Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
L’une des compétences de survie que vous devez développer si vous voulez profiter de votre vie amoureuse est votre capacité à repérer les signes d’une masculinité toxique dans une relation. Si elle est ignorée au début de votre relation, la masculinité toxique peut rapidement se transformer en quelque chose d’énorme et de méchant.
Cela commence généralement par des signes subtils. Par exemple, votre partenaire peut essayer de contrôler vos actions et les personnes avec lesquelles vous interagissez, de vous surveiller inutilement ou de vous faire sentir captif lorsque vous êtes avec lui.
Peu importe la façon dont vous les considérez, ces traits de masculinité toxiques ne sont pas flatteurs et doivent être abordés immédiatement après les avoir vus. Dans cet article, nous vous expliquerons les étapes à suivre immédiatement après avoir identifié les signes d’une masculinité toxique dans une relation.
Qu’est-ce que la masculinité toxique ?
Au fil des ans, cette conversation a pris de nombreuses tournures.La masculinité toxique fait référence à un ensemble d’attitudes ou de comportements stéréotypés associés ou attendus des hommes, même s’ils ont des impacts négatifs sur leur famille, leur partenaire, eux-mêmes ou la société dans son ensemble.
La masculinité toxique peut être résumée en quelques mots ;la pression exercée sur les hommes et les garçons pour qu’ils soient durs ou agissent avec fermetémême si cela leur est préjudiciable.
Scientifiquement,cela a été prouvéque la croyance selon laquelle les vrais hommes doivent être forts (même lorsqu’ils ont besoin d’autres personnes autour d’eux) nuit à leur santé physique, mentale et émotionnelle car elle contribue à l’anxiété, à la dépression et aux comportements à risque chez les hommes.
Exemples de masculinité toxique
Pour mieux comprendre le sujet, vous devriez voir quelques exemples de masculinité toxique. Ces scénarios vous aideront à savoir si votre partenaire présente ces caractéristiques afin que vous puissiez commencer à décider de vos prochaines lignes d’action.
- Un partenaire qui rejette constamment votre aide, même lorsque vous l’offrez avec de nobles intentions, peut montrer des signes de masculinité toxique dans une relation. Il est aux prises avec ses finances, essaie de maintenir son entreprise à flot et est endetté jusqu’au cou. Cependant, il continue de rejeter vos offres d’aide.
Son rejet est dû au fait qu’il pense que votre respect pour lui pourrait diminuer s’il accepte un jour qu’il a besoin d’aide. Cela peut être considéré comme l’un des traits toxiques classiques de la masculinité, un trait que vous devriez surveiller.
- Voici un autre exemple. Vous venez de découvrir que votre partenaire était impliqué dans une affaire louche au travail. Au lieu de reconnaître qu’il a commis une erreur et de vous demander pardon, il décide de jouer une carte complètement différente.
Il vous fait commencer à remettre en question votre santé mentale en essayant de vous convaincre qu’il n’était pas impliqué dans cette affaire louche (même si tous les faits prouvent qu’il l’était). Il emploie la psychologie inversée et l’éclairage au gaz et vous fait rapidement tomber dans un silence absolu à ce sujet.
Un homme qui préfère vous faire douter de votre santé mentale en utilisant des compétences précises en matière d’éclairage au gaz au lieu d’accepter ses torts lorsqu’il a commis une erreur fait preuve d’une masculinité toxique.
Si vous êtes autorisé à continuer, il se peut que vous perdiez confiance en vous parce que votre partenaire a perfectionné l’art de vous faire douter de vous-même.
SelonMaggie Martínez, un travailleur social clinicien agréé :
Lorsque vous vous remettez en question, vous permettez à votre partenaire d’avoir le contrôle total d’une relation toxique.
Il existe de nombreux autres signes de masculinité toxique dans une relation. Certains d’entre eux sont subtils, tandis que d’autres sont plus prononcés. Dans une section ultérieure de cet article, vous découvrirez certaines d’entre elles.
Quels problèmes la masculinité toxique peut-elle causer ?
La masculinité toxique, si elle n’est pas traitée immédiatement, peut détériorer toute relation dans les plus brefs délais. Voici certains des problèmes que la masculinité toxique peut causer.
1. Manque de confiance
Lorsqu’il devient évident que votre partenaire est habile à vous manipuler pour obtenir ce qu’il veut, vous pouvez commencer à perdre la confiance que vous aviez en lui. Au fil du temps, vous aurez peut-être du mal à faire la différence entre ses vérités et ses mensonges.
Là encore, des études révèlent une relation frappante entremanipulation et diminution de la satisfaction émotionnelledans les relations. Les personnes entretenant des relations manipulatrices font moins confiance à leur partenaire et sont plus susceptibles d’annuler la relation à chaque fois qu’elles en ont l’occasion.
Lectures associées : 15 raisons du manque de confiance dans une relation
2. Estime de soi réduite
Lorsqu’elle est autorisée à continuer, la masculinité toxique peut affecter votreestime de soiet provoquent une dépression ou de l’anxiété. Lorsque votre partenaire se fait un devoir de vous humilier ou de devenir physiquement violent, votre estime de soi peut commencer à diminuer.
Dans ce cas, la seule façon de vous protéger est peut-être de mettre fin à la relation et de vous concentrer sur le rétablissement de votre santé mentale.
3. Votre vie sociale devient inexistante
L’homme est un être social, ce qui implique que nous ne pouvons pas nous épanouir sans des interactions sociales saines avec les autres. Lorsque vous êtes avec un partenaire qui essaie de vous isoler du reste du monde, vos autres relations peuvent en souffrir.
Vos amis peuvent interpréter votre distance comme une indisponibilité et peuvent rester loin de vous. Votre famille peut également commencer à se retirer (surtout s’ils attachent de l’importance à la vie privée), ce qui peut vous priver du système de soutien dont vous avez tant besoin.
Cet isolement peut être mortel car il vous laisse pratiquement à la merci d’un partenaire toxique.
Maggie Martinez, LCSW, partage également :
L’isolement est un énorme signe d’avertissement auquel il convient de prêter attention.
7 signes de masculinité toxique dans une relation
Maintenant que vous comprenez mieux de quoi il s’agit, voici les signes d’une masculinité toxique dans une relation.
1. Contrôle financier
C’est l’un des signes les plus subtils d’une masculinité toxique dans une relation. Tout le monde a droit à son argent, surtout s’il a travaillé pour l’obtenir. Cependant, lorsque votre partenaire prend constamment en charge l’argent, vous voudrez peut-être y porter une plus grande attention.
Ce n’est pas grave si vous avez tous les deux accepté que votre relation se déroule de cette façon. S’il contrôle subtilement tout l’argent, prend toutes les décisions financières importantes (y compris le montant que vous épargnez et investissez en couple) et ne sollicite jamais votre opinion pendant ce temps, il pourrait être toxique.
UNErelation saineest un système dans lequel les opinions de chacun peuvent être prises en compte et respectées en ce qui concerne la manière dont l’argent est utilisé. Vous devriez avoir votre mot à dire sur la façon dont vous dépensez votre argent, surtout si vous gagnez également de l’argent.
La pression en faveur du contrôle financier provient de la croyance stéréotypée selon laquelle il est de la responsabilité de l’homme de contrôler l’argent dans chaque relation, car il est plus enclin à prendre des décisions financières objectives.
2. Son approbation est nécessaire avant que vous puissiez prendre la moindre mesure.
Toute relation qui vous empêche de prendre des décisions par vous-même peut être considérée comme toxique. Si vous devez toujours attendre l’approbation de votre partenaire avant de pouvoir prendre une mesure, aussi minime soit-elle, vous devriez peut-être y réfléchir à nouveau.
Voici un test décisif pour déterminer s’il s’agit d’une masculinité toxique en jeu.
Est-ce qu’il te rend la même faveur ? Est-ce qu’il vous informe avant de prendre des mesures, ou agit-il sans vous demander et sans prendre en compte votre opinion ?
Cela a plus de sens si c’est bilatéral ; c’est-à-dire qu’il vous informe avant de prendre la moindre mesure et vous demande ce que vous en pensez. Cependant, si vous êtes celui qui doit toujours faire rapport à lui et attendre son approbation, vous êtes peut-être dans unrelation toxique.
Une relation saine s’accompagne d’un niveau d’indépendance qui découle du fait que chaque être humain est autonome et devrait être capable de prendre des décisions par lui-même, même lorsqu’il est en couple.
Prenez note de cet homme qui cherche à contrôler tous les domaines de votre vie, même les plus petits en apparence. L’obsession du contrôle est un signe de masculinité toxique.
3. Fréquentes crises de colère
C’est un autre signe qui montre que vous êtes avec un partenaire toxique. S’il a un tempérament ardent et fait ou dit toujours des choses qui vous mettent mal à l’aise lorsqu’il est en colère, réévaluez votre relation.
En tant qu’êtres humains, nous avons tous des émotions. Il est normal de se mettre en colère ou de se sentir blessé lorsque quelqu’un vous marche sur la pointe des pieds. Cependant, ce qui fait de vous un être rationnel, c’est votre capacité à maîtriser vos émotions et à vous contrôler même lorsque vous êtes agacé.
Évaluez le comportement de votre partenaire lorsqu’il se met en colère. Est-ce qu’il lance des objets ou devient-il violent ? Est-ce qu’il dit des choses pour lesquelles il finirait par s’excuser par la suite ? Il peut s’agir de signes de masculinité toxique exposés.
Lectures associées : Comment contrôler mes accès de colère et calmer mes nerfs ?
4. Il s’accroche aux rôles de genre préconçus dans une relation
Un autre signe flagrant de masculinité toxique dans une relation est lorsque votre partenaire s’accroche à des rôles de genre préconçus dans la relation. Il pense qu’il est de sa responsabilité de travailler et de gagner de l’argent pour la famille pendant que vous restez à la maison et que vous vous occupez de vos affaires.
La situation empire lorsqu’il refuse de l’aider à la maison parce qu’il est « l’homme ». Lorsque votre partenaire refuse de vous aider dans les tâches ménagères, même s’il est évident que vous avez besoin d’aide, vous voudrez peut-être prendre du recul.
Méfiez-vous si vous devez vous occuper vous-même de toutes les tâches ménagères, même si vous travaillez. Faites également attention si vous êtes avec un partenaire qui ne vous autoriserait pas à avoir des mains supplémentaires à la maison mais qui refuse toujours de lever le petit doigt.
5. Il vous impose ses opinions et ses désirs
C’est l’un des signes classiques qui révèlent que vous êtes avec un homme toxique. Il essaie constamment de vous imposer ses opinions et ses désirs sans trop se soucier de ce que vous ressentez à chaque fois.
Cela se manifeste sous de nombreuses formes. Par exemple, il peut essayer deagression sexuellevous lorsque vous n’êtes pas d’humeur ou que vous prenez des décisions qui changeront votre vie (comme la décision de déménager dans un autre État sans vous demander votre avis).
Étonnamment, cela peut être plus courant que vous ne le pensez.Les statistiques montrentque plus d’une femme sur trois et d’un homme sur quatre en Amérique ont été victimes de viol, de violence physique ou de harcèlement par un partenaire intime au cours de leur vie.
Votre partenaire doit reconnaître que vous êtes un être humain avec des sentiments et des émotions. Ils devraient être en mesure de les respecter et de ne pas vous imposer ce qu’ils pensent être juste.
6. Il n’accepte jamais quand il se trompe
Comment se comporte votre partenaire lorsque des disputes surviennent dans la relation ? Reconnaît-il ses torts et s’excuse-t-il lorsqu’il se trompe, ou vous blâme-t-il à chaque fois ?
L’un des stéréotypes de genre qui affecte les relations depuis le plus longtemps est la croyance selon laquelle les hommes ne s’excusent pas, même lorsqu’ils se trompent. Vous avez peut-être affaire à un partenaire toxique lorsqu’il est évident qu’il a du mal à s’excuser, même s’il est clair qu’il est fautif.
Maggie Martinez souligne que :
Vous savez que vous êtes dans une relation toxique lorsque la personne n’assume pas la responsabilité de ses actes et finit par essayer de faire des choses pour « compenser » ses actes.
Une relation saine est une relation dans laquelle tout le monde peut apprendre, accepter ses fautes et ne pas être trop grand pour demander pardon à son partenaire lorsqu’il a agi de manière inappropriée.
Alors, regardez ce qu’il fait quand des disputes surgissent. Cherche-t-il toujours à vous rejeter la faute ?
Vidéo suggérée : Comment dire « Je suis désolé ».
7. Il essaie de mettre fin à d’autres relations
Quand une masculinité toxique est en jeu, il pense qu’il devrait être la personne la plus importante de votre vie. Par conséquent, il ferait tout ce qui est en son pouvoir pour vous isoler des autres et essayer de vous faire voir en lui le centre de votre monde.
Si votre partenaire donne l’impression que vous devez vivre seul pour son bonheur et essaie de vous isoler de tous les autres liens que vous avez établis dans le passé, cela peut être un signe de masculinité toxique.
La tête haute. Il peut masquer ses intentions initiales avec des excuses, comme la façon dont il devient jaloux chaque fois que vous êtes absent ou la façon dont il essaie de vous protéger. S’il vous plaît, regardez au-delà des excuses et comprenez ce qui se passe dans son esprit chaque fois qu’il essaie de vous exclure du reste du monde.
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5 façons de faire face à la masculinité toxique
Voici 5 stratégies simples qui vous aideront à faire face à la masculinité toxique une fois que vous l’aurez identifiée dans votre relation.
1. Comprendre le dynamisme de la société
Pour faire face à la masculinité toxique, vous devez comprendre la nature changeante de la société. Certains des idéaux que nous défendions dans le passé ont évolué avec le temps. La culture n’est pas gravée dans le marbre.
2. Remettez en question votre définition de la masculinité
Évaluez ces modèles que vous avez tenus en haute estime jusqu’à présent et examinez les effets qu’ils ont eus sur vos relations. Ont-ilsa affecté vos relationspositivement ou négativement ? En cas de résultat négatif, pensez à les laisser partir immédiatement.
3. Donnez-lui du temps
Vous ne pouvez pas abandonner les choses en lesquelles vous croyez depuis longtemps du jour au lendemain. Même si vous et votre partenaire vous efforcez d’abandonner la masculinité toxique dans votre relation, décidez de lui donner du temps.
À un moment donné, il peut retomber dans des schémas anciens et négatifs. S’il te plaît, laisse-lui un peu de marge et donne-lui une chance de devenir un homme meilleur.
4. Une communication efficace
Il se peut qu’il ne comprenne pas pleinement les effets de ses actions sur votre santé mentale et physique si vous ne lui parlez pas. Trouvez le moment idéal et montrez-lui comment vous avez été affecté par ses actions.
Lectures associées : 6 étapes pour une communication efficace dans les relations
5. Pensez à la thérapie de couple
Parfois, il se peut que vous ayez besoinconseil relationnelpour surmonter l’emprise de la masculinité toxique dans votre relation. S’il n’est pas si opposé à l’idée, vous pouvez faire appel à un expert pour vous aider à gérer votre relation.
N’essayez que si vous pensez que votre relation est récupérable.
Comment mettre fin à la masculinité toxique ?
En ce qui concerne la manière dont la masculinité toxique peut être abordée, la première étape pour mettre fin à la masculinité toxique est de comprendre que les hommes sont également autorisés à exprimer leurs émotions. Les garçons devraient être encouragés à traiter leurs partenaires comme des humains et non comme des outils.
Ensuite, appliquez les stratégies décrites dans cet article pour gérer votre relation personnelle si vous y remarquez des traits de masculinité toxique.
Plats à emporter
Cet article est allé en profondeur pour vous montrer ce que signifie la masculinité toxique et les signes indiquant que vous êtes avec un homme toxique. Utilisez les stratégies décrites dans cet article pour commencer votre parcours vers le rétablissement.
Pensez également à obtenir de l’aide professionnelle si possible. Le conseil relationnel peut grandement aider votre partenaire à abandonner les croyances toxiques qui entravent votre relation.
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Noah Williams est un écrivain passionné qui se concentre sur le cœur et l'esprit. Il met l'accent sur l'honnêteté, la communication et l'amour de soi dans les relations.
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