Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Rompre une relation amoureuse n’est pas une blague. Une étude sur leimpact des ruptures sur la santé mentalepour le groupe d’âge de 18 à 35 ans a révélé que « la dissolution d’une relation non mariée était liée à une augmentation de la détresse psychologique et à une baisse de la satisfaction à l’égard de la vie ».
Il existe de nombreuses notions sur la façon dont les hommes gèrent les ruptures, mais le fait est que chaque personne peut avoir sa propre approche pour faire face au chagrin. Certaines personnes peuvent être visiblement ennuyeuses pendant cette phase, tandis que d’autres se rétablissent assez rapidement et passent à autre chose.
Comment se comporte un mec après une rupture
La façon dont les hommes gèrent les ruptures peut dépendre de plusieurs facteurs tels que l’intensité de leur relation, leur stabilité émotionnelle et, bien sûr, leur capacité à prendre des décisions. Néanmoins, il est difficile de faire face à la trahison d’une rupture et à la détresse qui en résulte.
Pour en savoir plus sur la façon dont les hommes gèrent les ruptures, vous pouvez cliquerici.
10 façons dont un homme gère une rupture
Lorsque nous parlons de chagrin, les hommes et les femmes ont été stéréotypés par la société et la culture populaire. En parlant de la façon dont les hommes gèrent les ruptures, nous imaginons généralement un jeune homme mal rasé dans des vêtements usés, traînant avec des personnes qu’il rencontre au hasard en ligne.
Il peut y avoir plusieurs étapes de rupture pour les gars. Examinons 10 manières possibles dont un homme est susceptible de gérer une rupture.
1. La période d’hibernation
Les hommes peuvent éprouver une foule d’émotions de rupture comme la colère, la confusion, la trahison, l’engourdissement, la perte et la tristesse.
On pense que, contrairement aux femmes, les hommes sont plus susceptibles de cacher leurs sentiments à leurs amis, à leur famille et à la société en général.
En raison de cette tendance à hiberner hors du monde, la psychologie masculine après la rupture pourrait le détourner pour passer la plupart des nuits à l’intérieur et gâcher toute occasion de socialiser avec le monde extérieur. Cette période d’hibernation est essentielle pour surmonter la dépression etfaible estime de soice qui est attendu après une rupture.
2. Engagements sexuels occasionnels
Il est réconfortant de savoir que, dans une relation amoureuse, vous pouvez partager une intimité physique avec une personne qui vous est chère. LeocytocineIl a été prouvé que la libération pendant l’intimité physique augmente le bonheur et réduit le stress.
Même quelque chose d’aussi simple et doux que de tenir la main de quelqu’un peut avoir un effet apaisant sur votresanté cardiovasculaire. Après une rupture, les hommes ont souvent envie de ce sentiment de plaisir.
Cette augmentation temporaire de plaisir et de connectivité émotionnelle peut être enivrante pour quelqu’un qui vient de se faire arracher sa source constante d’affection. Il n’est donc pas surprenant que dormir dans les parages soit une inclusion importante dans les étapes de rupture pour les hommes.
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3. Ils repartent
Après une rupture, de nombreux hommes peuvent ne pas envisager de donner du temps à la guérison émotionnelle. Certains d’entre eux téléchargent des applications de rencontres ou se lancent dans le monde réel pour retrouver un rebond au plus vite. Les hommes qui rompent pour des raisons d’insatisfaction émotionnelle ou physique peuvent également envisager de trouver immédiatement un nouveau partenaire.
Une relation de rebond, c’est lorsqu’une personne entre rapidement dans une relation sérieuse après une rupture sans avoir le temps de surmonter sa dernière relation.
C’est souvent le pire conseil de rupture pour les garçons et les filles, car le participant fraîchement abandonné ne s’est pas donné la chance de se remettre de ses blessures et de son insécurité passées. Cela peut également apporter de la tension et de la méfiance dans une nouvelle relation.
Lectures associées :15 signes d'une relation de rebond
4. Allumer l’ex
L’un des mécanismes d’adaptation les plus courants après une rupture consiste à se retourner contre son ex. Certains hommes aux prises avec un chagrin d’amour peuvent éventuellement adopter une attitude de vengeance. De l’amertume dans unrelation amoureusepeut être une raison pour laquelle ces hommes se séparent et deviennent haineux envers leur partenaire précédent.
Bien que cela puisse sembler une façon ridiculement immature de gérer les ruptures, c’est également tout à fait compréhensible, même si cela n’est peut-être pas justifiable. Il a peut-être le cœur brisé et son estime de soi en a peut-être été sérieusement affectée.
SelonChristiana Njoku, un conseiller professionnel agréé :
Les ruptures pour les hommes peuvent facilement leur donner envie de retourner vers leur ex pour soulager la douleur de la rupture
La dernière personne avec qui il voudrait être gentil est quelqu’un qui vient de briser son cœur en un million de morceaux. Voici quelques façons dont les hommes gèrent les ruptures lorsqu’ils veulent se retourner contre leur ex :
- Supprimer les ex/les bloquer sur les réseaux sociaux
- Ignorer les appels téléphoniques/les SMS
- Bavarder, mentir ou parler de l’ex à d’autres
- Être manifestement cruel envers son ex lorsqu’on est ensemble en public
- Dire délibérément des choses pour blesser l’ex
En fin de compte, il n’est jamais acceptable d’être cruel envers quelqu’un d’autre après une rupture, mais sachez que ce comportement méchant est le résultat d’une douleur profonde.
5. Boire en excès
Un homme ou une femme aux prises avec un chagrin d’amour peut essayer de s’adonner à de nombreux plaisirs temporaires. Faire la fête à outrance est l’une de ces choses. Il y a des femmes aux fêtes, des amis et une offre abondante de boissons. Après tout, vous ne pouvez pas ressentir de douleur si vous ne ressentez rien.
Faire la fête est également un moyen pour les hommes de renouer avec leurs amis et de se constituer un réseau de soutien pendant leurs périodes difficiles. C’est important pour eux, étant donnéétudesmontrent que le soutien des amis et de la famille peut atténuer la détresse psychologique d’une personne après un changement négatif soudain dans sa vie.
6. Se vautrer
Le fait de se vautrer est souvent attribué aux femmes en difficulté. Mais les hommes, eux aussi, peuvent se détendre lorsqu’ils sont stressés.
Les snacks peuvent passer de la crème glacée à des chips ou à des ailes de poulet, et le film est peut-être un thriller d’action et non une comédie romantique, mais l’action est la même : Wwallowing.
C’est vrai, les femmes n’ont pas le monopole de se vautrer après une rupture !
De nombreux hommes ne sont pas toujours les meilleurs pour exprimer leurs émotions. Ils peuvent donc se blottir dans une couverture et regarder des émissions sur le Web en rafale, sans tenir compte de leur téléphone, de leurs amis et de leur famille.
7. Rester occupé
Contrairement à l’hibernation, certains hommes choisissent de rester occupés pour surmonter leur cœur brisé.
Il peut se lancer dans un nouveau passe-temps ou retrouver une passion renouvelée pour un ancien. Il se peut qu’il commence à voyager ou qu’il devienne l’un de ces « Dites oui à chaque opportunité ! » les gars. Bien sûr, tout cela dans le but de se souvenir de la personne qu’il était avant d’entrer dans une relation amoureuse et de se distraire de la douleur de la rupture.
Bien qu’il soit fortement recommandé à toute personne en rupture d’affronter et de gérer ses émotions négatives, rester occupé peut en fait avoir un effet très curatif sur le comportement d’un homme après une rupture.
Regardez cette vidéo de Tiffanie Verbeke, auteure de « Coping with Depression », pour en savoir plus sur la façon dont le fait de rester occupé peut être une technique de survie au stress.
8. L’envie de revenir
Il est naturel que votre partenaire vous manque alors que vous venez de sortir d’une relation. Alors que certains hommes sont suffisamment motivés par leur ego pour ne pas penser à retourner auprès de leur ex, certains tendent constamment la main à l’autre personne dans l’espoir deraviver la relation.
Bien qu’il n’y ait rien de mal à transmettre votre affection et à essayer de retrouver ce que vous aviez tous les deux, il n’est pas correct de déranger l’ex avec des appels et des messages constants si vos efforts ne sont pas réciproques. Le harcèlement physique de l’autre personne est une forme extrême de tels cas.
9. Débâcle émotionnel
Une rupture peut être un événement qui change la vie et provoquer un sentiment de perte extrême chez une personne encline aux émotions. Une fois qu’un homme a épuisé toutes les autres options pour faire face à un chagrin d’amour, il peut subir une dépression émotionnelle.
Les hommes n’ont peut-être pas les larmes aux yeux au milieu d’une foule comme dans les films.
Mais ils éprouvent des crises émotionnelles.
Cette façon de faire face n’est pas vraiment négative, car pleurer ou ressentir des émotions peut aider une personne à affronter ses sentiments et à accepter la situation. Un homme peut avoir besoin de soutien en cas de crises fréquentes, car cela peut augmenter son niveau de stress ou entraver sa routine quotidienne.
10. L’acceptation progressive
Cela prend du temps mais ça arrive ! Après sa rupture, il arrive généralement un moment dans la vie d’un homme où il commence à se réconcilier avec la réalité. Il accepte le fait que la personne avec qui il était ne fait plus partie de sa vie et de sa routine et que tout va bien d’une manière ou d’une autre.
Comme le conseille Christiana Njoku :
La guérison d’une rupture prend du temps. D’une façon ou d’une autre, la guérison doit être expérimentée.
Cette phase n’est pas totalement exempte de sentiments de tristesse et de colère, mais elle est meilleure que ce que la personne a vécu juste après la rupture. Cette étape marque lentement et régulièrement le début du processus de guérison.
Lectures associées : Développer les compétences d'acceptation dans une relation
Questions fréquemment posées
Comment savoir si un homme souffre après une rupture ?
Qu’il s’agisse d’un homme ou d’une femme, le chagrin provoque des sentiments de douleur et de perte. Parfois, la déception est visible à travers le comportement et les expressions de la personne. Il peut y avoir des cas où un homme souffre dans l’oubli sans que son entourage ne soit au courant de sa douleur.
Il faut faire attention aux détails mineurs pour comprendre s’il fait face à une rupture.
Dernier plat à emporter
Les ruptures sont difficiles. Ils ont un impact sur vos émotions et peuvent vous amener à agir d’une manière que vous ne feriez pas normalement. Abandonner un attachement émotionnel peut être difficile pour tous les êtres humains, que ce soit un homme ou une femme.
Il est toujours conseillé de recourir à des moyens plus affirmatifs pour vous aider à surmonter le sentiment de perte au lieu d’adopter des méthodes d’adaptation temporaires ou destructrices. Les hommes comme les femmes peuvent consulter unthérapeute relationnels’ils ont du mal à faire face à cette situation et à avancer de manière positive.
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