Comment les couples nouvellement fiancés peuvent établir une relation consciente

Mon guide et mentor, John W. Jacobs, M.D., le seul autre psychiatre certifié par le conseil d’administration et coach relationnel et consultant en théorie des systèmes familiaux Bowen (BFST) que je connaisse, a écrit dans son livreTout ce dont vous avez besoin, c’est de l’amour et d’autres mensonges sur le mariage,« les attentes en matière de mariage sont souvent si irréalistes que même les relations les plus solides n’ont [parfois] aucune chance. »

Margaret Mead avait peut-être compris quelque chose lorsqu’elle a fait remarquer que « chaque femme a besoin de trois maris : un pour les jeunes, un pour la sécurité pendant l’éducation des enfants et un pour la compagnie joyeuse des personnes âgées ».sexe

Et si nous pouvions trouver un partenaire de vie pour les trois : sexe, procréation et compagnie ?

Malheureusement, cette recherche est une configuration parfaite pour ‘« L’illusion de l’âme sœur »une variante de la psychose conjugale. Après tout, cela n’existe pas. Cela exige que les deux partenaires soient présents, fassent des actes d’amour et entretiennent le lien au quotidien. Il est très exigeant que vousUn mariage réussiêtrela bonne personne pour votre conjoint.

Parmi les autres signes de psychose conjugale (un état dans lequel les couples nouvellement fiancés perdent complètement contact avec la réalité et vivent dans un monde de fausses croyances, niant la vérité devant eux), citonsLe « délire de la lecture mentale »,souvent exprimé comme « si tu m’aimais vraiment, tu saurais ce que je veux et tu le ferais sans que j’aie à le demander », etLe fantasme de « Changer l’autre personne »qui comprend les condamnations selon lesquelles :

(1) Tu as raison.

(2) Tout irait bien si seul votre partenaire le reconnaissait.

(3) Votre partenaire deviendrait alors plus comme vous.

(4) Vous avez la toute-puissance nécessaire pour effectuer le changement.

À l’inverse, « Un vrai mariage pour de vraies personnes » est un processus permanent qui nécessite un réinvestissement continu pour être durable et durable. Le Dr Jacobs définit trois facteurs fondamentaux qui contribuent au maintien de mariages mutuellement satisfaisants :

1. Le choix initial prudent et judicieux d’un partenaire
2. Une compréhension plus réaliste des facteurs de stress internes et externes
3. La volonté constante de répondre aux préoccupations, aux différences et aux insatisfactions

Recommandé — Cours de pré-mariage

Alors, comment combiner conscience consciente et bonheur romantique ?

La meilleure façon de s’engager consciemment dans notre vie romantique,relation de partenaire intimeavec présence et compassion ? Un programme éducatif enrichissant de six semaines développé par Phil Guerin et ses collègues du Center for Family Life fixe des objectifs qui incluent l’enseignement aux couples :préparation au mariage

(1) comment fonctionnent les relations au sein de la famille

(2) l’attitude selon laquelle les conflits et les relations personnelles sont susceptibles de se produire

(3) les solutions pour faire face efficacement à ces difficultés au fil du temps.

Le plan du cours est le suivant :

1. La famille en tant que système de développement
2. Le génogramme et la famille en tant que système émotionnel
3. La relation conjugale
4. Être parent de jeunes enfants et d’adolescents
5. La famille élargie
6. Le major, l’alcool, l’argent et la mortproblèmes de sexe

Une vision basée sur la réalité considère le mariage comme le lieu idéal pour développer un moi solide dans les relations. Le cheminement vers la différenciation personnelle vous aide à apprendre à demander directement ce que vous voulez, à maintenir calmement votre position face aux critiques et aux désaccords, et à développer une responsabilité appropriée pour vous-même plutôt que de trop vous adapter aux autres. Les problèmes, les problèmes et les difficultés auxquels nous sommes tous confrontés ne sont pas tant les problèmes, les problèmes et les difficultés auxquels nous sommes tous confrontés que les difficultés que nous avons à les résoudre dans un contexte relationnel.

Pensez à…

• Quelles attentes irréalistes avez-vous suscitées dans votre mariage ?
• Vous attendiez-vous à trouver le partenaire idéal ?véritable amour
• Vous êtes-vous déjà dit : « Si tu m’aimais vraiment, tu ferais toujours exactement ce que je veux que tu fasses » ?
• Vous pensez à tort que votre partenaire va « vous compléter » ?

Si nous entrons dans nos relations dans une quête de fusion, nous ressentirons inévitablement à un moment donnédistant, mal aimé, sans surveillance et invisible. La prescription pour améliorer la vie est plutôt de s’engager activement à aborder la sienne.attachements émotionnels non résolusà sa famille d’origine afin que l’on puisse être en couple sans avoir à assumer les « affaires » de son partenaire.

Regardez également :Comment éviter les erreurs courantes dans les relations

Pratiquez ce qui suit :

• Appréciezet prends soin de toi. Si tu ne t’aimes pas, tu t’aimeras très probablement. Soyez maître et responsable de votre propre bonheur.blâmez votre partenaire pour vos échecs et vos déceptions
• Pratiquez la joie, la gratitude et l’appréciation chaque jour. Assurez-vous de les communiquer quotidiennement à votre partenaire. Nourrissez votre relation et faites savoir à votre partenaire à quel point vous l’aimez. Vos efforts seront certainement appréciés.
• Soyez toujours respectueux et développez-vous. Vous n’êtes pas toujours d’accord avec ce qu’ils pensent de vous. Cependant, vous devez toujours exprimer vos opinions ou exprimer vos préoccupations de la manière la plus respectueuse et la plus fructueuse possible.compétences pour communiquer correctement et fréquemment avec votre partenaire

Je terminerai par les mots d’Adrienne Rich :

Une relation humaine honorable, c’est-à-dire une relation dans laquelle deux personnes ont le droit d’utiliser le mot « amour », est un processus délicat, violent, souvent terrifiant pour les deux personnes impliquées, un processus qui consiste à affiner les vérités qu’elles peuvent se dire l’une à l’autre.

C’est important de le faire car cela met fin à l’auto-illusion et à l’isolement humains.

Il est important de le faire car, ce faisant, nous rendons justice à notre propre complexité.

C’est important de le faire parce que nous pouvons compter sur si peu de personnes pour suivre cette voie difficile avec nous.

—-Sur les mensonges, les secrets et le silence : sélection de prose, 1966-1978

Je vous souhaite la meilleure des chances pour le voyage de votre vie.

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Révisé parJennifer Jacobsen Schulz, LCSW

Soutenue par la science des relations et la psychologie fondée sur des preuves, cette évaluation permet d'identifier le domaine de votre relation qui mérite le plus d'attention en ce moment, que les choses semblent fortes ou légèrement décalées. Rec...

Questions: 20 | Dernière mise à jour: Jan 23, 2026

Question d’exemple

When you and your partner talk about something important…

We listen with care — even hard talks feel safe and productive

We try to talk, but lately emotional closeness feels harder to reach

I want to be open, but part of me still guards my heart

Our discussions sometimes spiral or end unresolved

It’s hard to feel close because our physical intimacy hasn’t felt strong lately

We often see things differently about goals or priorities

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Ronald B. Cohen Thérapeute conjugale et familiale

Ronald B Cohen est un thérapeute familial expérimenté spécialisé dans les systèmes familiaux Bowen pour aider les individus, les couples et les familles à développer des relations plus saines. Il est associé à l'American Psychiatric... Lire la suite Association et membre affilié de l'American Academy of Marital and Family Therapy. Ronald a également supervisé les résidents de l'unité psychiatrique pour patients hospitalisés du North Shore University Hospital. Lire moins

(Ronald B. is also listed in Best Marriage Therapists in Great Neck)