Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Au début des années 2000, ABC a lancé les émissions de téléréalité « The Bachelor » et « The Bachelorette » présentant le parcours d’un single éligible dans sa quête d’amour.
Seize ans plus tard, les fans de l’émission, se surnommant affectueusement « Bachelor Nation », continuent de regarder chaque semaine 25 prétendants s’affronter pour le cœur du Bachelor ou de la Bachelorette.
Laisser tomber vos murs émotionnels
Si vous avez déjà écouté un épisode, il est probable que vous ayez remarqué des thèmes communs et des expressions répétées. En plus d’entendre à plusieurs reprises les phrases « Accepterez-vous cette rose ? » et « Je me vois vraiment », il y a au moins une référence dans chaque épisode à la vulnérabilité émotionnelle et au fait de « laisser tomber ses murs ». tomber amoureux
Gérer les relations avec intelligence émotionnelle
À chaque saison, je suis toujours surprise de constater que le Bachelor ou « Bachelorette » semble immédiatement se concentrer sur la personne émotionnellement isolée du prétendant, tout en le suppliant semaine après semaine d’être vulnérable émotionnellement et de « laisser tomber ses murs ».
L’intelligence émotionnelle est la capacité d’identifier les émotions, de les distinguer et de les étiqueter de manière appropriée, et de les utiliser pour orienter la pensée et le comportement.
L’intelligence émotionnelle permet d’être conscient, de naviguer dans les interactions sociales et de gérer les relations avec prudence et empathie.
Élever le mur de manière protectrice
Que signifie « fermer émotionnellement » ? Lorsqu’une personne est isolée, elle ne se permet pas d’être émotionnellement vulnérable ou émotionnellement proche de qui que ce soit, car elle craint de se blesser, parfois à cause du conditionnement social ou de leur interprétation différente de.liens interpersonnels
Plusieurs facteurs peuvent avoir un impact négatif sur l’intelligence émotionnelle pendant l’enfance, notamment les traumatismes émotionnels, l’attachement parental précaire et la négligence émotionnelle. À l’âge adulte, les moyens de dissuasion contre la vulnérabilité émotionnelle peuvent inclure le chagrin, l’adultère et la malhonnêteté, car les individus « dressent leurs murs » de manière protectrice. violence psychologique
Habituellement, les femmes ont l’avantage sur les hommes en termes d’intelligence émotionnelle et sont souvent attirées par les hommes qui sont émotionnellement prudents. Ces femmes tombent amoureuses et épousent ces hommes émotionnellement indisponibles avec la confiance et la seule intention de « démolir ses murs ».
Comme traiter avec un mari émotionnellement indisponible peut être une tâche difficile et formidable, ces femmes finissent par céder et se retrouvent avec des maris fermés. Vivre avec un mari émotionnellement indisponible peut être très éprouvant pour une femme, qui fait pourtant preuve d’optimisme et essaie de changer un partenaire émotionnellement fermé. piégé dans les mariages
De même, il arrive souvent que la Bachelorette ait inévitablement l’un de ces prétendants émotionnellement indisponibles dans les trois derniers, pour parfois même les choisir à la fin.
Un optimisme malsain et inébranlable
Il faut reconnaître à ces femmes leur optimisme inébranlable, mais je me demande également si elles envisagent sérieusement la possibilité qu’il soit plus difficile de « démolir » les murs qu’elles ne le pensaient. Ces femmes se demandent : « Comment faire tomber ses murs émotionnels ? » Vous vous demandez comment entrer en contact avec un mari émotionnellement indisponible ? Voici quelques outils de démolition pratiques.
Néanmoins, si vous êtes la Bachelorette, ou si vous êtes une femme aux prises avec un mari émotionnellement indisponible, je vous propose quelques outils de démolition pour vous aider à abattre ses murs et à améliorer ainsi votre intimité émotionnelle.
1. Donnez de l’espace
Lorsque les maris se retirent émotionnellement, il est souvent instinctif pour les femmes de s’adresser de manière persistante à un mari émotionnellement indisponible.
Dans un jeu pervers et cyclique de « chat et souris » conjugal, le mari émotionnellement indisponible s’enfuit, la femme suit sans cesse, obligeant le mari à courir plus loin et la femme à suivre plus rapidement. La meilleure tactique consiste à laisser à votre mari émotionnellement indisponible l’espace dont il a besoin pour comprendre son blocage émotionnel.
Les maris émotionnellement indisponibles érigent des murs pour une bonne raison, car c’est leur meilleur moyen d’éviter de nouvelles douleurs émotionnelles. Leurs murs leur permettent de se protéger et de les contrôler contre les forces extérieures qui pourraient les blesser ou les handicaper émotionnellement.
SelonGrady Shumway, LMHC :
Donner de l’espace tout en signalant la sécurité émotionnelle peut aider à briser le cycle entre poursuite et retrait au fil du temps. Lorsque les deux partenaires se réengagent lentement avec patience et des limites plus claires, il devient plus facile de rétablir la confiance et de créer des modèles de connexion plus sains.
Les maris émotionnellement indisponibles changent-ils ? Il n’y a pas de réponse simple et précise à cela, mais le plus important est de rRespectez leurs murs, comprenez pourquoi ils existent et surmontez vos problèmes émotionnels. laissez de la place à votre partenaire
Lorsque le grand-père de mon mari est décédé, il a vécu un processus de deuil très difficile au cours duquel il est devenu émotionnellement indisponible pendant un certain temps.
Dans les jours qui ont suivi la mort de son grand-père, je demandais constamment à mon mari s’il allait bien tout en me demandant ce que je pouvais faire pour qu’il se sente mieux. Bien entendu, je n’ai rien pu faire pour ramener son grand-père ou atténuer son deuil, mais il m’a fallu plusieurs semaines pour m’en rendre compte.
Enfin, j’ai appris à laisser à mon mari émotionnellement indisponible l’espace dont il avait besoin pour s’entraîner émotionnellement et gérer ses sentiments, ce qui l’a finalement incité à me demander de l’aide.
Donner à votre mari émotionnellement indisponible un espace sans pression pour gérer ses émotions lui donnera l’occasion de vous manquer et de éventuellement vous chercher.
2. Présence émotionnelle
Cette astuce peut sembler très paradoxale par rapport au fait de donner de l’espace à un, mais en fait, elle doit être utilisée conjointement avec l’espace. Tout en laissant à votre partenaire l’espace dont il a besoin, assurez-vous d’être émotionnellement présente lorsqu’il se sent suffisamment en sécurité pour s’approcher. mari émotionnellement indisponible
Essayez de mettre de côté votre blessure et d’avoir le cœur ouvert pendant qu’il discute des facteurs de stress, des frustrations et des peurs. Cela peut être difficile, car je suis sûr que votre instinct sera de partager le vôtre. Cependant, si vous vous déchargez émotionnellement, il est probable qu’il soit bombardé émotionnellement et qu’il se retire rapidement.
À chaque rencontre émotionnelle réussie, son cerveau enregistrera une fois de plus que son cœur était en sécurité et protégé avec vous pendant un moment de risque émotionnel.
Grady Shumway souligne que :
Ces petits moments de connexion sécurisée peuvent progressivement l’aider à se sentir plus en sécurité en s’ouvrant. Au fil du temps, une disponibilité émotionnelle constante peut remodeler la dynamique et renforcer la confiance des deux côtés.
3. Tu le fais
Une autre façon d’aider votre mari émotionnellement fermé est de « Doing You ». Il est extrêmement frustrant de ne pas avoir le contrôle, alors recherchez le contrôle dans les domaines où vous en avez. Que dire à un homme émotionnellement indisponible ? Si votre homme a besoin d’espace, qu’il en soit ainsi, mais il est important de comprendre la différence entre un engagement total et le besoin d’un espace raisonnable pour une période donnée.
Alors, quelle est la principale chose à faire, lorsque vous avez reconnu que votre conjoint est un mari émotionnellement indisponible ?
Renforcez votre propre état émotionnel en vous fixant et en atteignant des objectifs, en vous adonnant à des loisirs et à des intérêts et en socialisant avec des personnes qui vous « remplissent » émotionnellement. Si vous êtes heureuse, confiante et émotionnellement présente, votre mari vous considérera comme un phare et vous aurez une distraction qui vous empêchera de vous concentrer uniquement sur lui.
Lorsque mon mari a perdu son grand-père, j’ai l’impression d’avoir passé chaque instant à m’inquiéter pour lui et à essayer d’intervenir.
Pendant ces premières semaines, je me suis concentrée en permanence sur lui et sur rien d’autre. Lors de conversations avec mes amies, j’ai demandé des conseils sur la façon de l’aider à se sentir mieux, j’ai consacré du temps personnel à la recherche sur le deuil et mes véritables intérêts ont été mis de côté au hasard dans un coin de rue.
Finalement, une fois que j’ai été frappée par mon épiphanie, j’ai appris à me distraire en lisant, en sortant avec des amis et en essayant d’apprendre l’espagnol pendant mon temps libre. Malheureusement, mon espagnol autodidacte ressemblait davantage au « spanglish », mais heureusement, cela m’a aidée à passer le temps et à ne pas trop me concentrer sur mon mari.
Ainsi, je ne peux pas souligner l’importance de vous accompagner en attendant que votre partenaire vienne.
4. Valorisez et appréciez
Il est important de garder à l’esprit que le fait de vous donner de l’espace et de vous concentrer sur vous ne signifie pas que vous devenez froid ou émotionnellement distant envers lui. Continuez à exprimer votre reconnaissance pour lui et insufflez de la positivité dans votre mariage.
Soyez encourageant et montrez que vous l’appréciez en le régalant de petits actes de gentillesse chaque jour. J’éviterais tout type de critique, même si elle est censée être constructive, et j’éviterais les critiques négatives.
S’il travaille déjà sur son propre processus émotionnel, il est déjà vulnérable et ne répondra pas bien à toute forme de désapprobation.
5. Demandez de l’aide si nécessaire
Regardons les choses en face, la vie est dure, imprévisible et en perpétuelle évolution.
Juste au moment où vous pensez que tout est réuni et que tous vos canards sont d’affilée, quelque chose se produit inévitablement qui entraîne un désalignement complet de vos canards.
Le conseil individuel peut vous aider à obtenir un feedback et une validation proactifs, tandis que le conseil individuel peut aider votre partenaire à découvrir pourquoi ses murs ont été construits, quel en est l’impact sur son mariage et comment il peut les démolir.
Le conseil conjugal peut également être bénéfique, que ce soit en remplacement ou en complément des conseils individuels. Le conseil conjugal fera appel à un tiers professionnel pour vous aider, vous et votre conjoint, à gérer vos sentiments, à favoriser la compréhension et à trouver des solutions.
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