Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Personne ne vous dit à quel point il peut être difficile de faire une fausse couche.
Il n’existe aucun manuel ni aucune formation qui puisse vous préparer à la situation ou soutenir un partenaire après une fausse couche. Qu’une fausse couche survienne après quelques jours ou 20 semaines, cela peut être source de confusion, de douleur et de bouleversement.
Apprendre que votre partenaire est enceinte peut être l’une des nouvelles les plus excitantes que vous entendrez de votre vie. Passer de là à apprendre que votre partenaire a subi une perte de grossesse peut être dévastateur.
Qu’est-ce qu’une fausse couche ?
Une fausse couche est définie comme la perte d’une grossesse avant 20 semaines. La cause est souvent inexpliquée.
Selon leClinique de Cleveland,
Une fausse couche, également appelée avortement spontané, est la fin spontanée d’une grossesse.
Une fausse couche est plus susceptible de survenir au cours des 3 premiers mois de la grossesse, avant 20 semaines de gestation.
Seulement 1 % des fausses couches surviennent après 20 semaines de gestation. C’est ce qu’on appelle des fausses couches tardives.
Effets courants d’une fausse couche
Bien que la grossesse n’ait duré que quelques semaines, l’impact émotionnel peut être ressenti pendant les semaines, les mois et même les années à venir. Il peut être difficile de comprendre ce que vit votre proche.
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Effets émotionnels
Les femmes subissent les divers effets émotionnels d’une fausse couche par phases. Il existe 6 étapes de deuil après une fausse couche :
- Déni
- Incrédulité
- Colère
- Négociation
- Dépression
- Acceptation
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Effets physiques
Certains des effets physiques du deuil causé par une fausse couche sont
- Pleurs constants
- Perte d’appétit
- Perte de concentration
- Constipation, diarrhée, etc.
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Effets spirituels
La planification de la grossesse prend des mois et en cas de fausse couche, la femme se sent coupable et perd confiance en la vie. Il existe égalementsignes de méfiancedans n’importe quel type de relation et un désir constant pour l’enfant perdu.
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Effets sur les relations
Les personnes réagissent différemment à une fausse couche et il est important de respecter ces différences.
Alors que pour certains couples, une fausse couche agit comme un catalyseur pour les rapprocher, pour quelques-uns, elle entraîne une rupture dans la relation car mari et femme ne comprennent pas le traumatisme émotionnel de l’autre.relation après une fausse couchepeut changer radicalement et cela dépend de la façon dont le couple le dirige.
Il peut y avoir de la frustration, des malentendus, un sentiment d’impuissance dans la relation.
Impact de la fausse couche sur les hommes
Les hommes passent par différents types dedouleurlorsque leur partenaire fait une fausse couche. Ils sont souvent envahis par un sentiment de chagrin déraisonnable. Cela augmente également leur stress et les met dans un état de doute quant à leur fiabilité.
De plus, l’impuissance d’un homme pendant la grossesse le submerge également, ce qui entraîne une agitation émotionnelle accrue. La profonde empathie d’un homme est également axée sur les objectifs et sur une approche axée sur la résolution de problèmes.
Impact des fausses couches sur les femmes
Il n’est pas biologiquement possible pour un homme de comprendre le coup dans son intégralité. Pour les femmes, l’impact est relativement plus marqué. Ce qu’ils traversent, c’est les deuxémotionnel et physique. Elle souffre de beaucoup de difficultés dans la solitude.
Il est indéniable qu’un état élevé deanxiété et dépressionfait suite à une fausse couche. Elle peut éprouver de fréquents épisodes de pleurs et divers changements hormonaux susceptibles d’intensifier les symptômes.
Comparativement, les femmes aux prises avec une fausse couche parlent davantage de leur perte que les hommes.
15 conseils pour soutenir un partenaire après une fausse couche
Voici quelques moyens utiles de soutenir un partenaire après une fausse couche. Cette liste pratique de choses à faire et à ne pas faire pour mieux soutenir votre conjoint vous aidera tous les deux à surmonter la situation.
1. Sois solidaire
Écoutez sans porter de jugement. N’essayez pas de le réparer. Savoirque dire après une fausse couche.
Pour soutenir un partenaire après une fausse couche, laissez-le en parler autant que nécessaire.
Si le soutien que vous apportez estécoute active, le réconfort ou simplement le fait d’être présent et de vivre un deuil ensemble, il est important que votre partenaire sache que peu importe ce qu’il peut compter sur vous en ce moment.
2. Évitez de parler de la fausse couche
La règle est simple. Réconfortez votre femme après une fausse couche en ne l’évoquant pas.
Évitez de parler de fausse couche avec votre partenaire. Moins tu en parles, mieux c’est. C’est la meilleure façon d’avancer, en laissant un souvenir douloureux. À moins que votre partenaire ne veuille en discuter, n’en parlez pas.
3. Encourager des capacités d’adaptation positives
Pour faire face à une fausse couche, les habiletés d’adaptation positives sont des habiletés d’adaptation qui sont saines pour vous. La marche, le yoga, l’acupuncture sont des exemples de compétences d’adaptation saines. Si vous pouvez trouver quelque chose que vous aimez tous les deux et que vous pouvez le faire ensemble, cela peut être très thérapeutique.
Cela peut aussi être le moment idéal pour parler de vos sentiments pour vous et votre partenaire.
4. Attendez qu’ils réessayent
Vous y penserez tous les deux, mais il se peut que votre partenaire ressente encore les effets de la dernière grossesse et qu’elle n’ait pas l’impression de ne pas être enceinte.
Pour soutenir votre partenaire après une fausse couche, donnez-lui le temps dont il a besoin pour faire son deuil et soyez à un endroit où il peut ouvrir son cœur et son corps en vue d’une nouvelle grossesse. N’oubliez pas que votre opinion compte également.
Bien qu’il puisse être utile d’attendre que votre partenaire en parle, vous avez votre mot à dire. planification familiale future.
5. Reconnaissez que cette fausse couche vous est également arrivée
Soutenez-vous, mais demandez également le soutien de votre partenaire, de vos amis ou d’un professionnel.
Même si les femmes sont stigmatisées lorsqu’elles parlent d’avoir fait une fausse couche, la stigmatisation d’un partenaire est encore plus grande.
Alors que vous devriez continuer àcommuniquez avec votre femmeil peut être utile d’avoir quelqu’un de l’extérieur qui peut vous aider à comprendre ce que vous pensez de la fausse couche. Vous ne ressentez peut-être pas les mêmes sentiments que votre femme et ce n’est pas grave.
Il peut également être utile de parler à quelqu’un de la façon de vous soutenir lorsque vous éprouvez des sentiments différents.
6. Écrivez-le
Votre partenaire et vous devriez noter vos sentiments et les partager l’un avec l’autre pour exprimer vos émotions et éviter d’introduire des sentiments négatifs. Le partage des sentiments est également important pour soutenir un partenaire après une fausse couche, faciliter la communication et revenir à la normale.
7. Ne précipitez pas le processus de guérison
La guérison prend son propre temps et varie d’une personne à l’autre.
Donc, si vous êtes en train de vous en sortir et que votre partenaire est toujours dans l’obscurité à essayer de gérer une fausse couche ou de s’en remettre, ne vous sentez pas frustré car il fait face à sa propre douleur, se débat et il s’en sortira certainement.
8. Prendre soin de leurs besoins quotidiens
L’esprit est dans un état de perte après une fausse couche et il faudra un certain temps pour revenir à la normale. Assurez-vous donc de soutenir votre partenaire après une fausse couche en répondant aux besoins quotidiens de votre partenaire, qu’il s’agisse de nourriture ou d’épicerie et de tous les petits soins après une fausse couche.
9. Apprenez à écouter
Plus que de parler, il est important de soutenir votre partenaire après une fausse couche en écoutant votre partenaire et en l’aidant à exprimer toutes ses émotions.Écouterest extrêmement essentiel dans le mariage. Cela contribue à renforcer la relation et témoigne de votre attention.
10. Thérapie de couple
Demandez l’aide d’un psychologue pour vous guider, vous et votre partenaire, tout au long du processus de guérison. Une fausse couche peut laisser un énorme traumatisme etla thérapie de couple peut aidervous menez tous les deux une vie plus saine.
11. Participez à des activités en couple
Participez à des activités comme le yoga, la gym ou d’autres loisirs et activités pour rester engagé et utiliser votre temps efficacement. Il est indéniable qu’un esprit oisif est l’atelier du diable.
Alors, restez occupé pour éviter les pensées négatives liées au traumatisme.
12. Présentez un animal de compagnie
Les animaux de compagnie peuvent beaucoup aider et sont extrêmement thérapeutiques. Ainsi, vous pouvez tous les deux vous mettre d’accord sur un chat, un chien, un oiseau ou tout autre animal de compagnie pour ajouter de la positivité à votre vie.
Prendre soin de votre animal de compagnie vous donnera également le sens des responsabilités et en fera un ajout adorable à votre famille.
13. Rencontrez des gens
Rencontrez des gens et parlez-leur. Sollicitez leur soutien. Il peut s’agir de votre famille ou de vos amis proches en qui vous pouvez avoir confiance. Sortez souvent avec eux plutôt que de vous enfermer chez vous.
Si vous ou quelqu’un que vous aimez faites une fausse couche, vous n’êtes pas seul. Il y a du soutien.
14. Demandez à votre partenaire comment se sent
Cela peut sembler assez évident, mais c’est très important dans le traitement d’une fausse couche. Demandez-leur comment ils se sentent et demandez-leur comment vous pouvez les soutenir.
Votre partenaire ne sait peut-être pas s’il a besoin de soutien ou de quel type de soutien il a besoin. En continuant à demander, votre partenaire saura que lorsqu’il sera prêt à recevoir le soutien, vous serez là pour lui.
Il est bon de soutenir un partenaire après une fausse couche en sachant qu’un jour, il se sentira peut-être bien et le lendemain, il pourrait se sentir affligé.
Il est important de prendre un jour à la fois en cas de fausse couche.
15. Ne faites pas de projets pour l’avenir
À moins que vous ne soyez tous les deux complètement guéris, ne planifiez pas l’avenir et ne discutez pas de la prochaine grossesse. Assurez-vous que vous êtes tous les deux mentalement et physiquement dépassés avant de planifier votre prochain enfant. Cela peut prendre quelques années, mais il est important de surmonter le traumatisme d’une fausse couche.
Dans la vidéo ci-dessous, Cassandra Blomberg associe son parcours personnel à la perte de grossesse à des recherches sur les fausses couches et les mortinaissances pour expliquer pourquoi nous devons briser le silence qui entoure ce sujet.
Elle explique les émotions que peuvent ressentir les femmes et les hommes lors d’une perte de grossesse, l’impact de cette perte sur la santé mentale et les futurs enfants, et ce que nous devons faire pour mieux soutenir les personnes qui en souffrent.
Où s’adresser pour obtenir de l’aide
En plus de demander de l’aide à la famille et aux amis, il est important de compter sur les conseillers pour adopter une approche holistique de la situation et trouver une solution saine. Les niveaux de deuil des deux partenaires seront différents.
Alors, associez-vous aux organismes de soutien de votre région et restez en contact régulier avec le thérapeute pour vous aider à sortir du traumatisme sans trop de difficultés.
Plats à emporter
Il est important de soutenir un partenaire après une fausse couche en étant là l’un pour l’autre, en plus d’entrer en contact avec des organisations de soutien aux fausses couches pour surmonter le deuil de la fausse couche et sensibiliser le public à la situation. Ayez également de la patience et sachez qu’avec le temps, cela aussi passera.
Révisé par
I’m pregnant and feel emotional and disconnected from my partner. Is this normal or a red flag?
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