Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Lorsque vous êtes marié ou que vous sortez ensemble, il peut arriver que vous ne parliez pas ou que vous choisissiez de vous taire. Cela ne doit pas vous inquiéter. Continuez à lire pour plus d’informations sur le traitement silencieux et pour 15 façons dont le silence dans une relation peut être utile.
Que signifie le silence dans une relation ?
Lorsque vous êtes silencieux dans votre relation, vous ne parlez pas tout le temps. Dans certains cas, vous pouvez garder le silence lorsque vous n’êtes pas d’accord avec votre partenaire, ou à d’autres moments, vous pouvez choisir de vous abstenir de parler tout au long de la journée.
La vérité est que le silence en dit long dans les relations pour de nombreuses raisons. Par exemple, vous n’aurez peut-être pas besoin de parler à votre partenaire parce que vous êtes tous les deux à l’aise l’un avec l’autre, même lorsque vous n’avez pas de conversation.
De plus, vous pourriez vous taire pour ne pas dire quelque chose de blessant ou parce que votre partenaire vous a blessé.
Quelle que soit la raison pour laquelle vous choisissez de garder le silence, cela peut faire une différence en ce qui concerne votre capacité à vous entendre et à vous parler.
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Le silence peut-il affecter une relation ?
Le silence peut affecter une relation de manière significative. Peut-être êtes-vous silencieuse dans une relation parce que votre partenaire a dit quelque chose qui vous a blessé. Lorsque vous ne réagissez pas à ce qu’ils ont à dire, cela pourrait les amener à se rendre compte qu’ils ont été injustes et à s’excuser.
SelonGrady Shumway, un conseiller en santé mentale agréé :
Le silence dans une relation peut être à la fois constructif et néfaste. Bien qu’il puisse prévenir les conflits dans certaines situations, un silence prolongé peut également entraîner des malentendus et une distance émotionnelle, d’où l’importance de trouver un équilibre entre le silence et une communication ouverte.
De plus, en ne répondant pas aux critiques sévères, vous n’avez rien dit que vous pourriez regretter plus tard. Vous avez peut-être également évité qu’une dispute majeure ne se produise.
Pour plus d’informations sur la communication dans les relations, regardez cette vidéo :
Le traitement silencieux fonctionne-t-il ?
Le traitement silencieux est une partie importante du silence dans une relation. Essentiellement, ce type de traitement implique de ne pas parler à votre partenaire pendant un certain temps. Il existe des moyens de gérer cela de manière respectueuse par vous deux, mais d’un autre côté, n’importe qui peut l’utiliser de manière irrespectueuse.
Recherchesuggère que chaque fois que vous et votre partenaire êtes en désaccord, il peut être bénéfique de le leur exprimer. Cependant, cela peut ne pas être possible dans tous les cas. Quand ce n’est pas le cas, vous devrez peut-être profiter du silence dans une relation.
Cela implique de ne rien dire à votre partenaire pendant un certain temps, mais cela ne nécessite pas de l’ignorer dans la plupart des cas. Vous pouvez plutôt choisir de ne pas discuter d’un problème qui cause des conflits ou de prendre quelques minutes pour vous lorsque vous êtes bouleversé et que vous avez besoin de vous ressaisir.
Comment utiliser le traitement silencieux ?
Lorsque vous souhaitez utiliser le silence dans une relation, vous devez vous assurer de ne pas être impoli envers votre partenaire. Dans certains cas, le traitement silencieux est utilisé pour punir une personne ou obtenir ce que vous voulez, mais vous ne devriez pas agir ainsi.
Il serait utile que vous envisagiez plutôt d’utiliser le silence dans la communication. Cela signifie que vous pouvez garder le silence lorsque vous n’avez rien à ajouter à la conversation, si vous essayez de ne pas dire quelque chose de blessant ou si vous savez que les choses sont tendues et que vous voulez attendre.
Il est nécessaire decommuniquer dans les relationsefficacement, il est donc acceptable de ne pas parler à votre partenaire lorsqu’il n’y a rien à dire ou que vous souhaitez choisir les meilleurs mots pour la situation.
Pourquoi le traitement silencieux est-il si efficace ?
Le traitement silencieux fonctionne bien en raison du pouvoir du silence dans les relations. Lorsqu’une personne dit quelque chose et que l’autre reste silencieuse au lieu de se disputer ou d’envenimer les choses, cela peut conduire à un lien plus étroit.
Alternativement, lorsqu’une personne se tait pour obtenir ce qu’elle veut ou pour améliorer la situation de son partenaire, cela est également efficace car cela peut fonctionner. Ignorer votre partenaire en utilisant le traitement silencieux pourrait l’amener à faire ou à dire ce que vous voulez qu’il fasse. C’est pourquoi il est important de ne pas abuser du traitement silencieux. Envisagez de l’utiliser d’une manière qui ne blessera pas votre partenaire.
15 avantages du silence dans les relations
Voici un aperçu des multiples avantages du silence dans une relation que vous pourriez envisager.
1. Donne le temps de réfléchir
L’une des raisons pratiques de garder le silence est que vous aurez le temps de réfléchir à ce que vous voulez faire ou dire ensuite. Vous n’avez peut-être rien à ajouter à la conversation ou à la dispute que vous avez avec votre conjoint. C’est bien de ne rien dire jusqu’à ce que vous déterminiez la meilleure réponse.
Dans certains cas, le fait de réfléchir à vos actions améliore l’intelligence émotionnelle.Intelligence émotionnellevous aide à comprendre comment vous devez vous comporter et comment interagir avec les autres.
2. Vous empêche de dire des choses blessantes
Lorsque vous ne dites pas quelque chose tout de suite lorsque vous parlez à quelqu’un ou que vous n’êtes pas d’accord avec lui, cela peut vous empêcher de dire quelque chose de blessant. En d’autres termes, le silence dans une relation peut vous permettre d’éviter d’offenser votre partenaire lorsque vous voulez dire quelque chose tout de suite.
Prendre quelques secondes supplémentaires pour réfléchir avant de parler peut faire toute la différence.
3. Peut montrer que vous êtes content
Garder le silence est parfois la meilleure solution. Peut-être que vous et votre partenaire regardez la télévision ensemble et partagez une collation. Vous vous amusez peut-être tous les deux, et il n’y a peut-être aucune raison de vous parler à ce moment-là. Rester silencieux s’améliorecommunication non verbalecompétences, qui peuvent être très importantes.
4. Permet d’écouter
Lorsque vous ne parlez pas tout de suite dans une conversation, vous aurez l’occasion d’écouter ce que dit l’autre personne. Cela peut s’avérer utile, surtout s’ils essaient de compter sur vous pour obtenir de l’aide.
Imaginez ce que vous ressentiriez si vous aviez besoin d’aide et qu’un proche n’écoutait pas ce que vous aviez à dire et parlait à votre place. L’une des raisons pour lesquelles le silence est puissant dans une relation est qu’il vous permet de réfléchir aux choses au lieu d’agir en conséquence sans y réfléchir au préalable.
Comme Grady Shumway l’explique plus en détail :
Le silence offre l’espace nécessaire pour écouter et comprendre réellement les besoins de votre partenaire, ce qui permet d’approfondir le lien émotionnel et le soutien. En prenant le temps de réfléchir avant de répondre, vous pouvez proposer des réactions plus réfléchies et attentionnées dans votre relation.
5. Provoque moins d’arguments
Un autre fait concernant le pouvoir du silence dans une relation est qu’il peut entraîner moins de disputes. Lorsque vous passez une mauvaise journée et que vous êtes frustré, votre partenaire peut garder le silence et vous laisser tout vous débarrasser de votre poitrine.
Ce n’est pas nécessairement une mauvaise chose. Cela pourrait vous indiquer qu’ils se soucient de vous et qu’ils veulent que vous vous défouliez.
6. Vous permet de rester dans l’instant
Le fait de vous taire peut également vous permettre de rester dans le moment présent, surtout si vous aimez passer du temps avec votre partenaire.
Si vous avez déjà vécu des moments privilégiés avec votre partenaire et qu’ils ont été interrompus par quelqu’un qui parlait ou faisait du bruit, cela aurait probablement du sens pour vous. Cela pourrait clarifier comment le silence dans une relation peut avoir un impact important.
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7. Vous aide à faire attention
Si vous ne parlez pas, même lorsque quelqu’un vous parle, cela vous aide à faire attention à ce qui se passe tout au long de l’expérience.
Votre conjoint est peut-être en train de crier à quel point il est frustré et, en faisant attention, vous pourriez être en mesure de répondre à certaines de ses préoccupations une fois qu’il aura fini de vous faire part de son point de vue.
En outre, le fait de rester silencieux au lieu de se disputer pourrait améliorer les compétences de négociation.
Vous pouvez exprimer la façon dont vous avez écouté ce qu’ils avaient à dire la prochaine fois que vous aurez besoin de vous débarrasser de quelque chose. Si votre partenaire vous respecte, il vous autorisera à le faire parce que vous l’avez respecté. C’est l’un des éléments clés du silence dans une relation.
8. Vous pouvez planifier votre prochain déménagement
Ne pas parler peut également vous aider à déterminer ce que vous allez faire ensuite. Si vous avez du mal à vous entendre avec votre partenaire, vous devrez peut-être envisager toutes les options disponibles.
Lorsque vous n’adoptez pas un comportement infructueux ou que vous ne vous disputez pas avec votre partenaire, cela vous laisse le temps de décider de la marche à suivre. Cela peut également améliorer votre résilience, afin que vous puissiez suivre le courant et prendre des décisions par vous-même.
9. Cela pourrait renforcer votre lien
Un autre aspect de l’importance du silence dans les relations est qu’il peut vous aider à développer votre lien. Lorsque vous êtes en train de déjeuner et que vous pouvez vous asseoir et manger ensemble confortablement sans vous sentir mal à l’aise, cela peut indiquer un niveau élevé d’aisance entre vous deux. Cela peut être un élément essentiel d’une relation durable.
10. Vous aide à vous calmer
Au lieu de parler lorsque vous avez l’impression d’être agressé verbalement, il peut être utile de rester silencieux. Cela vous donnera également le temps de vous calmer et de vous empêcher de dire quelque chose simplement parce que vous êtes en colère ou que vos sentiments sont vifs.
Garder vos paroles pour vous aide à contrôler les réactions émotionnelles.
Lorsqu’une personne dit souvent des choses à cause de ses émotions, il peut être utile que l’autre personne dans la relation ne le fasse pas. De plus, vous empêcher de vous en prendre à des attaques peut vous aidercommuniquer plus efficacement.
11. Cela pourrait être bénéfique pour la santé
Une autre chose à garder à l’esprit à propos du silence dans une relation est que le silence peut être bénéfique pour votre santé dans certaines situations. Si vous ne vous disputez pas avec votre partenaire ou si vous ne dites pas des choses que vous ne pensez pas parce que vous êtes bouleversé, cela pourrait réduire le stress et l’anxiété.
12. Peut vous aider à vous détendre
Il se peut que vous ne parliez pas à votre partenaire de temps en temps parce que vous ne savez pas quoi dire. Cependant, lorsque vous pouvez rester calme et que vous n’avez pas à choisir vos mots avec soin ou à vous soucier de ce que vous allez dire ensuite, cela peut vous permettre de vous détendre un peu. Vous pourriez être en mesure d’être avec votre partenaire sans suivre une conversation.
13. Vous pouvez communiquer sans mots
Pour certains couples, ils peuvent communiquer sans mots de différentes manières. Demandez-vous s’il y a des choses que fait votre partenaire qui indiquent ce qu’il ressent.
Ils peuvent vous faire un clin d’œil depuis l’autre côté de la pièce ou avoir un regard particulier sur leur visage lorsqu’ils sont frustrés. Ces éléments permettent de communiquer sans avoir à utiliser de mots. Demandez-vous si cela se produit dans votre relation.
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14. Donne le temps de guérir
Parler juste après que votre partenaire ait dit quelque chose qui vous blesse ou qui vous insulte n’est peut-être pas la meilleure solution. Cependant, pratiquer le silence dans une relation peut vous donner le temps dont vous avez besoin pour guérir et surmonter les remarques qu’ils ont faites qui vous ont bouleversé.
15. Peut atténuer les tensions
Même si votre partenaire ne voulait pas vous dire quelque chose de grossier, il peut être nécessaire de garder le silence à propos d’un commentaire qu’il a fait ou lorsque vous n’êtes pas d’accord.
Cela pourrait atténuer une partie de la tension qui se produit et, après un certain temps, cela ne vous dérangera peut-être plus. Il est possible de pardonner à votre partenaire sans lui dire un mot.
Conclusion
Instituer le silence dans une relation peut être utile lorsqu’il est géré correctement. En effet, le fait de rester silencieux peut atténuer les tensions, vous permettre de réfléchir à ce que vous devez faire ou dire ensuite, et cela peut aussi être un excellent moyen de vous rapprocher les uns des autres.
Assurez-vous de rester calme et respectueux au lieu d’utiliser le silence comme moyen de blesser votre partenaire. Si vous constatez que vous êtes en train de le faire ou que votre partenaire le fait, vous devrez peut-être consulter un thérapeute pour obtenir un soutien supplémentaire. En outre, veuillez faire de votre mieux pour communiquer efficacement les uns avec les autres et gardez vos pensées pour vous lorsque vous pensez que c’est la bonne solution.
How do I talk to my partner about something that bothers me without sounding like I’m attacking them? Every time I try, it blows up.
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