Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Le mariage ne met pas fin à l’étincelle ; il ouvre simplement la porte à de nouvelles façons de l’allumer.
Pour de nombreux couples, l’intimité peut avoir l’impression d’être reléguée au second plan par rapport aux horaires chargés et aux routines familières, les amenant à se demander comment profiter du sexe d’une manière quiraviver la passion.
Vous êtes-vous déjà demandé s’il était possible de redonner de l’enthousiasme ? Ou avez-vous eu l’impression d’être dans une routine romantique, en quête du même frisson que vous avez partagé autrefois ?
aétudepublié dans le Journal of Sex and Marital Therapy montre que les couples qui accordent la priorité à l’intimité et qui essaient de nouvelles choses dans la chambre à coucher éprouvent des liens émotionnels et une satisfaction plus forts.
Alors, comment rendre le sexe à nouveau agréable et raviver ce lien unique ?
Cet article présente 10 conseils efficaces conçus pour aider tout couple marié à profiter pleinement du sexe, qu’il s’agisse de renforcer la confiance ou d’essayer de nouvelles idées ensemble. Suivez ces conseils pratiques et amusants et apprenez à redonner une passion et une intimité durables à votre mariage.
Le sexe est-il toujours agréable ?
La réponse courte est : pas toujours, et c’est tout à fait normal.Beaucoup de gens pensent que le sexe devrait être incroyable à chaque fois, mais la réalité comprend souvent des hauts et des bas, et parfois même de l’inconfort ou de l’insatisfaction.
Les pratiques et les mythes courants sur le sexe, comme l’idée selon laquelle ce n’est bon que lorsqu’il est spontané ou qu’il doit toujours impliquer une passion intense, peuvent en fait mener à des attentes non satisfaites, ce qui nous amène à nous demander :comment puis-je aimer le sexeautant que je le voudrais ?
Les perceptions à l’égard du sexe sont souvent façonnées par les médias, les pressions sociales et même les expériences personnelles, qui créent parfois des normes irréalistes. Pour savoir comment profiter du sexe, commencez par comprendre ce que vous attendez de l’intimité et en le partageant ouvertement avec votre partenaire.
La science le soutient carétudesmontrent que les personnes qui communiquent leurs préférences sont plus susceptibles de se déclarer plus satisfaites.Recherchesouligne également que la satisfaction sexuelle dépend souvent du confort mental et émotionnel. Plus vous vous sentez connecté à votre partenaire, plus vous avez de chances de vous épanouir.
Alors, comment pouvez-vous profiter du sexe de manière plus constante ? Commencez par créer de l’intimité à l’extérieur de la chambre à coucher, en explorant les désirs de chacun et en pratiquant une communication ouverte.
L’importance d’avoir une vie sexuelle saine et heureuse
Une vie sexuelle saine et heureuse est essentielle : elle renforce le lien, approfondit la confiance et améliore le bien-être émotionnel et physique.
Lorsque les couples se concentrent sur la façon de profiter des relations sexuelles avec votre mari ou votre femme, ils éprouvent souvent une plus grande satisfaction relationnelle, une plus grande résilience pendant les périodes difficiles et un sentiment d’intimité partagée.
Apprendre à aimer les relations sexuelles avec votre partenaire permet non seulement de maintenir la romance en vie, mais aussi d’améliorer la communication, de réduire le stress et de renforcer la confiance au sein de la relation.
Justement, cela permet de :
— Établissez un lien émotionnel plus profond
— Augmenter la satisfaction relationnelle
— Améliorer la communication et la confiance
— Réduit le stress quotidien et améliore l’humeur
— Renforcer l’estime de soi et l’appréciation mutuelle
Caractéristiques d’une relation sexuelle saine
Une relation sexuelle saine peut être définie commeprotégé contre les maladies sexuellement transmissibles et les grossesses non désirées. Cela signifie également que le sexe estconsensuel, exempt de coercition, d’agression sexuelle, de discrimination, de violence et de douleur.
Les autres caractéristiques d’une relation sexuelle saine comprennent également :être capable de communiquez vos besoins sexuelsà votre partenaire, en résolvant des problèmes, en étant plus vulnérables les uns envers les autres, en vous faisant confiance et, surtout, en appréciant les relations sexuelles que vous avez avec votre partenaire.
Pour en savoir plus, lisez ceci articlesur les caractéristiques d’une relation sexuelle saine.
Comment profiter du sexe en couple marié : 10 astuces qui fonctionnent
De quelles manières pouvons-nous rendre le sexe conjugal plus agréable ? Lisons à leur sujet ci-dessous :
1. Commencez par travailler sur votre intimité émotionnelle
Voici une vérité sur la vie : le bon sexe est composé de deux éléments : la proximité émotionnelle ET sexuelle. S’il n’y en a qu’une seule, le sexe ne vous emmènera pas au paradis et ne sera même pas si mémorable.
Qu’entendons-nous par intimité émotionnelle? L’intimité émotionnelle est le sentiment de connaître véritablement votre conjoint : toutes ses peurs, ses vulnérabilités, ses passions, sa férocité, ses blessures passées et ses joies présentes.
C’est le sentiment que votre conjoint est votre refuge lorsque la vie vous réserve une ou deux difficultés. C’est le sentiment que lorsque vous êtes avec votre partenaire, vous êtes « chez vous ».
Comment pouvons-nous approfondir notre lien affectif avec notre conjoint pour que le sexe soit meilleur ?
Il existe de nombreuses façons de renforcer le lien affectif que vous entretenez avec votre partenaire. Commencez par vous parler de manière significative au moins une fois par jour.
Cela signifie une bonne conversation sincère, sans distractions : pas de téléphone, pas d’ordinateur, pas de télévision ou de tablette dans une main pendant que vous écoutez sans enthousiasme votre mari en regardant l’écran. Ce n’est pas une façon idéale de communiquer avec lui et cela ne favorise en rien l’intimité émotionnelle.
En plus de dialoguer véritablement avec votre mari, l’intimité émotionnelle peut être renforcée en passant du temps ensemble à faire quelque chose que vous avez tous deux hâte d’apprendre. Il peut s’agir d’un nouveau sport, d’un cours de formation pour adultes ou de quelque chose de réparateur comme un massage en couple ou du yoga.
Défier votre esprit et votre corps dans une activité qui vous implique tous les deux augmentera naturellement votre niveau d’intimité émotionnelle.
2. Travaillez sur votre intimité sexuelle
Donc, votre proximité affectivegrandit de jour en jour. Prenons cela et commençons à nous concentrer sur le fait de tirer plus de joie de votre vie sexuelle. Lorsque vous êtes plus intime émotionnellement, cela se reflétera probablement également dans votre intimité sexuelle.
Parlez les uns aux autres de vos sentiments et de vos émotions. Parlez également de choses que vous aimez pendant les rapports sexuels, et cela vous fera probablement en profiter davantage.
Pour en savoir plus sur le rôle du sexe dans les relations intimes, lisez ceciarticle basé sur la recherche.
3. Sentez-vous en confiance et à l’aise dans votre corps
Embrassez votre corps, là où il se trouve actuellement, et reconnaissez comment il vous porte fidèlement chaque jour. Rappelez-vous que votre mari aime votre corps et le trouve excitant.
Vous devriez faire de même ! Si vous travaillez encore sur l’amour de soi et que vous avez un peu honte de vous regarder dans le miroir et de constater que vous portez un peu de poids, ou que vous n’aimez pas vos cuisses ou votre ventre, ne vous inquiétez pas !
De nombreuses femmes connaissent le secret pour exciter leur mari et dissimuler ce qui les empêche de se sentir libres au lit : la lingerie. Si vous vous inquiétez pour votre ventre, enfilez une jolie camisole.
Tu te sentiras jolie ; ton mari pensera que tu es plus sexy que jamais. Tout cela vous permettra de vous exprimer librement et d’exprimer vos désirs dans la chambre à coucher, augmentant ainsi votre satisfaction sexuelle.
4. Vous ne savez pas par où commencer ? Consultez un sexologue
Si vous avez des questions sur le contenu et le pourquoi du bonheur sexuel, commencez par un sexologue. N’attendez pas que vous et votre mari éprouviez un niveau de frustration dû à votre ignorance des orgasmes ou des zones érogènes.
Quelques séances avec un sexologue peuvent être extrêmement instructives et vous permettre d’explorer toute votre sensualité sans honte ni hésitation.
Si vous ne trouvez pas de sexologue, il existe de nombreux livres et sites Web qui peuvent vous être utiles. Prenez le temps de lire toutes les offres et notez ce qui vous semble attrayant. Parlez-en à votre mari et demandez-lui ce qui lui semble bien aussi.
Soyez ouvert à des idées autrefois taboues, telles que les jouets sexuels et la masturbation. Le plaisir de soi est un excellent moyen d’apprendre ce que vous aimez, à quel rythme et à quelle intensité. Vous pouvez même impliquer votre mari dans cet acte. (Il va adorer, croyez-nous !).
Les jouets sexuels peuvent également être d’une grande aide pour vous aider à apprécier le sexe, car ils peuvent fournir un niveau de stimulation que vous n’aviez peut-être jamais connu auparavant, vous aidant ainsi à atteindre l’orgasme plus facilement.
N’oubliez pas : il n’y a pas de honte à cela, et toutes les pratiques consensuelles et qui donnent du plaisir sont des bonnes pratiques !
5. Pour du bon sexe, ne portez pas votre colère dans la chambre
Il est difficile, voire impossible, de vraiment aimer le sexe avec votre mari si vous hébergez colère ou ressentimentvers lui. Ces deux émotions peuvent sonner le glas de votre vie sexuelle. Donc, s’il y a des problèmes que vous rencontrez, ayez une discussion franche avec votre mari.
Travaillez à résoudre ces problèmes afin que vous et lui puissiez participer pleinement à l’amour sans aucun ressentiment caché.
Maggie Martínez, LCSW, déclare :
Le ressentiment n’aidera pas votre vie amoureuse ni l’amitié que vous entretenez avec votre partenaire.
Les rapports sexuels agréables impliquent un certain lâcher prise, et vous voulez pouvoir le faire complètement et volontairement.
Si vous vous couchez secrètement en colère parce qu’il a oublié de remettre le recyclage sur le trottoir, abordez cela avec douceur afin de pouvoir vous concentrer sur des choses plus agréables comme le sexe !
6. Changez votre façon d’initier les relations sexuelles
Souvent, l’ennui et le cliché entrent également dans la chambre à coucher lorsque vous êtes mariés depuis trop longtemps. Cela peut signifier que la façon dont vous initiez les relations sexuelles est la même depuis le début.
Par exemple, cela peut se produire lorsque vous êtes tous les deux à l’aise dans votre lit, après une longue journée de travail.
Cependant, y apporter un peu d’enthousiasme peut changer les choses et vous aider à apprécier le sexe en tant que couple marié.
Les jeux de rôle, les initier lorsque vous êtes tous les deux à une fête ou la planification d’une soirée en amoureux pour être plus intime sont quelques-unes des façons dont vous pouvez profiter du sexe en tant que couple marié.
7. Offrez-vous d’autres formes d’intimité physique
Les conseils sexuels pour les couples mariés incluent l’ajout de couches supplémentaires à l’intimité physique.
L’intimité est émotionnelle et physique. Bien qu’être honnête, vulnérable et fidèle l’un à l’autre implique une intimité émotionnelle, l’intimité physique ne se limite pas à la sexualité. C’est se tenir la main, s’étreindre, s’embrasser et simplement se toucher de manière affectueuse.
Maggie Martinez ajoute :
Vous pouvez augmenter la tension en effectuant de petits gestes de contact tout au long de la journée.
UNEétudepar le Gottman Institute montre que les gens sont susceptibles d’apprécier davantage le sexe lorsque d’autres formes d’intimité physique sont impliquées dans la relation.
8. Le temps de qualité est essentiel
Un autre facteur important en matière d’intimité sexuelle et de plaisir sexuel dans le mariage est le temps de qualité.
Comment améliorer le sexe dans votre mariage ?
Les couples mariés sont incapables de trouver du temps l’un pour l’autre entre le travail, la famille, les enfants et d’autres engagements. Quand tu passez du temps de qualitéavec votre partenaire, l’intimité sexuelle sera probablement meilleure.
La LMFT Steph Anya donne des conseils sur la création d’une intimité émotionnelle avec votre partenaire. Regardez-la parler dans cette vidéo :
9. S’adonner à d’autres formes d’intimité sexuelle
Quand on pense au sexe, on pense au sexe avec pénétration. Cependant, si vous souhaitez avoir des relations sexuelles en tant que couple marié, vous adonner à d’autres formes, comme le sexe oral, peut vous aider.
Comment garder le sexe intéressant ?
Si vous vivez un mariage à distance ou si l’un de vous voyage trop souvent pour le travail, vous pouvez également essayer le cybersexe pour garder les choses fraîches et créatives dans le département sexuel de votre mariage.
10. Faites du sexe une priorité
Comment profiter de l’intimité dans le mariage ? Faites-en une priorité.
C’est peut-être l’une des choses les plus importantes à retenir lorsqu’il s’agit de profiter du sexe dans votre mariage. Tu dois faire du sexe une priorité.
Prenez du temps pour votre relation et votre mariage, et l’intimité sexuelle suivra. Cela vous aidera à profiter du sexe dans votre mariage en tant que couple marié.
Comment préserver l’intimité dans votre mariage
L’intimité constitue un élément très important de tout mariage ou relation. Voici quelques conseils pour préserver l’intimité dans votre mariage.
1. Priorisez le temps passé seul ou de qualité
L’un des principaux inconvénients du mariage est que les responsabilités et autres engagements finissent souvent par passer au premier plan et que votre relation est reléguée au second plan.
L’un des conseils les plus importants pour maintenir l’intimité dans votre mariage est de donner la priorité au temps passé avec votre partenaire. Que ce soit lors de soirées hebdomadaires ou en suivant certains rituels, assurez-vous que vous disposez tous les deux de suffisamment de temps pour passer ensemble, discuter et vous amuser.
2. Éloignez le bruit
Qu’il s’agisse du bruit des gens (ce qu’ils disent, leur opinion sur votre partenaire ou votre relation) ou du bruit littéral provenant de gadgets tels que la télévision, les tablettes, les ordinateurs portables ou les téléphones, éloignez-vous des deux.
Dans la vie bien remplie que nous menons, vous êtes moins susceptible de trouver du temps avec votre partenaire. Laisser le bruit prendre le dessus dans ce cas est l’une des pires choses que vous puissiez faire à votre relation et à votre intimité émotionnelle.
Maggie Martinez commente,
Votre partenaire n’appréciera pas de savoir que les autres insèrent leurs opinions dans les questions relationnelles.
3. Sois là pour eux
Il est extrêmement important, encore plus que vous ne le pensez, de vous présenter à votre partenaire lorsqu’il a vraiment besoin de vous, qu’il compte sur vous pour quelque chose ou qu’il compte sur vous.
Le fait de ne pas être disponible alors qu’ils pourraient avoir besoin de votre aide peut vraiment les décevoir. Lorsque vous êtes là pour eux en situation de crise ou lorsqu’ils ont besoin de vous, vous faites un grand pas en avant dans l’intimité émotionnelle.
4. Soyez banals ensemble
Une autre astuce pour développer l’intimité émotionnelle est de faire les choses de tous les jours ensemble. Qu’il s’agisse de cuisiner, de faire la vaisselle, de regarder un film, de manger une pizza ou de lire un livre.
Faire des choses très régulières avec votre partenaire crée une sorte d’intimité, ce qui est susceptible de renforcer votre intimité émotionnelle.
5. Vivez des aventures ensemble
Les aventures ensemble peuvent vraiment vous aider à créer des liens. Ils aident également à se connaître, même après des années passées ensemble. Prendre des vacances impromptues avec votre partenaire ou faire quelque chose de nouveau peut vous aider développer une intimité émotionnelledans votre mariage.
Pour une connexion épanouissante
Avoir une vie sexuelle épanouissante et saine n’est pas simplement un « avantage » dans une relation, c’est un ingrédient essentiel d’un bonheur et d’une connexion durables. Lorsque les deux partenaires entretiennent activement l’intimité, ils tissent un lien plus fort et plus résilient qui peut relever les défis inévitables de la vie.
Adopter une communication ouverte, rester curieux de connaître les besoins de chacun et être prêt à expérimenter font partie du maintien d’une relation passionnée et solidaire. Donc, si vous êtes prêt à garder cette étincelle allumée, commencez à faire des efforts pour le bonheur et le confort de chacun.
Prenez le temps de poser des questions, d’écouter attentivement et de trouver de nouvelles façons de faire en sorte que chacun se sente valorisé et désiré. Prêt à monter le feu ? Découvrez ces conseils et redécouvrez à quel point une relation véritablement connectée peut être enrichissante.
My partner says they’re still attracted to me, but we barely have sex anymore. Is this just what long-term relationships turn into?
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