Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
À un moment donné, vous pourriez rencontrer des difficultés dans votre mariage, même s’il a toujours été doux. Il se peut que vous ne soyez pas d’accord avec votre partenaire sur certaines questions ou que vous ayez des disputes occasionnelles. Cependant, on s’attend à ce que les choses s’améliorent après un court laps de temps.
Être malheureux dans un mariage n’est pas une idée du plaisir pour personne. C’est parce queles conséquences d’un mariage malheureux sont trop nombreuses pour être prises en compte. Votre partenaire est censé vous apporter de la joie, de la paix et du bonheur et non de l’inconfort et de la déception.
Se sentir constamment malheureux dans le mariage est un signe que quelque chose ne va pas quelque part. Par conséquent, la sensation ne doit pas être traitée d’un geste de la main. Vous devez découvrir la cause de vos sentiments et trouver immédiatement une solution permanente.
Dans cet article, nous examinerons ce qu’être dans un mariage malheureux et comment rester dans un mariage malheureux (ou annuler les choses, selon le cas). Le mariage signifie
Qu’est-ce qu’un mariage malheureux ?
Avant de définir un mariage malheureux, voyons ce qu’il n’est pas.
Le fait que vous ayez eu une petite bagarre avec votre conjoint aujourd’hui au petit déjeuner et qu’ils aient pris leurs clés et soient sortis d’assaut de la maison ne signifie pas nécessairement que vous êtes dans une relation toxique. Cela pourrait simplement être leur façon de gérer une situation stressante.
Un mariage malheureux est un mariage dans lequel vous vous battez constamment avec un sentiment de désespoir. Les mariages malheureux se caractérisent principalement par une agression passive de la part de l’un des partenaires ou des deux, des disputes constantes, du ressentiment, de la colère et une toxicité excessive de la part des deux époux.
Il n’est pas rare de connaître une baissele bonheur dans votre mariageà un moment donné. Cela peut être dû à de multiples raisons, notamment une pression externe, des styles parentaux différents et des besoins émotionnels/sexuels différents.
Cependant, la principale différence entre ces scénarios et un mariage carrément malheureux réside dans les sentiments profondément ancrés dans chaque individu. Lorsque vous vous sentez en colère contre votre partenaire pour quelque chose, il y a toutes les chances que vous soyez prête à arranger les choses avec lui.
Les mariages malheureux, en revanche, se caractérisent par un profond ressentiment, de l’amertume et surtout des sentiments négatifs envers l’autre.Dans un mariage malheureux, vous faites de votre mieux pour rester à l’écart de votre partenaire, en réduisant votre communication au strict minimum.
10 signes que vous êtes dans un mariage malheureux
Comment savoir exactement si vous êtes dans un mariage sans amour ? Ne basez pas vos décisions uniquement sur ce que les autres pensent de votre mariage. Jetez plutôt un coup d’œil en haut signes d’un mariage malheureuxpour être sûr. Certains des signes de mariage malheureux sont énumérés ci-dessous.
- Pas ou moins de temps passé ensemble
- Absence d’interdépendance émotionnelle
- Manque d’intimité physique
- Beaucoup de critiques de la part des deux partenaires
- Éviter toute forme de confrontation
- Pas de célébration lors d’occasions spéciales
- Ne pas partager les uns avec les autres
- Pas de véritable plan pour l’avenir
- Pas de vacances ensemble
- Ne pas se soutenir les uns les autres dans les moments difficiles
10 conséquences de rester dans un mariage malheureux
Comme nous l’avons déjà mentionné, les conséquences d’un mariage malheureux peuvent être désastreuses. Parfois, vous pouvez regarder en arrière et même vous demander pourquoi vous n’avez pas quitté le mariage il y a toutes ces années.
Voici 10 choses pas si bonnes qui peuvent arriver si vous continuez à vivre dans un mariage malheureux.
1. Faible estime de soi
Recherchea prouvé que les mariages malheureux de longue durée nuisent à l’estime de soi et au bien-être général d’une personne. Vous pouvez commencer à vous douter de vous-même et de ce que vous valez lorsque vous êtes dans une relation où tout ce que vous semblez faire avec votre conjoint est de vous battre et de vous quereller tous les jours.
Ce faible sentiment d’estime de soi est également l’une des raisons pour lesquelles les personnes mariées malheureuses semblent assez réticentes à abandonner des relations aussi toxiques.Comme ils ont peut-être maintenant un sens déformé de leur identité personnelle, ils peuvent avoir l’idée qu’ils ne sont plus dignes d’être aimés.
SelonMaggie Martínez, un travailleur social clinicien agréé :
Une faible estime de soi peut également vous amener à sacrifier la communication de ce dont vous avez besoin dans la relation.
Plus vous passez de temps dans un mariage sans amour, plus votre estime de soi se déprécie.
2. Défis en matière de santé mentale
En plus d’une faible estime de soi, votre santé mentale globale en souffrira lorsque vous vivez un mariage malheureux.Etudesmontrent que les personnes vivant dans des mariages toxiques sont plus sujettes à des problèmes de santé mentale tels que la dépression, l’anxiété et ont des tendances suicidaires.
Pensez-y une seconde.Si vous avez déjà travaillé avec un patron toxique, vous savez à quel point il était stressant de rester en contact avec lui. Imaginez devoir faire face à une telle quantité de stress tous les jours– pour toutes les longues heures que vous passez à la maison. Cette pensée à elle seule peut être démoralisante.
Pour réduire vos chances de faire face à ces problèmes de santé mentale, vous pouvez envisager de quitter un mariage malheureux dès que possible.
3. Votre santé physique en prend également un coup
L’une des principales conséquences d’un mariage malheureux est que votre santé physique en sera également affectée. Dans de nombreux cas, la détérioration de votre santé physique est le résultat de ce qui se passe à l’intérieur, à savoir votre santé mentale et émotionnelle.
Lorsque vous êtes avec quelqu’un qui vous refuse ses soins et son affection, votre corps a tendance à se décomposer plus souvent en réponse au manque d’amour que vous ressentez. Encore une fois, l’anxiété et la dépression affectent votre système immunitaire, provoquant de fréquentes maladies.
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4. Isolement social
Si votre mariage est devenu physiquement violent (lorsque votre partenaire vous frappe et laisse des marques sur votre corps), vous pouvez commencer à vous retirer de vos cercles sociaux.
Dans de nombreux cas, vous le feriez pour éviter de lever les sourcils et parce que vous n’êtes peut-être pas prête à révéler l’étendue des dommages causés à votre mariage.
Isolement socialcommence généralement lentement jusqu’à ce que vous vous rendiez compte soudainement que vous devez faire face à un mariage malheureux tout seul– sans aucun système de soutien qui aurait pu vous aider à évoluer.
Encore une fois, la douleur constante et le rejet que vous ressentez de la part de votre partenaire peuvent vous rendre épineux, obligeant ainsi les gens à vous éviter en général.
5. Traumatisme subi par les enfants
L’une des plus grandes conséquences d’un mariage malheureux est l’impact négatif que cela a sur vos enfants.
L’un des déterminants les plus importants de la réussite d’un enfant lorsqu’il sera grand est le type de famille qu’il avait lorsqu’il était plus jeune.Recherchea prouvé que la qualité des relations interparentales a une influence importante sur la psychopathologie des adolescents.
Cela signifie que les enfants qui ont grandi dans des foyers toxiques sont plus susceptibles d’avoir des problèmes de santé mentale et physique, de faire face à des problèmes de sommeil et de présenter un retard de croissance social.
Les enfants apprennent avec ferveur et l’un des moyens les plus efficaces d’enseigner à votre enfant est de lui donner un comportement particulier.Lorsque votre enfant voit que vous vous disputez constamment avec votre conjoint ou que vous lui faites preuve de froideur, il peut les stocker dans son subconscient en tant que comportement acceptable.
Lorsqu’ils entameront des relations amoureuses à l’avenir, ils pourraient commencer à reproduire les tendances qu’ils ont choisies chez vous. Par conséquent, ils peuvent également rencontrer des problèmes relationnels. Cela devient rapidement un cercle vicieux qui se poursuit.
Comme Maggie Martinez l’explique plus en détail :
Il peut être très difficile de rompre un cycle, mais avec l’aide d’un professionnel, vous pouvez arrêter le cycle.
6. Moins de productivité au travail
L’une des plus grandes conséquences d’un mariage malheureux est que cela a un impact sur la qualité de votre travail. Le temps passé avec ses proches doit être rempli de bonheur et d’amour. Lorsque c’est le cas, nous sommes inspirés à donner le meilleur de nous-mêmes à notre retour au travail.
Si, toutefois, tout le temps que vous passez avec votre partenaire est marqué par le malheur et le ressentiment, ces émotions négatives peuvent déborder et avoir un impact négatif sur votre travail.
Par conséquent,vous pouvez commencer à éprouver une capacité d’attention réduite, des pensées errantes, une incapacité à respecter les délais et la qualité de votre travail peut chuter avec le temps. Dans des cas défavorables, cela peut vous coûter votre emploi ou entraîner la perte de clients/clients dans votre entreprise.
7. La vie perd son étincelle
Se souvient-il de ce que c’était lorsque vous avez rencontré votre partenaire pour la première fois ? Vous souvenez-vous à quel point chaque petite chose vous excitait et de l’explosion de couleurs que vous ressentiez chaque fois que vous vous mouilliez sous le soleil du matin ?
Pensez à la joie enfantine avec laquelle vous avez abordé la vie et à l’énergie positive que vous avez toujours ressentie chaque fois que votre partenaire était à portée de vue. Le contraire devient vite le cas lorsque vous êtes dans un mariage malheureux.
Rester avec quelqu’un qui ne peut pas répondre à vos besoins émotionnels et qui ne veut pas faire d’efforts pour vous comprendre peut vous faire perdre votre étincelle.À un moment donné, vous vous résignez à tout ce que le destin vous réserve.
Même l’idée de vous éloigner de votre relation (aussi toxique soit-elle) perd rapidement tout attrait. Vous pouvez également abandonner vos ambitions personnelles, en particulier celles avec lesquelles votre partenaire ne semble pas d’accord.
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8. Vous perdez la capacité de prendre soin de vous
L’amour de soiet des soins sont nécessaires pour que nous puissions fonctionner au mieux de nos capacités. Cependant, rester trop longtemps dans un mariage malheureux pourrait bientôt vous priver de ce pouvoir. À un moment donné, vous pouvez arrêter de donner la priorité à vos besoins et laisser plus de marge de manœuvre à votre partenaire pour qu’il agisse comme il le souhaite.
Cette perte de capacité à prendre soin de vous peut se manifester de nombreuses façons, notamment en trouvant des excuses pour expliquer les mauvais attributs de votre partenaire., une sensation de perte de contact avec votre corps, un manque constant d’inspiration et la décision de rester avec eux, même s’ils se sentent mal.
Chaque fois que vous décidez de vous contenter de moins en séjournant chez quelqu’un qui est clairement un mauvais choix pour vous, c’est un signe que vous avez peut-être commencé à perdre la capacité de prioriser vos besoins et de vous donner l’amour et la grâce que vous méritez.
À la recherche de un plan d’action pour prendre soin de soi, regardez cette vidéo :
9. Vous avez tendance à croire au pire de tout le monde
Un autre inconvénient de rester dans ce type de mariage est que vous commencez bientôt à voir toutes les autres personnes du même point de vue que vous voyez votre partenaire. L’idée de tomber amoureux vous semble étrangère, et vous voyez que tout le monde a une arrière-pensée.
Vous considérez chaque bon geste comme une transaction. Par conséquent, vous pourriez bientôt être pris dans une boucle à essayer de toujours surpasser les gens lorsqu’ils font quelque chose de bien pour vous. Bien que cela puisse sembler bon à première vue, cela peut être un signe que vous avez accepté de ne pas être digne de bonté.
À des niveaux extrêmes, vous pouvez devenir irritant envers les gens.C’est le résultat du transfert de l’agressivité de votre relation vers le monde extérieur, ce qui peut effrayer les gens.
10. Indépendance malsaine
C’est également l’une des conséquences majeures du séjour dans unmariage malheureux.
Votre capacité à fonctionner en tant qu’entité indépendante est nécessaire pour obtenir des résultats optimaux. Cependant, lorsque vous vous isolez du monde parce que vous avez peur de vous blesser, vous risquez de perdre toutes les choses incroyables qui auraient pu être.
L’une des conséquences finales d’un mariage malheureux est que vous apprenez vite à tout affronter par vous-même.La vie devient vite une affaire où vous vous opposez au reste du monde. Vous aurez du mal à accepter de l’aide, même si vous le devriez.
5 façons de survivre dans un mariage malsain
Après avoir identifié les signes d’un mauvais mariage et déterminé si vous êtes dans un tel mariage, votre prochaine mission consiste à définir clairement les prochaines étapes à suivre. Voici 5 façons de survivre dans un mariage malsain.
1. Une communication efficace
Une communication efficacepeut faire la différence entre une résolution à l’amiable et voir votre mariage se scinder en un milliard de petits éclats. Essayez de ne prendre aucune mesure avant d’avoir d’abord parlé à votre partenaire.
Vous vous demandez comment résoudre un mariage malheureux de manière subtile ? Trouvez le meilleur moment pour leur parler des choses qu’ils font et que vous n’aimez pas et des effets de leurs actions sur vous, mentalement, physiquement et émotionnellement.
Maggie Martinez souligne que :
Essayez d’éviter de blâmer votre partenaire et vos propres actions qui ont pu contribuer à vous sentir malheureux tous les deux.
Ne vous contentez pas de leur dire ce qu’ils font de mal. Dites-leur comment ils peuvent y remédier.
2. Prenez un peu de temps
Peut-être que ce dont tu as besoin pour revenir à ce que tu étais au début, c’est un peu de temps libre, pas nécessairement une séparation ou un divorce. Il se peut que vous ayez besoin de vacances en solo.
Envisagez de prendre un peu de temps pour visiter certaines de vos destinations de rêve. Explorez vos intérêts personnels et ravivez votre passion pour la vie.
3. Explorez de nouvelles choses avec votre partenaire
Peut-être la clé pour sortir de cette douleurcorriger votre mariageest d’explorer ensemble de nouvelles choses de manière créative. Au lieu d’essayer de vous lancer dans une nouvelle relation, pourquoi ne pas envisager de vous lancer dans de nouvelles activités ensemble ?
Comment survivre dans un mariage malheureux ? Asseyez-vous ensemble et dressez une liste de choses que vous aimeriez vivre ensemble. Tu veux aller voir la Tour Eiffel ? Voulez-vous partager un baiser passionné sous un gui ?
N’hésitez pas à ajouter à cette liste des activités épicées pour la chambre à coucher. Cela ne fait pas de mal de travailler sur votre vie sexuelle pendant que vous y êtes.
4. Optez pour une thérapie conjugale
On ne soulignera jamais assez le rôle de la thérapie conjugale dans ce contexte. Vous aurez peut-être besoin de l’aide d’un professionnel pour mieux comprendre ce qui n’a pas fonctionné et élaborer un plan d’action pour remettre votre relation sur les rails.
Lectures associées : Conseil conjugal et thérapie de couple : quelle est la différence ?
5. Sachez quand vous devez vous éloigner
À un moment donné, vous devrez peut-être accepter le fait que votre mariage s’est peut-être détérioré de manière irréparable. À l’heure actuelle, le mieux serait d’arrêter et de vous concentrer sur la remise sur les rails de votre vie.
Il peut être difficile de quitter un mariage, surtout si vous avez des enfants auxquels penser. Cependant, travailler avec un thérapeute conjugal peut vous aider à définir la meilleure façon de sortir de ce mariage sans causer de dommages extrêmes à personne.
Questions fréquemment posées
Jusqu’à présent, nous avons décrit les principales conséquences de rester dans un mariage malheureux. Nous avons également rassemblé certaines des questions les plus fréquemment posées à ce sujet et y avons fourni des réponses simples.
-
Est-ce égoïste de quitter un mariage malsain ?
Compte tenu des effets néfastes du maintien dans un mariage malsain (comme nous l’avons déjà examiné dans cet article), il n’est pas égoïste de s’en éloigner.
Cependant, assurez-vous de ne pas jeter l’éponge sans vous battre. Lorsque vous êtes sûr d’avoir tout donné, n’hésitez pas à partir.
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Est-il préférable d’être seul que d’être dans un mariage sans amour ?
En termes simples, oui. Il vaut mieux être seul que de rester avec quelqu’un avec qui vous ne devriez pas être parce que vous avez peur de redevenir célibataire. Pensez à votre santé mentale, physique et émotionnelle lorsque vous prenez cette décision.
Un mariage malheureux peut mener à une vie malheureuse !
Il ne suffit pas de connaître les signes d’un mariage malheureux, vous devez savoir quoi faire si vous êtes dans un mariage et comment vous en sortir si cela ne peut pas être réparé à nouveau.
Dans cet article, nous avons couvert les 10 principales conséquences d’un mariage malheureux pour vous aider à voir les effets de telles relations sur votre santé mentale, émotionnelle et physique.
Thérapie conjugalevous aidera à décider des prochaines étapes à suivre pour vous-même. Assurez-vous d’obtenir l’aide d’un thérapeute pendant cette période difficile.
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Noah Williams est un écrivain passionné qui se concentre sur le cœur et l'esprit. Il met l'accent sur l'honnêteté, la communication et l'amour de soi dans les relations.
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