Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Les conflits peuvent être source d’apprentissage et de croissance ou de douleur et de désespoir. La façon dont nous y faisons face ouvre la voie à la façon dont nous souffrons ou passons à autre chose. Néanmoins,les conflits relationnels peuvent être difficiles à gérer lorsqu’il s’agit de personnes qui aiment se disputer et blesser.
À quoi ressemble un conflit dans une relation ?
Malheureusement, la plupart d’entre nous connaissent les conflits. Que nous en ayons fait l’expérience dans notre famille lorsque nous étions enfants ou au travail, nous connaissons tous ce sentiment de rage et de peur.
Certains pourraient vous dire que cela vient de notre instinct primordial de nous protéger, et d’autres pourraient vous dire que nous sommes programmés par la société. La réalité se situe probablement quelque part entre les deux.
Quoi qu’il en soit,le conflit provient de valeurs, d’éthiques et d’attentes incompatibles. Nos suppositions concernant les règles, les émotions et les styles de communication peuvent mener à un conflit.
En d’autres termes, la façon dont nous avons appris à faire face à l’inconfort émotionnel peut faire de nous des personnes qui évitent ou engagent des conflits. Le psychiatre John Gottman a défini plus en détail 3 groupes de couples dans sonétude sur les rôles du conflit, de l’engagement, de l’escalade et de l’évitement dans le mariage.
En résumé, les sujets volatils peuvent être passionnés mais tomber dans un cycle interminable de querelles. Les personnes qui évitent la douleur peuvent temporairement rester à l’écart de la douleur, mais en fin de compte, elles créent de la distance et de la solitude. En revanche, les validateurs sont plus calmes et plus intimes.
Être témoin de conflits amoureux entre des personnes volatiles ne signifie pas nécessairement qu’elles en profitent. De plus,le litige peut porter sur tout, du simple fait de crier à la violence psychologique et physique. Parmi les causes courantes, citons les jeux de pouvoir, les déclencheurs de l’ego et la peur de perdre soi-même ou la relation.
Le désir de nous protéger et de défendre nos valeurs est instinctif. Néanmoins,étudessuggèrent que la société patriarcale dans laquelle beaucoup d’entre nous vivent encourage le besoin de contrôle et d’agression physique.
Les femmes peuvent aussi aimer les conflits. Plus loinétudesmontrent qu’à mesure que les sociétés changent et que les normes et les valeurs changent, les hommes peuvent être victimes de conflits relationnels.
Et puis il y a ceux qui prospèrent grâce aux conflits. Ils font partie d’un groupe différent, souvent appelé personnes hautement conflictuelles (HCP).
10 causes de jouissance des conflits
Trouver une solution de conflit relationnel avec les amoureux des conflits n’est pas facile. La première étape consiste à mieux comprendre les causes.
En lisant ce qui suit, il convient de noter que ce que nous aimons et la façon dont nous apprécions les choses diffèrent d’une personne à l’autre.Nous traitons tous les expériences et les émotions différemment.
De plus, les étiquettes « bon » et « mauvais » ne sont que des concepts que nous appliquons, mais ce ne sont pas des faits.
1. Personnes en situation de conflit élevé (HCP)
Le High Conflict Institute décritcomment les personnes en situation de conflit sont confrontées à un niveau élevéplus en détail.Vous pouvez vous attendre à des émotions et à des comportements extrêmes, mais ce n’est pas un diagnostic. Il s’agit simplement d’une description.
En ce qui concerne ceux qui aiment les disputes,les causes des conflits relationnels tournent souvent autour des troubles de la personnalité.Par exemple, les professionnels de la santé antisociaux font tout ce qui est en leur pouvoir pour éviter d’être dominés. S’ils gagnent le combat, ils sont potentiellement brièvement satisfaits.
Dans certains cas, comme pour les psychopathes,études neuroscientifiques sur la psychopathienous disent que certains dysfonctionnements du système entraînent un manque d’empathie.
Sans empathie, les conflits relationnels peuvent être un défi intellectuel, de sorte que trouver des arguments innovants devient agréable.
2. Une excuse pour le drame
Tout ce que nous faisons a une motivation intérieure. Par exemple, sCertaines personnes argumentent pour justifier une consommation d’alcool ou une virée shopping.. D’autres l’utilisent pour masser leur ego parce qu’ils ont dominé quelqu’un.
Le narcissisme est un autre trouble de la personnalité qui aime généralement les dramsa. Au fond, ils sont extrêmement effrayés et masquent cela par de l’arrogance et des conflits dans les relations amoureuses.L’avantage à court terme est qu’ils se sentent puissants.
Dre Jennifer Jacobsen, docteur en psychologie, partage
Les personnes atteintes d’un trouble de la personnalité narcissique peuvent aimer créer des conflits et des drames, car lorsque vous réagissez, cela leur montre qu’elles ont du pouvoir sur vous.
Lectures associées :Êtes-vous accro au chaos et au drame dans vos relations ?
3. Nous cherchons à nous changer les uns les autres
Les perfectionnistes créent souvent des conflits dans les relations.Bien qu’ils soient sensibles aux critiques,trait de personnalitépousse de nombreuses personnes à essayer de changer les autres.
En supposant qu’ils gagnent leurs petits moments de microgestion, leurs attentes en matière de perfection pourraient être satisfaites. Cela leur donne l’avantage qu’ils recherchent et qu’ils se sentent justifiés et potentiellement satisfaits.
Malheureusement, la plupart de ces sentiments sont généralement de courte durée, suivis d’une nouvelle angoisse. Après tout, le perfectionnisme est un moyen de défense contre la douleur d’un échec.
Néanmoins, un petit moment de perfection, même atteint grâce à la colère, leur permet de se libérer momentanément de leur peur et potentiellement de leur procurer un moment de plaisir. N’oubliez pas que pour ces personnes, la définition du plaisir peut être différente.
4. Dépendants à l’adrénaline et à la dopamine
Comme l’explique Judith E. Glaser, experte en communication, dans son article »Votre cerveau est accro à l’idée d’avoir raison, »nous sommes inondés de produits chimiques qui créent une dépendance lorsque nous gagnons une dispute.
Essentiellement, lorsque nous gagnons, nous recevons une dose d’adrénaline et de dopamine qui nous font nous sentir indestructibles. Bien sûr, nous voulons tous ressentir cela, mais la plupart d’entre nous ont également appris que les relations humaines positives sont tout aussi gratifiantes, sinon plus.
5. Échapper à son travail personnel
Aucun d’entre nous ne devrait viser un conflit malsain, même si nous faisons partie de ce groupe de personnes qui semblent l’apprécier. Néanmoins, le travail personnel pour se remettre de troubles mentaux ou de traumatismes passés peut sembler insurmontable.
N’oublions pas non plus que ceux qui aiment les conflits amoureux n’ont peut-être jamais appris ou expérimenté une gestion saine des conflits. Ils ne savent tout simplement rien d’autre.
Ainsi, les personnes impliquées dans des conflits sans troubles mentaux peuvent même ne pas être conscientes qu’il existe d’autres moyens de gérer leurs émotions. Ils ne voudraient peut-être pas non plus apprendre.
Lectures associées : Comment équilibrer les relations, la carrière et le travail : 10 conseils à essayer
6. Sadiques de tous les jours
Un autre exemple de ceux qui semblent aimer les conflits relationnels est lorsque vous rencontrez des gens qui aiment blesser les autres.À bien des égards, cela est dû à la nature de leur cerveau et à la différence de certains systèmes,comme indiqué dans ceétude sur le sadisme.
Encore une fois,le débat entre l’éducation et la nature est toujours d’actualité, le neuroscientifique Jim Fallon en étant un excellent exemple.Dans son livre »Le psychopathe intérieur», il décrit comment il a découvert qu’il avait le scanner cérébral d’un psychopathe.
La différence avec Jim Fallon, c’est queil vient d’une famille bienveillante où il a appris une approche saine des conflits relationnels et comment établir des liens humains.
7. Défiez le statu quo
Comme je l’ai dit,les conflits relationnels peuvent être un exercice intellectuellement stimulant pour la bonne personne. Cela stimule leur créativité et leur innovation, qui sont généralement des traits agréables.
C’est là que nous commençons à entrer dans des définitions floues où une gestion saine des conflits est une bonne chose. C’est ainsi que nous grandissons et améliorons notre statu quo.
8. L’art dramatique est familier
Conflit enrelations amoureusesest confortable pour ceux qui ont grandi avec une expérience similaire.Cela peut également être un mécanisme d’adaptation qui leur permet de prendre de la distance par rapport à la douleur plus profonde qu’ils ressentent à l’intérieur.
Ce masque leur procure un soulagement et une satisfaction temporaires. On peut se demander s’il s’agit d’un plaisir ou d’un simple engourdissement. Quoi qu’il en soit, cela répond à un « bon » objectif dans leur esprit.
9. Attiré par le macabre
Nous avons tous un côté sombre et avons tendance à être attirés par les mauvaises choses. Regardez les médias. C’est plein d’histoires terribles. D’une certaine manière, ils nous font du bien parce que nos vies sont meilleures en revanche.
Par d’autres moyens,alors que nous sommes entourés de rage et de douleur, les conflits relationnels ne sont peut-être qu’une extension naturelle. Parfois, nous mettons également en œuvre ce que nous craignons, dans ce cas, un conflit, afin que cela ne nous contrôle pas.
Comme le dit cet article de psychologie sur le »Le côté obscur de la beauté« explique,nous voulons tous être témoins de la souffrance d’une autre personne.
10. Faible empathie
Enfin et surtout, l’empathie est en déclin. Comme ceciétude sur le déclin de l’empathie humainedes émissions,l’empathie a chuté de 49 % entre 1979 et 2009.
La question de savoir si cela est directement lié à un conflit relationnel est sujette à débat. Quoi qu’il en soit, pourquoi devrions-nous changer si nous ne pouvons pas pleinement comprendre l’impact des conflits sur notre partenaire ? Surtout si nous ressentons des avantages momentanés en termes de satisfaction et de sentiment de pouvoir.
Cette vidéo présente quelques stratégies utiles pour vous aider à réguler vos émotions :
5 façons dont les conflits influent sur les relations
La plupart d’entre nous savent que les conflits sont source de stress et de douleur, mais ce n’est pas tout.
1. Émotions déclenchées
Un conflit relationnel part généralement d’une peur profondément ancrée.Cela ne ressemble peut-être pas à de la peur, mais le conflit est un mécanisme de défense pour nous protéger de quelque chose.
Selon nos expériences de vie, nous interprétons cette peur comme l’abandon, la méfiance, l’inutilité, l’impuissance et bien d’autres émotions.
Ces émotions peuvent nous submerger et nous amener à faire des choses que nous regretterons plus tard si nous n’avons pas atteint la maturitérégulation émotionnellestratégies.
2. Problèmes de santé mentale
La résolution des conflits dans les relations entraîne également des problèmes mentaux tels que le manque de sommeil alors que vous continuez à vous remettre la dispute en tête.Vous pouvez également ajouter la dépression et l’anxiété à la liste des impacts possibles.
Lectures associées :10 Façons de faire face à vos problèmes de santé mentale dans une relation
3. Blessures
Parfois, les conflits dans les relations s’intensifient au point que les choses deviennent physiques et que vous pouvez vous retrouver avec des coupures, des cassures et des ecchymoses.
Sur le plan interne,le stress a un impact sur vos systèmes cardiovasculaire, endocrinien et immunitaire.En raison des perturbations constantes causées par des produits chimiques du stress tels que le cortisol, vous êtes plus susceptible de développer une maladie cardiaque et d’autres affections.
4. Influencez d’autres domaines de la vie
Parfois, les conflits relationnels sont si graves qu’on en est complètement mêlé.Vous ne pouvez littéralement pas vous concentrer sur autre chose et votre stress se répercute sur d’autres aspects de votre vie.
Par exemple, vous pourriez devenir irritable au travail ou avec vos amis. Vous pourriez même vous retrouver à crier après votre patron en vous demandant d’où cela vient.
5. Aliéner les amis et la famille
Toute cette irritabilité peut éventuellement faire fuir les gens.Bien sûr, ils veulent être là pour vous, mais à un moment donné, la plupart des gens tracent la limite.
C’est pourquoi la résolution des conflits dans les relations est si essentielle. Vous ne voulez pas vous retrouver dans le cercle vicieux du conflit et de la solitude.
Lectures associées : 12 Choses à ne jamais dire à vos amis à propos de votre relation
Diverses formes de conflits potentiels avec votre partenaire
LeLa faculté de droit de Harvard définit 3 types de conflits:conflit entre tâches, relations et valeurs. Vous pourriez éventuellement appliquer cela aux différents types de conflits relationnels.
Par exemple, vous vous disputez pour savoir à qui c’est le tour de nettoyer la cuisine. Sinon, vous vous sentez sous-évalué parce que votre partenaire ne passe pas assez de temps avec vous.
En ce qui concerne les valeurs, vous pourriez ne pas être d’accord sur la façon dont vous élevez les enfants ou sur le temps que vous devriez passer avec les grands-parents.
Pour plus de détails, jetez un œil à cearticle sur les causes et les types de conflits relationnels.
Gérer les conflits dans les relations
Si vous pensez être aux prises avec un trouble mental pour vous-même ou pour votre conjoint, essayez de demander de l’aide. Quoi que ce soit,conseil relationnelpeut travailler avec vous pour déterminer les meilleures stratégies pour votre cas.
Pour travailler vous-même à la résolution des conflits relationnels, vous devez apprendre à vous connaître profondément.Quel est votre style de gestion des conflits ? Quelles relations entretenez-vous avec les autres ? Quelles croyances profondément ancrées avez-vous sur qui vous êtes et sur ce que vous attendez de la vie ?
Ce ne sont pas des questions faciles à explorer, mais plus vous en ferez, plus vous vous connecterez à votre compassion intérieure. Vous apprendrez à vous pardonner en tant que personne qui essaie simplement d’apprendre à vivre la meilleure vie possible.
Au fur et à mesure que vous gagnerez en autocompassion, vous rencontrerez votre partenaire avec plus de compassion et, ensemble, vous pourrez progressivement passer à des techniques de gestion des conflits plus saines.
Il s’agit notamment de trouver des moyens de collaborer et même de s’adapter plutôt que de se concurrencer ou d’éviter. Certaines des meilleures stratégies se concentrent sur les arguments en milieu de travail, mais elles s’appliquent tout aussi bien à la maison, comme indiqué dans cearticle sur les stratégies de résolution.
FAQ
1. Comment un conflit dans une relation peut-il être positif ?
Il est intéressant de noter que nous avons besoin de conflits, et ils existent pour une raison.Les couples qui vivent des conflits sains savent que c’est le moyen de continuer à se lancer des défis pour améliorer leur vie quotidienne.
Il y en a deux différentspersonnes en couple. Bien qu’ils puissent être alignés dans la plupart des domaines, il y aura toujours des domaines dans lesquels ils différeront en termes d’expérience et d’opinion. Ces zones sont l’occasion de découvertes.
Les couples matures utilisent les désaccords pour approfondir leur connaissance mutuelle et grandir encore plus ensemble.Ils affinent leurs capacités d’écoute et de compassion lorsqu’ils résolvent des problèmes afin de trouver la meilleure solution pour eux en tant que couple et en tant qu’individus.
2. Pouvez-vous être plus intime face à un conflit sain ?
UNErelation saineles conflits renforcent votre lien affectif parce que vous devenez vulnérables ensemble.Essentiellement, dans une approche saine des conflits, vous partagez votre côté obscur.
Votre lien émotionnel ne peut que s’approfondir lorsque vous pouvez toujours faire preuve de compassion l’un envers l’autre et vous aimer malgré ce côté obscur.
3. Les relations saines sont-elles source de conflits ?
Conflit sain et maturitérésolution de conflitsdans les couples, les deux sont critiques. Ceux qui ne se disputent pas ne sont pas honnêtes avec eux-mêmes. Il n’y a pas deux personnes qui se ressemblent au point d’être d’accord sur tout.
Ce n’est pas le conflit qui pose problème. C’est la façon dont vous l’abordez et vous y parvenez.
Faire face aux conflits dans votre relation
De nombreuses causes de conflits relationnels vont des troubles mentaux aux traumatismes antérieurs ou à de simples mécanismes de défense. De plus,nous vivons dans une société compétitive qui offre de nombreuses possibilités de conflits, notamment sur la façon d’élever les enfants et de gérer vos fonds.
Bien qu’une petite partie de la population prospère réellement grâce aux conflits, il est important d’adopter une approche saine pour régler les désaccords.Lorsque vous pouvez aborder la résolution de conflits en couple avec curiosité et compassion, vous avez plus de chances de résoudre les problèmes avec succès et de manière pacifique.
Il n’est pas facile d’apprendre à nous connaître et de trouver des moyens efficaces de collaborer avec nos partenaires. Nous avons parfois besoinconseil relationnelpour nous ancrer et nous donner une voie à suivre. Faisons tous ce qui est en notre pouvoir pour redonner de l’empathie à ce monde.
How do couples survive big life stress without turning on each other?
Your perspective could help thousands of couples.
Partager cet article sur
Rachael Pace inspire avec des articles motivants sur les couples amoureux. Elle encourage à faire place à l'amour et à relever les défis ensemble.
Nous aimerions connaître votre avis !
Merci pour votre retour !
