjugaux inconfortables et à résoudre vos problèmes.
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