Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
« Quand tu es malheureux, je suis malheureux. »
Cette phrase vous semble familière ? Malheureusement, de nombreux couples dans un mariage codépendant sont liés entre eux à partir de cette hypothèse ou même de cette promesse.
Êtes-vous dans un mariage ou une relation de codépendance ?
Dans un mariage codépendant, il n’est pas rare d’avoir un comportement codépendant malsain et addictif qui prévaut dans la relation.
Est-ce que c’est un problème ?
Le bonheur mutuel et la souffrance partagée ne sont-ils pas la seule chose ?cœur du véritable amour?
Apparemment, beaucoup de gens pensent qu’ils le sont. Par conséquent, leur façon de montrer leur amour est de
affronter les sentiments de leur partenaire, en particulier ses mauvais sentiments. Souvent, ces sentiments sont de l’ordre du stress, de l’anxiété et de la dépression.
Le calcul est clair :si les deux parties ressentent le mauvais pressentiment de leur partenaire, les deux partenaires sont malheureux la plupart du temps, ou du moins plus de temps qu’ils ne le seraient seuls.
Donc, s’il y acaractéristiques de la codépendancedans votre relation, restez avec nous, car nous vous offrons des informations utiles pour comprendre une relation de dépendance malsaine et irresponsable et des conseils pratiques sur la façon de surmonter la codépendance dans un mariage ou une relation de codépendance.
Selon Wikipedia, La codépendance est une condition comportementale dans une relation où une personne favorise la dépendance, la mauvaise santé mentale, l’immaturité, l’irresponsabilité ou l’échec d’une autre personne.
Parmi les principaux symptômes de codépendance, on trouveune confiance excessive à l’égard des autres pour l’approbation et le sentiment d’identité.
Le terme « codépendance » est probablement trop utilisé, et il évoque souvent la honte plus qu’il ne l’est. aide à tout résoudre.
Regardez également :
Je tiens à souligner qu’adopter le sentiment malheureux d’un partenaire lui permet de renier ses sentiments et de rester de mauvaise humeur plus longtemps, un peu comme le décrit la citation de Wikipedia.
L’un des éléments est la compassion
Dans son livreLe véritable amour, Thick Nhat Hahndécrit les quatre éléments essentiels de la vraie
amour. Ou, selon ses propres termes, la capacité de dire quelque chose comme : « Chère amie, je vois que tu souffres et je suis là pour toi ». C’est certes utile et apaisant, mais cela ne signifie pas que la partie compatissante assume la souffrance.
Au contraire,ils sont prêts à être avec leur bien-aimé qui souffre, et non à disparaître dans la souffrance du partenaireet laissez-vous submerger.
Le sens littéral de la « compassion » est de souffrir ensemble. Mais comme le suggère Hahn,nul n’a besoin de souffrir pour soulager la souffrance d’un autre.
Au contraire,un certain niveau de détachement est nécessaire pour être présent face à la douleur d’autrui.
Pour les partenaires dans un mariage codépendant, il est essentiel de comprendre que si l’on veut essayer de soulager la douleur d’un partenaire, il faut être un peu en dehors de celle-ci.
Pratiquez l’équanimité dans vos relations pour rétablir le calme
Deux autres aspects importants de l’amour mentionnés dans ce livre sont la joie : le véritable amour doit être joyeux et amusant, la plupart du temps.
Et l’équanimité, que Hahn décrit comme la capacité de voir l’être aimé comme séparé. Quelqu’un qui peut à la fois se rapprocher et s’éloigner.
Quelqu’un avec qui l’on partage profondément parfois et qui, à un autre moment, devient distant. C’est tout le contraire de la codépendance, où les partenaires doivent toujours être proches.
Les enfants apprennent à trouver l’équilibre entre la séparation et la convivialité vers l’âge de trois ans.
L’enfant s’accroche à maman, puis va jouer seul pendant un moment, puis retourne chez maman pendant quelques minutes et ainsi de suite.
Peu à peu, les distances entre la mère et l’enfant augmentent et les temps d’intervalle s’allongent. Ce faisant, l’enfant apprend à établir des relations avec les autres à partir du sentiment d’un moi distinct. Dans le jargon psychologique, cela est appelé »Constance de l’objet. »
L’enfant apprend à croire que maman est là et disponible pour établir des liens, même lorsqu’elle n’est pas à proximité directe ou même hors de vue.
La plupart des gens n’ont pas eu une enfance parfaite où ils auraient pu apprendre ce type de confiance. I Je crois que c’est Milton Erickson qui a dit : »Il n’est jamais trop tard pour avoir une bonne enfance», mais j’ai Je n’ai jamais trouvé assez de preuves.
Dans un mariage codépendant, la confiance et la foi diminuent. Cependant, dans unrelation saineapprendre à faire davantage confiance à un partenaire peut grandement améliorer tout partenariat.
La confiance ne se construit que très lentement
Parfaire de petites promesses et les tenir.Ces promesses sont aussi minimes que « je serai à la maison pour dîner à sept heures » ou « après ma douche, j’aimerais m’asseoir avec toi et entendre parler de ta journée ».
Les deux partenaires doivent faire des promesses et prendre le risque de faire confiance aux promesses de l’autre.
Lorsqu’un partenaire ne tient pas sa promesse, comme cela arrive parfois inévitablement, c’est essentiel pour en parler. En parler inclut unexcuses pour l’échecd’un côté, et volonté de croire que l’échec n’est pas survenu par malveillance.
C’est apprendre à pardonner. Ce n’est évidemment pas facile et demande de la pratique.
Si une telle conversation n’a pas lieu, les comptes s’accumulent et finissent par entraîner de la froideur, de la distanciation et une crise dans la relation, aggravant les choses dans un mariage codépendant.
Lorsque vous remarquez que votre partenaire est de mauvaise humeur, la première étape consiste à prendre un moment pour être conscient de cela et pensez peut-être à la racine ou à la cause.
- Ne se sentent-ils pas bien physiquement ?
- Quelque chose les a déçus ?
- Sont-ils stressés par un événement futur ?
Quoi qu’il en soit, essayez de ne pas le prendre personnellement comme d’habitude dans un mariage codépendant, un partenaire devient souvent visionnaire.
Leur humeur n’est pas de votre faute, ni de votre responsabilité
Il peut être utile de reconnaître que vous n’êtes pas de mauvaise humeur. Maintenant, vous pourriez être en mesure de nous aider.
Dites à votre partenaire que vous avez remarqué qu’il ne va pas bien. Demandez-leur s’ils veulent prendre une tasse de thé, se faire masser le dos ou discuter avec vous. Vous pouvez deviner doucement ce qui les dérange : « Avez-vous mal à la tête ? » « Cela vous inquiète ? »
Essayez de préciser qu’il s’agit de vraies questions et non de déclarations, car clairement, vous ne savez pas vraiment ce qui cause leurs sentiments.Quelle que soit l’aide que vous proposez, essayez de le faire en toute liberté et de votre plein gré, afin d’éviter tout ressentiment par la suite.
Soyez prêt à entendre le oui et le non
L’un des signes malsains de la codépendance est de supposer que vous devez nourrir et protéger votre partenaire 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
Pour échapper à la prison d’un mariage codépendant, il est conseillé au partenaire de cesser de dépenser toute son énergie dansrépondre aux besoins de leur partenaire.
Soyez prêt à accepter que votre offre d’aide ne soit pas utile et ne fasse pas changer l’humeur de votre partenaire.
Essayez de limiter votre interaction aux questions, aux observations neutres et aux offres d’aide. Si vous faites une suggestion, restez simple et soyez prêt à arrêter une fois la première rejetée.
N’oubliez pas que ce n’est pas à vous de « corriger » l’humeur de votre partenaire.
Au fil du temps, une telle pratique apportera beaucoup plus de joie à votre relation et transformera un mariage codépendant en un partenariat sain.
Le rythme du rapprochement et de l’éloignement peut devenir aussi naturel que la respiration, et la gratitude accompagnera chaque fois que vous vous rencontrez et que vous vous rapprochez, vous vous sentez chanceux d’avoir cette personne dans votre vie.
Le poème Bird Wings de Rumiest une excellente description de ce mouvement entre intimité et la distance, l’ouverture et le temps passé seul en privé.
Oiseaux
Ton chagrin pour ce que tu as perdu se reflète
Là où vous avez courageusement travaillé.
En t’attendant au pire, tu regardes et à la place,
Voici le visage joyeux que tu voulais voir.
Votre main s’ouvre et se ferme
Et s’ouvre et se ferme.
Si c’était toujours une première
Ou toujours ouvert,
Tu serais paralysée.
Votre présence la plus profonde se trouve dans chaque petit
Contractualisation et expansion : les deux sont parfaitement équilibrés et coordonnés
Comme des ailes d’oiseaux.
Révisé par
How do couples survive big life stress without turning on each other?
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