Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Un déséquilibre de pouvoir dans les relations n’est pas aussi rare qu’on pourrait le penser. En fait, il est encore plus rare de voir des relations où chaque partie a un pouvoir égal. Que la relation soit platonique, familiale, professionnelle ou amoureuse, une personne aura presque toujours un certain pouvoir sur l’autre.
Cependant, lorsqu’il s’agit de relations amoureuses, c’est beaucoup plus complexe et il ne s’agit pas simplement de domination et de soumission. Une relation déséquilibrée ne signifie pas nécessairement que la relation est vouée à l’échec. Continuez à lire pour en savoir plus sur le déséquilibre des pouvoirs dans les relations.
Que signifie le déséquilibre des pouvoirs dans une relation ?
Comme son nom l’indique,le déséquilibre des pouvoirs dans les relations se produit lorsque le contrôle et le pouvoir entre les partenaires sont inégalement répartis. Dans ce contexte, le pouvoir signifie être capable de diriger ou d’influencer le comportement de l’autre personne. Il s’agit moins d’être soumis, mais c’est plutôt plus complexe que cela.
Par exemple, vous pourriez être la personne la plus stable financièrement dans la relation. Il se peut que votre partenaire ait plus d’influence sur les plans sociaux, tels que les amis avec qui vous sortez ou l’endroit où vous allez dîner.
Il est également possible que vous ayez plus de contrôle sur votre partenaire émotionnellement que votre partenaire ne le fait sur vous.
SelonDionne Eléonore, un mentor en matière de relations et d’autonomisation :
Ces subtils changements de pouvoir peuvent discrètement saper les fondements d’une relation. Nous devons consciemment rétablir l’équilibre pour maintenir une dynamique saine.
Ces déséquilibres ne sont pas nécessairement le signe d’une dynamique malsaine. Cependant, si vous ne faites pas attention, cette relation de pouvoir inégale pourrait très probablement devenir abusive ou suffocante.
3 causes du déséquilibre des pouvoirs dans une relation
La cause du déséquilibre des pouvoirs est une question discutable car elle peut varier d’un couple à l’autre. Voici les facteurs les plus courants qui entraînent un déséquilibre des pouvoirs dans les relations :
1. Engagement inégal dans la relation
Lorsqu’une personne se soucie plus de la relation que l’autre, il est clair que la personnemoins engagéa plus de pouvoir sur la relation car ils ont moins à perdre.
L’entraîneuse transformationnelle Dionne Eleanor mentionne que :
Cet écart d’engagement crée souvent une vulnérabilité émotionnelle chez le partenaire le plus investi. Il est essentiel de veiller à ce que les deux parties soient également attachées à l’harmonie.
Cela conduit souvent les premiers à devenir plus dépendants de leur partenaire pour leur bonheur et leur satisfaction personnels, ce qui entraîne un déséquilibre des pouvoirs.
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2. Désir de contrôle
Il existe également des cas où la définition de la dynamique du pouvoir dans les relations est modifiée de force par un partenaire narcissique et soucieux davantage de prendre le contrôle que de la relation elle-même.
Ils apprécient le sentiment d’être responsables et de voir leur partenaire se soumettre à eux. Les partenaires égoïstes et autoritaires ne se soucient pas de ce que ressent leur partenaire et apprécient plutôt le déséquilibre des pouvoirs présent dans la relation.
Dionne Eleanor souligne que :
Ils confondent contrôle et amour, mais en réalité, le véritable amour n’est jamais une question de domination ; il s’agit de collaboration et de confiance.
3. Tendance à se retirer de son partenaire
Habituellement, lorsque les partenaires ont une approche de communication différente, cela finit par créer un déséquilibre dans la relation. Lorsqu’un partenaire préfère éviter les conflits tandis que l’autre pousse et exige des changements, le demandeur finit par avoir plus de pouvoir sur la relation.
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Pour en savoir plus sur les facteurs à l’origine du déséquilibre des pouvoirs, regardez cette vidéo :
Exemples de déséquilibre de puissance
Recherchea montré que ceux qui ont moins de pouvoir sur la relation ont moins de chances de voir leurs besoins et désirs relationnels satisfaits. Pendant ce temps, ceux qui détiennent le plus de pouvoir ont moins de raisons de sacrifier et de soutenir leur partenaire.
Voici quelques exemples de déséquilibre des pouvoirs dans les relations.
- Après une longue journée, la femme s’allonge sur le canapé pour se reposer mais le mari décide d’en profiter pour initier l’intimité. La femme suit le courant.
- Le petit ami a des projets avec ses amis. Sa copine lui envoie un texto pour lui dire de l’accompagner au centre commercial. Le petit ami abandonne ses projets.
- La petite amie porte rarement des tenues moulantes ou tout ce qui montre de la peau parce que le petit ami le dit.
- Le mari met tout en œuvre pour préparer un dîner d’anniversaire alors que la femme arrive avec une heure de retard, sans même s’excuser, mais le mari ne se laisse pas déranger.
- Le mari essaie de façon flagrante de séparer sa femme de ses amis alors que la femme le permet.
- Un petit ami menace de blesser sa petite amie si elle le quitte.
10 signes que votre relation présente un déséquilibre de pouvoir
Il peut être difficile de reconnaître un déséquilibre de pouvoir dans les relations, surtout si c’est quelque chose auquel vous vous êtes habitué et que vous avez accepté comme la norme dans votre relation. Cependant, il est important d’y remédier avant que cela ne nuise de façon permanente à votre relation.
Voici 10 signes indiquant que la dynamique de votre relation montre un déséquilibre des pouvoirs.
1. Ils vous font vous sentir isolé
Votre partenaire rejette-t-il tous vos projets ? Est-ce qu’ils se moquent de toi chaque fois que tu dois appeler tes parents pour obtenir des conseils ?
Si vous et votre partenaire avezrelation malsainedynamique, vous pourriez finir par vous sentir isolée de votre famille et de vos amis simplement parce que votre partenaire trouve toujours une excuse pour que vous n’y alliez pas ou qu’il vous fasse comprendre qu’il ne passe pas un bon moment lorsque vous sortez avec des amis ou en famille.
Cela peut changer radicalement votre estime de soi et vous couper de tout système de soutien que vous avez en dehors de votre partenaire. C’est normal que votre partenaire soit moins social que vous, mais cela devient un problème lorsqu’il commence à vous entraîner vers le bas, aussi.
Dionne Eleanor ajoute que :
Si votre partenaire essaie de vous isoler de votre système de soutien, ce n’est pas simplement un signal d’alarme ; c’est un signal que votre estime de soi et votre sécurité potentielle sont compromises.
2. Votre vie privée n’est pas respectée
Il y a quelque chose dans votre dynamique de pouvoir si votre partenaire pense qu’il a le droit d’accéder à vos informations personnelles, telles que les SMS, les e-mails et les comptes de réseaux sociaux, à tout moment.
Ici, Dionne Eleanor partage en outre :
Cette violation de la vie privée révèle un problème plus profond : le contrôle déguisé en amour. La véritable intimité repose sur le respect et non sur la propriété.
Ce comportement n’est acceptable que si vous vous êtes tous les deux explicitement autorisés à le faire. Il n’est jamais acceptable de simplement supposer, surtout lorsqu’il s’agit de la vie privée d’une personne etespace personnel.
Lectures associées : Dans quelle mesure la confidentialité dans une relation est-elle acceptable ?
3. Ils ne font jamais de compromis
Il est normal que les couples aient des désaccords. Il n’y a pas deux personnes qui seront toujours d’accord sur tout. Au lieu de cela, un couple en bonne santé essaie de faire des compromis et de se rencontrer entre les deux pour répondre à leurs deux besoins.
Cependant, si votre partenaire refuse de faire des compromis et ne fait que prendre sans rien donner en retour, alors un déséquilibre de pouvoir malsain dans votre relation est évident.
4. Ils n’écoutent pas ce que tu as à dire
La communication est toujours la clé d’une relation saine, qu’elle soit romantique ou non. Si votre partenaire refuse de vous écouter et n’essaie même pas de reconnaître vos pensées et vos sentiments, c’est un signe clair d’égoïsme et de manque de respect.
Cela doit être abordé et résolu avant que cela ne nuise davantage à votre relation.
5. Vous avez du mal à vous défendre
Lorsque la dynamique relationnelle devient malsaine, vous commencerez à vous sentir mal à l’aise de parler pour vous-même et de faire part à votre partenaire de vos désirs, de vos besoins et de vos désirs. Vous commencez à suivre ce que dit votre partenaire et vous hésitez à riposter par peur du rejet ou des représailles.
6. Il y a des critiques constantes
Les critiques occasionnelles sont salutaires. Après tout, les humains font aussi des erreurs et ont souvent besoin qu’on les rappelle. Mais, si c’est quelque chose que vous devez constamment endurer dans votre relation, il y a un déséquilibre des pouvoirs dans votre relation.
C’est une autre façon pour votre partenaire de prendre le contrôle de vous. Les jeux de pouvoir émotionnels dans les relations ne sont pas aussi rares qu’on pourrait le penser.
Lectures associées : 10 Façons de gérer les critiques dans une relation
7. Ils ne se soucient pas de vos intérêts
Relation saineles dynamiques incluent que vous et votre partenaire avez des loisirs ou des intérêts distincts, mais que vous êtes toujours prêts à vous adonner et à soutenir les intérêts de chacun. Cependant, si votre partenaire commence à vous traiter négativement à cause de ce que vous faites pendant votre temps libre, cela montre de l’insécurité ou un attachement malsain.
Par exemple, vous avez peut-être décidé d’apprendre le badminton mais votre partenaire ne sait pas ou n’a aucun intérêt à jouer. Ils vous reprochent souvent le temps que vous passez à pratiquer ce sport ou vous réprimandent si vous manquez parfois le dîner pour vous rendre aux cours.
8. Ils utilisent la honte comme outil de changement
La frustration est une chose naturelle à ressentir lorsqu’un partenaire est trop performant alors que l’autre est incapable de suivre le rythme. Cependant, si votre partenaire commence à vous faire honte pour cela, c’est un signal d’alarme clair.
Par exemple, votre partenaire est occupé à jongler avec plusieurs casseroles et poêles sur le brûleur, puis dit de manière passive et agressive quelque chose du genre : « Ça doit être agréable de ne pas avoir à se soucier de la planification des repas ».
C’est un signe qu’ils veulent que vous changiez mais refusent d’avoir une conversation mûre et appropriée et ont plutôt recours à la honte.
9. Leur amour est conditionnel
L’amour devrait être quelque chose de gratuit au lieu d’être une récompense pour quelqu’un qui fait ce que vous voulez. L’un des signes d’une relation inégale est lorsque le partenaire n’exprime son amour et son affection envers vous qu’une fois qu’il a obtenu ce qu’il voulait.
Cela signifie que leur amour pour vous est conditionnel et n’existe que tant que vous leur restez utile.
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10. Ils sont rancuniers ou marquent des points
Il y a des gens qui ont juste du mal à laisser les choses aller. Cela peut être un problème dans les relations lorsque votre partenaire évoque constamment vos erreurs passées pour vous punir ou pour se faire sentir meilleur que vous.
C’est généralement ainsi qu’ils exercent leur pouvoir et leur contrôle sur vous.
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Questions fréquemment posées !
Avez-vous encore des questions concernant les déséquilibres de pouvoir et leurs différents aspects dans une relation ? Ne t’inquiète pas ! Cela risque de laisser place à l’émerveillement dans l’esprit de tout individu. Essayons de répondre à certaines de ces questions.
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Quelles sont les conséquences d’une relation de pouvoir déséquilibrée ?
Lorsqu’il y a un déséquilibre des pouvoirs dans les relations, cela peut entraîner les conséquences suivantes :
- Connexion et intimité endommagées
- Colère, frustration et dépression
- Altération de l’image de soi, de l’estime de soi et du sens de la valeur personnelle
- Manque de confiance dans le partenaire et dans la relation elle-même
- Sentiments d’anxiété, de peur et de honte
- Menaces, isolement et abus pour maintenir le déséquilibre des pouvoirs
- Satisfaction diminuée à l’égard de la relation
- Fin de la relation
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Comment résoudre une lutte de pouvoir dans une relation ?
La communication est l’un des moyens de rétablir l’équilibre des forces. C’est rarement confortable, mais il est nécessaire que vous et votre partenaire vous compreniez et que vous trouviez une solution. Il est également important de reconnaître la responsabilité émotionnelle.
Vous êtes responsable de ce que vous ressentez, pensez et vous comportez et une fois que vous pouvez l’accepter, vous ne tolérerez plus aucun comportement abusif et irrespectueux de la part de votre partenaire.Enfin, une relation qui a trop souffert du déséquilibre des pouvoirs nécessite souvent une aide extérieure.
C’est là que la thérapie et le conseil entrent en jeu.
Il ne devrait pas y avoir de place pour des déséquilibres dans une relation
Il n’est pas rare que les relations connaissent un déséquilibre de pouvoir à un moment donné. Cependant, lorsque la lutte pour le pouvoir dans une relation n’est pas abordée et n’est pas résolue, elle ne peut que lui nuire.
Un déséquilibre des pouvoirs dans les relations peut être observé lorsqu’un partenaire est incapable de se défendre et qu’un autre ne fait que profiter de son partenaire, ce qui entraîne souvent de l’agressivité et des abus. C’est extrêmement épuisant et frustrant et peut amener le couple à dévaloriser leur relation.
Cependant,le déséquilibre des pouvoirs ne signifie pas qu’une relation est vouée à l’échec. Il peut toujours être sauvé si les deux partenaires sont prêts à faire des efforts pour le sauver.
Lorsqu’il y a coopération et collaboration entre les deux partenaires, ils peuvent surmonter avec succès toutes les luttes de pouvoir dans leur relation.
Mais le chemin qui y mène peut être épuisant, surtout lorsque chaque partie souhaite défendre sa position plutôt que trouver un terrain d’entente. Parfois, pour trouver un équilibre, il est nécessaire de faire appel à une tierce partie capable d’atténuer les tensions et d’offrir un point de vue extérieur.
Dionne Eleanor conclut en ces termes :
Lorsque les blessures du passé ne sont pas cicatrisées, elles dictent souvent la dynamique des relations actuelles et contribuent aux comportements de lutte pour le pouvoir.
Si vous et votre partenaire n’arrivez pas à vous débrouiller seuls, alors conseil relationnelest toujours une option. Plus tôt vous aborderez le déséquilibre de votre relation ou tout autre problème qui la menace, plus le conseil sera efficace.
Il peut être extrêmement difficile de naviguer dans la dynamique des relations, surtout lorsque cela peut avoir des impacts importants et durables sur votre vie. En fin de compte, c’est à vous et à votre partenaire de maintenir un équilibre de pouvoir sain dans la relation.
How do couples survive big life stress without turning on each other?
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Noah Williams est un écrivain passionné qui se concentre sur le cœur et l'esprit. Il met l'accent sur l'honnêteté, la communication et l'amour de soi dans les relations.
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