15 signes qu'un narcissique vous trompe et comment y faire face

Avez-vous déjà ressenti un changement dans le comportement de votre partenaire ?

Peut-être sont-ils soudainement plus discrets avec leur téléphone, ou passent-ils un temps inhabituel loin de chez eux… C’est confus et vous vous demandez s’il se passe quelque chose de plus profond.

Lorsque vous êtes en couple avec un narcissique, ces doutes peuvent être encore plus intenses.Les narcissiques ont souvent besoin d’attention et de validation, parfois à tout prix.

C’est pénible d’y penser, mais il y a certains signes qu’un narcissique vous trompe qui peuvent apporter de la clarté. Reconnaître ces signes ne consiste pas à tirer des conclusions hâtives ; il s’agit de comprendre le comportement et de protéger votrebien-être émotionnel.

N’oubliez pas que vous méritez honnêteté et respect dans toute relation, et que vous pouvez rechercher la vérité, même si c’est difficile.

Qu’est-ce qui pousse les narcissiques à tricher et à mentir dans une relation ?

Pourquoi les narcissiques trichent-ils et mentent-ils dans une relation ?

C’est une question difficile qui n’a pas de réponse facile… Les narcissiques ont souvent un profond besoin d’admiration et de validation, ce qui peut les pousser à rechercher de l’attention en dehors de leur relation.

Ils peuvent considérer la tricherie comme un moyen de renforcer leur estime de soi ou simplement comme un frisson. Il n’est pas rare que les modèles de triche narcissiques impliquent le secret, la manipulation et la tromperie.

Malheureusement, ils ne pensent peut-être pas à la façon dont leurs actions blessent les autres ; ils se concentrent plutôt sur la satisfaction de leurs propres désirs.

C’est bouleversant et déroutant, mais comprendre ces comportements peut vous aider à comprendre le chaos et à donner la priorité à votre propre bien-être.

14 signes qu’un narcissique vous trompe

Coach de vie et thérapeute conjugal Jaclyn Huntpoints forts,

Si vous remettez en question la fidélité d’un partenaire, qu’il ait triché ou non, cela signifie qu’il y a quelque chose de fondamentalement faux dans la relation.

Quand on est avec un narcissique, il est difficile de savoir ce qui est réel et ce qui ne l’est pas. Leur comportement peut être source de confusion et vous vous demandez s’ils sont fidèles.

Reconnaître les signes qu’un narcissique vous trompe n’est pas toujours simple, mais certains modèles et comportements peuvent soulever des signaux d’alarme.

En prêtant attention à ces signes, vous pouvez mieux comprendre ce qui pourrait se passer dans votre relation et prendre des mesures pour vous protéger.

1. Ils deviennent soudainement très secrets

L’un des premiers signes qu’un narcissique vous trompe est un changement soudain de son degré de secret. Peut-être ont-ils commencé à cacher leur téléphone ou ferment-ils rapidement les onglets de leur ordinateur lorsque vous entrez…

Ce comportement est souvent un moyen de cacher leurs actions et de vous empêcher de découvrir ce qu’ils font.Plus ils deviennent secrets, plus vous pouvez commencer à soupçonner que quelque chose ne va pas, et votre intuition pourrait vous dire de creuser plus profondément.

Par exemple, si votre partenaire commence soudainement à définir un mot de passe sur son téléphone et se met sur la défensive lorsque vous lui posez des questions à ce sujet, cela peut être un signal d’alarme.

2. Ils t’accusent de tricherie

Vous accuser de tricherie est un autre signe qu’un mari ou une femme narcissique vous trompe. Cela peut sembler bizarre, mais il s’agit souvent d’une tactique visant à détourner l’attention de leur comportement.

En vous accusant, ils créent de la confusion et vous mettent sur la défensive, ce qui détourne l’attention de leurs propres actions.

Cette projection peut vous amener à remettre en question votre propre fiabilité et à détourner l’attention de leur infidélité potentielle.. C’est un geste de manipulation qui leur permet de garder le contrôle et de vous déséquilibrer.

Par exemple, s’ils commencent à vous demander où vous vous trouvez à l’improviste ou s’ils vous accusent de flirter avec d’autres personnes sans aucun fondement, cela pourrait être une tentative de détourner l’attention de leurs actions.

3. Ils deviennent exceptionnellement occupés

Une augmentation soudaine de leur emploi du temps peut être l’un des signes révélateurs qu’un narcissique vous trompe. Ils peuvent commencer à travailler tard plus souvent ou prétendre avoir de nombreux engagements « supplémentaires ».

Bien qu’il soit normal qu’une personne soit occupée de temps en temps, si ce comportement semble inattendu ou s’accompagne d’autres signes suspects, il peut s’agir d’une dissimulation pour passer du temps avec quelqu’un d’autre.

Il est important de prêter attention à ces changements et de voir s’ils correspondent à d’autres signaux d’alarme.

Par exemple, si votre partenaire qui n’a jamais travaillé tard a soudainement de nombreuses réunions tard dans la nuit, il vaut peut-être la peine de se demander ce qui se passe réellement.

4. Ils vous brûlent du gaz fréquemment

L’éclairage au gaz est une tactique couramment utilisée par les narcissiques pour manipuler leurs partenaires, et elle est souvent utilisée lorsqu’ils cachent quelque chose.S’ils trichent, ils pourraient commencer à vous faire douter de votre réalité ; ils peuvent insister sur le fait que vous êtes paranoïaque ou que vous imaginez des choses.

Points saillants de la recherche :Les recherches indiquent que l’admiration narcissique et la rivalité sont liées à différentes stratégies utilisées pour influencer les partenaires romantiques. Les deux formes de narcissisme sont associées à la manipulation, mais la rivalité narcissique est également liée à des tactiques plus négatives, telles que l’intimidation et le désengagement, tout en étant associée négativement à la négociation.

Cela peut vous amener à remettre en question votre instinct et à vous sentir mal à l’aise face à vos préoccupations. Reconnaître cela comme l’un des signes qu’un narcissique vous trompe peut vous aider à retrouver votre confiance et votre clarté.

Par exemple, si vous évoquez leur comportement suspect et qu’ils rejettent immédiatement vos préoccupations en les qualifiant de « folles » ou vous accusent d’être trop sensible, cela pourrait être une tentative de manipulation de votre perception.

Coach de vie et thérapeute relationnelJaclyn Huntfait remarquer,

Chaque fois qu’il y a des incohérences dans une relation, il est normal de les remettre en question. Fais confiance à ton instinct.

5. Ils deviennent trop charmants

Si votre partenaire devient soudainement très affectueux ou charmant, cela peut être le signe qu’il essaie de dissimuler sa culpabilité ou de vous distraire de son infidélité.Les narcissiques sont habiles à monter une émission quand ils le souhaitent, et ce changement soudain de comportement peut être source de confusion.

Bien qu’ils puissent sembler essayer de faire amende honorable, cela pourrait simplement être un moyen de vous empêcher de soupçonner que quelque chose ne va pas. Cette offensive de charme est une autre couche de leur tromperie.

Par exemple, si votre partenaire commence à vous offrir des cadeaux inattendus ou des compliments excessifs venus de nulle part, cela pourrait être un moyen de vous distraire de son infidélité.

6. Ils montrent des signes de culpabilité et de honte

Étonnamment, les narcissiques peuvent ressentir de la culpabilité ou de la honte lorsqu’ils trichent, mais au lieu de gérer ces émotions de manière saine, ils peuvent agir de différentes manières. Ils peuvent devenir irritables, sur la défensive ou trop critiques à votre égard.

Ce sont des signes qu’un mari ou une femme narcissique vous trompe, indiquant qu’ils projettent leurs sentiments sur vous plutôt que de prendre leurs responsabilités.Cette projection masque souvent leur propre inconfort face à leurs actions et en rejette la faute sur vous..

Par exemple, si votre partenaire commence à s’en prendre à vous pour de petites choses ou devient particulièrement défensif lorsque vous posez des questions simples, c’est peut-être sa façon de gérer la culpabilité.

7. Ils commencent à changer d’apparence

Une attention soudaine portée à leur apparence peut être l’un des signes qu’un narcissique vous trompe.S’ils commencent à faire plus d’exercice, à acheter de nouveaux vêtements ou à passer plus de temps à faire leur toilette que d’habitude, c’est peut-être parce qu’ils essaient d’impressionner quelqu’un d’autre.

Ce changement d’apparence peut être subtil ou radical, mais si ce n’est pas quelque chose qui les intéresse auparavant, cela vaut la peine de le noter. Il ne s’agit pas seulement de bien paraître ; il s’agit de gagner l’admiration des autres.

Par exemple, si votre partenaire qui ne s’est jamais beaucoup intéressé à la mode commence soudainement à acheter des vêtements tendance ou à passer beaucoup de temps devant le miroir, cela pourrait être un signe.

8. Ils deviennent émotionnellement distants

La distance émotionnelle est un signe classique d’infidélité. Si un narcissique triche, il peut se retirer émotionnellement de la relation.Cela peut se manifester par une moindre communication, un manque d’intimité ou une réticence à partager leurs pensées et leurs sentiments avec vous.

Vous pouvez avoir l’impression de parler à un mur ou qu’ils ne sont plus présents dans la relation. Ce détachement indique souvent que leur énergie émotionnelle est concentrée ailleurs, ce qui vous donne le sentiment d’être négligé.

Par exemple, s’ils arrêtent de vous poser des questions sur votre journée ou s’ils semblent désintéressés lorsque vous parlez, cela pourrait indiquer qu’ils se concentrent ailleurs.

9. Ils réclament plus d’intimité

La confidentialité est importante dans toute relation, mais si votre partenaire insiste soudainement pour plus d’intimité que d’habitude, cela pourrait être le signe que quelque chose ne va pas.

Ils peuvent vous demander de rester en dehors de leur espace personnel ou de vous mettre sur la défensive si vous leur demandez où ils se trouvent.

Ce besoin soudain d’intimité peut être l’un des signes qu’un narcissique vous trompe. C’est une façon pour eux de créer de la distance et de vous empêcher de découvrir leur infidélité.

Par exemple, s’ils commencent à prendre des appels dans une autre pièce ou s’ils s’énervent lorsque vous consultez leur téléphone, cela peut être un signe d’avertissement.

10. Ils ont des dépenses inexpliquées

Si vous remarquez des frais inhabituels sur vos relevés de carte de crédit ou si la personne dépense soudainement plus d’argent sans explication, cela pourrait être un autre signe de triche. Ces dépenses peuvent concerner des cadeaux, des dîners ou d’autres activités qu’ils font avec quelqu’un d’autre.

Un narcissique peut essayer de cacher ces dépenses ou de se mettre sur la défensive lorsque vous posez des questions à leur sujet.Ce secret financier est souvent un signal d’alarme indiquant que quelque chose ne va pas, surtout s’il est associé à d’autres comportements suspects.

Par exemple, si vous constatez des frais pour des dîners coûteux ou des séjours à l’hôtel dont vous n’étiez pas au courant, il est peut-être temps d’en discuter.

11. Ils se mettent sur la défensive à propos de leur téléphone

Un fort attachement à leur téléphone ou à d’autres appareils peut être l’un des signes les plus évidents qu’un mari ou une femme narcissique vous trompe.

S’ils protègent leur téléphone comme s’il s’agissait d’un secret d’État, s’ils ne le perdent jamais de vue ou s’ils paniquent si vous le touchez, il est probable que quelque chose se passe.

Ce comportement indique qu’ils cachent peut-être quelque chose, tel que des messages ou des photos. C’est un signe classique qui indique qu’ils ne veulent pas que vous voyiez ce qui s’y trouve.

Par exemple, s’ils emportent leur téléphone partout, même aux toilettes, et qu’ils réagissent vivement si vous leur demandez de l’utiliser, cela pourrait être un signe qu’ils cachent quelque chose.

12. Ils mentent à propos de petites choses

Les petits mensonges peuvent être le signe avant-coureur de plus grandes tromperies. Si vous remarquez que votre partenaire ment sur des choses insignifiantes, cela peut indiquer qu’il est à l’aise avec la malhonnêteté.

Ce schéma peut être particulièrement troublant dans une relation avec un narcissique, car il suggère qu’il n’a peut-être aucun scrupule à mentir sur des sujets plus importants, tels que l’infidélité.

Ces petits mensonges peuvent s’accumuler avec le temps et devenir l’un des signes qu’un narcissique vous trompe, faisant preuve d’un mépris pour l’honnêteté.

Par exemple, s’ils mentent sur l’endroit où ils se trouvaient ou avec qui ils étaient, même si cela ne semble pas nécessaire, cela peut indiquer que des mensonges plus importants sont également racontés.

13. Ils évitent de passer du temps avec vous

Si votre partenaire trouve des excuses pour éviter passer du temps avec toi, c’est peut-être un signe que leur attention est ailleurs.Ils peuvent soudainement avoir des plans qui ne vous incluent pas, ou ils peuvent sembler désintéressés par les activités que vous aimiez ensemble.

Cet évitement peut être une tactique pour se distancier émotionnellement et physiquement, et cela peut être un signe qu’ils investissent du temps dans quelqu’un d’autre. Reconnaître ce comportement peut être crucial pour identifier une infidélité potentielle.

Par exemple, s’ils commencent à passer plus de soirées avec des amis ou s’ils ont de nouveaux loisirs qui ne vous concernent pas, cela pourrait être un signe qu’ils vous évitent.

14. Ils ont des sautes d’humeur

Les sautes d’humeur peuvent être un autre indicateur que quelque chose ne va pas. Si votre partenaire agit avec chaleur et froideur, une minute avec amour et attention, la minute suivante, distant ou en colère, c’est peut-être parce qu’il a du mal à équilibrer ses actions.

Ces changements d’humeur peuvent être source de confusion et de bouleversement, surtout lorsqu’ils surviennent sans explication.Les narcissiques ont souvent du mal à gérer leurs émotions, et ces sautes peuvent être l’un des signes qu’un narcissique vous trompe, reflétant la tourmente intérieure qu’ils pourraient vivre.

Par exemple, s’ils sont affectueux un jour et méprisants le lendemain, cela peut indiquer qu’ils se sentent en conflit ou stressés par leurs actions.

5 choses qu’un narcissique pourrait faire lorsqu’il est surpris en train de tricher

Découvrir que votre partenaire a été infidèle est incroyablement douloureux, et lorsque le tricheur est narcissique, ses réactions peuvent être encore plus déconcertantes.

Comment agit un narcissique lorsqu’il est surpris en train de tricher ?

Cela dépend souvent de leur besoin de protéger leur image de soi et de garder le contrôle de la situation. Voici 5 choses qu’un narcissique peut faire lorsqu’il est surpris en train de tricher.

• Tout nier

L’une des premières choses qu’un narcissique peut faire lorsqu’il est surpris en train de tricher est de tout nier, même lorsqu’il est confronté à des preuves claires.Ils peuvent prétendre que vous vous trompez ou que quelqu’un essaie de saboter votre relation.

Cette tactique vise à créer de la confusion et à vous faire douter de votre propre perception. En niant la vérité, ils espèrent garder le contrôle de la situation et éviter les conséquences de leurs actes.

• Te blâmer

Si le déni ne fonctionne pas, un narcissique pourrait rejeter la faute sur vous. Ils pourraient prétendre que leur tricherie est le résultat de votre comportement ou que vous les y avez poussés en n’étant pas assez attentif.

C’est une façon d’éviter d’assumer la responsabilité de leurs actes et de vous culpabiliser.. En vous blâmant, ils peuvent justifier leur comportement et essayer de vous manipuler pour que vous leur pardonniez ou que vous ignoriez le problème.

• Jouez la victime

Une autre réaction courante est que le narcissique incarnez la victime.Ils peuvent prétendre qu’ils se sont sentis négligés ou mal aimés, en essayant de gagner votre sympathie et de vous apitoyer sur leur sort.. Cette tactique peut prêter à confusion car elle mêle manipulation et appel à la compréhension.

Ils peuvent pleurer, avoir des remords ou vous raconter à quel point leur vie a été difficile, dans l’espoir de détourner l’attention de leur trahison et de se concentrer sur leur propre souffrance perçue.

• Mettez-vous en colère et sur la défensive

Lorsqu’un narcissique est surpris en train de tricher, il peut réagir avec colère et attitude défensive.Ils peuvent s’en prendre à vous, vous accuser d’atteinte à leur vie privée ou devenir hostiles dans le but de vous effrayer et de vous faire reculer.

Cette réaction a pour but de vous intimider et de vous faire taire, afin de réduire les chances que vous les affrontiez à nouveau. En devenant agressifs, ils essaient de réaffirmer leur contrôle sur la situation et de vous faire sentir que c’est vous qui avez tort.

• Faites de fausses promesses

Si tout échoue, un narcissique pourrait avoir recours à de fausses promesses. Ils peuvent jurer qu’ils vont changer, promettre de suivre une thérapie ou s’engager davantage.

Bien que ces promesses puissent sembler convaincantes dans le feu de l’action, ce sont souvent de vains mots destinés à vous apaiser.. L’objectif est de vous empêcher de partir ou de prendre des mesures drastiques, tout en leur laissant le temps de déterminer leur prochaine action.

Est-ce que tous les narcissiques trompent leur partenaire ?

Tous les narcissiques ne trompent pas leur partenaire, mais beaucoup le font en raison de leur besoin de validation et d’attention. Les narcissiques recherchent souvent l’admiration des autres, ce qui peut parfois les amener à rechercher de nouvelles relations ou des aventures, même lorsqu’ils sont déjà engagés.

Cependant, il est important de se rappeler que chaque personne est différente ; tous les narcissiques ne se livreront pas à l’infidélité. Certains peuvent avoir suffisamment de contrôle pour éviter de tricher, tandis que d’autres non.

Le plus important est de reconnaître les comportements qui vous mettent mal à l’aise ou vous manquent de respect dans une relation. Si vous sentez que quelque chose ne va pas, vous pouvez vous fier à votre instinct et donner la priorité à votre propre bien-être.

7 façons de faire face à un partenaire narcissique infidèle

Faire face à un partenaire narcissique infidèle est incroyablement difficile et peut vous laisser confus et blessé.

Cependant, il est important de se rappeler que vous avez le pouvoir de prendre les décisions qui sont les meilleures pour votre bien-être. Voici 7 façons de gérer une situation comme celle-ci avec un partenaire narcissique :

1. Reconnaissez vos sentiments

Il est essentiel de reconnaître vos sentiments et de comprendre que vos émotions sont valables. La tricherie est une trahison qui peut entraîner un mélange de colère, de tristesse et de confusion.

Donnez-vous la permission de ressentir ces émotions sans jugement. En acceptant ce que vous ressentez, vous entamez le processus de guérison et vous commencez à reprendre le contrôle de votre vie.

Remarque rapide :C’est normal de ressentir ce que tu ressens. Les émotions sont une réaction naturelle à une blessure.

2. Fixez des limites claires

Fixer des limites est crucial lorsqu’il s’agit d’un partenaire narcissique qui a triché.Expliquez clairement les comportements que vous ne tolérerez pas à l’avenir.

Cela peut impliquer de limiter le contact ou définition de l’espace personnel. L’établissement de limites aide à protéger votre santé émotionnelle et envoie le message que vous méritez le respect et l’honnêteté dans une relation.

Remarque rapide :Les limites visent à vous protéger, pas à punir votre partenaire.

3. Évitez de vous lancer dans des disputes

Les narcissiques essaient souvent de vous provoquer dans des disputes pour détourner le blâme et créer de la confusion.Lorsque vous traitez avec un partenaire infidèle, essayez de rester calme et évitez de vous laisser entraîner dans des disputes houleuses.

Réagir avec calme peut vous aider à garder le contrôle de la situation et à les empêcher de manipuler davantage vos émotions.

Remarque rapide :Rester calme peut être votre meilleur outil pour éviter d’être manipulé ou entraîné dans des drames inutiles.

4. Solliciter le soutien des autres

Avoir un système de soutien est essentiel pour gérer une relation avec un narcissique qui a triché.Contactez vos amis, votre famille ou un thérapeute qui peut vous apporter un soutien émotionnel et des conseils.

Coach de vie Jaclyn Huntfait remarquer,

N’affrontez jamais seul un narcissique. Bénéficiez du soutien d’un confident de confiance pour vous soutenir. Demandez l’aide d’un professionnel et ne vous en voulez pas. Ces types de relations sont courants et très difficiles à gérer.

Le fait de parler de vos expériences peut vous aider à vous sentir moins isolé et vous donner la force de prendre les bonnes décisions pour vous.

Remarque rapide :Vous n’êtes pas obligé de passer par là seul, comptez sur ceux qui tiennent à vous.

5. Envisagez une aide professionnelle

Parfois, traiter avec un partenaire narcissique nécessite plus que de simples soins personnels et le soutien de ses proches.Un thérapeute peut vous fournir des informations précieuses et des stratégies d’adaptation pour vous aider à gérer la situation.

Les conseils professionnels peuvent fournir un espace sûr pour exprimer vos sentiments et apprendre à gérer les complexités d’une relation avec un narcissique.

Remarque rapide :L’aide professionnelle est une ressource et non un signe de faiblesse. Il peut apporter de la clarté et du soutien.

Regardez cette vidéo où le Dr Ramani, psychologue clinicien, explique en quoi se faire tromper par un narcissique est différent du simple fait de se faire tromper :

6. Réfléchissez à la relation

Prenez le temps de réfléchir à la relation et demandez-vous si elle correspond à vos valeurs et à vos besoins.Réfléchissez aux modèles de comportement que vous avez connus et demandez-vous si vous voulez continuer à y faire face..

Cette réflexion peut vous aider à prendre une décision plus éclairée quant à savoir si vous souhaitez rester ou quitter la relation.

Remarque rapide :Une réflexion honnête peut vous aider à voir la relation pour ce qu’elle est et ce qu’elle n’est pas.

7. Prenez une décision qui donne la priorité à votre bien-être

Vous devez prendre une décision qui accorde la priorité à votre bien-être. Qu’il s’agisse de mettre fin à la relation ou de définir de nouvelles conditions pour aller de l’avant, il est important de donner la priorité à votre santé mentale et émotionnelle.

N’oubliez pas que vous méritez une relation fondée sur la confiance, le respect et l’honnêteté. N’ayez pas peur de choisir ce qui vous convient le mieux.

Remarque rapide :Votre bien-être est la chose la plus importante, ne le compromettez jamais pour le bien d’une relation.

Dernier plat à emporter

Faire face à la douleur de découvrir un partenaire narcissique infidèle est incroyablement difficile, mais souvenez-vous que vous n’êtes pas seul dans cette situation. C’est normal de se sentir blessé, confus et même en colère… Ces émotions font toutes partie du processus de guérison.

Prenez le temps d’évaluer ce qui vous convient le mieux ; accordez la priorité à votre bien-être et à votre santé mentale. Que vous décidiez de rester et de fixer des limites ou de partir et de repartir à zéro, sachez que vous avez la force de faire le bon choix pour vous-même.

Faites confiance à votre instinct, appuyez-vous sur votre réseau de soutien et n’oubliez jamais que vous méritez une relation empreinte de respect, d’amour et d’honnêteté. C’est ta vie, et tu as parfaitement le droit de choisir ce qui t’apporte paix et bonheur.

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Questions: 20 | Dernière mise à jour: Jan 23, 2026

Question d’exemple

When you and your partner talk about something important…

We listen with care — even hard talks feel safe and productive

We try to talk, but lately emotional closeness feels harder to reach

I want to be open, but part of me still guards my heart

Our discussions sometimes spiral or end unresolved

It’s hard to feel close because our physical intimacy hasn’t felt strong lately

We often see things differently about goals or priorities

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Sylvia Smith Author

Sylvia Smith partage des idées pour revitaliser l'amour et vivre en pleine conscience. Elle croit que des actions intentionnelles peuvent transformer les relations en liens plus heureux et plus sains.